あすけん 19日目
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>>127
ここまでやると次の日の体重はどうなりますか？ >>126
親心を無下にしちゃいけない
運動量増やすなり一人の時の食事量で調整するとか 昔は食べ物を十分食べさせることができなかったからだろう。
その次の世代はおもちゃを買ってもらえなかったからとか、
習い事をさせてもらえなかったからという話に変わってるだけ。 うちは親が太った私を見て自分が太らせたんだからダイエットに協力するって言ってくれたよ
糖質高めの食べ物は避けるようになってくれたし
一緒に外食する時も気を遣ってくれるようになった ええやん
痩せてずるーいとかおしえてーいうから教えてもやらんしネタでも鬱陶しいわ うちの母は、今で言う虐待をされて育った人で
自分の子供にはお腹いっぱい食べさせたいし、
家事も手伝わせたりしないと頑なに思ってる節がある
なんか申し訳なくて、ダイエットしてるとは話せてないや リバースしたらノーカンでいいかな
暑い中21kmも走ったら熱中症気味 最近あすけん始めたんですけど、運動のカウントはしてくれるけど、摂取カロリーから消費カロリーを引いたアドバイスではないの？ >>140
目標値まで最低限運動する事前提で目標カロリーが出てる これサプリセットみたいなの登録するには有料会員必須？
myfitnesspalのがいいのかな 日記見てたらゴミみたいな汚い食事の多さに心底驚いた
何食べさせられて育ったらあんな食事作るようになるのか疑問 カップ麺食いくてやばい
ノンフライのだったらいいかな... >>146
昨日鉄分MAXペヤングっていうのを食べたよ
鉄分とれるからOKだよ多分ね >>143
日記見てみたけど
汚料理だったり
お菓子だけだったり
明らかにデブ飯なのに
カロリー書いてなかったり
3000カロリー突破してたり
なんの参考にもならんかった いま公園で縄跳びしてるけど
子供連れのお母さん達、みんな美人でほっそりしてて驚き
惨めだけど、私もあれくらい目指して恥を忍んでピョンピョン！
３分飛び続けるだけで凄い苦しい あすけんと並行して人間が食事についてアドバイスしてくれるアプリに登録したけど未来さんのほうが優秀だわ
300円でここまでしてくれるんだからもっと一途でいればよかった カロリー入力してて、あすけんと商品のカロリーが微妙に違うことが多い。
大体あすけんの方が数キロカロリー多くて、何でかと思ったら商品の方は微妙に量を減らしてるからなんだね。
お値段据え置きの実質値上げね。 SUNAOアイスの次はビスケットやね
https://www.glico.com/jp/newscenter/pressrelease/22097/
アイスに比べると容量が多い分、カロリー、脂質、糖分は多いやろうけど後々小さいパッケージも出るみたいやし買ってみたいな。食物繊維はそうかな？ローソン専売かな？ 今日のフジテレビの特ダネで炭水化物抜きダイエットは危険の特番やってた
結論
脳障害になりやすい
炭水化物ダイエットを長期やると老化が3倍早まる
(肌艶が悪くなる,ハゲる,シワができやすい,寿命が縮まる)
炭水化物はカロリーに換算して一日1000カロリー前後とるのが理想だそうです 実家に帰ってきてるけどすごく頑張る、から頑張るに変えたw
無理無理…
地元でしか食べられないチャーシューメン大盛り食べたし…
それでも緩くするとカロリー安心しちゃうな
家に帰る頃には雪も溶けてるだろうからすごく頑張るに変えて歩く！ 未来さんに恥じない食生活を送りたい
今日は758kcalオーバーだよ飲み会でもなかったのに
やばいよやばいよ
明日は絶対オーバーしない 体重維持＋微増のために開始
今日は2300とった。頑張った >>157
糖尿のオヅラは炭水化物は控える
って言ってたよ >>157
最近ちょっと思うところあって
ゆる糖質制限から普通コースに戻そうかと思ってたところだったので、とくダネ！が背中押してくれた
