【初心者】ダイエット質問・相談スレPart207
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【重要】ダイエットは食事の管理がメインです。 運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】p
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる?】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 g/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】
【ダイエットはいつから?いつまで?】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1518491883/1
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >393
17:30までオフィスで仕事してるので動けません、、
バンドは今日買って帰ります。
試行錯誤して報告したらそんなやり方ではダメ、といわれている方が多いようだったので、、
>391
レスありがとうございます!
動画までみていただけて助かります。
この方の動画みながらやってみようと思います! ここはエクササイズの相談スレじゃないから
ケツの位置とかスレチ まーなんでも試してみればいいんじゃね?
どれがひとつくらい自分に合うのが見付かる可能性あるし > 17:30までオフィスで仕事してるので動けません
じゃ動くなよ
自分が動かないで俺を動かそうとか舐めてんのかこいつ
>>2
> 計画(Plan)-実行(Do)-評価(Check)-改善(Act)のサイクル
これの繰り返しだと思うんだけど改善が嫌いな奴なのかな 自重トレのスックワットをしていますが
動画を見てもうまくできません
どこかで指導してくれる所ありませんか 筋肉を減らさないで減量するにはこういう食生活って毎日のメニュー決めてくれない? >>401
そんなの体質に依るぞ
例えば油物で下痢しやすい人は脂質肥りしにくい
DAKARA炭水化物だけを減らすとかな >>389 代謝を上げてとかで有ればそんなシャツ買うのではなく
普通に食事管理して筋トレすれば良い。
ただ体重落としたいだけなら食事管理して走れば良い
とにかくそんなシャツはほぼ意味ないから。
シャツ着ただけで痩せるなら世の中からデブ消えるよ >>388 むくみも原因を解消しないとすぐ戻るでしょ。だとしたら食品からカリウム取って根本的に水分排出した方が良いね >>405
男だと10キロ落として初めて周りに気が付かれる 100キロの2キロと60キロの2キロはかなり違うし
馬鹿なんだろうな質問がくだらねー >>405
体脂肪率3%落ちたから二キロくらい減ったと思うけど、首と顔にわずかにくびれができて出てたお腹が少し引っ込んだくらい。
それでもまだ脂肪の塊だわ >>405
2kgって言ってもスタートの体重と身長大きく関係するから一概には言えないが俺の場合、
172cm83kg
-3kg「あれ?もしかして痩せた?」という半信半疑系
-5kg「痩せたね」と気付かれ始める
-8kgで「へー!痩せたねー!!」驚かれる
-12kgで「何したらこんなになるの!?w」と興味を持たれる
って感じだったよ 脂肪だけ2キロって結構険しい道だったよw
えっとぉ、24日の日に最後のPTがありましてぇ、それまでには前回より脂肪のみ1`減が希望でありますw
優しいお兄さん的なキャラのPTさんでお別れする時に泣かないようにしないと!とマジで。
このスレ来て泣いていいっすかww
春は出逢いと別れの季節だね、脂肪ともお別れしたいよ〜 毎日、片道9キロの距離を自転車通勤してるんですけど
これを急にウォーキングに変更するのって、やっぱり無茶ですかね? 脂肪2キロネタに反応する奴w
やっぱりレベルが低いわ >>412
自分でやれ簡単にばわかることを聞く奴
9キロ徒歩通勤してる俺すごい?という聞き方ならわかるけど まず自分でやってみる行動力も才能のひとつなのかな
とこのスレ見てると思う たったの9km
何十kmも何百kmもあるわけじゃないのに無茶ですかねってママにでも聞いてろ 10キロ以上離れた職場から徒歩で帰ってきた事あったの思い出したw
>>412
休みの前の日に試してみればいいんじゃない?
帰りは何とかなりそうだけど、問題は行きだと思うから ワロタ 当然変えるきないけどw
人に物事を教えるときにやってはいけないこと
・相手を否定してはいけない
・自分は偉いと思ってはいけない ミナト死ね!死ね!死ね!死ね!死ね!死ね!死ね!死ね!死ね!死ね!死ね! >>421
格下のおまえが俺に物事を教えるときにやってはいけないこと
・相手を否定してはいけない 馬鹿を罵倒して逆恨みされようとも俺は気にしない
逆にさらにボコってやろうとモチベーションがあがるだけ >>426
お前の事だな
しょっちゅう1レスして数分後にレスしてるじゃん
一度に要領よく出来ないアホ‼ >>427
俺の事ではないのは確実だけど
おまえのように変なこだわりがある奴が多い
例えば俺がこのスレを建てる事が多いから連投するな!と言うのならまだわかる
おまえのようなアホは変なところを気にする >>428
なっ
アホ‼はアホ‼DAKARA自分がアホ‼な事に気付いて無いだろ? アホの書き込みだから文字化けだらけなんだよね
文字を使いこなせない無能 >>430
ええねんで!
お前みたいなアホ‼でも生きる権利は有るからな‼
アホ‼は治らんけど 麻原彰晃の歌を久しぶりに聞いた
イメージ的にチワワが歌ってそう ミナトの気持ち悪さとオウムの狂信者の気持ち悪さは似ている >>436
アホ‼
お前がキモいのは生まれつきやがな‼
致し方ないやんけ!
ウンコはウンコのまんまやで! なるほどおまえには生まれつきの何かしらのハンディがあるのかwww
いちいち自己紹介しなくていいのに >>438
アホ‼ミナトがんばれー!
毎日、ウンコ虫食べてりゃええねんで! 可愛そうなほど頭がいかれてる感じがこいつから伝わってくる >>440
アホ‼ミナト
今夜の夜食はゴキブリの空揚げやな?
