あすけん19日目
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>>8
次スレというか、重複19日目スレ。
だから実質20日目 うわあ、モテないからって性格悪くなる女って可哀想
きっとデブスなんだろうなあ 確かにデブスなんだけどさ、だからあすけんやってるわけよ。 ウンコにな〜れ
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゙・+。*・+゚ 1円も払ってない乞食だけど有料になるとあのおばさんが脱ぐってマジですか? 脱がない
体にぴったりしたハイネックセーターになるだけ あすけんBBA「体重計測のときに御前が脱ぐんだよ!」 あんまり体重入力しないと測れって未来さんに言われる?
気にしすぎちゃうからあんま測らないようにしようかなって思ってるんだけど このスレ既婚子持ちのおばさんおっさんまで居るんだぞ
彼氏言ったくらいで妬み嫉み根性出してんなよみっともねぇな 100点初めて取ったけど食いすぎだわこれ
痩せる食事じゃねーと思ったわ あすけんに入れない
再起動したりアンインストールしなおしたりしたけど無理でスマホがどんどん熱くなってきた
パソコンつけるの面倒くさいなぁ >>21
システムメンテナンスだってさ
早く入力したいのになぁ >>20
標準体重の人がモデル体重になりたい場合は食べ過ぎになるかもね >>18
あすけんに登録したあと体重は3ヶ月位入力せずに
食べたものだけ入力してたけど
その間、未来さんからは何も言われなかったよ。
3ヶ月ぶりに体重入力したらキチンと減ってて未来さんに褒められてうれしかった >>26
ありがとう!
安心して測らないでいられる ダイエットって言うよりも健康維持のアプリやね
自分はいつも50点前後だけどそれでいいと思ってるわ
こいつの言うこと聞いてたら痩せるのも痩せん
食事の記録と、月の体重変化の確認として使用してる だよなぁ
1ヶ月やってみたが、前半痩せたけどカロリーが足りない足りない言われて、後半足りるようにご飯食べるようにしてたら痩せなくなった
あんまり言うこと聞かないほうがいいんだな
1ヶ月に-2キロコースでまあまあ動くっていう設定(毎日通勤&ジムで1時間は運動するので) >>32
判定もそうだけど、データが間違ってるのか、更新されてないのか、怪しいのが多い気がする。 >>33
そうなのか…
あんまり個々の食材は気にしたことなかった
とにかくできる限りあすけんの分量で結構きっちり測って料理作ったりしてたんだけど、何か全然収支が合わないのか体重が減らなかった。
運動はかなりする方だからもしカロリーオーバーでも1キロは減ってもおかしくないんだけど、-2キロコースなのに結果-1キロで終わってしまった そうか?
逆におれは半月で1キロ落ちて「落ちすぎw」思って現状維持に切り替えたな
毎日90〜100点だった 未来さ〜ん!
,〜、
ヽ('∀`)ノ ノ_ζ
( ) 彡
/ω\ 気になってたんだけど、グラフの体重・体脂肪のとこで、右軸の%は何を表してんの? 体重が緑、体脂肪率が青で表示されてるよ。ってかダイエットしてたら普通わかるんでないか? ダイエット初期は水分激減するから簡単に痩せるの当たり前
そこからが持久戦 ダイエットは、ストレスなく、ゆっくり、きっちり、あせらずやろう! 痩せた痩せたって書き込んでる人達はBMIで言うとどんくらいなんだろ
美容体重やモデル体重になるのには不向きなアプリなんだろうか
標準体重が健康的とかそんなんじゃなくね、女で標準体重とかぽっちゃり扱いされるでしょ? モデル体型は標準体重じゃないよね
摂取カロリー少ないって未来に怒られ続けてなるもんだと思うわ
モデルの体重維持は食事制限や運動もプロ意識でやってるから、生半可なもんじゃないと思う
体質もあるだろうけどな
標準体重がぽっちゃりってのはモデル意識し過ぎだと思う あすのけんこうを考えるアプリだからね
BMI19とか確実に不健康扱いだから身長やら詐称したりしないと使えないとおも ゆる糖質の基礎代謝は最低のすごく頑張るにしてるから摂取カロリーは低めだな
一応時々運動はしてるけどあすけんと同時に始めたんでまだ基礎代謝が変わるほど筋肉ついてないだろうし
運動は運動で入力してる
今日職場でパウンドケーキ一切れもらってしまった
小さめだから0.5切れで計算したけどそれでも一気に赤ラインがダダ上がりw
恐ろしくてもう自分では買えないわw 痩せすぎ女性を助長させるようなアプリはメジャーになれないから仕方ない
健康リスクや摂食障害という必要悪を認めるダイエットアプリはマイナーで細々とやっていくしかない
20代の痩せすぎは危険!痩せすぎが引き起こすカラダの不調
https://column.asken.jp/purpose/purpose-3683/ >>44
BMI29.0から19.0まで痩せたよ
期間は1年ちょっと >>50
必要摂取カロリーと同じくらい取ってても落ちましたか?今BMI21で、代謝落としたくないからほぼ毎日ちゃんと100点取ってるけど、こんなに食べて良いんか…と不安です。目標はBMI18.5てす。 >>51
日によってまちまちでしたが、月平均ではだいたい必要摂取カロリーの最低限ラインから真ん中の間でした
すごくがんばる、食事中心、で運動は目標消費カロリーの3倍くらいやってました >>44
あすけん無料版だけでBMI30から19.5まで来た
でもここからちょっとやそっとじゃ減らないなw >>44
ダルダル体型なら標準体重だと太ってみえるだろうけど、
ほどよい筋肉がついていたら太ってみえたりしないよ 最近健康のために始めたんだけど、今日は野菜たくさん食べた!って思ったのに、栄養グラフはビタミン類全部不足。あんだけ食べてもこんなもんなのかー…と思った一日でした…
。きびしいなぁ >>52
ご丁寧にありがとうございます!同じ感じです。引き続きこれで頑張ってみようと思います!!不安になってたので助かりました。ホントありがとうございます。 >>57
100点取ってたら私は痩せなかった
だいたい70~90の間だったかな
がんばってね >>56
野菜も何を食べたかによる
緑黄色野菜なら多くとれる
とはいえ生の淡色野菜も酵素や食物繊維とれるし
カサがあるとお腹も満たせるし
レタスやキャベツきゅうり等をたくさん食べるのはそれはそれで良い >>59
なるほど…
たしかに淡色野菜のほうが多かった
アドバイスありがとうございます
これ使ってると食事のバランスに気を配れていいよね ほうれん草と小松菜気分で選んでたけど小松菜一袋食べるとビタミンとカルシウムがグンと上がるから小松菜ばかり食べてる。モロヘイヤも優秀。 糖分控えてるとさ(糖質制限じゃなくても控えるようになるよね)
小松菜って甘く感じるよね、他の野菜もそうだけど特に小松菜はゆでてる時にふわっと甘い匂いがしてくる
いやこれが普通なのかもしれないけど、自分はあすけんでバランス考えるまでは気付けなかった、元々自炊派なのに 小松菜は知らないけど甘いものを食べないと野菜の糖質でも甘く感じるようになる
逆にスイーツをいつも食べてると果物でさえ大して甘く感じなくなる 糖質は玄米食べてるけど足りなくてマヌカハニーで調整してるくらいなんだが、塩分が味付けなしとか柑橘果汁や酢を利用してかなり減塩に気をつけないと7g以下にならない。
いままで塩分摂り過ぎだったんだな。
身体も動かさないと100点とれないから良いゲームだと思う。 >>64
羨ましい、どんな食事内容?
低血圧で塩分多めに摂れって医者に言われてるんだけど、月平均5~6gにしかならない…
インスタント食品とか食べれば上がるのは分かってるけど苦手で… 月平均5〜6gってどんな食事なんだろう?
味噌汁1杯で塩約1gと聞いたけど 味噌汁は一日一杯を守ることと、
ちょっと取り過ぎても、その分カリウムを
摂れば良い。 >>65
ほぼ自炊で昼は弁当。
玄米と葉物野菜多目、鯖、鮭、豚ヒレ、ささみ、鶏卵ローテしてます。
今日の塩分摂取は夕食までで6.7gの計算。
豚ヒレ肉に片栗粉まぶして茹でておろし生ポン酢17.5gかけたもの
茹でた小松菜にカンタン酢(調合済みの酢)大さじ一杯
みつ豆寒天が黒蜜かけなくてもほんの数粒のえんどう豆のせいか塩分3.4gと高くてまいりました。表示疑うレベル。
アボカド、目玉焼き、糸こんにゃく、キャベツ、トマトなども食べたけど
塩分調整のためレモン汁やリンゴ酢、0.1g程のゲランドの海塩など利用です。
(ミルでガリガリと軽くふりかけると0.1gほどになりました。)
塩分気にしてなければ糸こんにゃくはきんぴらにしたかった。
アボカドはわさび醤油またはトマト玉ねぎとサルサにして食べたかったです。 以前からカリウムのサプリも飲んでるけどナトリウムに対してカリウム二倍が理想の配分だからカリウムはとってもとっても追いつかない感じ。 あすけんはカリウム表示あるのにナトリウム表示なくていちいち換算しなくちゃならないのがめんどい
あとマイメニューでカリウム登録できない >>68
塩分3.4グラムはおかしくないか
小さじに半分以上の塩だよ、普通に含まれてたら塩辛すぎる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています