あすけん19日目
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0576名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/25(金) 18:27:02.45ID:Xld6QZYN
常備菜のような、まとめて作っておいて分けて食べるような物に対応してほしいな
約1食分のカロリーを他で計算してこないといけないの手間がかかる
0580名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/25(金) 21:38:31.74ID:ButIkMNQ
目標体重まであと1kgを割ったので課金をやめて基本コースに変更したんだが
PFCバランスがまるで違うんだな
脂肪が過剰で炭水化物が足りない
0581名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/25(金) 21:38:36.41ID:MbaM/SrJ
入れ忘れアラートオフにしてるし、入れ忘れてないのに最近「お忘れですよ」って通知がくる。
0582名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/25(金) 23:55:09.70ID:D1smIqa6
間食してないのに、何かがお菓子扱いされています
心当たりは、コーヒー(ミルク、砂糖涛�)かクリーム玄米ブランです
どれが何のカテゴリとして判定されてるかアプリ上から確認できる方法はありますか？
0584名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/26(土) 00:19:15.71ID:XjcaKiYv
日付変わったから、試しにそれだけ入力してみれば？
缶コーヒーなら確実にお菓子扱いなのは知ってる
0585名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/26(土) 00:25:00.64ID:pF1KBexl
始める前の昔の日にあやしいのを１個ずつ入れてみるのだ

お菓子扱い困るよね
フレッシュネスバーガーも、低糖バンズとかスムージーとかあるし
カロリー公表してるから便利なんだけど
お菓子扱いされてるメニューが多すぎて
結局モスとかの近い製品で入れてるよ
0587名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/26(土) 00:29:14.23ID:HZB0Dsnz
粉末のゆず茶はお菓子だけど
普通のジャムっぽいゆず茶はお菓子じゃないから
普通のゆず茶めっちゃ飲んだ日に
今日はたくさん果物食べましたね！て褒められたよ
0588名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/26(土) 01:16:44.89ID:3wGkMSTi
みなさんありがとうございます
入れたのをすっかり忘れていたコーラが原因でした…お恥ずかしい…
0591名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/26(土) 04:06:26.41ID:x7bZwPEe
普段取れていないビタミンB群を今日はたくさん取れましたね。
1番ビタミンB群が含まれていたのは、リポビタンDです。
って、言われてもなぁ。栄養士として、問題ないのか？
0592名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/26(土) 07:21:36.35ID:kXQOoUjp
おもにビタミンBを摂取するためのドリンクだし当たり前の事に思えるが
何が問題なんだろう。どうしてそう思ったのか詳しく聞きたい
というか普段ビタミンB摂れてないの良くなくね？豚肉食べようぞ
0594名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/26(土) 07:56:20.11ID:RXwDB0Ky
>>589
明日の健康をなんとかするとかなんとか
0595名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/26(土) 09:01:26.44ID:jcMy/yzS
昨日の夕飯の記入ちゃんとしたのに
今朝「昨日の夕食の記録を未来さんが待ってます」みたく出てきて困惑してる
そういうことよくあるの？
0596名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/26(土) 09:15:32.40ID:5+XXQxVz
>>593
あーなるほど、サプリとかなんか邪道っていうかズルいみたいな感覚か
以前は自分もそれあったわ。今は便利なものとしか認識してないけど
0599名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/26(土) 17:26:08.14ID:8YNvF42H
外食で三食食べてそれなりにバランス取れる組み合わせってないのかな？
自炊なんて無理
0601名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/26(土) 17:51:46.38ID:q85LfOwl
栄養計算してないけど朝はすき家とかの納豆定食、昼夜は皿や小鉢を選べる系定食かメニュー豊富なホテルとかのバイキングで足りないビタミンミネラルをサプリで補うくらいじゃね
0602名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/26(土) 18:28:27.87ID:VIJHtUJp
吉野家 ベジ皿と牛皿をチョイス
松屋 定食のご飯を豆腐にチェンジ おかず次第
すき家 牛丼ライトがある 一番おすすめ
大戸屋 おかず単品と豆腐をチョイス
やよい軒 野菜炒めを味薄めで注文できる
モス 菜摘にする
フレッシュネス 糖質オフバンズにする
ローソン ブランパンが鉄板
サブウェイ 野菜たっぷり

他に使ってる店ある人教えて
0604名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/26(土) 19:20:51.58ID:IZq3wkho
外食は、特に平日の昼は利用せざるを得ないな、自分も。
ただ、朝と夕食は出来る限り家で自炊することにしている。
そうとは言え、それでも夕食を外食でする場合、ご飯と味噌汁抜きに出来るのが、オーダーメイドの和食屋さん。「我が家の食堂」「まいどおおきに食堂」「小町食堂」みたいなところ。ここだと、おかずと野菜中心に選べて、一日の栄養バランスが調整出来る。おすすめ。
0606名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/26(土) 20:03:05.81ID:vq8tc5NN
牛丼ライト食べてきた
糖質14.8gとか少なくてめちょっく
0608名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/26(土) 22:15:20.83ID:PUvyAOH1
>>607
焼き魚系は塩分が高いよね。それに味噌汁昼と夜飲んだ時点でオーバーかも。
ドレッシングはやはり塩分高い。自分は仮に飽和脂肪酸オーバー（あすけん
では不飽和脂肪酸でも飽和脂肪酸に組み込まれてしまう）でも、塩分過多より
良いと思い、オリーブオイル（えごま油とかも良い）をかけることにしている。
0612名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/27(日) 09:35:34.61ID:4bMjwEr0
塩分油分控えめに魚食べるなら鯛のお刺身とレタス、きゅうりトマトグレープフルーツにレモンかライム絞って美味しい塩かけると食べやすい
0613名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/27(日) 10:51:13.85ID:Xg4231hp
野菜きのこたっぷり入れてホイル焼きがお気に入り
味付けは塩少しとお酒だけで、あとから手作りのノンオイルのタレかけたりして食べてる

