【参加表明】
ちょっと前に5キロ痩せて、調子に乗って憧れのデニムを買ったら入らなくてショックすぎた
着られるようになるまで頑張ります
1ヶ月1キロずつが目標
現在47.8kg 体脂肪21%
最終目標 45kg 体脂肪19%

【ダイエット方法】
あすけんで栄養管理、体重記録
水を1日2リットル飲む
ついつい飲んでしまうコーヒー牛乳をトマジューに置き換える
毎朝スクワット30回＋毎晩ストレッチと足パカ
週末はバレビュ