■4月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■ [無断転載禁止]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日
先月スレ
■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519914377/ >>44>>57
【中間報告】
6月1日→48.5kg
6月15日→46.4kg
今月初めは思ったより順調に落ちたけど、現在ペースダウン
月末までにあと0.4kgがんばる 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
G152K 【結果報告】
71.80→69.70→70.75→70.25→69.40→68.20→67.45
9月の検診には60kg未満で臨みたいものだ 【最終報告】
72.0 → 69.8 → 68.0 → 66.0 → 63.6 → 61.4 → 60.0 (▲12.0kg)
ママチャリダイエット ＆ 踏み台昇降運動
4月1日から6月30日までのエネルギー収支（総計）
①総摂取カロリー：123897 kcal
②総基礎代謝カロリー：129756 kcal
③運動消費カロリー：85020 kcal
④カロリー収支：▲90879 kcal {＝①ー（②＋③）}
⑤計算上の増減量値：▲12.62 kg [＝④/7200]
ゴールまで完走をし、なおかつ大幅な減量をすることができました
ただし、最後に欲張った50kg台にまで落とす目論見は達成できませんでした
以後はこの体重をキープできるように、管理をしていこうと思っています
本スレに参加させていただきありがとうございました
【報告履歴】
>>22,>>37,>>46,>>52,>>65 4月1日から始めよう。
3ヶ月の長い期間のスレだから良いね。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
