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体重別スレッド50〜59kg台 2kg
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/25(日) 07:54:27.51ID:DRMQnv9f
このスレは50kg〜59kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

みんなで理想体重を目指しましょう。
なかったので立ててみました。
0769名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/12(木) 18:51:49.12ID:n2aE0QOG
>>768
マシン筋トレ5分×6種(15回3セットできるくらいの負荷)
筋トレ後にクロストレーナー(心拍150〜160くらいキープできるくらいの負荷)かトレッドミル(時速5.5k/傾斜5%)30〜最近は45分
これを週3ペースで続けてる
逆に家ではゴロゴロしているよ
これと低糖質の食事を心がけて頑張ってます
0770名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/12(木) 21:56:59.55ID:YyW6VwtF
166cmで58kgって普通ですか？
もう筋トレしかしてないです。
男です。骨太です。
0774名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/13(金) 07:23:43.02ID:vmkcWxI4
>>770
私も166cmで現在57kg台だけど、BMI調べた限りは健康的みたい。まぁピーク時から約10kgの減量した私は痩せたのもあって親や友人からは心配されたけどね・・・
0775名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/13(金) 08:20:00.22ID:DR2UF6Iy
今週はずっと制限カロリー内なのに0.4kg増えてた
一喜一憂しちゃいけないのは分かってるけど落ち込む〜
0776770
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2018/07/13(金) 09:11:56.98ID:IzfGdL5K
>>774
ありがとう。
三食食べて、汗かいて。太っても戻す。笑
0777名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/13(金) 15:10:47.28ID:GO/EKJa9
166cm57キロ、私も同じだ
健康的な体重だけど、美容的にはもっと痩せたいと思ってしまう

世の中でカワイイキレイとされている女性芸能人はもっと体重低いので
0779名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/13(金) 19:15:58.23ID:jeZheWJi
しばらくプランクやってたらガタガタだった歩き方がだいぶ綺麗になって腰や股関節への負担も無くなったから個人的には体幹トレーニングおすすめ
0780名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/14(土) 00:44:24.80ID:4Y0/vhp3
171cm54kg
この猛暑でも、シーリングファンだけで過ごせています

20kg重かった頃は4エアコンが大活躍でした
0781名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/14(土) 06:13:32.17ID:cI5ILiTw
今朝測ったら49.8だった！
前々日に2時間ウォーキングしたのが効いたかな
このまま順調に下げられますように〜
0788名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/15(日) 11:50:46.57ID:SoSsJFiH
すごいも何もデブすぎただけだろ・・・
ここのスレにいる奴らならみんな80キロ台あったら30キロ減になれるだろ
0789名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/15(日) 11:58:22.07ID:lR7eIHpO
まぁ、80オーバーだと落としやすそうとは思うけど
それでも60台突破してから40台目前まで落としてるのは頑張ったよね
0792名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/15(日) 13:31:20.26ID:sU12DbYI
痩せしろが沢山あっても痩せられない人も少なくないよ
なにより長期的に継続することが難しいんだから
0794名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/15(日) 13:50:23.20ID:sU12DbYI
>>793
結果が出るのに時間はかかるけど、期間限定のイベントでなく生活改善と思って取り組むことかな

>>783には敵わないけど3年がかりで30kgダイエットしたよ
その後追加で数kg痩せたのに気が緩んで5kgばかり増量してしまった…
0795名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/15(日) 13:58:54.01ID:arZrOj7a
与沢翼みたいに仕事ストップしてダイエットだけに専念したいわ
仕事がデスクワークなのと仕事のストレスで食べてしまうから言い訳だけどダイエットがなかなかうまく行かない
0796名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/15(日) 15:09:22.50ID:6BFnc4a/
>>793
ゆっくり減量する方法でいいので、一生続けられるような方法見つけることやね。


我慢してやろうとしてる時点でリバウンドは確実だよ。
0797名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/15(日) 15:18:17.40ID:q9/gGcTp
>>783です
太ってた時はウォーキング、65〜55kgくらいの時はスロージョグをほぼ毎日30分から1時間ほど。現在は気が向いた時にスロージョグ
筋トレ（筋トレになっていたかは疑問ですが）として仰向けに足パカ&横向きに足パカ、腹筋、腕立て、ヒップリフト、立って踵を上げ下げなど

65kgになるまでは昼夜白米無し。65kg突破してからは食事は夜だけ白米無し、三食ともに肉・魚・卵などタンパク質豊富なもの&野菜をたっぷり食べる
早く落としたくて焦ってたときは毎日サラダチキンか、鶏胸肉で作ったチャーシュー食べてました

80〜70kgはガンガン体重減るのでアプリに体重記録することが楽しくて続けられました、ある程度落ちてからは毎日体重測るのを辞めたのでストレスなく続けて来れたのかもしれません

長々すみませんでした。身長163なので標準的なサイズではあると思うので、50kgくらいで維持する方法を考えたいと思います
0798名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/15(日) 17:52:52.47ID:42+6Ji4z
筋トレとたまにウォーキング始めてもうすぐ2ヶ月だけど、60kg33%ウエスト68cmから56kg28%62cmになった
まだまだ頑張る
0799名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/15(日) 17:55:31.59ID:bcg52nfi
どうしてそこまで増えてしまったのか
ダイエットを始める前の体重が多かった方にはそれを伺いたい
0800名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/15(日) 18:02:19.44ID:TzM+77dI
>>799
俺はお菓子の食べ過ぎ。
一気に大量に食ったというよりは、ちょこちょこと食って、それが積もって山になったって感じ。

仕事行く前に、ひとつまみ。
仕事の休憩に、ひとつみまみ。缶コーヒー。
仕事終わって帰る前にコンビニでお菓子を買ってひとつまみ。
帰ってひとつまみ。
夕食を食べた後に、ひとつまみ。
風呂入ってひとつまみ。
パソコン、テレビ見ながら、お菓子一袋とジュース一本。
さて、寝ようかと思って、その前にひとつまみ。

自分では、それほど食べてないように見えて、実はかなり食ってた。
こんな毎日だった。
0801名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/15(日) 19:03:56.33ID:9FyYuQyv
妊娠出産で増えた
食べづわりでなにか食べてないと気持ち悪いからちまちま食べてつわり終わったら赤ちゃんのために栄養あるものを二人分食べてた
産まれてからは母乳のために白米毎日三合は食べてた
それでも産後1年は勝手に体重落ちてたけど断乳してからガっと体重増えた
0802名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/15(日) 19:13:43.07ID:EkHRNjKa
10代で家族の介護しなければならなくなり食べることしか生きてて楽しいことが無かった
10年で47から85まで増えたよ
今57まできたから50まで頑張りたい
0803名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/15(日) 21:05:16.81ID:Nzd1yrsC
自分も妊娠出産、食欲が無限だった
産んだら痩せると言いながら全く減らず努力で18kg減らして今50kgです
0804名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/16(月) 02:04:59.85ID:7z2AWMi8
>>791
僻みってｗｗ
俺が今56キロぐらいだけど元々86キロあったら30キロ減だろが
80キロ台が重すぎるだけで何の自慢にもならんわ
しかも1年もかけてるし・・・
半年ぐらいで30キロやせたとかならまだ頑張ったなとも思えるけど
0806名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/16(月) 08:07:57.32ID:Cz3dG1xv
>>804
元が何キロだろうと何年かかろうと減らすことが凄いだろ
半年なら頑張ったと思うけど〜ってお前何様すぎw
脳についてる脂肪を落とせ
0807名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/16(月) 08:14:05.91ID:reS7PRPi
短期間の大減量は決して褒められたものじゃないよ
ダイエット後の体重・体型を維持し続けて初めて成功と言える
0808名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/16(月) 08:36:27.08ID:/vVXbals
太る前の体重に近づいてきて喜んでたんだけど、昔履けてたパンツがきつい
体重は落ちたけど引き締まってはいないんだなぁと反省
筋トレ強化してみる
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/16(月) 09:51:38.42ID:e8xUCArP
>>806
その人もう触らないでおきましょうw
体重から察するにチビかガリで屈折しまくった可哀想な奴なんだよ…
いろんな事情で太りすぎてしまった太りやすい体質の人が、地道な努力で成果を出したのにそれを認められないなんて歪んでる
チビはもう書き込まないでね、皆のやる気に水を差すから
0812名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/16(月) 10:41:58.33ID:maNudrmd
運動は頑張り過ぎると痩せた後の維持継続が大変だから加減が難しいや
ウォーキングと筋トレストレッチくらいならできるんだけど
0813名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/16(月) 11:23:32.59ID:/xifCyLG
11週間で7.0kg減、体脂肪率9.6%減少した160cm女
現在54.2kg（-7.6kg）
踏み台昇降運動と食事管理だけでここまできたけど、今まで敬遠してきた筋トレを
生活に取り入れて且つ無理なく続けていくためにスクワットマジック買った

スクワットスレでは賛否両論だったけど私は買って良かった
何せ筋力なさすぎて筋トレ（スクワット）ができなくてできなくてしょうがなかったから
踏み台昇降は時間がかかるからスクワットの方がダイエット終盤から終了した後も
続けやすいかもわからん
0814名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/16(月) 14:42:44.46ID:9Em30eq9
4キロダイエットしたのに仕事のストレスで過食に走って元に戻りそう
もうやだ
仕事無かったらこんなに食べてないのに
0815名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/16(月) 19:02:36.77ID:ZOTW52x+
食べること以外のストレス解消法を探そう
嫌いな奴やストレスのせいで食べて太って
気が紛れるのはその時だけ、何もいいことないじゃん…
0820名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/19(木) 02:10:02.25ID:vPg+/PfH
体重が増えた。でも、体脂肪率は減った。
0822名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/19(木) 12:26:36.25ID:picFdGV4
>>567
41才女160cm
3月初め59.8kg体脂肪率35％内臓脂肪5
5月30日52.2kg体脂肪率30.5％内臓脂肪3
6月19日50.5kg体脂肪率29.5％内臓脂肪3
7月19日49.6kg体脂肪率25.6％内臓脂肪2

7月上旬から49kg代をキープできているのでスレ卒業します
目標はあと―1〜2kg体脂肪率20％前半ですが、これからはリバウンドに気を付けながらノンビリとやっていこうと思います
みなさんも頑張って！ありがとうございました
0823名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/19(木) 12:46:14.24ID:GSeU4wj4
>>822
おめでとう！
頑張ってね！
0824名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/19(木) 12:49:53.42ID:XtskG8G+
【3.11津波は自民由来!?　安倍逮捕秒読みか!?】　ロシア国防省『日本は地震を偽装した核実験を止めよ』
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1531966541/l50



２０１８年の最大ニュース来たー！？
0826名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/19(木) 14:25:28.85ID:0U+qHywN
>>822
素晴らしい、おめでとう！

週3で筋トレと週4でウォーキングしてるけど物足りなくてステッパー買ってきた
最近暑いししばらくはウォーキング休んで家の中で踏み台昇降頑張る
0828名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/20(金) 07:02:39.74ID:EuMT1oCo
>>826
肥満気味や筋力不足の状態でいきなり長時間踏み台昇降すると膝を壊すよ
衝撃軽減のためにシューズを履くのも忘れずにね
0829名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/22(日) 02:03:01.92ID:+rDkix0h
7/4にZOZO SUIT届いて
尋常じゃないくらい危機感感じてダイエット再開

