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体重別スレッド50～59kg台 2kg
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/25(日) 07:54:27.51ID:DRMQnv9f
このスレは50kg～59kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

みんなで理想体重を目指しましょう。
なかったので立ててみました。
0851名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/28(土) 20:39:57.62ID:pV6nXLRx
841だけどレスありがとう！
もう生理終わりかけてるんだけど53.2に戻りました、よかった･･･
ここからまた運動と食事制限がんばって40キロ代目指します
みんなもたまにチートしつつがんばろうね
0852名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/28(土) 20:50:38.35ID:5IdHZGZd
あと３キロ
でももう現状キープで良いかなという気もしてるがもう１キロだけ頑張ろうか

ウエスト58とか体重52とか虚構の偶数って過去の文化の呪いだよなぁ
0853名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/29(日) 08:31:29.12ID:0NdapYBP
起床してジョギング出来るかな～って外見たら見事に台風一過でまさかの快晴w

さらに暑さも相変わらずなのでウォーキングに変更して行って来ますわ・・・
0855名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/30(月) 05:01:23.04
糖質はことさら制限はしてないけど、野菜マシマシで食って、よく歩いてる

体脂肪率は5月に24%だったのが今は19%
目標は18%だが、それ以上下がるなら下がるに任せるつもり
今のところ下げ止まった感じはしていない

シックスパックがどうとか言う話は興味がない
俺にとっては数字がすべてだ
0856名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/31(火) 07:57:19.14ID:F3k8n3Nb
最近砂糖中毒なのか、甘いものを欲する様になってしまった・・・まぁ練乳チューブ飲むとかはしないけどこういう衝動ってどう抑えるべきなのかな？
0857名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/31(火) 09:07:48.58ID:RXcNkpeK
59キロ台前半になった、嬉しい！
60キロ台板と行ったり来たりになるかもですが、よろしくお願いします

再来月の健康診断に向けて、58キロまで落としたいところ
0859名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/31(火) 10:03:35.53ID:7T69QLqB
>>856
我慢するから食べたくなるから満足するように食べる
自分は食べたくなったら高そうなケーキ屋の小振りのやつ買っておやつにお茶いれてノンビリ食べるよ
食べた後に腹ごなしに30分くらい散歩でもすれば気分も最高ですわ
0861名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/31(火) 11:00:04.58ID:RXcNkpeK
>>856
ドライフルーツ等甘みがあり、栄養分のあるものを食べる
両手を使わざるを得ない、かつ手やものが汚れると嫌なことをあえてする（ネイル、編み物、ゲームなど）
0862名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/31(火) 11:35:21.27ID:WvOY1Hro
>>856
自分は>>860で耐えて、どうしても我慢出来ない時は週に一度500kcalまで菓子類を好きに食べていいことにした
間食も甘い物も一度断つとその後は食べたいと思わなくなるから一時の我慢よ
食べ始めると煙草と同じで欲求がエスカレートしてキリがなくなるからね
0866名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/01(水) 00:49:31.66ID:LuDL1AYR
>>864
最初リンク怖くて押せなかったけど見てみたらなるほどって思った

リンクだと怪しい業者のステマか危険なサイトかわからなくてなかなか押せないから、商品名書いてくれると助かる
0867名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/01(水) 02:01:46.98ID:5R1V6BH4
16日で1.５キロ痩せた
水分量の変動もあるからこれで痩せたというのかわからないけれどw
がんばろう。30日で目指せ２キロ
0869名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/01(水) 08:15:51.13ID:OLDHHrXc
59.9kg

ギリギリすぎて恐縮だけどw
3ヶ月ぶりにやっとこのスレ戻れた
焦らずゆっくり着実に落としていく
0870名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/01(水) 13:28:29.14ID:4Oxk42Co
５ヶ月で60キロから51.9キロまで減ったけど体脂肪率27％もある。
どうにかしたい
0872名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/01(水) 15:12:54.12ID:86Riw/3D
>>870
身長がわからないけど不釣り合いな気がするね
栄養が偏ってるか運動が足りないのかな？
標準値まで落とせたら見た目かなりスッキリしそう
0873名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/01(水) 18:34:35.30ID:KnqABqD8
>>871
筋トレ30分はほぼ毎日して週2でスロージョギングしました！お酒が好きなので飲み会の時は気にせず飲み食べしてますw