ウンコ虫にお似合いやで! 体重が減らないので朝夜ダイエットシェイクに置き換えよう。
運動はなによりも大嫌いだし、運動するとお腹すいて結局食べてしまうので運動はしない。
1年で20キロ近く太ってしまったのでがんばって痩せて去年のワンピース着るんだ。 日テレで「腸活」やってるよ〜
運動すると腹減るね
運動しないでダイエットした方が近道だったかもと最近気がついたけど、もう戻れないw
痩せたら○○しようという目標もつのは良いよね >>442
コイツロリコンブス専のキモ男やで!
気色悪〜 wwありがとw
今の目標はどこかのマラソン大会に出る事だよ(目標は高くw
ダイエットはじめて何が良かったかって食品買う時に裏の表示読んで買うようになった事
体に良い物食べようと少しづつ努力するようになったから
このスレの皆さまに色々教えて頂いたおかげでございますwマジで感謝してるんだよ! >>447
膝ぶっ壊しておしまい
志高くもって挫折
おまえ能書きごちゃごちゃうるさい >>443
もう完全デブ思考だから痩せても無理だ 見てて情けない
運動は嫌い
でも痩せるんだ
バカか www
じゃあ、この前の誉めてくれたのも皮肉だったんだね
怪しいと思ったわw
慣れ合いするより皮肉言われる方がいいからいいや
慣れ合い疲れるし あれ嫌だこれ嫌だの人はダイエットは無理だよね。
その考え方だからデブなんだから。 デブは意外と拘りが強いんだよ!w
それでいて実は体力があるっていうww あすけん使ってカロリー栄養考えながら筋トレしてるけど
腹の減り具合もちょうど良い感じで毎日痩せてるよ。簡単。
マジで痩せるの簡単。
180センチ。6ヶ月前スタート時78キロ。
一時3ヶ月目で68キロまで落としたが筋トレ始めて増量挟んで74キロに。
二週間前から減量始めて今72キロ。
目標は64キロ。 セックスで痩せることってできますか?
女性がわです >>444
これか
https://www.youtube.com/watch?v=cukBg2kKOaU
>>455
個人差が激しいんじゃないかという印象
例えば一日に何度もやる職業にしてる人は意外とお腹とか出てる
ストレスがたまるし稼ぎがよいのでうまいものを食べるからなんだろうけど >>447
やせるために運動するではツラいだけだしね
レースに出るなど趣味的な目標があると長く続く
ハマってしまうと雨降って洋画雪降ってようが走るようになる
さらに進行すると捻挫しても骨折しても走るようになる
そこまで病気になれれば痩せる >>455 ソープ嬢くらいならすごい運動量だから痩せそう
普通のセックスだったら男が痩せそう >>456
もう動画上がってたんだね、見逃してた所あるから良かった
>>457
何か少しわかるかも。中毒になりやすいスポーツっていうかね、一人でやるから余計に。 >>455
相思相愛の相手とやりなさい
好きでもない奴とやったって虚しいし余計に寂しいし、痩せることなんで出来ないよ
男の事でわからない事は何でも聞きなさいw やりたくない相手とやるのがストレスなんであってやりたきゃやりゃいいんだよ
俺の調査によるとメンヘラ比率が高い どこの調査やねんwww
わかった
>>455サンはやりたい男だったら、やってよし
でも食べ過ぎ注意だよ 455です ありがとうございました
好きな人として、食べ過ぎに注意すれば
ダイエットにならない訳ではないようなので
がんばります >>465
自分の金で調査しに行くんだよw
つーか店へ行くと案内する係の奴いるじゃん
そういう奴と話をすると事情をよく知れる 研究熱心でよろしいw
また運動とダイエットの事教えてね
犬の散歩行ってくるわ 童貞疑惑とかロリコン疑惑を勝手にしてるけど
チワワの妄想はほんといつも外れてる >>466 私は>>455に返信しています あなたには言ってません 物を知らない馬鹿に言ってるだけでそれが誰でも俺はどうでもいい チワワが吼えることをウ板では珍説と呼ばれているらしい どうでも良い内容をわざわざ書いてしかも安価ミス
そんなどうでもよい話は誰も興味がないのにさらにわざわざ安価を訂正
アンガールズ体型を目指してるのも意味不明すぎるよこいつ NG出来ない人はダイエット初心者以前に掲示板の使い方を覚えてから来てくれないかな? 逆に俺をNGにしてるような情弱はここをみるべきでない NGアピールしてる奴ってほんと情弱ばかりだからな
情弱のくせに無駄にプライドだけは高くてこちらが正しい情報を書くと荒らし始めるんだよ
頭が悪くても子供みたいな対応はやめて欲しい チワワが俺に毎日粘着するほど俺は優秀らしいよ
さて筋トレしますかね 筋トレしないで1日終えると違和感を感じるようになってしまった
毎日する必要はないって知りつつも中毒のようにやりたくなってしまう 運動することは脳内麻薬が出るから気持ちが良いものだからね
運動嫌いのデブにも気持ちの良い程よい疲れを知ってほしい >>487
山道をチャリ通してる学生の太ももがめっちゃ太くなるみたいに
毎日やっても怪我にさえ気をつけてれば問題ないし効果があるよ
効率は知らんけどw 自転車はエキセントリック収縮や地面からの衝撃がないから筋肉や骨、関節へのダメージが少ない
俺をNG云々言ってるだけあって書き込みレベルが低すぎる
自覚のない馬鹿なんだろうな >>490
ロリコンミナトはアホ‼だけどなっ ID:1FreMgYz0は田舎物のチャリ通筋トレさんか ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています