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【アンチ禁止】500キロカロリー以内で42キロ【実験】
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/26(月) 20:37:31.79ID:lRTgWXrq
健康面のこと度外視で実験してみます。
心理的な変化や身体の変化、その他メリットデメリットを書いていきます。
0341名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/06(金) 15:06:52.63ID:9BafgyUI
今日は4キロ歩けたー
0345名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/06(金) 17:08:20.45ID:9BafgyUI
>>342
落ち込んでるのかな？
0346名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/06(金) 17:08:49.24ID:9BafgyUI
>>344
慣れるよ！大丈夫！
0348名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/06(金) 18:10:00.22ID:9BafgyUI
私もババアだ。なかなか落ちないよねー
とりあえず玉ねぎとヨーグルトひとパックとカフェラテ一杯にして
4キロは歩くようにしてる
デブだから一日200グラムは減ってる
0350名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/06(金) 21:45:03.63ID:K80b/uy4
今月3kgは痩せたいからみんな頑張ろう
0351名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/06(金) 23:55:18.85ID:PG2K76A8
ミニトマトでも育てて食べようかなと思ったけど、
今はシソが面白そうだなと思ってる。冷蔵庫で冷やして醤油つけて食べるの美味しそう。
0352名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 00:09:49.22ID:/3mJvb/s
一週間体重変わらんかったからチートデイやろうかな
いま色々調べて見てるけど
炭水化物多く取って脂質は極力少なくなんだね
体脂肪率15%でこっから先は学生時代に毎日2時間ハードな運動してた時期しか達成してないから
時間取れない今はこういうのに手出すしかないね
計画立ててチートデイ後の誘惑が無いように調べてからやるけど
上手くいってくれー
0353名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 00:56:26.80ID:PqCI23LG
>>351
合法ハーブSHISOねぇ
にんにく醤油でごま油とつけ込むやつ流行った時狂ったように作ってたなぁくっそ旨いよ
炊きたての白飯に乗せると無限にたべられるのはもちろん、冷や奴に乗せたり、炒めただけの豚バラと和えたり
パスタにもあうしなぁ
単体でも酒のアテになるんだよなぁ

悪いこと言わないから醤油につける位ならトマトだけにしとけw
醤油も結構カロリーあるしね
0355名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 11:21:35.45ID:9P6Et6Sq
食べる量が少ないから仕方ないのかもしれないけど
みんな何日おきくらいにうんこしてる？
最近、おしっこもあんまり出なくなってしまった
0357名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 12:39:44.30ID:FIl3WQwc
>>355
三日くらいは排便ない
でも何かがお腹に溜まってる感じはあるから薬飲んで出してる
0358名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 14:19:23.58ID:eR12px7+
>>356
雑談でもまぁいいんだけどさ、スレに書き続けることすら出来ない人間がダイエットを成功させられるとは思えないね
0359名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 15:14:12.88ID:FIl3WQwc
まあそのうち戻ってくるでしょ
0362名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/08(日) 00:17:55.72ID:CXJr6z3V
1さん仕事忙しそう？
仕事繁忙期で残業しながらお菓子たべてしまったりなかなか500kcalに抑えられなくて太ってしまったので私もせめて今日明日は500厳守で頑張る
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/08(日) 01:28:36.50ID:gccavCn1
今日はヨーグルトひとパックとたまねぎサラダ、ボンタンアメ、カフェラテ、おやつカルパス
4キロ歩いた
0365名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/08(日) 01:37:32.55ID:gccavCn1
あすけんで調べたら700カロリーくらいだった
おやつカルパス余計だったな
0369名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/08(日) 05:33:57.18ID:Y59hCJxf
もはやここはヨーグルトカフェラテさんのスレだろうか
すごい存在感だ

自分はだいたい3000kcal/日くらい食べててスレタイとは無縁だけど、数百kcalの生活って異次元過ぎて面白い
0373名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/08(日) 14:26:32.41ID:kQPL648d
一月が限界というドキュメントでしたか
0374名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/08(日) 15:25:35.86ID:u++ytVTM
私はマソコシメシメババアですよ
今日はおやつだけでカロリー500
夜はババア抜きますよ
主さん頑張ろう、失敗してもいいのです誰にも迷惑かけてないから
0375名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/08(日) 16:52:49.22ID:gccavCn1
>>374
あれってガチで書いてたんですか？

今日はヨーグルト抜きのカフェラテとシーチキンサラダとボンタンアメ
夜はたまねぎサラダ食べる予定

今から5キロ歩いてきます
0377名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/08(日) 17:49:05.44ID:pefZE2CP
嫌なら見なけりゃいいじゃない
そもそも個スレ禁止のダ板に立ててる時点で1もまともじゃないし
納得の流れだわ
0381名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/08(日) 19:55:47.50ID:PHPBqBwx
どうせ主は消えたしいいでしょ
0382名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/08(日) 20:23:23.06ID:kQPL648d
500のメニューおしえてよ
0384名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/08(日) 21:00:15.24ID:CXJr6z3V
1さんは割と1点集中な感じのメニューだけど、500で抑えるには外食や市販の食事を残して調節してるのかな
1さんみたいに1品をがっつり味わいたいけどちょこちょこ食べてないと耐えられなくて出来ない
0387名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/08(日) 22:51:01.12ID:gccavCn1
>>386
https://i.imgur.com/OQTGI2Q.jpg

