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あすけん19日目
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0002名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/10(土) 12:08:54.37ID:md1ebRp1
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう

ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/

食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
小食でも痩せないんです。
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html

南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container

超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html

500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792

なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0

過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html

カロリー制限すると1日の消費カロリーが60%まで下がってしまうかも
http://www.homecareclinic.or.jp/zaitakui-study/vol5.html

食事制限下におけるエネルギー代謝量
https://kaken.nii.ac.jp/en/report/KAKENHI-PROJECT-15370102/153701022005jisseki/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723638/
1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減
体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず

ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/
0004名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/10(土) 14:44:45.33ID:L9yHFu9t
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう

ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/

食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
小食でも痩せないんです。
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html

南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container

超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html

500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792

なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/blog-post_14.html?m=0
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/2_25.html?m=0

過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723638/
1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減
体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず

ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/
0006名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/25(日) 13:33:48.54ID:lFYUkGuH
茶番ｗww晒そう！
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0007名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 07:13:59.01ID:e39NgV5/
あげ
0008名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 07:18:38.39ID:4qJ+H8/T
既に次スレあったのか
0012名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 08:14:48.71ID:VsMrKuAS
ウンコにな～れ

　　　*ﾟﾟ･*+。
　　 ｜　人　ﾟ*｡
　　 ｜ (＿)　 *｡
　　｡∩(＿＿)　 *
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　 ﾟ*｡ヽ　 つ*ﾟ*
　　 ﾞ･+｡*･ﾟ⊃ +ﾟ
　　☆　∪~　｡*ﾟ
　　 ﾞ･+｡*･+ﾟ
0018名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 20:00:01.32ID:TDoA6JLy
あんまり体重入力しないと測れって未来さんに言われる？
気にしすぎちゃうからあんま測らないようにしようかなって思ってるんだけど
0019名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 21:46:10.41ID:JxKED1H3
このスレ既婚子持ちのおばさんおっさんまで居るんだぞ
彼氏言ったくらいで妬み嫉み根性出してんなよみっともねぇな
0021名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 07:02:00.89ID:IQBLIpoy
あすけんに入れない
再起動したりアンインストールしなおしたりしたけど無理でスマホがどんどん熱くなってきた
パソコンつけるの面倒くさいなぁ
0026名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 09:13:40.86ID:lHysjNJ6
>>18
あすけんに登録したあと体重は3ヶ月位入力せずに
食べたものだけ入力してたけど
その間、未来さんからは何も言われなかったよ。
3ヶ月ぶりに体重入力したらキチンと減ってて未来さんに褒められてうれしかった
0028名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 12:53:37.05ID:EvrqrI2i
>>20
栄養バランスの良い食事だろ。
0030名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 16:49:29.37ID:XbJYI521
ダイエットって言うよりも健康維持のアプリやね
自分はいつも50点前後だけどそれでいいと思ってるわ
こいつの言うこと聞いてたら痩せるのも痩せん
食事の記録と、月の体重変化の確認として使用してる
0031名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 17:56:27.42ID:h029fHRy
普通に1、2キロはきっちり減るはずだけどな。
0032名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 18:16:29.36ID:RWW9C737
だよなぁ
1ヶ月やってみたが、前半痩せたけどカロリーが足りない足りない言われて、後半足りるようにご飯食べるようにしてたら痩せなくなった

あんまり言うこと聞かないほうがいいんだな
1ヶ月に-2キロコースでまあまあ動くっていう設定（毎日通勤＆ジムで1時間は運動するので）
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 20:07:18.62ID:RWW9C737
>>33
そうなのか…
あんまり個々の食材は気にしたことなかった

とにかくできる限りあすけんの分量で結構きっちり測って料理作ったりしてたんだけど、何か全然収支が合わないのか体重が減らなかった。
運動はかなりする方だからもしカロリーオーバーでも1キロは減ってもおかしくないんだけど、-2キロコースなのに結果-1キロで終わってしまった
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 20:15:44.04ID:tIkLp9Q9
そうか？
逆におれは半月で1キロ落ちて「落ちすぎw」思って現状維持に切り替えたな
毎日90～100点だった
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 22:57:00.48ID:dyy9Iu1J
気になってたんだけど、グラフの体重・体脂肪のとこで、右軸の%は何を表してんの？
0041名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/02(水) 07:43:36.42ID:uVx9Uiam
体重が緑、体脂肪率が青で表示されてるよ。ってかダイエットしてたら普通わかるんでないか？
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/02(水) 10:49:45.33ID:v186w65N
ダイエットは、ストレスなく、ゆっくり、きっちり、あせらずやろう！
0044名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/02(水) 13:47:14.24ID:ITtAtJQK
痩せた痩せたって書き込んでる人達はBMIで言うとどんくらいなんだろ
美容体重やモデル体重になるのには不向きなアプリなんだろうか
標準体重が健康的とかそんなんじゃなくね、女で標準体重とかぽっちゃり扱いされるでしょ？
0045名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/02(水) 14:13:22.93ID:webrdILk
モデル体型は標準体重じゃないよね
摂取カロリー少ないって未来に怒られ続けてなるもんだと思うわ
モデルの体重維持は食事制限や運動もプロ意識でやってるから、生半可なもんじゃないと思う
体質もあるだろうけどな
標準体重がぽっちゃりってのはモデル意識し過ぎだと思う
0046名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/02(水) 14:27:53.47ID:UV51wpfE
あすのけんこうを考えるアプリだからね
BMI19とか確実に不健康扱いだから身長やら詐称したりしないと使えないとおも
0048名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/02(水) 15:20:25.23ID:9mTG278q
ゆる糖質の基礎代謝は最低のすごく頑張るにしてるから摂取カロリーは低めだな
一応時々運動はしてるけどあすけんと同時に始めたんでまだ基礎代謝が変わるほど筋肉ついてないだろうし
運動は運動で入力してる

今日職場でパウンドケーキ一切れもらってしまった
小さめだから0.5切れで計算したけどそれでも一気に赤ラインがダダ上がりw
恐ろしくてもう自分では買えないわw
0049名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/02(水) 15:30:47.93ID:D2ef+2eF
痩せすぎ女性を助長させるようなアプリはメジャーになれないから仕方ない
健康リスクや摂食障害という必要悪を認めるダイエットアプリはマイナーで細々とやっていくしかない

20代の痩せすぎは危険！痩せすぎが引き起こすカラダの不調
https://column.asken.jp/purpose/purpose-3683/
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/02(水) 17:51:08.84ID:j+GSm+N7
>>50
必要摂取カロリーと同じくらい取ってても落ちましたか？今BMI21で、代謝落としたくないからほぼ毎日ちゃんと100点取ってるけど、こんなに食べて良いんか…と不安です。目標はBMI18.5てす。
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/02(水) 17:58:36.82ID:BOzZsT0x
>>51
日によってまちまちでしたが、月平均ではだいたい必要摂取カロリーの最低限ラインから真ん中の間でした
すごくがんばる、食事中心、で運動は目標消費カロリーの3倍くらいやってました
0054名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/02(水) 21:19:02.21ID:7RLFwVlP
>>44
ダルダル体型なら標準体重だと太ってみえるだろうけど、
ほどよい筋肉がついていたら太ってみえたりしないよ
0056名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/02(水) 23:53:37.75ID:hrIInMde
最近健康のために始めたんだけど、今日は野菜たくさん食べた！って思ったのに、栄養グラフはビタミン類全部不足。あんだけ食べてもこんなもんなのかー…と思った一日でした…
。きびしいなぁ
0057名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/03(木) 06:17:52.02ID:P3Lvnb1U
>>52
ご丁寧にありがとうございます！同じ感じです。引き続きこれで頑張ってみようと思います！！不安になってたので助かりました。ホントありがとうございます。
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/03(木) 09:59:23.81ID:mPa7/iAh
>>56
野菜も何を食べたかによる
緑黄色野菜なら多くとれる

とはいえ生の淡色野菜も酵素や食物繊維とれるし
カサがあるとお腹も満たせるし
レタスやキャベツきゅうり等をたくさん食べるのはそれはそれで良い
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/03(木) 13:15:24.24ID:mO9y8ybv
>>59
なるほど…
たしかに淡色野菜のほうが多かった
アドバイスありがとうございます

これ使ってると食事のバランスに気を配れていいよね
0061名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/03(木) 15:30:38.32ID:VqyGiWil
ほうれん草と小松菜気分で選んでたけど小松菜一袋食べるとビタミンとカルシウムがグンと上がるから小松菜ばかり食べてる。モロヘイヤも優秀。
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/03(木) 15:46:43.15ID:OYxJoLuF
糖分控えてるとさ（糖質制限じゃなくても控えるようになるよね）
小松菜って甘く感じるよね、他の野菜もそうだけど特に小松菜はゆでてる時にふわっと甘い匂いがしてくる
いやこれが普通なのかもしれないけど、自分はあすけんでバランス考えるまでは気付けなかった、元々自炊派なのに
0063名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/03(木) 15:57:42.99ID:nelovBxx
小松菜は知らないけど甘いものを食べないと野菜の糖質でも甘く感じるようになる
逆にスイーツをいつも食べてると果物でさえ大して甘く感じなくなる
0064名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/03(木) 16:16:53.95ID:VqyGiWil
糖質は玄米食べてるけど足りなくてマヌカハニーで調整してるくらいなんだが、塩分が味付けなしとか柑橘果汁や酢を利用してかなり減塩に気をつけないと7g以下にならない。
いままで塩分摂り過ぎだったんだな。
身体も動かさないと100点とれないから良いゲームだと思う。
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/03(木) 17:16:05.25ID:U3r0fc6N
>>64
羨ましい、どんな食事内容？
低血圧で塩分多めに摂れって医者に言われてるんだけど、月平均5~6gにしかならない…
インスタント食品とか食べれば上がるのは分かってるけど苦手で…
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/03(木) 17:54:32.73ID:NTeQY3rv
味噌汁は一日一杯を守ることと、
ちょっと取り過ぎても、その分カリウムを
摂れば良い。
0068名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/03(木) 18:01:45.91ID:VqyGiWil
>>65
ほぼ自炊で昼は弁当。
玄米と葉物野菜多目、鯖、鮭、豚ヒレ、ささみ、鶏卵ローテしてます。
今日の塩分摂取は夕食までで6.7gの計算。
豚ヒレ肉に片栗粉まぶして茹でておろし生ポン酢17.5gかけたもの
茹でた小松菜にカンタン酢(調合済みの酢)大さじ一杯
みつ豆寒天が黒蜜かけなくてもほんの数粒のえんどう豆のせいか塩分3.4gと高くてまいりました。表示疑うレベル。

アボカド、目玉焼き、糸こんにゃく、キャベツ、トマトなども食べたけど
塩分調整のためレモン汁やリンゴ酢、0.1g程のゲランドの海塩など利用です。
(ミルでガリガリと軽くふりかけると0.1gほどになりました。)

塩分気にしてなければ糸こんにゃくはきんぴらにしたかった。
アボカドはわさび醤油またはトマト玉ねぎとサルサにして食べたかったです。
0069名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/03(木) 18:04:04.77ID:VqyGiWil
以前からカリウムのサプリも飲んでるけどナトリウムに対してカリウム二倍が理想の配分だからカリウムはとってもとっても追いつかない感じ。
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/03(木) 18:05:13.53ID:VqyGiWil
あすけんはカリウム表示あるのにナトリウム表示なくていちいち換算しなくちゃならないのがめんどい
あとマイメニューでカリウム登録できない
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/03(木) 18:41:23.28ID:VqyGiWil
>>72 そうですよね、たった数粒の塩えんどう豆と寒天でなんでか不思議で。パッケージの表示がおかしいのかも。
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/03(木) 19:25:49.40ID:U3r0fc6N
>>68
ありがとう
どれが塩分高いんだろ？

>>66
味噌汁苦手で1日１杯も飲まないです
しょっぱいもの苦手で醤油使う系もあまり食べない、煮物も苦手
（冷奴などにも全く醤油かけない）
変な食事してるせいかもなぁ
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/03(木) 21:58:07.32ID:U3r0fc6N
>>75
お医者さんも朝起きたらまず塩舐めてと言います
料理で摂れないものかなと考えたんですけどやはりそうなりますかね
ありがとうございます
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/03(木) 22:56:53.16ID:fmfAaTwC
>>40 >>41
標準女なのに自分の体脂肪率8と9の間なの流石におかしくないですか？
なにか設定し間違ってるのか
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/03(木) 23:39:17.12ID:eyGXCxgJ
>>80
体脂肪率は何で計ってるの？体重計とかで計って自分で入力してるんだよね？グラフは自分が入力したものが反映されてるはず
0082名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/03(木) 23:59:02.44ID:fmfAaTwC
>>81
体脂肪率入力してなくて、初期設定のままだったみたいです
体重入力だけでなんで体脂肪率分かるんだろうと思ってました…
すみませんお騒がせしました！
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/04(金) 00:35:34.89ID:ddKubAGB
プレミア会員だけど、過去７日間のアドバイスが二週間以上同じまま
お菓子1週間以上ろくに食ってないのにお菓子食い過ぎとかずっと書かれててイライラしてきたw
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/04(金) 00:38:56.63ID:v3/ZmlN9
朝食未記入で昼食夕食の未記入だと健康度採点されないのかな？
再起動なんどしても出なくて朝食にサプリ入れたら点数が出ました。
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/04(金) 01:23:58.38ID:v3/ZmlN9
>>85 ありがとうございます！なるほど、どんな感じか明日朝の分で練習してみました。
0087名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/04(金) 01:25:30.00ID:ddKubAGB
>>85
横からだけど、自分も最近点数出ないのはそういうことか！ありがとう
過去７日間のアドバイスもそれやれば更新されるかも
0089名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/04(金) 17:10:59.00ID:QGozytYD
毎日マルチビタミン飲んでると
○○さんはしっかりビタミンE（またはB）が取れてますね！難しい事なのに、きっと意識してとってるんでしょうねぇって褒められるんだけど

（まあサプリなのは知ってるけど笑）みたいに黒未来さんの声が幻聴
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