ここで聞けば良いのか、スレ違いでしたらすみません

食事をする時の順番で、血糖値を上げない為に
野菜→汁物→肉や魚→ご飯の順で
とよく聞きますが、それぞれ最初のひとくちだけこの順番にすれば良いのでしょうか？
ふたくちめ以降ループにするのか、皆さんどうしてるのでしょうか？