>>872
157センチです。ぽっこりお腹に二の腕の肉が凄いですw運動の仕方と時間を見直す必要ありそうですね
0877名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/02(木) 05:10:46.15ID:pTc8g8Hh
私も胸から減って行って悲しい…
スリムで巨乳の人ってグラビアやテレビではよく見るけど実際はなかなかいない希少種だなと思う
0878名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/02(木) 08:41:49.99ID:M6v9f0BL
最近食物繊維不足だったので、数日前から業務スーパーで購入した乾燥状態の切り干し大根を食事に導入。


簡単に調理出来て美味しいから是非とも便秘改善してほしいな～
0880名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/02(木) 12:51:46.79ID:tSMQqBgz
156cm。8ヶ月で67.5kgから58.8kg。ようやく50kg台が見れて本当に嬉しい。XLのトップスがみっともなくなってきたから新しいの買おうかな。夏バテなのか食欲なくて、体重減ってるのは嬉しいけど、これでいいのかな。とにかく、自分を取り戻すために、頑張る！
0882名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/02(木) 16:29:41.09ID:oF6yX35G
早く目標達成してジーンズやブラ買いたい
今ベルトでごまかしてるところ
来月～再来月には目標達成出来るんだけど
今買い替えるのももったいなくて
0883名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/02(木) 17:49:56.19ID:/Hul9fju
>>881
47kgから15年かけて10kg太ったよー
じわじわ太ったから体型の変化にしばらく気づかなくて55kgくらいまでピチったシャツやミニスカート着てたw
0884名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/02(木) 17:54:37.23ID:oF6yX35G
>>881
自分は2年くらいで47キロから68キロまで増えた
仕事せず食べて引きこもってたのが原因
今朝はかったら48.6キロだった
あと少しで47キロだよ
0886名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/02(木) 21:01:30.79ID:wv0AUNde
>>883
徐々に徐々に増えていった感じなのですね
私もそんな感じですw
>>884
よくそこまで減らしましたね！私も頑張ろう
スレ卒業ですね、おめでとうございます
0888名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/03(金) 09:25:21.27ID:YyelWKiD
40kg代後半だとちょっとしたはずみで簡単に50kgに戻るから、卒業となかなか胸張って言えないのがなんともｗ
0890名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/03(金) 10:32:51.00ID:GZskzVFz
筋トレの翌日とか塩分多めに摂っちゃった翌日は水分でドンと体重増える
スイカやきゅうりいっぱい食べて排尿促すと減る
08921
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2018/08/03(金) 11:15:17.42ID:gSJx7DTY
>>890
体重増えるわ浮腫むわで結構凹んだけど
筋トレのせいだったのか
ちょっと安心
0893名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/03(金) 14:15:13.86ID:IR2/B/FJ
お寿司やカレーライスなどご飯を多めに食べると次の日必ず体重が0.5kgくらい増える
1～2日で元に戻るけど何でかな？
0894名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/03(金) 14:20:09.20ID:tUAZnCdt
>>893
単に胃に入れた飲食物の量
食前食後、トイレ前後に体重計ってみ
ほとんど水分だから排尿、排便、発汗で排出される
摂取カロリー＞消費カロリーだと
余剰カロリーは脂肪になる
0895名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/03(金) 14:20:47.16ID:tUAZnCdt
>>893

