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体重別スレッド50～59kg台 2kg
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/25(日) 07:54:27.51ID:DRMQnv9f
このスレは50kg～59kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

みんなで理想体重を目指しましょう。
なかったので立ててみました。
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/10(木) 11:19:51.66ID:hJjJRXvv
>>220
自分はウォーキング3ヶ月からのジョギングに移行して現在2ヶ月経ったけど無事継続中。なので個人的にはウォーキングから始めるってのがオススメかな。どちらにせよ、無理なく継続出来るかが肝心だから頑張って！
0228名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/10(木) 11:57:47.36ID:KNQpnYem
>>223
循環させるのが大事だから水だしたいなら水いれないと水分でないよ
まじで水だけだしたかったら利尿作用のあるカリウムとか医薬品の利尿剤になりとおもう
0229223
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2018/05/10(木) 12:50:01.12ID:68RN9bCl
>>228
へーーーそうなんだ！
勉強になる。
だから水分は1日1.5リットル飲むのがいいとされてるんだね。
0230名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/11(金) 10:18:34.70ID:kga72s75
仕事で女装してる女装男子だけど減らなくて辛い
23歳166cm53kg
3ヶ月毎朝ランニング4キロしてる…食事かなり減らすしかないですかね？
0231名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/11(金) 11:09:55.60ID:pCYIEoRK
>>230
女装子だから筋トレ厳禁とか思ってない？
そのくらいのBMIになったら（体重が少ないと負荷も当然少ないので）軽い有酸素運動だけじゃ限界と思う
炭水化物減らしてちょこっと筋トレ足せば筋肉質になる前に痩せるんじゃないかな
0232名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/11(金) 12:52:15.58ID:Bv17bvq9
俺も昔女装子だったｗ
イベントで超細い人を見かけたが、肌に張りがなくて若いのにお爺ちゃんみたいだった。
ある程度は筋肉つけておかないと、骨と皮のミイラみたいになるよ。
0235名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/15(火) 01:14:53.25ID:uiIT0gGY
みんな努力しててすごい
私は性格までデブだから医療痩身で努力放棄しようと思ってる
脂肪溶解注射とか、痩身レーザー各種、やったことある人いる？どうだった？
0237名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/15(火) 23:42:15.53ID:iLcP4s7Q
>>235
私はやったことがないんだけど、友達が脂肪溶解やった後にこんなに痛いんだったら時間かかっても普通に痩せればよかったとか泣きながら言ってた
陣痛より痛いとか何とか
あと義母が脂肪吸引したら失敗した上に老けてやばい
整形は容認派だし、プチ整形ならたまにするけど、痩身系は怖くて出来ない
0239名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/16(水) 03:18:37.42ID:MwMH8AlI
北条かやさんのルポ読んで、私は脂肪溶解も吸引もやめた…。
痛そうだし、思ったより仕上がりが綺麗じゃなかったんだよね。
お金かけたんだから長澤まさみや米倉涼子みたいな足になれるかと思ってたけど、そうじゃなかった。
ちょっとずつしか効果が現れなくても毎日走ったり筋トレする方が近道で確実で綺麗だと思ったよ。
0240名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/16(水) 07:49:34.94ID:mJNBZWfC
知らなかった
顔の整形はどうにもならないからするけど、痩せるのは自分でどうにかなるもんね…頑張ろう
0241名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/16(水) 09:10:40.14ID:qUjaoDSL
私も昔家政婦は見たの再放送で出てきた脂肪吸引した人が
ずっと悲鳴あげてたのが怖すぎて(ドラマだから多少オーバーにやってるだろうけど)
米倉涼子もバレエガチの人だったしがっつり管理した結果なんだろうねー
0242名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/16(水) 09:15:18.28ID:PuZ67ta5
ずっと前に、テレビで和田アキ子が言ってたけど、「知り合いに脂肪吸引した人がいたがお婆ちゃんみたいな
痩せ方だった」とのこと。
0243名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/16(水) 12:12:45.59ID:t+bRwgYt
てか普通にやせても月2キロ以上はたるむっていわれてるんだからそりゃ脂肪抜きたてはそうなるでしょ
0252名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/16(水) 19:37:46.36ID:sAjAmuvN
>>229
因みに水分出すならカリウム取れば良い、ルイボスティーとかゴボウ茶とか。


163cm、58.6kg
今週から5分間プランク始めました。
目標は52～54kg。
夕食はもやし、キノコ類、豚肉鶏ムネ肉を蒸し焼きにしたものがメイン。たまに違うもの食べるけど夜だけ炭水化物抜き。
0254名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/16(水) 20:46:38.51ID:a23XVE/Z
>>244
女の人はムキムキにはなりにくいとはいえ、この人は綺麗に筋肉つけて引き締まった感じだね
なにやってるんだろう
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/16(水) 23:11:48.60ID:A0NBwaMI
ようやく55.0kg達成
目標まであと－6kg
0256名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/16(水) 23:36:12.14ID:aOo1zvJx
去年12月からダイエット開始98→56まで落ちました。157㎝なんでまだデブだけど、腕立てできることか嬉しくて筋トレしまくってます。目指せ52キロ！！
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/17(木) 00:13:27.02ID:r41rwJGu
>>257
40キロ台は夢のまた夢すぎて、、、甘えですね
0261名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/17(木) 00:14:32.81ID:r41rwJGu
>>258
ありがとうーー。誉めて欲しくて初めて書き込みしちゃいました。Mサイズはまだきついんで頑張りますます。
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/17(木) 00:16:55.14ID:r41rwJGu
>>259
歩きまくって、筋トレしまくりました。ありがとうございます
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/17(木) 00:53:09.94ID:01BQZinI
>>260
56キロまで落ちたならもう少しだし夢ではなく現実的な目標だろ
筋トレでムキムキになったとかでもない限り間違いなく40キロ台になるはず
157/52なんて大してスリムじゃないよ
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/17(木) 01:02:51.65ID:mLCJCNA0
胸のサイズや骨格等にもよると思うが
知人の線が細い人は160cm40kg台だと薄くて折れそうになってるで
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/17(木) 01:10:06.39ID:V2TtvrXI
98kgまであったなら肋骨開いてるし無理しない方がいい
自分に合った体重で維持する方が大事だと思うよ
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/17(木) 01:22:42.92ID:2ddaTXoW
>>264
数字だけじゃわからんよ
自分152、53だけど細い細い言われるし自分でも服着てると細いと思う
膝下や腕が細いし
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/17(木) 07:45:28.68ID:1gz3WSF+
肋骨締めるためにコルセット巻いてるんだが骨盤も閉めたくて、
骨盤締めるためにやったほうがいいことってありますか？
0271名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/17(木) 10:24:13.05ID:qCUvdKMc
他人の目標体重に文句言う人って何なんだろうね
病気のようにガリッガリに痩せようとしてる場合以外ほっとけよ、と
励ましのように聞こえないでもないけど感じ悪いよ
0273名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/17(木) 11:45:26.40ID:jGGFPPys
身長150しかないのにこの前初めて60kg突入したから焦ってダイエット始めた
今はほんのちょっとだけ落ちて58.8
間食やめてジョギングがんばる
0274名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/17(木) 13:18:37.42ID:840S071Q
約158cm
産後2ヶ月で12kg減って50kgに
徐々に減るペース落ちて辛かった…
ここ2～3日49.9kgとか49.6kgとか見るようになった
49切ったら水分とかじゃないと判断してここ卒業したいな
0275名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/17(木) 18:06:22.22ID:01BQZinI
>>272
そりゃ40キロ台はスリム50キロ台はデブってイメージだもの
身長にもよるけど160もないんだから50以上あるのはおかしいわ
基本身長マイナス110だろ
157センチなら47キロが基準値でそこから多いとデブ少ないと痩せてるってことだから
0276名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/17(木) 18:37:29.52ID:XyrI3b36
イメージってｗ体脂肪とか何も考慮してないけど釣りなの？
157の52だとBMI21で健康面から見て何も問題ないし、元が98kgもあったんだからスリムじゃなくても普通レベルになれればいいと思ってるんじゃないの
本人がスリムになりたいなんて一言も言ってないのにお前が決めることじゃないからクソバイスやめろ童貞
0278名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/17(木) 18:59:27.91ID:01BQZinI
童貞って言いたいだけだろ？ｗ
確かに童貞だが俺は童貞はステータスと思ってるんで捨てるつもりはない
どんだけ綺麗な人にエッチしよって言われても断る
俺は童貞のまま一生を終える
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/17(木) 20:28:21.26ID:04Gz5EEZ
>>275
ちょっと何言ってんのかわからないっす
0283名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/17(木) 20:37:39.60ID:DowglBVV
>>273
わースペック近い人初めて見たかも、嬉しい
私は身長148しかないのに57になってしまって、3ヶ月くらいかけてやっと53台まで減らせた
お互い頑張ろう
0284名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/17(木) 20:45:29.18ID:V2TtvrXI
身長低いと体重も低くて当たり前だと思い込んでる人割といるけど、実際は全くそんな事ないぞ

例えば胴長な体格なら内臓骨格でその分の体重は加算されるし
胴体は手足に比べて脂肪も付きやすい
0285名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/17(木) 22:40:09.61ID:1gz3WSF+
わざわざ2chまで来てダイエット中とかのコンプレックスをかかえてる女を見つけ出して叩くことで優位性を感じ自分を保ってるヤベェやつ
現実世界での成功体験は皆無、つまらん毎日を送っていて自尊心を満たせるものが何もないんだろう
キモいから二度と来るな
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/17(木) 23:18:14.09ID:jGGFPPys
>>283
同じような人いてよかった！
私も早く体重落とせるようがんばるよ
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/17(木) 23:38:55.29ID:H0cJAsW3
見かけ上の体重が重めの日は、体脂肪率は低めに
見かけ上の体重が軽めの日は、体脂肪率は高めに

体脂肪量というなら、ほぼ一定
体重計って割と良くできているなぁ
0288名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/18(金) 08:09:10.93ID:KxlfxuaV
ダイエットスレだからねぇ
太り気味の人が多いのなんて当たり前よ
50キロ代は女子の方が比率多いでしょうし
0289名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/19(土) 00:32:00.15ID:WblJrRKV
166センチだったのに165まで凹んでビックリしてたけど、ウォーキングしたら165.8まで戻って嬉しい。
あとは58キロの体重を54まで落としたい！
頑張るぞ！
0290名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/19(土) 12:40:14.79ID:RPkOdfA/
ついに59kg台に仲間入りしました。
とは言っても、朝、59.9kgでギリギリ。
しばらくは60kg台に行ったり来たりすると思われます。
0292名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/20(日) 09:21:51.86ID:PaScyfZk
ずっと58.5～59くらいをウロウロしてて心折れそう
0294名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/20(日) 14:39:51.95ID:QpEKAKw4
なかなか落ちないも何も500gなんか食べた量で変わるでしょ
500mlのペットボトル1本飲むだけで500g変わるってのに・・・
ちなみに食事の重量は1食平均800gらしい
朝52.4キロなら昼抜いて夜飯食べる前に測ったら確実に51キロ台だよ
0295名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/20(日) 15:43:38.11ID:nHy6btU8
>>292
体重が落ち着いてしまって4ヶ月くらい同じだったけどちょっと忙しくなったらストンと落ちた
何か予定増やしてみるのもいいかも
0296名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/20(日) 22:29:17.74ID:F9N7HCUY
159センチ
3年前63から51キロまで痩せて、妊娠して臨月68キロ産後5ヶ月の今54キロ
以前のダイエットでは40キロ代行く前に諦めちゃったから絶対達成したい
中々運動する時間とれなくてスクワットとかの軽い筋トレ中心だけどウォーキングとかした方がいいのかな
0299名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/21(月) 08:30:52.29ID:kTP/WRXn
>>296
私も筋トレ中心にやっていたけど、行き詰まって有酸素取り入れたら減量スピード加速した気がする
踏み台昇降とか家でできることから始めてみたら？
0301名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/21(月) 16:45:37.45ID:yzq/oTOW
>>296
再スタート三週間目51.5kg
生理前で過食衝動がすごい
甘いもの貪りたい
週末だけと決めて我慢して、レタスにノンオイルドレッシングかハトムギ煎ったのポリポリしてる
みなさん我慢できないとき紛らわす為のおすすめの食べものありますか？
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/21(月) 18:06:19.54ID:OvKB+Nld
きゅうりのつけものもやし炒め赤身肉のステーキサラダチキンカッテージチーズ寒天ゼリー凍らせたのわかめスープグミを舐めて食べる
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/21(月) 21:22:37.68ID:zxJ4L+fZ
>>301
ドライフルーツはどうかな？
プルーンとかマンゴーとか、もちろん砂糖の添加がないやつ
結構咀嚼するからお茶や水を飲みながら食べると満足すると思うよ
0305名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/21(月) 21:37:21.09ID:yzq/oTOW
>>303
>>304
たくさんありがとう！
そっかドライフルーツか！
ダイエットと同時に節約もしてて、何か甘いもの～甘いもの～と思ってたけど漬物もいいですね
にんじんいっぱいあるからちょっと甘めのピクルス作ろうと思う
やる気でました、改めてありがとう
0308名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 15:13:47.27ID:3ZK/BqCk
スクワットってフォームがよくわからんのよ
0309名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 15:46:29.55ID:T7a2y/c+
スクワットって筋トレだから踏み台昇降とはちと意味が違うのでは
個人的には家の中の有酸素運動はエア縄跳びがなんも用意しなくてすきだけど
0310名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 15:51:22.04ID:XZH7fWRd
>>306
あんまり６ヶ月とか気にしない方が良いよ
授乳中ってすごくお腹空くし、授乳でめちゃくちゃ痩せた人とかもいるけど皆が皆そうじゃないからね
半年過ぎてからでも骨盤だって体型だってちゃんと戻せるから
0311名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 15:55:52.55ID:+vmh7GFZ
>>308
しゃがんで立つだけじゃない？
考えるよりまずは体を動かすこと
もしきついと感じたら効果ある
楽だと感じたら効果なし
0312名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 16:01:13.75ID:T7a2y/c+
しゃがむっつーかケツを突き出してお尻とモモ裏を痛くするって感じかと
ワイドスクワットだと足ひらいてるから腰ふかくおとしてもふらつかないし内腿にきくからすき
0314名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 16:26:19.32ID:5iyEY5DG
>>312
そうそう
それ聞くとフォームがあってるのかわからなくてやる気なくす
0317名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 18:10:09.27ID:lolUBafo
お前基準で語られてもな
日本国民全員スマホ持ってるとでも思ってんのかよ
ちなみに俺はガラケー派でカメラなんてものはないし撮影のしようがない
0319名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 20:33:33.61ID:TV4pejCK
カメラ付いてないガラケーなんて、ここ１０年ぐらい法人専用モデルぐらいしかないだろうに
そして動画も撮れないガラケーも１０年以上前のモデルでも少数派
0321名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 22:54:04.82ID:D9NqVb6U
オススメのダイエット法は？と聞かれて答えたら
でも○○だからできないし
と返ってきて非常にリアクションに困るあれだな
自分のことは自分で考えるのが一番なんだな
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 23:53:06.01ID:f8fsH2EE
今日仕事休みだったからカロリー消費も期待して、掃除や家の周りの草むしりを頑張ってみた
休日の午後は昼寝することが多いから達成感
本当は運動すれば良いんだけどね
0325名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/23(水) 09:49:40.09ID:DNI2jR5f
>>323
家が綺麗になるとやる気アップするし一石二鳥だね
0326名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/23(水) 13:09:27.16ID:7Z4mUW9/
>>306です
レスくれた方ありがとうございます
下半身が本当に落ちなくて筋トレはワイドスクワットを最低50回くらいはやってました、あとたまに腹筋
家事いいですね
サボり気味だったので窓ふきとかちゃんとやろう…
0327名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/24(木) 03:12:31.96ID:TfN1g7e5
筋トレするだけで筋肉つくと思ってる人いる？
勝手に質量が増えるなんて宇宙の法則乱れるぞw
人間は口から物を取らないと体を作れない
筋トレ→たんぱく質摂取 この工程が必須

たんぱく質の摂取目安は体重の2倍グラム
体重50kgならたんぱく質100gは毎日必要

スーパーなどの市販の肉のたんぱく質含有率は17～19%しかない
安い脂身多めの肉だともっと低い
計算しやすく20%としても500グラムの肉を食ってやっと100gのたんぱく質
毎日続けられますか？
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