X
体重別スレッド50～59kg台 2kg
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/25(日) 07:54:27.51ID:DRMQnv9f
このスレは50kg～59kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

みんなで理想体重を目指しましょう。
なかったので立ててみました。
0301名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 16:45:37.45ID:yzq/oTOW
>>296
再スタート三週間目51.5kg
生理前で過食衝動がすごい
甘いもの貪りたい
週末だけと決めて我慢して、レタスにノンオイルドレッシングかハトムギ煎ったのポリポリしてる
みなさん我慢できないとき紛らわす為のおすすめの食べものありますか？
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 18:06:19.54ID:OvKB+Nld
きゅうりのつけものもやし炒め赤身肉のステーキサラダチキンカッテージチーズ寒天ゼリー凍らせたのわかめスープグミを舐めて食べる
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 21:22:37.68ID:zxJ4L+fZ
>>301
ドライフルーツはどうかな？
プルーンとかマンゴーとか、もちろん砂糖の添加がないやつ
結構咀嚼するからお茶や水を飲みながら食べると満足すると思うよ
0305名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 21:37:21.09ID:yzq/oTOW
>>303
>>304
たくさんありがとう！
そっかドライフルーツか！
ダイエットと同時に節約もしてて、何か甘いもの～甘いもの～と思ってたけど漬物もいいですね
にんじんいっぱいあるからちょっと甘めのピクルス作ろうと思う
やる気でました、改めてありがとう
0308名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/22(火) 15:13:47.27ID:3ZK/BqCk
スクワットってフォームがよくわからんのよ
0309名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/22(火) 15:46:29.55ID:T7a2y/c+
スクワットって筋トレだから踏み台昇降とはちと意味が違うのでは
個人的には家の中の有酸素運動はエア縄跳びがなんも用意しなくてすきだけど
0310名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/22(火) 15:51:22.04ID:XZH7fWRd
>>306
あんまり６ヶ月とか気にしない方が良いよ
授乳中ってすごくお腹空くし、授乳でめちゃくちゃ痩せた人とかもいるけど皆が皆そうじゃないからね
半年過ぎてからでも骨盤だって体型だってちゃんと戻せるから
0311名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/22(火) 15:55:52.55ID:+vmh7GFZ
>>308
しゃがんで立つだけじゃない？
考えるよりまずは体を動かすこと
もしきついと感じたら効果ある
楽だと感じたら効果なし
0312名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/22(火) 16:01:13.75ID:T7a2y/c+
しゃがむっつーかケツを突き出してお尻とモモ裏を痛くするって感じかと
ワイドスクワットだと足ひらいてるから腰ふかくおとしてもふらつかないし内腿にきくからすき
0314名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/22(火) 16:26:19.32ID:5iyEY5DG
>>312
そうそう
それ聞くとフォームがあってるのかわからなくてやる気なくす
0317名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/22(火) 18:10:09.27ID:lolUBafo
お前基準で語られてもな
日本国民全員スマホ持ってるとでも思ってんのかよ
ちなみに俺はガラケー派でカメラなんてものはないし撮影のしようがない
0319名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/22(火) 20:33:33.61ID:TV4pejCK
カメラ付いてないガラケーなんて、ここ１０年ぐらい法人専用モデルぐらいしかないだろうに
そして動画も撮れないガラケーも１０年以上前のモデルでも少数派
0321名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/22(火) 22:54:04.82ID:D9NqVb6U
オススメのダイエット法は？と聞かれて答えたら
でも○○だからできないし
と返ってきて非常にリアクションに困るあれだな
自分のことは自分で考えるのが一番なんだな
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/22(火) 23:53:06.01ID:f8fsH2EE
今日仕事休みだったからカロリー消費も期待して、掃除や家の周りの草むしりを頑張ってみた
休日の午後は昼寝することが多いから達成感
本当は運動すれば良いんだけどね
0325名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/23(水) 09:49:40.09ID:DNI2jR5f
>>323
家が綺麗になるとやる気アップするし一石二鳥だね
0326名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/23(水) 13:09:27.16ID:7Z4mUW9/
>>306です
レスくれた方ありがとうございます
下半身が本当に落ちなくて筋トレはワイドスクワットを最低50回くらいはやってました、あとたまに腹筋
家事いいですね
サボり気味だったので窓ふきとかちゃんとやろう…
0327名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/24(木) 03:12:31.96ID:TfN1g7e5
筋トレするだけで筋肉つくと思ってる人いる？
勝手に質量が増えるなんて宇宙の法則乱れるぞw
人間は口から物を取らないと体を作れない
筋トレ→たんぱく質摂取 この工程が必須

たんぱく質の摂取目安は体重の2倍グラム
体重50kgならたんぱく質100gは毎日必要

スーパーなどの市販の肉のたんぱく質含有率は17～19%しかない
安い脂身多めの肉だともっと低い
計算しやすく20%としても500グラムの肉を食ってやっと100gのたんぱく質
毎日続けられますか？
0329名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/24(木) 11:42:39.11ID:LjhZ0/NK
171 ♀
今月10日に59.9でこのスレ入りして今朝57.4！
今日明日には生理がくると思う
今回の生理前は本当情緒不安定が凄くて久々相当きつかったけど、泣きながらも走って頑張って良かった
成人後最軽達成出来たので、引き続き第二次性徴期後最軽目指します
0332名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/24(木) 22:19:21.63ID:Er/6mwVs
>>252です。
体重は殆ど変わってないけど、腹筋が割れてきた！
うっすら縦筋も。
全体的にシャープになってきた気がして、周りからも痩せた？って聞かれるように。
普段から意識して腹筋を意識して、内臓を上に上げるようなイメージで力入れてます。

…くびれ母ちゃんの最強ながらトレーニングって最近テレビで宣伝よくしてるけど、本読んで効果出せるまでやれるのだろうか？
経験談お聞きしたい。
0334名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/25(金) 23:22:55.13ID:UXJfPqw2
163cm女
1月末で62.9kg(過去最重)から運動と夜のみ炭水化物減らして51.7kgまできた
ここに来て1週間ほど51kg代をうろうろしてて停滞期ぽい
あわよくば48kgまで到達したい
0337名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/26(土) 00:49:13.13ID:ECFH6GGO
元々太りすぎてたから食べる量減らしたらすぐじゃない？
0338名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/26(土) 01:13:30.87ID:XjcaKiYv
>>334
結構かなり運動してた？
自分は158センチだが以前同じようなことやったけど、月1.5キロ減がせいぜいで、減らない月もあった
あともしかしたら炭水化物太りだったのかも(自分がそうだった)
その場合、太る原因の炭水化物減らせば影響力高いよな
0341名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/26(土) 08:12:29.75ID:D/CvPftM
163センチ57~60前後
とりあえずスクワット始めた
朝昼はきちんと食べて、夜は少な目にしてどうなるか…
52キロくらいを目指す
0343名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/26(土) 09:58:26.75ID:DJtZnHIJ
166.6cm
57.7kg

男だけどジョギングと筋トレで
最近は±1kgの感じで体重をキープ中。
このままキープを継続するぞ～
0344名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/26(土) 10:18:36.01ID:LRPfXnJX
美容体重が目標。
モデル体重は、もともとの骨格がモデル体形で顔も美男美女じゃないと似合わないのではなかろうか。
普通の体形の人がモデル体重になっても、顔が爬虫類系、昆虫系の顔になって骨と皮のミイラになる気がする。
0345名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/26(土) 10:36:53.39ID:/ghhgHwM
>>336
>>338
334です
元々ジムには週1通ってヨガと筋トレしてたけど、週3回に増やしてダンスも増やしたら1ヶ月2kgペースで落ちた
食事は朝は元からカロリーメイトとかだからそのままで、昼は普通にお米も食べるよ
あと制限しすぎるとストレス溜まるから週1だけ好きなもの好きなだけ食べてるｗ
たぶん自分には有酸素運動が足りてなかったのと、毎日夜に炭水化物とお菓子食べまくってたのを止めたのが効いたんだと思う
0346名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/26(土) 10:50:12.96ID:y3WAxi1Z
160cm お正月55kg
ここ1ヶ月48kg台前半維持できたから卒業します！
目標47なので後は筋トレと有酸素で引き締めながらいきます！
みんなもがんばって！
0348名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/26(土) 20:46:37.46ID:iYrMvRB3
デブな時の服を今はくと何はいてもワイドパンツやわ…とかワラケル

でも絶対履かないけどね
痩せて着たかったのはスキニー、一択なのにすでに時代遅れ感があるのが無情過ぎる
0350名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/26(土) 21:09:16.68ID:LRPfXnJX
目標は、あと2kg減。
ズボンがダブダブなので新しいのを買いたいけど、目標達成までもう少し我慢！
0351名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/26(土) 21:53:48.81ID:4kvNWIe8
>>348
分かる
10年早くダイエットしてたら…と思った
痩せたら着たいと思っていた服も年齢的にアウトなのがちょっと残念
0352名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/26(土) 22:37:00.37ID:ECFH6GGO
スキニーなんて定番だからどんどん履きなよ
まだデブだからって言い訳すんなって
0353名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/27(日) 04:52:19.07ID:mvz1zSGx
>>352
もうデブじゃありませんし、ガンガンはいてるけど、はけるようになったら、周りはスカンツやワイドパンツばっかってこと
0354名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/27(日) 07:47:27.67ID:oFSV/Dod
スキニーだって普通にいるだろ
流行りのものしか履けないの？
0362名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/27(日) 12:15:55.67ID:eLq/S7lu
知り合いがかなり痩せててスキニーパンツでも余るだろうってくらい脚細いのに、ちゃんとフィットしてるスキニーパンツ履いてる

背が高い人だから大人用を買ってるんだろうけど、あんなに細いパンツ売ってるのに驚いた
背が高くて痩せてる人専用のブランドとかあるのかな
0363名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/27(日) 12:30:18.04ID:KyAIBW32
そういえばものすごく小柄で細い子がいて
服のサイズ聞いたら「0号」と言ってた
そこまでの規格があることにびっくりした
0366名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/27(日) 15:19:26.96ID:RDZj2d1A
>>355
両方普通にみんなはいてるけど
それ以外に何履くの？パンタロン？
0367名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/27(日) 16:02:17.30ID:sEf2jhlH
スキニーって時代遅れかね？

つーか、よっぽど奇抜なデザインとかじゃなければ
人の服装なんてそんなに気にしなくない？
0368名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/27(日) 16:27:59.30ID:9SRuMhQF
>>355
はくもんなくなるやん
0373名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/27(日) 18:28:18.54ID:sEf2jhlH
>>369
それスキニー関係ないw

デブってデブを隠してるつもりなのかもしれないけど、
余計デブを強調するような服装するよね。
0374名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/27(日) 18:33:39.84ID:mvz1zSGx
>>373
では、スキニー関係で

後ろ姿姿が気になる
前ばかり気にして後ろの肉がムチムチのやつは一言いってやりたくなる
0377名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/27(日) 20:33:45.59ID:W2qT+EQ3
単品でどうこうより組み合わせが大事だと思うが
体型に合わないの着てる人はやせてても太ってても気の毒な感じになる
オフショルはかなり人を選ぶと思った
0381名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/27(日) 21:50:00.98ID:t/urqoP7
私もモチベーション維持が主だなあ。
あとは上にシャツ着てれば見栄えは悪くないから、とか。
シンプルな格好が１番コスパ良いよね。
0382名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/27(日) 21:50:37.32ID:tM1eibIa
ようやく57キロ台に乗った。
7月までに55キロめざそう。
一ヶ月で2キロならいける…と思いたい。
0384名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/27(日) 23:50:39.82ID:31Of+hNe
>>364
頑張れ！私もあなたと全く同じ身長体重でスタートして今52kgだよ。
50kg目指してダイエット中だけどなかなか減らなくて心折れそう。
0386名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/28(月) 01:26:26.75ID:EdhgMAdL
リーバイスのスキニーとか凄くかたそう
0389名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/28(月) 07:04:34.14ID:edI+Fwhn
運動と食事制限で痩せたら、ほとんどあしたのジョーのような体になって女らしさの欠片もなくなってしまった。
運動の強度を弱くしたり食事制限を緩くしたりするとまた元に戻っちゃうかと思うとどうしてよいものかわからん…
こんな体になりたかった訳じゃないのに…
なんか病気っぽい
0391名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/28(月) 08:16:10.78ID:6ypBc3ws
ものすごく食べたいけど、ある程度たべつくしてるこの年になったら想像で食を満たせるようになった(味の想像)

高カロリーなお菓子等を買って、それを眺めてストレス発散

賞味期限間近になったら子供のえさ
0392名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/28(月) 08:24:35.38ID:6ypBc3ws
ある意味、人が高カロリーなもの美味しそうに食べているのを見るのが幸せになりつつある
そうやって女を太らせる男の気持ちが少しだけわかってきた…
0393名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/28(月) 08:28:49.94ID:e+FoYOgI
55kgの壁が厚い！54kgになってもすぐに55kgに戻ってなかなか減らない。
0395名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/28(月) 09:22:03.69ID:y6do6S2n
ワイも50kg切った瞬間、ピタっと張り付いてもうた
これまでは一週間に1kgでずーっと停滞期らしい停滞期もなかったのに今は一週間に100gぐらいの要するに誤差レベルで一ヶ月以上足踏みしてる
0396名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/28(月) 09:25:51.84ID:RSzZWZB7
体も生きるのに必死だからね

限界体重ってやつだよね。
低燃費になってるからどんなに食べる量減らしてもやせなくなる体重があるってblog見た

絶食してほとんど骨格標本になりたいなら別だけど
0397名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/28(月) 09:38:49.72ID:tj+NYf0i
当方、170㎝で50～51の♀
49キロになると、流石に辛いので50キロ代をキープすることにした
が、いちど育った脂肪細胞がある限り維持も大変なんだ、ホントに大変
0398名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/28(月) 10:57:32.83ID:GtqDIEFo
>>389
矢吹丈みたいな身体ってどんなんかな？
CHICAGOのレネーゼルヴィガーの体型がやせマッチョで胸とかおっぱいじゃなくて胸筋！って感じが本当好きで憧れるんだけど、あんな感じ？
体脂肪率はどれくらいですか？
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況