あと塩分摂りすぎると水分をため込んで浮腫むから体重増える
0897名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/03(金) 15:14:47.90ID:vS9vcuVX
159cm56kg男とチビだけど。
代謝の良い16~24歳位まで運動しなくても56kgを保っていた。
そっから20代の後半から運動してダイエットして49kgとか52kgになっても、運動止めると56kgに戻るんだよなぁ
0898名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/03(金) 16:00:40.41ID:+dbEOUJ1
そうそう
なんか知らないが体重戻りますよね
自分なんか155の55を維持してる
何が何でも維持してる
0899名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/03(金) 17:11:16.75ID:tUAZnCdt
>>896
私はラーメン、カレー、焼肉の後だ
寝る前や寝てる間に喉がやたら乾くときは塩分摂り過ぎ&浮腫みのサイン
だからしばらくは水分しっかり&カリウム入ってるものを食べるようにしてるよ。
0900名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/03(金) 17:16:55.99ID:5h5w7iac
塩分摂り過ぎを自覚したら食塩無添加のトマトジュースをがぶ飲みしてキュウリぼりぼり食いまくる
何度もトイレに行くことになるけどすぐ体重戻るよ
0902名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/03(金) 18:07:21.00ID:p1Dix3yE
分かる
気にするな！水分だオラ！アホか！と言われても
やっぱり体重増えるとショック大きい
浮腫み防止&塩分取り過ぎにはカリウム最強
昨日は全然トイレ行きたくならなかったけど
グレープフルーツジュースやきゅうり、スイカのおかげで今日は何回もトイレ行った
0903名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/03(金) 18:21:54.22ID:crmMedBj
ためになるありがとう
汗かいて水分取ったら塩分も！と色んな所で言ってるから塩入りタブレットを１日三粒くらい食べてるけど塩分取りすぎかなあ
0905名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/03(金) 21:22:47.22ID:5Yqz/Ck4
>>904
ほぼ同じ感じ158/50.3～51.0から抜け出せない
朝一だと49.8が見れる日も週一くらいあるけどこの辺を行ったり来たり
一ヶ月くらいだけどこれも停滞期と言えるのかな？
0906名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/03(金) 23:36:45.38ID:BZirsW4u
1日1食派

（ラーメン二郎とか）多めに食べたら、翌日は「痩せ曜日」を設定
しらたき+もやし+鶏ガラだしでラーメン風

171cm本日53.7kg
0909名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/04(土) 02:14:43.50ID:KPB37oD7
＞＞907

全部業務スーパーで購入

しらたき230g43円、下ゆでして臭み取るの推奨。わたしは面倒なのでレンジでチン
もやし250g18円
鶏ガラだし227g185円
具がさみしいなら、味付けメンマ150g78円
肉気も欲しいならイワシつみれ125g88円(100gあたり135kcal)、レンコン軟骨入りつくね団子500g185円(100あたり125kcal)
油も欲しい、できればゴマ油200ml185円、なければサラダ油

オクラ丼
オクラスライス500g168円
納豆45x3パック39円
（ごはん代わりで）豆腐300g、26～29円

キムチ納豆丼
キムチ1kg258円
納豆45x3パック39円
（ごはん代わりで）豆腐300g、26～29円

明日は豚ショルダーエンド（肩ロースとロースの中間くらい）グラム78円なので、「ガッツリ曜日」を設定！
2ポンド(908グラム）くらい、ペロッと食うつもり
0911名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/04(土) 10:59:41.83ID:dtDhizAY
浮腫って阻害して大丈夫なん？
例えば筋肉の修復で水分が必要な場合とか血液の濃度の調整とか、そういう役割もあるんよね？
0912名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/04(土) 15:54:05.64ID:FdOVvp8a
どうしてもおまけが欲しくて
久々にマックのハッピーセット買った。
飲み物は野菜生活で、コーンサラダとチキンナゲットにした。
今は色々選べるんだね。
0913名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/04(土) 21:03:01.68ID:V7ofOP6f
5キロ太って5キロ痩せたけど、そこからがなかなか減らない
美容体重までまだ5kg以上ある…
デブはツラい…
0918名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/06(月) 07:39:30.13ID:v4YZVqfq
90からとか頑張ったなあ！すごいや
よくこのスレにいらした…一緒にがんばろ

もうすぐお盆で帰省だ
帰省中の食事は大変ありがたいけどダイエット的には悩ましいw
でも気持ちがありがたい。食べ過ぎだけ気をつけよう
0921名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/06(月) 17:44:40.93ID:1rsJsiTe
トマトジュースで便秘が治るなら便秘薬は要らないんだなあ
ストレスだったりホルモンバランスだったり腸が捻れてたり原因は様々、解決法も様々
0923名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/06(月) 18:13:27.61ID:9B7WwW8p
>>918
ありがとう。昨年脳出血で入院したんだが、169センチの95キロだった。血圧が上が238で下が156だった。案の定、糖尿病予備軍で血圧と血糖値を下げる為に食事制限と運動で痩せた。生きる為にね。
0925名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/06(月) 20:30:04.85ID:mWO5UXvV
俺も便秘で悩んだ。一日出ないだけでなんか息苦しいんだよな。明日も出ないとどうなるんだろって不安になったり。
食事に海藻類を取り入れて、こんにゃくゼリーを間食に取り入れたら治ったよ。
節食してる割には朝にありえないくらい出るw
薬に頼らない自分にあった方法が見つかるといいんだが。
0926名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/06(月) 21:50:34.26ID:7xypqT7z
やっと49.9kgになった
76kgからここまで長かった
とおもったのもつかの間、翌日には50.0kg
49.5kgぐらいを安定させないとここを卒業できない
0929名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/07(火) 01:22:47.87ID:Ss/Ur1bP
60kgから着々と落としてやっと55kg。
もーすぐBMI19台に入れる！
けどいつもここで気抜いてリバウンドしてたから
8月中に自信持って水着着れるように頑張る！
0930名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/07(火) 19:51:44.46ID:Km921U5z
今は49.8これから減っていってくれれば文句なしだけど今からバナナ食べるし結局今日も50こえるな
しかし体脂肪率くん、体重減らずに何故君だけ減っていくんだい？19.8とか出されても困るよ…腹筋われてるお腹でも目指すか…
0933名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/07(火) 22:43:48.84ID:09sd0mx3
1か月半前に一日1000kcalダイエットを始めてやっと6キロ落ちた
1日1400kcal食べると翌日確実に体重が増える
1200kcalで増減なし、1100kcalでわずかに減るという感じ
滅茶苦茶、基礎代謝が落ちてるわ…。運動しないと普通の食事ができない
0934名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/07(火) 23:14:55.86ID:AXXaqWBi
171cm 女。３月半ばからダイエット始めて
64.5kg 32.5%から今55.5kg 21%くらい
先週食事作るのが面倒臭いのをいいことに調子に乗って食事量極端に減らしたら確かに体重減ったけど史上最強のどか食い衝動きた...そして食べた！
反省してちゃんとした食生活に仕切り直し
仕切り直した途端にあすけん100点とって笑ったww
0935名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/08(水) 02:01:46.91ID:oLmssRNv
>>934
でかっ
0938名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/08(水) 12:20:06.05ID:tZn+9+Nw
>>936
その返しが出来るあなたは、きっと頭いいんだろうなぁ
しっかり減量も出来てるし、見習うわ！

10kg痩せたらピタッと減らなくなって、1ヶ月ゆるゆるマクロ管理してたけど
再び、糖質制限+運動で頑張ります
0939名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/08(水) 12:30:10.60ID:JbbP1glx
>>756
今朝49.7kg
5日に一度は40kg台が見れるようになってきた
まだまだ安定には程遠いけど、痩せ期だからここでがんばってキープしたい
0941名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/08(水) 13:50:13.68ID:qNwjDSrl
>>932
身長は150cm
期間は昨年9月からだから11ヶ月だね
ライザップみたいなパーソナルトレーニングのジムに週二回通って、
あとは糖質制限で食事見直し

49.9kgは幻だったのかな？今日は50.6kgだったわ
むくみや体調によるから誤差の範囲内なのはわかるけど泣きたい
0943名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/08(水) 15:42:07.44ID:Kn6TQv90
>>920
逆に体重が増えたから飲むの止めた
地道に食事の量を減らし歩いたりしたら減った
0944名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/08(水) 16:15:10.45ID:JbbP1glx
正しいというか、毎時間変動するから
毎日同じ時間に測らないと日々の変化が分かりづらいってことじゃないかな
0946名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/08(水) 23:00:55.24ID:GdTLWiCV
170cm55.5kgで、今7ヶ月の子の授乳育児の真っ只中なんだけど、1日のカロリーってどれくらいが適切なんだろう？
51～53くらいまで落としたい

毎日カーヴィーダンス40分と家事育児して、あすけんで記録する限り毎日1900㌍くらいは普通にとってしまってる
これじゃ痩せないかな
0947名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/08(水) 23:13:11.13ID:zTgWilv5
あすけん昨日から始めたんだけど、昨日は1111、今日は897カロリーだった
違う意味でやばい気がしてきた
0949名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/09(木) 00:15:06.43ID:lar7Bpf6
お盆までに55kgを目指してたけど現在56.1kg
ここのところカロリーオーバーしがちであかんわ･･･
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
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