元が旅行帰りたてだったから急にふえてたんだけど
今日までで60kg→56.7kgまで減らした！
家族は誰も褒めてくれないから自分で自分褒めてる。
肩とか背中に骨の感じ出てきたのが嬉しい〜
今度こそBMI19の51kg台まで頑張る
0830名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/22(日) 10:30:28.00ID:GQLfJfU0
法事の為に帰省中だけど、実家だと食べ物が豊富にあるから誘惑が多くて困るw

でもって今日は親族揃って食事会との事だし、流石にこういう場で食べないのはアレだからしっかり食べるかね・・・
0832名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/22(日) 18:55:49.25ID:erJDlDv3
田舎の年寄りはとにかく食べさせたがるからね。
もう親孝行、年寄孝行だと思って私も食べてるよww。
0833名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/23(月) 02:42:32.58ID:Nru0bbID
夏は何かと付き合いが多いよね
体重減るのが停滞したらチートデイで一度食べまくるとまた減るらしいから、無理に食べなきゃいけない日はチートデイと思って他の日はまた少なめでいこうと思うよ
0834名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/23(月) 03:45:32.69ID:czPLBiiQ
チートデイもむやみやたらと食べればただ太るだけだから食事内容はできる範囲でなるべく気をつけてね
0835名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/23(月) 11:11:30.92ID:bQFLicVo
去年の健康診断で63キロで今年58キロになって看護師さんに減ってはる！て褒めてもらったけど63→58じゃなくて63→67→58なことは秘密w
目標53！頑張る！
0836名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/25(水) 18:08:51.49ID:mwpJRWD7
４９キロ→５６キロに、4年ほどで太ってしまった
とりあえず目指せ５２キロ
ただいま５４キロ
0838名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/27(金) 00:53:52.24ID:TV065Jn2
>>837
凄い！
よく頑張ったね！
12キロ減量なんてなかなか出来ることじゃないよ！
ちなみにどれくらいの期間でどんなダイエットしたかお伺いしていいかしら？
0839名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/27(金) 07:11:54.35ID:Zs9zVW//
>>838
常に何か食べてるひきこもりだったので、間食をやめてウォーキングを始めました
158cmなのでまだまだゴールは遠いけどあなたのおかげでまた頑張ろうって思えたよ！ありがとう！
0840名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/27(金) 09:11:17.89ID:CjPk26ns
停滞期3週間目、摂取カロリー減らしたり運動増やしたい欲求と戦ってジリジリ現状維持を心掛けてたけどようやく体型に変化が！
心折れかけてたからありがたい
ここを抜けたら体重もまた減り始めると信じて耐える
0841名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/27(金) 09:32:17.17ID:cEAAI55N
61.8から53.2まで順調に減ったんだけど今月の生理開始とともに53.9までリバウンドしてしまって凹んでしまった
仕方ないとはいえげんなり
早く終わってほしい！
0842名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/27(金) 09:36:31.15ID:eEQ869jC
>>841
全然へこむことじゃないよ〜！しかたない！その程度誤差の範囲内！！
私60から57から全然減らないよ〜泣けるｗｗｗｗ
頑張ろうー
0843名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/27(金) 09:43:06.05ID:EEiHSzdk
食べた物が脂肪として体につくまで数週間かかると言うし、増えるにしても1日精々数十gずつだそうだから特に心当たりが無いなら水分だろうね
1日の間に1〜2kgは平気で変動するから気にしない気にしない
0844名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/27(金) 22:01:56.70ID:0svbU0ud
55.7→53.9 ！！
多少のズレがあるから明日にはまた５４キロ台に戻るだろうけれど久々に５３キロ台見て興奮したw
がんばろう
0845名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/27(金) 23:53:19.20ID:dpAS0+FN
58.8から半年で50.2になれて、もうすぐこことはさよならかなって思ったけど、嬉しくて食べ過ぎて夜計ったら51.2になってた
またしばらくお世話になります
0846名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/28(土) 08:02:46.35ID:PMKrq4nz
停滞期抜けた！かも
ダイエット開始から今までの最低体重500g更新してた
もう何日か様子見ないとわからないけどモチベ上がるなー
日々の増減に一喜一憂しちゃダメって頭ではわかってるけど無理な話だわ嬉しい
0849名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/28(土) 10:39:14.86ID:YE0HopZQ
55.4だけど、そっから落ちない…あと3.4だけ落としたいんだよね。
計算上は毎月2は落ちるカロリー消費してるし食事制限もしてるのに。
停滞期が長すぎる。
0851名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/28(土) 20:39:57.62ID:pV6nXLRx
841だけどレスありがとう！
もう生理終わりかけてるんだけど53.2に戻りました、よかった･･･
ここからまた運動と食事制限がんばって40キロ代目指します
みんなもたまにチートしつつがんばろうね
0852名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/28(土) 20:50:38.35ID:5IdHZGZd
あと３キロ
でももう現状キープで良いかなという気もしてるがもう１キロだけ頑張ろうか

