体重別スレッド50〜59kg台 2kg
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このスレは50kg〜59kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。
みんなで理想体重を目指しましょう。
なかったので立ててみました。 そうなんだ
俺男だから30%とか言ってんの見てビビったわ
調べたら・・・
平均体脂肪率
?男性:20%前後
?女性:30%前後
理想体脂肪率
?男性:10%強
?女性:20%強
理想体脂肪率ってずいぶん低いんだな
今19~20%でうろうろだけど10%まで減るとは思えない 男でも20%はさすがにヤバい肥満レベル
15%から腹筋がうっすら見えてくるからね ナルシストレベルか?
20%ならそこそこ絞れてる
そこから先は好きなだけ絞ってくれ 20%で絞れてると思われる見た目になるのは相当なマッチョじゃないと
増量期のボディビルダーでも20%までは太らないけど ♀160cm朝体重49kg(夜50kg)
オムロンで体脂肪率30%くらい
タニタだと22%だったよ…
22%ってことは無い(笑)
このままオムロンでいく! 体脂肪計の数値は、前の数値との比較に使ったほうが良いんじゃないかな。
研究施設とかに有る最高精度の体脂肪計でも、結構誤差がデカイって聞いたことある。
民間に市販されてる機器なんて、メーカーによって出る数値が大分違うらしいしね。 33歳女、165cm
目標は美容体重の54.5kg
今朝55.6kg
下の子がまだ未収園児なので、ウォーキングやスイミングなどは不可。
からだを動かすことを意識したり、食べるものや量を意識して様子見しよっと。
よろしくお願いします。 >>214
家庭用機は結局のところ実際に体脂肪率を計測してるわけじゃないからね ♂48才
171cm52.9kg、久しぶりの52kg台
体内年齢33
あと1kgほど絞れば体脂肪率一桁に届きそう 165cm63kg→58.5kgちょっと太ったのでもとに戻そうと頑張った
もともとこれくらいな時期もあったし、58kgまで落としてキープできればいいな 水分を代謝するには、ウォーキングがいいのかな。
ジョギングはキツくて長続きしなさそう。 土曜日に初めて59kg台に乗って今日58.8
60台スレには戻らなくて良さそう
今日は時間あったからジム2時間コース
今まで自宅ではスクワットとプランクしかやってなかったけどアブローラー引っ張り出してきたわ
そしてアマゾンで安いシックスパッドみたいなのも買ってみたww >>220
水分だけならホットヨガ岩盤浴サウナ半身浴のがいいのでは >>222
へーそうなんだありがとう!
独身の頃は岩盤浴毎週行ってたけど、半身浴やってみるかな。
でもあれって水分とりながらやるんじゃなかった? 55kg→一時50.2kgまでいったんだけど多忙過ぎて油断してたらあっという間に54kgに
仕事も落ち着いたので再スタートして一週間で52.3kg
多忙であろうとなかろうと食事管理と運動を習慣化できないと意味がないよね 肥満の原因は生活習慣だからね
生涯現役で継続するつもりでやっていかないとね
痩せるために健康のために運動って感じではなく、趣味としての楽しさを感じる
運動を選んだりするのが理想
食事はバランス良く適量をちゃんと食べる
ありがちな「これだけで痩せる」・・・なんてダイエットは継続できないし継続したところで偏食は病気になるし >>169
41才女160cm
3月初め59.8kg体脂肪率35%内臓脂肪5
4月10日56.8kg体脂肪率33.3%内臓脂肪4
4月29日54.7kg体脂肪率32.4%内臓脂肪4
5月10日53.4kg体脂肪率31.4%内臓脂肪4(たまに3表示も)
今のところ順調で体調もいい
安いオムロンで測定してるからいい体重計ほしくなってきた >>220
自分はウォーキング3ヶ月からのジョギングに移行して現在2ヶ月経ったけど無事継続中。なので個人的にはウォーキングから始めるってのがオススメかな。どちらにせよ、無理なく継続出来るかが肝心だから頑張って! >>223
循環させるのが大事だから水だしたいなら水いれないと水分でないよ
まじで水だけだしたかったら利尿作用のあるカリウムとか医薬品の利尿剤になりとおもう >>228
へーーーそうなんだ!
勉強になる。
だから水分は1日1.5リットル飲むのがいいとされてるんだね。 仕事で女装してる女装男子だけど減らなくて辛い
23歳166cm53kg
3ヶ月毎朝ランニング4キロしてる…食事かなり減らすしかないですかね? >>230
女装子だから筋トレ厳禁とか思ってない?
