体重別スレッド50〜59kg台 2kg
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このスレは50kg〜59kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。
みんなで理想体重を目指しましょう。
なかったので立ててみました。 私も若くないけど、筋トレと軽い有酸素しながらあすけんの指示通り1500〜1600kcalくらい採ってる
脂肪量計算して推移見ると脂肪だけで月1.5kgくらいは減ってるから、食べるのも大事だと痛感してる
若くないからこそ食事制限と有酸素運動だけで一気に減らしたらタルタルの貧相な婆になりそうで怖いわ 現在52キロと51キロの間を行ったり来たり…
目標の40キロ台になかなか手が届かない 必要な栄養素満たしながら摂取カロリーを基礎代謝+100〜200kcalに抑えようと思うと野菜や魚や海藻類いっぱい食べなきゃいけなくなるね
毎日山ほどどっさり食べてるけど摂取カロリーは1300kcalほどだし停滞期はあれど半年間順調に減ってる
食事制限も運動も極端はよくない >>988
アドバイスありがとう
1か月半前に始めた1000kcalダイエットの部分だけ書き込んだから
誤解させたみたいだね
メンタルの問題も知能の問題もないのでw大丈夫ですよ 知能、ね
小馬鹿にしたつもりじゃなくてナーバスになりすぎじゃないかと
なんか真面目に心配してバカみたわ
これからもずっと1000kcalダイエット頑張って 171/58/14%平均2200kcal食ってても減量は進む
これ以上痩せるわけにはいかないけど 知能なんて言ってないのにね。とにかく梅
次スレはさっぱりと行きましょう このスレはかなり荒らしが来たけど
次からはNG対策が楽に有効になりそうだ このスレッドは1000を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 139日 8時間 8分 23秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。