ウエスト58とか体重52とか虚構の偶数って過去の文化の呪いだよなぁ
0853名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/29(日) 08:31:29.12ID:0NdapYBP
起床してジョギング出来るかな〜って外見たら見事に台風一過でまさかの快晴w

さらに暑さも相変わらずなのでウォーキングに変更して行って来ますわ・・・
0855名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/30(月) 05:01:23.04
糖質はことさら制限はしてないけど、野菜マシマシで食って、よく歩いてる

体脂肪率は5月に24%だったのが今は19%
目標は18%だが、それ以上下がるなら下がるに任せるつもり
今のところ下げ止まった感じはしていない

シックスパックがどうとか言う話は興味がない
俺にとっては数字がすべてだ
0856名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/31(火) 07:57:19.14ID:F3k8n3Nb
最近砂糖中毒なのか、甘いものを欲する様になってしまった・・・まぁ練乳チューブ飲むとかはしないけどこういう衝動ってどう抑えるべきなのかな？
0857名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/31(火) 09:07:48.58ID:RXcNkpeK
59キロ台前半になった、嬉しい！
60キロ台板と行ったり来たりになるかもですが、よろしくお願いします

再来月の健康診断に向けて、58キロまで落としたいところ
0859名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/31(火) 10:03:35.53ID:7T69QLqB
>>856
我慢するから食べたくなるから満足するように食べる
自分は食べたくなったら高そうなケーキ屋の小振りのやつ買っておやつにお茶いれてノンビリ食べるよ
食べた後に腹ごなしに30分くらい散歩でもすれば気分も最高ですわ
0861名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/31(火) 11:00:04.58ID:RXcNkpeK
>>856
ドライフルーツ等甘みがあり、栄養分のあるものを食べる
両手を使わざるを得ない、かつ手やものが汚れると嫌なことをあえてする（ネイル、編み物、ゲームなど）
0862名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/31(火) 11:35:21.27ID:WvOY1Hro
>>856
自分は>>860で耐えて、どうしても我慢出来ない時は週に一度500kcalまで菓子類を好きに食べていいことにした
間食も甘い物も一度断つとその後は食べたいと思わなくなるから一時の我慢よ
食べ始めると煙草と同じで欲求がエスカレートしてキリがなくなるからね
0866名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/01(水) 00:49:31.66ID:LuDL1AYR
>>864
最初リンク怖くて押せなかったけど見てみたらなるほどって思った

リンクだと怪しい業者のステマか危険なサイトかわからなくてなかなか押せないから、商品名書いてくれると助かる
0867名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/01(水) 02:01:46.98ID:5R1V6BH4
16日で1.５キロ痩せた
水分量の変動もあるからこれで痩せたというのかわからないけれどw
がんばろう。30日で目指せ２キロ
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