太ったらこの姿勢ができなくなってショックだったんで
筋力もつけたくて歩いてました。膝も痛いし
今日から寝る前にストレッチもやるようにします！
0390名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/09(月) 19:05:16.00ID:D2iEpjzy
とりあえず2週間で6キロ痩せた
0391名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/09(月) 20:21:08.69ID:k/+GF2X0
>>390
すごい。運動してるの？ 年は？
0392名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/09(月) 20:29:02.98ID:og2evsgi
結局失踪か。どか食いか倒れたんだろうなｗ
１みたいなバカな真似はするなよｗ
1日500カロリーで人は生きられないからな。その先にまってるのはリバウンドだけ
0393名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/09(月) 21:09:40.52ID:AJMjIIuX
ここで喧嘩する人が居るからなぁ
もしリバウンドしててもまた来て欲しいな
きついカロリー制限でどんな風に下がるのか気になる
0394名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/09(月) 22:11:17.69ID:zvwaiK3V
挫折は挫折で一つの結果だからちゃんと報告して欲しいもんだね

まあ生存本能の前では人の決意など無力
脳に危険だと察知された時点で負け
0395名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/09(月) 22:14:33.24ID:sz7RNWLB
1さん別に今まで食べ過ぎてても報告してたし別に挫折感したから音沙汰無しってことはないんでないかい
サラダチキン食べたいけど食べたら500ちょい超え悩むわー
0396名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/10(火) 00:37:00.00ID:GgoNfljA
土曜にチートデイやったけど体重がもどらん
失敗したのかこれ
体脂肪率は14%台に落ちて
ここ10年で一番低いくらいの数字なんだが
誤差1〜2%で15〜17で推移してて
底抜けたから成功してると思いたい・・・
0397名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/10(火) 01:31:55.61ID:k+vIo8f+
三食おにぎりでもいいんだよね
0398名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/10(火) 03:20:35.22ID:4Xlu85TJ
>>391
毎日4キロ歩いてヨーグルト食べてる28歳のババアです。
退社低くなって落ちにくくなった。
カロリーは500目指してるけど700にはなってるなあ
今日は500未満でいけた！
0400名無しさん
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2018/04/10(火) 12:20:32.52ID:fb04Q5Vc
なんでそんなに食べないでいられるの？
１０００でもきついくらいなのに。
0401名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/10(火) 12:33:41.67ID:4Xlu85TJ
>>400
サラダとヨーグルト1パック、
お腹空いたら茹でたネギにポン酢、カフェラテで結構満腹になるよ
普通に働いてるけど今のところ大丈夫
0403名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/10(火) 13:30:48.99ID:2KA1hvms
もしかして自分のことだと思ってないのかなw
0405名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/10(火) 14:21:55.36ID:4Xlu85TJ
>>404
おにぎりをお粥に変えてみるとか？

お茶も緑茶から黒豆茶とかそば茶に変えたら満足感出るようになった
味変えると新鮮でいい
0406名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/10(火) 14:26:06.26ID:9A3+hef+
朝　魚、納豆、ヨーグルト、目玉焼き
昼　100kcalぶんのダイエット食品１袋
夜　抜き
これで５００、サプリも飲んでそこそこ健康的。
0408名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/10(火) 17:52:12.88ID:9A3+hef+
>>407
これで１ヶ月で７キロくらい。
貧血で頭くらくらは当たり前として、
忙しかった日は途端に頭痛と吐き気が来る、自分的には本当にギリギリのライン。
0409名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/10(火) 18:29:24.78ID:4Xlu85TJ
>>408
すごいなー
0410名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/10(火) 21:08:12.42ID:Fdf/Gwr2
500以下で一カ月で10キロ半月で3キロ痩せた。
土曜日から三泊四日で旅行行って帰ってきたんだが
なんか6キロも太ってる。1500キロカロリー以下にしたのに。
もう何も食べるなってことかな
0411名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/10(火) 21:54:41.23ID:yNix/N6c
主は今過食地獄かな、気持ちは十分解る
自分もその繰り返しでダイエット失敗してきたから
ただ自分は500だと２日で気が狂うから無理だけど
がんばって1100でも若干気が狂うし
0413名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/11(水) 02:04:17.04ID:3TllOezm
>>410
500以下ってほぼ断食？
0414名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/11(水) 05:40:54.31ID:w3toSQCN
500とか意外に楽勝やで

スーパーでカット野菜売ってるやろ
あれを毎日4袋、鍋にぶち込んで、んでスープの素で煮る
塩分過多にならないように超薄味でね
それを一日かけて食べる
だいたい300キロカロリーくらい
あとは適当にヨーグルトとかサラダチキンとかで200キロカロリーかな
まだまだ全然健康的

一日100キロカロリー目指してた時は本当にやばかった
大量の山盛りのきゅうり
それに塩
これを好きなだけ食うダイエット
これはやばいでー
0416名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/11(水) 11:53:33.79ID:xTVr1MAv
>>410
6kg増えたうちの1.5kgはグリコーゲン、4.5kgは水とナトリウム
0417名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/11(水) 12:31:59.10ID:ojRmrlZ0
ダイエット始めて最初に数kg落ちるのと、暴食していきなりドカッと増えるのは、脂肪ではなくグリコーゲン+それに付随する水って話は聞いたことある
0418名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/11(水) 13:24:48.01ID:xTVr1MAv
暴食でなくても、月単位で継続した飢餓水準から普通食数日分摂取で筋グリコーゲン蓄積は平常時水準に向かって邁進するよ
0419名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/11(水) 16:59:31.69ID:3TllOezm
暴食怖い
0420名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/11(水) 17:20:03.34ID:2PbaUuOa
>>413
断食ではないよ。
元々味噌汁が好きだから、お腹減ったら味噌汁飲んでた。
納豆いれたり、糸寒天入れたりするとお腹満たされるしね。
おにぎりを１日１個は食べてたし、慣れからと思うけどあんまりお腹減らなかったよ。
苦しいはずの最初1週間はインフルエンザで寝込んでたってのもあると思う
0421名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/11(水) 17:24:21.97ID:2PbaUuOa
>>416
410だけど、ふくらはぎとお腹周りは
目で見てわかるくらい太まじくなったよ。
毎日が回復食みたいな生活だから、これからどうしたらいいか正直わからない。
とりあえず今日はカフェラテ１杯とお茶しか口にしてない
0422名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/11(水) 17:35:29.87ID:xTVr1MAv
>>421
そこは全身の中でも特に皮下組織が緩くて水が貯まりやすい部位だから見た目の影響は大だね
ヒール靴やロングブーツで立ってるだけで脚が浮腫むはあるあるだし
体脂肪率10-15%ぐらいで腹筋割れて見えてる男性でも糖質たくさん食べた後は腹筋割れがぼやけるもあるある

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おにぎり１個でもドンドン太るあなたへ
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水だけで太る恐怖を抱えるあなたへ
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-12286783746.html
0423名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/12(木) 07:14:06.09ID:AAZU0dJF
>>422
脂肪じゃないなら安心しました。
昨日は結局、カロリーあるものはカフェラテ１杯だけです。
流石に暴飲暴食せぬともすぐ太るのは困るので
しばらくは500以下を続けつつも、ゆっくり1000くらいに上げていきます。
500以下で運動は仕事以外は無理なので(軽い肉体労働者です)体調と相談しながら取り入れていきます。
このカロリーで生きていると、食事内容にこだわりはありません。必要最低限はサプリだし。
0424名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/12(木) 10:31:54.79ID:BV5NkcEn
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0426名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/13(金) 00:09:43.17ID:W8nXg6PB
デブはだらしない
だから細かいことでもきっちり積み重ねることが大切なんだと思う
部屋の掃除したり整理整頓
サプリを時間通りに飲んだり
こういう事から積み重ねていけなければ一生デブのままなんだ
最近ようやく気づいた
0428名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/13(金) 01:15:51.11ID:sov/80uc
でも500キロカロリー以下にして、2週間もしたら
掃除する元気なんか出ないよ。
仕事だけでぐったり。
0431名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/13(金) 06:04:09.94ID:mXz3mj+A
ないない
過疎るだけ
自演ばかりで実際には人数いない
本当に人がいるなら過激スレにもっとレスが付いてる
0433名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/13(金) 13:11:41.74ID:olYQ9/1l
ブランパン 低脂肪牛乳 ビタミン野菜
0434名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/13(金) 13:29:45.59ID:sov/80uc
糖質ゼロ麺とフルーツ青汁が昼ごはんだた。
だいぶ慣れてきたけど、立ちくらみが辛い
0435名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/13(金) 14:38:17.43ID:xR4gJzqX
糖質完オフは健康的にも持続性的にも悪い
アンチってわけじゃないが炭水化物もおにぎりくらい足して700はとらんとだめ
痩せるかどうかは一日に必要な2400キロカロリーのうちの割合であって無理に500にこだわる必要はない
200キロカロリー余分に取ろうと些細な差でしかない
せいぜい痩せるのが5日伸びるとかその程度
0436名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/13(金) 15:17:33.73ID:sov/80uc
5日って長くない？
0437名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/13(金) 16:06:32.35ID:kJF3H/h4
3日停滞してる
0438名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/13(金) 16:18:55.43ID:aeV+sVLL
> 一日に必要な2400キロカロリー

自重の腕立て懸垂が1RMに届かない非筋肉質プヨガリ女性のTDEEではないねえ
0439名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/14(土) 18:40:09.85ID:eaVdUl7q
今日は仕事中に差し入れのたい焼きを食べてしまった。
朝カフェラテ
昼たい焼き
夜なし で頑張る
0440名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/14(土) 18:41:04.35ID:eaVdUl7q
>>439
夜はフルーツ青汁だった！
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