【初心者】ダイエット質問・相談スレPart207
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【重要】ダイエットは食事の管理がメインです。 運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1518491883/1
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>430
ええねんで！
お前みたいなアホ‼でも生きる権利は有るからな‼
アホ‼は治らんけど 麻原彰晃の歌を久しぶりに聞いた
イメージ的にチワワが歌ってそう ミナトの気持ち悪さとオウムの狂信者の気持ち悪さは似ている >>436
アホ‼
お前がキモいのは生まれつきやがな‼
致し方ないやんけ！
ウンコはウンコのまんまやで！ なるほどおまえには生まれつきの何かしらのハンディがあるのかｗｗｗ
いちいち自己紹介しなくていいのに >>438
アホ‼ミナトがんばれー！
毎日、ウンコ虫食べてりゃええねんで！ 可愛そうなほど頭がいかれてる感じがこいつから伝わってくる >>440
アホ‼ミナト
今夜の夜食はゴキブリの空揚げやな？
ウンコ虫にお似合いやで！ 体重が減らないので朝夜ダイエットシェイクに置き換えよう。
運動はなによりも大嫌いだし、運動するとお腹すいて結局食べてしまうので運動はしない。
1年で20キロ近く太ってしまったのでがんばって痩せて去年のワンピース着るんだ。 日テレで「腸活」やってるよ～
運動すると腹減るね
運動しないでダイエットした方が近道だったかもと最近気がついたけど、もう戻れないｗ
痩せたら○○しようという目標もつのは良いよね >>442
コイツロリコンブス専のキモ男やで！
気色悪～ ｗｗありがとｗ
今の目標はどこかのマラソン大会に出る事だよ（目標は高くｗ
ダイエットはじめて何が良かったかって食品買う時に裏の表示読んで買うようになった事
体に良い物食べようと少しづつ努力するようになったから
このスレの皆さまに色々教えて頂いたおかげでございますｗマジで感謝してるんだよ！ >>447
膝ぶっ壊しておしまい
志高くもって挫折
おまえ能書きごちゃごちゃうるさい >>443
もう完全デブ思考だから痩せても無理だ 見てて情けない
運動は嫌い
でも痩せるんだ
バカか www
じゃあ、この前の誉めてくれたのも皮肉だったんだね
怪しいと思ったわｗ
慣れ合いするより皮肉言われる方がいいからいいや
慣れ合い疲れるし あれ嫌だこれ嫌だの人はダイエットは無理だよね。
その考え方だからデブなんだから。 デブは意外と拘りが強いんだよ！ｗ
それでいて実は体力があるっていうｗｗ あすけん使ってカロリー栄養考えながら筋トレしてるけど
腹の減り具合もちょうど良い感じで毎日痩せてるよ。簡単。
マジで痩せるの簡単。
180センチ。6ヶ月前スタート時78キロ。
一時3ヶ月目で68キロまで落としたが筋トレ始めて増量挟んで74キロに。
二週間前から減量始めて今72キロ。
目標は64キロ。 セックスで痩せることってできますか？
女性がわです >>444
これか
https://www.youtube.com/watch?v=cukBg2kKOaU
>>455
個人差が激しいんじゃないかという印象
例えば一日に何度もやる職業にしてる人は意外とお腹とか出てる
ストレスがたまるし稼ぎがよいのでうまいものを食べるからなんだろうけど >>447
やせるために運動するではツラいだけだしね
レースに出るなど趣味的な目標があると長く続く
ハマってしまうと雨降って洋画雪降ってようが走るようになる
さらに進行すると捻挫しても骨折しても走るようになる
そこまで病気になれれば痩せる >>455 ソープ嬢くらいならすごい運動量だから痩せそう
普通のセックスだったら男が痩せそう >>456
もう動画上がってたんだね、見逃してた所あるから良かった
>>457
何か少しわかるかも。中毒になりやすいスポーツっていうかね、一人でやるから余計に。 >>455
相思相愛の相手とやりなさい