とりあえずゆるコースで希望の体重と体脂肪率になれたので
明日から懐かしの普通コースで頑張る 摂りすぎも摂らなすぎもダメって事でしょ
筋肉作るにはタンパク質だけじゃなく糖分も必要だそうだ 小柄なデスクワークの女性とかなら、目標摂取が1400以下とかもあるのに、1000kcalも炭水化物で摂ってたら栄養バランスも何もあったもんじゃないな
極端なことをせず
PFCバランスよくみたいな話なら分かるけど 日記読んでみたら面白いな
食べすぎちゃったから非レコで(*>_<*)ﾉとかあすけんやってる意味あんの？ 管理のためのアプリと健康指数なのにいい指数取る事が目的になってる
手段と目的の逆転がこんなにピッタリなの久々に見た >>168
あすけんのヲチスレって今無いよな？
真性の人が来ちゃって荒れるんだっけか？ >>167
それを言うなら
全く記録せず日記ばっかって人もいる ツイッターやブログ代わりにしてる人がいるんだ
不思議 パン屋さんのパンのカロリーはどうしてる？
ヴィドフランスとかは全部カロリー表示してくれてるけど、個人でやってるようなパン屋さん
ハードタイプにレーズンやイチジクやチーズとか入ってるの >>173
名前でググって似たようなパンで調べる＋少し多めに登録してる どうしてもビタミンAがクリア出来ない。
昨日100点取れたけどビタミンAは足りてなかった… >>175
人参系の野菜ジュース
レバー
マルチビタミンサプリ
レバーはよくオイル漬け作るけど
ちょっと食べただけで過剰になる
最近はマルチビタミン買って野菜ジュース飲まなくなったなあ
基本は緑黄色野菜とることだよ
人参とかかぼちゃとか
サラダのレタスを水菜にかえるとか
サラダの玉ねぎをカイワレにかえるとか 女性で増量してる人もいて驚き
増えないって嘆きが嫌みにしか見えない 食が細くて太れない人もいるからなぁ
男の知り合いだけどデブ活してる人も
がんばって食うぞ→死んだ目
とかコントかよって思ったｗ >>180
寝る前にうどん食うと面白いように増えるよ あーそういやリアルばっちゃが
うどんは太るから気をつけなって言ってたな
おじさんたちに安くてお腹いっぱいなるからよく食べさせてたら
ホントに腹太ったわってw >>176
>>177
人参ジュースは気づかなかった！
レバーも好きだけど、毎日となると…
人参系のジュースなら取り入れやすい。ありがとう！ 自分で食品登録するときにビタミンＡってβカロテンのビタミンＡ当量でいいのか？
よくわからん >>175
伊藤園のビタミン野菜一択。
食物繊維は無いけど、無理して野菜を調理せんでもビタミン系はOK。
OKストアで安売りしてるからいつもまとめ買い。 スリムアップスリムの商品が登録されてるなかで、
いつも飲んでる４種のグリーン野菜&アボカドハニーが無いのが腑に落ちない >>187
ボトルにメモリついてるから
ラッパ飲みしてるわ あすけんと簡単な筋トレ、8キロのリュックしょって速歩で駅まで通勤、去年の夏から始めて57→50.5、体脂肪28→23%。
毎日1900kcal以上摂取、バランスよく食べるようになったから体調がいい。
ほんとは体脂肪もうちょい低くて筋肉あった方がいいんだろうけど。
ダイエットが日常化してどか食いも食事断ちもしなくなったのはあすけんのおかげかも。
ただ便秘対策でオリーブオイル飲むのと、脂物すきなので、未来さんにはいつも脂っこいもの多過ぎと怒られる。 >>187
OKストアが近所にないから別のスーパーでチェックしてみます！ありがとう！ ビタミン野菜はいいよね
夜にグラフが物足りない時にドーピングしてる
自己満足だけど 野菜ジュースってダイエット時にはやめろって言われてるけどどうなん？
栄養とか言っても濃縮還元だし人口甘味料的なのがヤバそう
本当にダイエットの見方なら楽すぎて飲みたいけど >>194
あすけんに入力して他と調整すればいいだけ >>194
ちなみに凝縮野菜で砂糖塩不使用の飲んでる
コップ1杯で1日の野菜採れるヤツ
ただし食物繊維はこれだけでは取れない 市販品を科学的根拠もなく怖がる馬鹿
糖質信者かな？ 市販の野菜ジュースで栄養とった気になってるのは違う気がする
市販のあんまい野菜ジュースを飲んで
「野菜とってる！栄養とってる！」て奴はアホやろ
ならサプリ飲んだ方がマシや
野菜ジュース飲みたいならせめて自作しろ。それか普通に野菜食え 「どうなん？」という疑問形からいっきに強気になってて草 入力するのが面倒くさくて余計な物食わないとかいう好循環起きてて草 サプリのが楽。無駄な糖質もない。圧勝ではなかろうか ダイエット頑張りすぎるとID:oElGazmTみたいにイライラするのかね
自分のペースで頑張りましょ 今日は野菜たりないな、ってなった時に野菜ジュース飲んでる
あと仕事帰りでお腹すいてどうしようもない時とか
これ飲んだだけで野菜の代わりになるかって言われたらノーだけどそう悪いもんじゃない 結局は今後ずっと継続出来る食生活にしなきゃ意味ないから
どこか妥協しながら人それぞれ自分で出来る範囲の食生活にしてけばいいと思う おなじパンでもコンビニに売ってるヤツとパン屋のではカロリー違うね
ハード系のパンならもっとカロリー低いかな >>206
あすけん的に90グラム弱野菜加算されるよ
わたしはカップもずくやめかぶをじゅるじゅる食ってる MYアイテムにサプリを登録したいんだけどどうしたらサプリに分類されるの？ 市販の野菜ジュース...
科学的根拠以前に野菜ジュース本来の栄養が摂取出来るかの問題、バカはね 市販の野菜ジュースで使われてる野菜をミックスするの大変だろうな
補助的に栄養成分に書かれてる栄養が摂取できればいいんだし本来の栄養である必要があるのかわからない >>127
ウォーキングとかランニングって効率悪いな 加工された市販の野菜ジュースは栄養素が減っているって話もあるから頼りすぎは注意ね
とか言えばいいのに、なんで上から目線でバカなんて言うんだろう
所詮ネットで調べた程度の知識をひけらかして偉そうにするとかワロスワロス 普段は野菜摂取を意識して多忙時とか野菜ジュースを補助的に使うのはありだよね 夕飯食べ終わった時点で57点だったのに、どうしてもポテチが食べたくて食べたくて我慢できず、小さいサイズののり塩食べて記録したら59点になった。
どういうからくりだ。 PFCバランス？
私も最後にハッピーターンだったかな？お菓子食べたら100点になった事あってワロタ >>187
>>175です。
今日、会社のコンビニに売ってたのでビタミン野菜を試してみました。味もクセなく飲みやすくていいですね。
今までこれ売ってるコーナーの商品買ってたのに、他の野菜ジュースばっかり買ってて目に入ってなかったです。
仕事忙しくて食生活ボロボロのとき、会社のコンビニに売ってるし、購入しやすいのでこれからお世話になりそうです。
教えてくれてありがとうございました！ クリームおばけみたいなパンケーキのカロリーどんなもんなんだろ クックパッドとかに似たようなレシピ載ってんじゃないの
それ見て材料を自分で入力するとか >>221
軽くググったけどエッグスンシングスとかで1500〜1700kcalみたいに書いてる所があった エッグスンシングス行ったときはリアルになんぞこれ…ってなったな
1人で食べたら1日分のカロリー摂れちゃう
1人では無理ゲーだけど >>223
さんきゅー。友人のあすけんに１６００kcal登録してやった
戦わなきゃね現実と ビタミンCって1日100mgが適性みたいだけどDHCのサプリには1日2粒で1000mgって書いてある
摂りすぎても問題ないみたいだけど1粒にしておいたほうがいいのかな >>228
ビタミンCは水溶性なので、尿と一緒に排泄
されてしまうので、出来れば毎食100mg以上
摂取するのが良いのでは。キャベツやほうれん草、
海苔などにもビタミンCがあるので、野菜から
摂取するのが効果的かも。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