そのくらいのBMIになったら(体重が少ないと負荷も当然少ないので)軽い有酸素運動だけじゃ限界と思う
炭水化物減らしてちょこっと筋トレ足せば筋肉質になる前に痩せるんじゃないかな 俺も昔女装子だったw
イベントで超細い人を見かけたが、肌に張りがなくて若いのにお爺ちゃんみたいだった。
ある程度は筋肉つけておかないと、骨と皮のミイラみたいになるよ。 最低限の筋肉はあるはずなんですけどね
筋トレも少ししてみます
進展あればまた来ますね みんな努力しててすごい
私は性格までデブだから医療痩身で努力放棄しようと思ってる
脂肪溶解注射とか、痩身レーザー各種、やったことある人いる?どうだった? 170男
5か月で72→58まできた
もう十分だがよろしく >>235
私はやったことがないんだけど、友達が脂肪溶解やった後にこんなに痛いんだったら時間かかっても普通に痩せればよかったとか泣きながら言ってた
陣痛より痛いとか何とか
あと義母が脂肪吸引したら失敗した上に老けてやばい
整形は容認派だし、プチ整形ならたまにするけど、痩身系は怖くて出来ない >>237
まじか、情報ありがとう
泣くほど痛いとは知らなかった
何にしても楽しては痩せられないんやね・・ 北条かやさんのルポ読んで、私は脂肪溶解も吸引もやめた…。
痛そうだし、思ったより仕上がりが綺麗じゃなかったんだよね。
お金かけたんだから長澤まさみや米倉涼子みたいな足になれるかと思ってたけど、そうじゃなかった。
ちょっとずつしか効果が現れなくても毎日走ったり筋トレする方が近道で確実で綺麗だと思ったよ。 知らなかった
顔の整形はどうにもならないからするけど、痩せるのは自分でどうにかなるもんね…頑張ろう 私も昔家政婦は見たの再放送で出てきた脂肪吸引した人が
ずっと悲鳴あげてたのが怖すぎて(ドラマだから多少オーバーにやってるだろうけど)
米倉涼子もバレエガチの人だったしがっつり管理した結果なんだろうねー ずっと前に、テレビで和田アキ子が言ってたけど、「知り合いに脂肪吸引した人がいたがお婆ちゃんみたいな
痩せ方だった」とのこと。 てか普通にやせても月2キロ以上はたるむっていわれてるんだからそりゃ脂肪抜きたてはそうなるでしょ >>244
真ん中より、右の写真の方がスリムで格好良く見える。
右は、筋トレしたということかな? 左から痩せて真ん中になったあと筋トレしながら徐々に体重増やして右になったかんじかな >>244
正直右の体型にはなりたくないな
真ん中がいい この板の住民は左のままで真ん中にもなれないから大丈夫 >>229
因みに水分出すならカリウム取れば良い、ルイボスティーとかゴボウ茶とか。
163cm、58.6kg
今週から5分間プランク始めました。
目標は52〜54kg。
夕食はもやし、キノコ類、豚肉鶏ムネ肉を蒸し焼きにしたものがメイン。たまに違うもの食べるけど夜だけ炭水化物抜き。 >>244
さすがに右はあかんやろ・・・
女で63.5キロとか重すぎだろ >>244
女の人はムキムキにはなりにくいとはいえ、この人は綺麗に筋肉つけて引き締まった感じだね
なにやってるんだろう 去年12月からダイエット開始98→56まで落ちました。157pなんでまだデブだけど、腕立てできることか嬉しくて筋トレしまくってます。目指せ52キロ!! なぜ52キロ?
157センチしかないなら40キロ台目指そうよw >>257
40キロ台は夢のまた夢すぎて、、、甘えですね >>258
ありがとうーー。誉めて欲しくて初めて書き込みしちゃいました。Mサイズはまだきついんで頑張りますます。 >>259
歩きまくって、筋トレしまくりました。ありがとうございます >>260
他人の言葉にとらわれずに自分の目標でやればいいんですよ
今まで痩せてきたあなたなら大丈夫 >>260
56キロまで落ちたならもう少しだし夢ではなく現実的な目標だろ
筋トレでムキムキになったとかでもない限り間違いなく40キロ台になるはず
157/52なんて大してスリムじゃないよ 胸のサイズや骨格等にもよると思うが
知人の線が細い人は160cm40kg台だと薄くて折れそうになってるで 98kgまであったなら肋骨開いてるし無理しない方がいい
自分に合った体重で維持する方が大事だと思うよ >>264
数字だけじゃわからんよ
自分152、53だけど細い細い言われるし自分でも服着てると細いと思う
膝下や腕が細いし 肋骨締めるためにコルセット巻いてるんだが骨盤も閉めたくて、
骨盤締めるためにやったほうがいいことってありますか? >>264
157/52って痩せてはないけど肥満じゃないし本人がいいって言ってるんなら別にいいだろ
童貞ほんとキモいな 他人の目標体重に文句言う人って何なんだろうね
病気のようにガリッガリに痩せようとしてる場合以外ほっとけよ、と
励ましのように聞こえないでもないけど感じ悪いよ 身長150しかないのにこの前初めて60kg突入したから焦ってダイエット始めた
今はほんのちょっとだけ落ちて58.8
間食やめてジョギングがんばる 約158cm
産後2ヶ月で12kg減って50kgに
徐々に減るペース落ちて辛かった…
ここ2〜3日49.9kgとか49.6kgとか見るようになった
49切ったら水分とかじゃないと判断してここ卒業したいな >>272
そりゃ40キロ台はスリム50キロ台はデブってイメージだもの
身長にもよるけど160もないんだから50以上あるのはおかしいわ
基本身長マイナス110だろ
157センチなら47キロが基準値でそこから多いとデブ少ないと痩せてるってことだから イメージってw体脂肪とか何も考慮してないけど釣りなの?
157の52だとBMI21で健康面から見て何も問題ないし、元が98kgもあったんだからスリムじゃなくても普通レベルになれればいいと思ってるんじゃないの
本人がスリムになりたいなんて一言も言ってないのにお前が決めることじゃないからクソバイスやめろ童貞 50キロあったらデブって、そんなベタな勘違い男ネタみたいな
いつの時代の人だ 童貞って言いたいだけだろ?w
確かに童貞だが俺は童貞はステータスと思ってるんで捨てるつもりはない
どんだけ綺麗な人にエッチしよって言われても断る
俺は童貞のまま一生を終える >>273
わースペック近い人初めて見たかも、嬉しい
私は身長148しかないのに57になってしまって、3ヶ月くらいかけてやっと53台まで減らせた
お互い頑張ろう 身長低いと体重も低くて当たり前だと思い込んでる人割といるけど、実際は全くそんな事ないぞ
例えば胴長な体格なら内臓骨格でその分の体重は加算されるし
胴体は手足に比べて脂肪も付きやすい わざわざ2chまで来てダイエット中とかのコンプレックスをかかえてる女を見つけ出して叩くことで優位性を感じ自分を保ってるヤベェやつ
現実世界での成功体験は皆無、つまらん毎日を送っていて自尊心を満たせるものが何もないんだろう
キモいから二度と来るな >>283
同じような人いてよかった!
私も早く体重落とせるようがんばるよ 見かけ上の体重が重めの日は、体脂肪率は低めに
見かけ上の体重が軽めの日は、体脂肪率は高めに
体脂肪量というなら、ほぼ一定
体重計って割と良くできているなぁ ダイエットスレだからねぇ
太り気味の人が多いのなんて当たり前よ
50キロ代は女子の方が比率多いでしょうし 166センチだったのに165まで凹んでビックリしてたけど、ウォーキングしたら165.8まで戻って嬉しい。
あとは58キロの体重を54まで落としたい!
頑張るぞ! ついに59kg台に仲間入りしました。
とは言っても、朝、59.9kgでギリギリ。
しばらくは60kg台に行ったり来たりすると思われます。 おめでとう
やっぱ10kg単位を切るって大きいよね ずっと58.5〜59くらいをウロウロしてて心折れそう 今朝52.4、1ヶ月前は52.5
去年の6月は81.9kgだった
あと500gが落ちない なかなか落ちないも何も500gなんか食べた量で変わるでしょ
500mlのペットボトル1本飲むだけで500g変わるってのに・・・
ちなみに食事の重量は1食平均800gらしい
朝52.4キロなら昼抜いて夜飯食べる前に測ったら確実に51キロ台だよ >>292
体重が落ち着いてしまって4ヶ月くらい同じだったけどちょっと忙しくなったらストンと落ちた
何か予定増やしてみるのもいいかも 159センチ
3年前63から51キロまで痩せて、妊娠して臨月68キロ産後5ヶ月の今54キロ
以前のダイエットでは40キロ代行く前に諦めちゃったから絶対達成したい
中々運動する時間とれなくてスクワットとかの軽い筋トレ中心だけどウォーキングとかした方がいいのかな 173cm男
43kgから落ちません
みなさん進まない時どんなことしてますか? >>296
私も筋トレ中心にやっていたけど、行き詰まって有酸素取り入れたら減量スピード加速した気がする
踏み台昇降とか家でできることから始めてみたら? >>296
再スタート三週間目51.5kg
生理前で過食衝動がすごい
甘いもの貪りたい
週末だけと決めて我慢して、レタスにノンオイルドレッシングかハトムギ煎ったのポリポリしてる
みなさん我慢できないとき紛らわす為のおすすめの食べものありますか? きゅうりのつけものもやし炒め赤身肉のステーキサラダチキンカッテージチーズ寒天ゼリー凍らせたのわかめスープグミを舐めて食べる >>301
ドライフルーツはどうかな?
プルーンとかマンゴーとか、もちろん砂糖の添加がないやつ
結構咀嚼するからお茶や水を飲みながら食べると満足すると思うよ >>303
>>304
たくさんありがとう!
そっかドライフルーツか!
ダイエットと同時に節約もしてて、何か甘いもの〜甘いもの〜と思ってたけど漬物もいいですね
にんじんいっぱいあるからちょっと甘めのピクルス作ろうと思う
やる気でました、改めてありがとう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています