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あすけん19日目
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
0851名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 08:37:20.10ID:G9zX79p/
ずっとアプリ派だったんだが、アプリの動作が遅いからブラウザ版を試してみたら、ブラウザ版の方が機能が多い？
マイルールとか。
ショックだ。
0853名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 14:35:17.84ID:X19556+W
唯一不満なのは、塩分過剰になってもさほど点数が下がらない点。
塩分過剰は蓄積されたらよろしくないだろうに。
0854名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 15:48:54.49ID:RWsJrZD4
>>853
確かに。あすけん始めて少し慣れて来た頃、何気に高得点連発してたけど、ほとんど飽和脂肪酸と塩分過多だった。途中からこれはマズイと思い始め、今では全項目適正になるようになった。自分は減量より、健康に比重を置いていたが、自然に体重も減っていた。
0855名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 15:57:32.71ID:GIy3rx2/
コストコの巨大マフィンを家族が貰ってきて
途方に暮れてたから2個だけ貰うことにした
ここでカロリー調べたら1個600〜700kcalとかどんだけバケモノなんだww
とりあえず6等分くらいしてラップして冷凍庫で保管して少しずつ消費するわ
0856名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 16:09:11.45ID:vrsg9rmd
>>855
食べる時はどーんと一個食べてるｗ
確かにカロリー恐ろしいけど偶に一個食べても他で調整すれば太らないよ
0857名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 18:11:20.66ID:cltSuw7t
>>849
直ぐに気付くだろうけど、現在売られてる商品とアプリで出てくる同じ商品のカロリーが違うなんてことはよくある
でも仕方ないんだよね。それを全部修正していくなんて現実的に無理なことなんだけど
そういうのが解らないで金払ってやってんのにムキーとか言ってしまうクレーマーにはならんで欲しい
0858名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 18:16:10.69ID:cE/pdCmO
スポーツジムで筋トレ始めて３ヶ月
筋肉はほとんど増えてないみたいだけど脂肪は減ってる
ウエストが10cm減った 脂肪の燃焼には有酸素よりスクワットが効果あるそうなので
スクワットだけは頑張るウエイト増やすと腰にきそうで怖い
0859名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 18:27:44.85ID:X19556+W
>>854
健康対策であすけんやってると、塩分過多で点数引かれないのが
凄くマイナスになるんじゃないかと思う。蓄積していったら高血圧のリスクとかも
あるわけだし。
0860名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 19:05:33.78ID:B5vPbmpG
栄養価の算出方法および過不足の判定
https://www.asken.jp/info/347
塩分
　　・男性：8.0g未満、女性：7.0g未満とする。

↑
もともと高血圧がなく心臓も腎臓も健康な人があすけん基準を守ると、デメリットのほうが増えるかも

塩分制限で病気増の危険も… 十分な摂取がかえって健康的？制限要は高血圧の人のみ？｜文＝石原藤樹／北品川藤クリニック院長 2016.06.24
http://biz-journal.jp/2016/06/post_15617.html
さらにダメ押しともいうべき研究結果が、今年の「The Lancet」というイギリスの一流医学誌に発表されました。
この研究では、高血圧のある患者さんとない人とに最初から分類して、心血管疾患のリスクと尿中ナトリウム排泄量との関連を、再度多数例で検証しています。

その結果によると、高血圧の患者さんでは、塩分の摂取が増えるとともに血圧は上昇していて、
食塩の摂取量で10〜15グラムくらいを超えると、動脈硬化の病気のリスクは増加します。
しかし、10グラムより少ないとその傾向ははっきりしなくなり、★★7.5グラムくらいより塩分を制限すると、かえって病気は増えてしまいます★★。
そして、正常の血圧の人だけで解析すると、塩分は15グラムを超えても動脈硬化の病気は増えず、★★7.5グラムより制限すると、明らかに病気は増加★★していました。

つまり、塩分を制限することが健康に良いのは、高血圧などの病気を持っている人だけで、そうでない人にとっては塩分は充分に取ることがむしろ健康的だということが明らかになったのです。

