お前らが摂取カロリー少なすぎると逆効果だって脅す…アドバイスしてくれたから今日夕飯で日高屋でキムチと生二杯と生姜焼き定食計1,400摂って今日一日摂取計2250
肉摂ってご飯摂って乳酸菌摂ってを意識した。加えてビールで心を満たす。
で夕飯前にランニング1時間(500)したからﾌﾟﾗﾏｲ1750

こういうことやろ？健康的なダイエットって
各スレが参考になったわホント