好きでもない奴とやったって虚しいし余計に寂しいし、痩せることなんで出来ないよ
男の事でわからない事は何でも聞きなさいｗ やりたくない相手とやるのがストレスなんであってやりたきゃやりゃいいんだよ
俺の調査によるとメンヘラ比率が高い どこの調査やねんｗｗｗ
わかった
>>455サンはやりたい男だったら、やってよし
でも食べ過ぎ注意だよ 455です ありがとうございました
好きな人として、食べ過ぎに注意すれば
ダイエットにならない訳ではないようなので
がんばります >>465
自分の金で調査しに行くんだよｗ
つーか店へ行くと案内する係の奴いるじゃん
そういう奴と話をすると事情をよく知れる 研究熱心でよろしいｗ
また運動とダイエットの事教えてね
犬の散歩行ってくるわ 童貞疑惑とかロリコン疑惑を勝手にしてるけど
チワワの妄想はほんといつも外れてる >>466 私は>>455に返信しています あなたには言ってません 物を知らない馬鹿に言ってるだけでそれが誰でも俺はどうでもいい チワワが吼えることをウ板では珍説と呼ばれているらしい どうでも良い内容をわざわざ書いてしかも安価ミス
そんなどうでもよい話は誰も興味がないのにさらにわざわざ安価を訂正
アンガールズ体型を目指してるのも意味不明すぎるよこいつ NG出来ない人はダイエット初心者以前に掲示板の使い方を覚えてから来てくれないかな？ 逆に俺をNGにしてるような情弱はここをみるべきでない NGアピールしてる奴ってほんと情弱ばかりだからな
情弱のくせに無駄にプライドだけは高くてこちらが正しい情報を書くと荒らし始めるんだよ
頭が悪くても子供みたいな対応はやめて欲しい チワワが俺に毎日粘着するほど俺は優秀らしいよ
さて筋トレしますかね 筋トレしないで1日終えると違和感を感じるようになってしまった
毎日する必要はないって知りつつも中毒のようにやりたくなってしまう 運動することは脳内麻薬が出るから気持ちが良いものだからね
運動嫌いのデブにも気持ちの良い程よい疲れを知ってほしい >>487
山道をチャリ通してる学生の太ももがめっちゃ太くなるみたいに
毎日やっても怪我にさえ気をつけてれば問題ないし効果があるよ
効率は知らんけどｗ 自転車はエキセントリック収縮や地面からの衝撃がないから筋肉や骨、関節へのダメージが少ない
俺をNG云々言ってるだけあって書き込みレベルが低すぎる
自覚のない馬鹿なんだろうな >>490
ロリコンミナトはアホ‼だけどなっ ID:1FreMgYz0は田舎物のチャリ通筋トレさんか ○腸が悪いと代謝が悪くなりエネルギーが脂肪になる
○無理に運動をする必要はない、駅の階段を上る
○腸内環境を整えておくとほとんど太らない
わかりましｗ ショーコー ショーコー ショコショコショーコー♪
アーサーハーラーショーコー♪
byちんかすminato 腸内細菌を整えるのは俺がいつも書いてるようなダイエット法だからね
ダイエット法をすればほとんど太らないのは当たり前といえば当たり前 自分でNGを選択してそのNGを気にしてしまうのは自業自得
自分で選択したということをこの馬鹿はわかってないのだろうか
さすが無能っぷりを発揮した奴らしい行動ですね >>498
ビチクにせよ、ソース君にせよ、ウンコマンにせよ今まで基地外は誰かしらずっといたんだよ。
ここ2年くらいが糞ミナトってだけで。
どいつもこいつも確信犯的に自分の正義を信じてやまないから面倒くさい。
結果、板から人が減る。面白いスレもスレ主の心が折られる。悪循環。
でもそれは奴らなりの正義を執行した結果だから奴らは大満足。糞が！ どんなことでもいろんな側面が出てくるよな
【経済】ご飯、うどん・・・ 炭水化物減らすダイエット ６０代後半で老化顕著に 糖質制限ご用心 ･
http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1521293181/ >>501
何年か前、糖質制限して8日で3キロ痩せた事あったな
魚介類をやたら食ってたので金かかりまくりだったｗ
今は納豆ご飯がメイン
納豆4パックとか平気で食べてたけどあすけんで注意されてやめたｗ 便秘がひどいわ
腸内環境がアカン事になってるんだと思うけど、とりあえず調べた感じだと
・食物繊維（こんにゃく、大根、ごぼう）
・オリゴ糖（牛乳、玉ねぎ、大豆）
・乳酸菌（発酵食品）
・グルタミン（肉、魚など）
・運動
以上のような物を気をつけて摂取しようかと思うんだけど、あと他に気をつける事あるかな？ 一般に聞くのは
食物繊維は水溶性と不溶性のバランス
ヨーグルトは自分にあう乳酸菌の種類が見つかるまで2週間ずつ試して探す
自分はチョコレート効果の72％を食べだしてから毎日出るようになった
チョコなら何でもいいのかもしれないけど
自分にあった食べ物って有ると思うよ >>503
足上げ腹筋、スクワット（お腹がゴロゴロなる）も効くかも >>504
ヨーグルトはいちおう毎日夕食後に100gくらい摂ってるんだけど
なんか一日500g？とか必要と聞いてサプリメントに変えようと思ってた
さらに自分に合う合わないっていうのもあるのか・・・乳酸菌探しの旅が始まる
>>505
水分は気をつけて多めに摂るようにしてたんだけど
油脂っていうのは考えてなかったわ
たしかに脂を避けた食事にしてた部分はあるから、そこも気をつけてみます >>506
運動と腹筋は毎日やってるから多分足りてると思うんだ
正直、あんまりにも出ないので下痢にでもなりたい気分 >>508
でそうででないときは今週ガッテンでやっていた黄門締め付け運動が効くかも つか、今出た
一週間ぶりだと思う
毎日続けて出てもらいたいから色々気をつけようと思う ヨーグルトは朝イチで、起きて30分以内に食べると良いらしいよ
私も酷い便秘だったけど毎日100ｇ朝イチで食べるようになったら少しづつ良くなってきた >>503
マグネシウムを多く含んだ食品をとれば？
海藻類や玄米、干しエビに多いらしいぞ。 そもそも便秘ガーむくみガーで騒ぐ輩多いけど
それと脂肪減少になんの因果関係があるんだと不可解だわ 便秘すると代謝が悪くなって太りやすくなるって言うけどね
便秘→代謝悪化の具体的な理由って言われたら実際わかんないね ダイエット中便秘になる人は多いよ。
むくみに関しては自分は体感できないからわからないけど。
（激しい運動した翌日は体重が1キロ程度増えるんで数字としてはむくみなんだろうなって事はあるけど） >>500
減ったというからどれほど減ったのか見てみたがたいしたことない
こいつのようなアホは自分の感覚だけで判断をするから間違いが生まれる
曖昧な記憶でなくきちんと記録で確認しないとな
ダイエットも同じだぞデブ
https://i.imgur.com/FoaAFbb.png >>509
2～3割しか効果ないと言ってたぞ
つーか便秘相談してる奴は調べ方が足りない奴ばかり
>>511
> ヨーグルトは朝イチで、起きて30分以内に食べると良いらしいよ
初耳ｗ もちろん名無しの書き込みなので聞く耳はない データをみると5月ぐらいから書き込みが活性化するみたいだけど
5月からじゃ遅いだろ 便秘になると●の事ばかり考えて一日終わるｗ
耐えられなくなり薬に頼り出すと今度は異常に腹が減る
そして食べて後悔・・
いつも同じ日常を過ごしておりますｗ >>519
ふふw
糞コンサルタントみたいな分析だな。
質問スレのほとんどがレスバトルで費やされてんだから単純に数だけ見ても意味ね～。
汗かいて体重減った！やった～！って言ってる奴と芯は同じ。
馬鹿なんだから賢いふりしなくていいよ。 2週間に1回くらいは下剤使ってでも出した方がいいよ。
便も固くなると紙粘土以上に固くなるからな。 >>524
木を見て森を見ず系のアホかな？
緑色のID数も見なよ >>526
紙粘土！ｗｗあれは経験した人じゃないとわかんないよね
腸の長さも関係あるのかなって思ったりしてる
体型的に絶対長いと思うし 便秘になるアホの特徴
運動しない
水分摂らない
脂質が少ない
食物繊維が少ない
自律神経が乱れてる
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