【年齢】26歳　
【性別】女
【身長】162㎝
【体重】60.8kg
【睡眠時間】4～8（夜勤ありのため不規則）
【カロリー摂取量】 1700kcal/day
【疑問点】
ちょうど今月頭からダイエットを始めました
今まで好きな物を好きなだけ食べていて、毎日2000～3000kcal近く食べていたのを今は休日以外は1700kcalに抑えています（1.2日守れない日もありました）
いきなり制限しすぎると長続きしないと思い休日は甘いものとかも食べています
運動は奇数日にプランク又はスクワットをしています
開始時61.1kgだったのが１ヶ月で-0.3kgとあまり減っていないのに加え、ウエスト·腹囲も全く変動なしでした
もう少し気長に待った方がいいんでしょうか？
もう少し消費カロリー増やした方がいいんでしょうか？