ただ、注意していただきたいことは、高血圧以外にも腎臓病や心臓病では塩分が害になるということで、単純に病気の自覚がなければいくらでもたくさん塩分を取って良い、ということにはならないのです。
従って、血圧の高い方では1日の塩分は10グラムは超えないようにし、血圧が正常であれば、15グラムくらいまでは問題ない、むしろ少ないほうが体に悪い、というくらいに考えていただくのが良いと思います。
0861名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 19:06:46.16ID:gUZoQqKs
栄養バランス慣れてきたので運動に注目するようになった
運動入力すると点数あがるからモチベーションになる
0864名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 20:47:49.74ID:bNAn8994
1日1万歩前提てのがそんなに歩けなくて困る
食事でカロリー調整したいけどその場合は点数あきらめるしかないのかな？
上手く設定すれば目標カロリー低めにできる？
0865名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 20:48:12.78ID:ee5iCVGE
かなり初期にプレミアム登録したのでいまでも月額164円
サービス終了まで添い遂げる所存です
0866名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/09(土) 08:20:18.43ID:4Akot8Tg
あすけんって登録してほしいみたいな要望ってできないのかな？
デパ地下とか駅ナカによく入ってる有名な総菜屋でHPにカロリーやら栄養きちんと乗ってるからそんなに難しくはないと思うけど
まぁでもキリがなくなっちゃうから無理かな？
ダメ元で頼むならどこから頼めば良いんだろう
0867名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/09(土) 08:22:31.53ID:FD6rk7CS
あすけん平均点60点になるくらいカロリーと糖質落としてるんだがここ２ヶ月まったく体重落ちなくなったわ
毎日未来さんに泣かれて辛い
0871名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/09(土) 11:49:11.48ID:Cw/5mND5
あすけんの消費カロリーの考え方で教えてください。

Fitbitの活動量計と連携させているんですが、取り込まれるのは
歩数だけで数百kcal。
活動量計の方の総消費カロリーは2〜3千kcal程度。

これは総消費カロリーから基礎代謝と歩数のカロリーを引いた
分を運動として入力すれば良いんでしょうか？
0873名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/09(土) 12:29:29.10ID:7rBclkY3
>>871
fitbitの消費カロリーはかなり多く見積もってるよ
500kcal位は多い
あれで消費>摂取になったと信じてたらとんでもない事になる 絶対痩せない
0874名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/09(土) 13:16:58.71ID:RJDuxijR
>>856
いいアドバイスありがとう、そうなんだよね調整すれば…
と、さっきマフィン見たらドーンとその大きさにビビってやっぱ6等分して一切れだけ食べて冷凍しました
美味しかった、あと11回楽しみますw
0877プロミナ
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2018/06/09(土) 15:33:06.68ID:vIXsaiUk
>>875
子供の時に偏った食事が出てきたのか？
俺にはなんも難しくないけど
0878名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/09(土) 15:35:48.17ID:XEOlsIDe
ローソンは糖質制限されたスイーツやパンに力入れてる。だからデカデカと糖質量が書いてあるのだが
例えばブランのほろにがショコラパン、糖質9.6とでっかく書いてあるのにあすけんアプリでだすと糖質15.1
糖質に限らず他にも結構おかしいのがある。100点とって喜んでる場合じゃないぞ。数値が間違ってんだからwf
0880プロミナ
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2018/06/09(土) 15:36:59.08ID:vIXsaiUk
100点なんて目指すものじゃないけど目指してる奴はプロの俺から見ればバカ
0884プロミナ
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2018/06/09(土) 16:43:08.96ID:vIXsaiUk
メロンパン撲滅委員会会長の俺の前でメロンパンの話題は許さん
0888名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/09(土) 19:42:21.00ID:M/YEDh2v
市販品を入力する時に念のためメーカーHPを確認すると
容量とカロリー数が違う物がけっこうある
色々な食品の内容量が少しずつ減ってること(ステルス値上げ)に
あすけん側も修正が追い付かないんだろうな
0890プロミナ
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2018/06/09(土) 20:00:59.17ID:vIXsaiUk
断食はダイエット目的でやるものではない
0891名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/09(土) 21:10:10.14ID:LeDQ63qn
>>867
泣くようなことするから体重落ちないんでないの？
食べなきゃ良いってもんでもないし、あすけんガン無視するならアプリ使う意味もないような
0894名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/09(土) 21:39:55.82ID:yO6141Vb
明日の夜は外食だーどんだけカロリーとるかわからんので朝は食物繊維だけで
できてるような味噌汁、昼は冷奴で夜に備える。
未来さんからのレスポンスが楽しみ。
0895名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/09(土) 22:15:06.92ID:iFtR19Tf
途中で摂取カロリーが増えたんだけど、痩せて目標体重に近づいてきたから？？目標設定変えたら元の摂取カロリーに近くなったけど…
0898名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/09(土) 23:28:13.93ID:6CqUz64P
このスレに限った話じゃないけどカロリー抑えすぎの糖質制限で失敗してる人って結構いるよな
本人は運動もしてるし頑張ってるのに何故だとパニくるが、知識が半端というか極端が好きというべきか
0899名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/10(日) 03:40:38.41ID:L7Kku1ft
そもそもちゃんと減らしてるなら痩せるんだけどな
まああすけんの範疇じゃないっちゃないな
0905名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/10(日) 13:15:30.88ID:DGgKMOg6
平均50点だけどカロリーコントロールちゃんとしてるから痩せてるよ
偏食でバランス悪いからサプリ飲んでるしね
未来さんには「我慢しすぎるとストレスたまりますよ」
「適正カロリーの範囲なら大丈夫ですからね」
とアドバイスされたけどw
0908名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/10(日) 21:27:59.32ID:GrD+0THH
>>907
走ったなら走った時間を入力すればいいと思います
目標達成できてるんてましょ？ 体表的な運動でいいと思います
0909名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/11(月) 08:43:01.41ID:JureBiEe
確かにfitbitでランやトレミ選んで運動して
fitbitアプリにはそれが反映されてるけど
あすけんには歩数しか出てないな
自分は大雑把で何もこだわりないからかまわなけどね
0910名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/11(月) 12:26:23.97ID:QWILUW2E
fitbitで測定した結果を全てあすけんに反映する方法はないか？って事だよね？
自分も知りたい出来るならfitbit買いたい
0915名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/11(月) 19:18:49.68ID:K3CsBXLk
久しぶりにダイエット関係なく好きなもの食べて目標カロリー圏内に入れた
満腹まで食べるのも久々で幸せ
未来さんもニッコリだし
0921名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/12(火) 12:20:04.00ID:2fnBLjqn
アイスクリームの季節
主食控えてカロリー制限内に抑えてるけど飽和脂肪酸が真っ赤
これじゃ太るかな
0922名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/12(火) 12:24:20.47ID:lzd8q/7c
飽和脂肪酸抑えるの難しいよね。
自分もアイスはおやつとして頻繁に登場させてる。
箱に入ったマルチパックのアイスなら150kcalくらいだし量もちょうど良くていい感じ。
アイスは体を冷えさせるから太りにくい説を信じて良しということにしてる。
0924名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/12(火) 13:52:13.83ID:DXRFohGl
>>922
体を冷えさせると太り易くなるのでないの？
0926名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/12(火) 14:08:09.07ID:O4irzLFT
ラーメン二郎入力したい時はどうすればいいの？

豚骨ラーメン入力して3杯くらい？？
0927名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/12(火) 14:12:32.03ID:hydi0Dkj
ラーメン二郎推定カロリー一覧

ラーメン：1371kcal
ぶた入りラーメン：1581kcal
ぶたダブルラーメン：1930kcal
子豚ラーメン：1930kcal
ラーメン（スープ抜き、汁なし）：1182Kcal
ラーメン（麺半分）：1000kcal前後
ラーメン（大盛）：2200kcal
ラーメン（少なめ小ラーメン）：1520kcal
ラーメンアブラカタマリ ：2000kcalオーバー
目黒：1520kcal
小岩：1740kcal
神保町：2040kcal
ひばりが丘：2200kcal
三田： 2320kcal
0930名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/12(火) 15:04:34.76ID:9iX2GO1R
麺少なめでスープ残せばダイエット中でもいけるんじゃない？ スープの脂が高カロリーの元でしょう？
0931名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/12(火) 18:43:30.76ID:FSBaevkJ
バタピー40ｇ食べたくらいで脂質過多ってなんだよ。脂質＝悪者という考えは間違いであったという研究成果が一般的になってきてるんだが。
ググればいくらでも出てくる。
0934名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/12(火) 20:07:29.78ID:N4PoTgp7
バタピーはお菓子扱いだしねえ
まあ翌日にはほとんど消化されないで出てくるよ(´･ω･`)
0935名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/12(火) 21:59:53.91ID:Y+zKE8AZ
>>927
一度食べてみたいと思ってるけどすごいな
カロリーすごいものといえば最近ペヤングの超超大盛り？も話題になったな
0937名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/13(水) 07:03:52.59ID:JV6vlQFZ
これカロリーの入出力を簡単に可視化してくれるのはいいな。
検索して熱量近いのを選択入力、外食は画像解析にお任せの
ゆるい運用でいいやと思ってる。
当たり前だが食事が適正カロリーなら肥えないんだよな。
改めて思い知った。
ttps://i.imgur.com/fdgpSOT.png
0938名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/13(水) 07:06:10.96ID:JV6vlQFZ
あと食べる前に入力するのが習慣になって、外食が面倒で回数減るな。
0940名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/13(水) 12:32:32.98ID:JV6vlQFZ
>>939
そう。あすけんの画面ショット。
0945名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/13(水) 18:10:32.75ID:JV6vlQFZ
>>944
ムシャクシャしてやった。反省している。
ttps://i.imgur.com/CC4GI5B.png
0949名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/13(水) 18:42:07.92ID:vzsMP0zp
あすけんの基礎代謝とタニタの体重計に出る基礎代謝で、あすけんのほうが80キロカロリー近く低いんだが、どっちが実際に近いのかね
ﾀﾞｲｴｯﾄ中は低い分には厳しくできたから良いんだが、目標達成して維持に入ったら少し気になり始めた
0951名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/13(水) 18:49:10.73ID:c0YTIIDG
>>937
ＰＣ無課金組だけど、体重とカロリーの複合表記の要望だしてたのに…
iPhoneだと無課金でも見れてたなんて差別やめて〜
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
ニューススポーツなんでも実況