焼き魚煮魚も食べたいけど、グリルや鍋の後片付けめんどくさくて…
0615名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/27(日) 11:58:34.01ID:UktJfIL7
ワカメとまいたけとしめじの味噌汁、具だくさんに作るとそれだけでお腹一杯になれて良い
ただ毎食一杯を飲んでるから、塩分が毎回過剰になる(。´Д⊂)
0617名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/27(日) 20:01:40.69ID:Rgq/WLm0
通知オフにしても入力ないぞって通知がくるんどけど
0623名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/28(月) 01:12:26.60ID:PLjwkWQ6
>>615
味噌の量を通常レシピの3分の1で、薄味になれるのが良い。
味噌汁とは言い難くなるかもしれんが、塩分を含まない香辛料でごまかすのもあり。
0624名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/28(月) 10:08:11.25ID:AQGUk44p
朝御飯に、ところてんとアーモンド入りベビーチーズを食べたんで入力したら、
未来さんに「野菜が多めの食事ができましたね♪」と言われてなんかワロタ

ところてんは野菜なのか？別に多めでもないし
0626名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/28(月) 11:42:39.87ID:AQGUk44p
>>625
追加前もなにも、今日はまだこれしか食べてないんだが
0627名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/28(月) 13:49:14.49ID:rw6cNr8U
すまぬ、そう書いてあるな。ちなみにところてんは海藻から作られるから野菜の副菜扱い
朝食だけなら食事バランスで副菜1.5以上摂れば野菜多目コメント
0628名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/28(月) 15:41:34.67ID:AQGUk44p
そういう事だったのか、ところてんとチーズだけだから少なめでしたねとか言われると思ってたから、びっくりしたわww
0634名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/29(火) 04:55:02.39ID:sSC/4Lwh
>>632
コーヒー、お茶、キャベツ、果物類
0638名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/29(火) 06:47:29.57ID:yGgPf5au
>>632
ワカメもカリウム豊富だよ
0641名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/29(火) 07:44:25.55ID:+HNv6s7/
平然としてるでなんかワロタ
0642名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/29(火) 07:46:30.03ID:LVXyTxQ0
全部入れてるのに、夜くらいに、昼の入力忘れてませんか？ってポップするの何なん？
たまにこれある
0643名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/29(火) 07:51:03.23ID:9qly0TpG
>>636
「みき」なんか？
「みらい」だと思ってたわ
0649名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/29(火) 11:31:59.64ID:PbMuZ0jg
>>640
それカロリーオーバーの結果の21点じゃない？
泣くのはカロリー足りない日が続いた場合だから
栄養バランスは脂質とエネルギー以外とれてて消費カロリーもちゃんとしてるからこの点数になるんだ
0652名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/29(火) 16:13:57.20ID:TSgwI3Pp
ホルモンの関係で睡眠時間足りないと太るらしいよ
睡眠アプリ使ってるけどヘルスケアと連動してたら自動で睡眠時間入ってるわ
0653名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/29(火) 18:07:08.83ID:1JVzhtKo
蒸したさつまいも潰してテキトーに大学いも風の味付けにしたら美味しかった笑
便秘解消できますようにー

MYレシピの材料に使える食材ずいぶん少ないんだね
黒ごまなくてびっくり
0658名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/29(火) 20:36:08.77ID:1JVzhtKo
>>654
白と黒で栄養素が微妙に違うからさ…
ホントに微妙だけどw

>>655
糖質制限コースだと引っかかるのかな？
さつまいも甘いもんね
0659名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/29(火) 20:57:36.17ID:yGgPf5au
糖質キングは、やっぱり米でしょ。でも、毎日一日一膳食べてるけど。
さつまいもやかぼちゃは、ダイエットの大敵のようにされているけど、
量を気を付ければ問題ないはず。さつまいもは、一口サイズにカットし
たり、かぼちゃは角切り2個まで。糖質（GIはさほど高くない）はそれ
なりにあるが、食物繊維が豊富。
0660名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/29(火) 21:24:30.11ID:rm0y5zFh
炭水化物の中で白米はキングどころかペーペーだよ
栄養もないくせに血糖値だけ上げるからジャンクフードそのもの
0661名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/29(火) 21:33:07.00ID:yGgPf5au
ジャンクフードは論外　ただの毒だろ
0664名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/29(火) 22:41:43.96ID:Oaj9Csaf
だんだん毎食と運動を入力するのがめんどくてやめそうになるからMYセット？が出来るプレミアム会員やってみようかな。
0665名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/29(火) 22:55:49.48ID:cNXaLLi8
>>658 糖質制限コースでもさつまいもひっかからないよ
脂質ない繊維とカリウム豊富だから有能
ただ焼き芋蒸し芋はGI値高め
干し芋は生とGI値同じで低い
実際血糖値比べた人のブログみてもそんな感じ
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