【アンチ禁止】500キロカロリー以内で42キロ【実験】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/26(月) 20:37:31.79

健康面のこと度外視で実験してみます。
心理的な変化や身体の変化、その他メリットデメリットを書いていきます。

まる ◆AU/OjWxByc · 2018/03/17(土) 10:43:47.72

>>179
ほんとそうなんですよね...
高校時代に家のことや受験のストレスで一気に10キロ以上太ったのでストレス→過食→寝るみたいな流れになってしまいました

まる ◆AU/OjWxByc · 2018/03/17(土) 10:47:55.24

19日目
朝
52.0キロ

昨日の朝より体重増えてました...考えられる原因は深夜の炭水化物とそのあとすぐコルセットを付けて寝たくらいでしょうか
コルセットのせいで胃が消化不良起こしているのか気持ち悪いです
食べなければこんなことにならなかったのでただただ反省です
ご飯などの炭水化物は消化が早いから夜に食べるならお肉がいいらしいですね
消化に時間がかかり次の日の昼くらいに消化されるので炭水化物より太りにくいようです
これから気をつけます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/17(土) 20:33:12.41

ちょっと停滞してきたのかね
チートデイ行きますか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/17(土) 21:53:47.78

>>181
一気に減ってってるしその食事で太るなんてありえないから気にしない方が良いと思うよ
少しくらい水分とかで増減あるだろうし大丈夫だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/17(土) 22:03:47.90

女性は生理の関係で特に増減あるから気にしちゃダメよ
まぁ頑張った翌日の体重見てがっかりする気持ちは分かる

まる ◆AU/OjWxByc · 2018/03/17(土) 23:35:02.90

増えたことで叩かれると思ってスレッドを開いたらお優しい言葉の数々でまた頑張ろうと思えました。ありがとうございます。

19日目
昼
なし

夕方
丸亀製麺釜玉うどん並 365
ミニクロワッサン 90

夜
総摂取カロリー 455
体重 53.0(－3.8)

なんでこんなに増えてるんでしょう...
炭水化物ばかり摂取した私も悪いのですが、
本当にこれ以外はお水かゼロカロリーのコーラくらいしか摂取していないので落ち込みます。
生理が終わってからというもの停滞しているどころか増えています。
いままでが順調すぎたのでしょうか...
同じような経験した方いますか？？？

まる ◆AU/OjWxByc · 2018/03/17(土) 23:46:31.52

調べてみると、ホルモンバランスが乱れている人は生理後に太るようです
ホルモンバランスに関しては生理不順ですしメンタルも安定しづらく乱れまくっている自信があります笑
生理の1日前が一番不安定になり鬱状態になったり一人で泣くこともあります。生理が来ると安定するのですが、生理が終わった今日は仕事中なのにいろいろな不安に突然襲われて泣きそうになってしまいました...
これもホルモンバランスが乱れてるからなのでしょう。関係ないですが、身体の不調として、立ちくらみとその後の目の奥の眼圧が上がるような痛みがおこりました。これは立ちくらみが起こるとたまになります。
脳かどこかに血栓ができているのではと心配です笑
関係ない話はこのくらいにして、私は生理前は普通に痩せたので人とは違う体質のようです。
ホルモンバランス安定させたいです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/18(日) 00:22:57.90

>>186
生理終わったならまた痩せ始めるのでは？
私は生理前に過食とむくみで太り、生理後には水分も抜けて痩せます。
人によると思うけど生理前は3キロくらい増えます。
生理と停滞期が重なったのかもしれない。
またすぐに落ち始めると思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/18(日) 00:24:26.23

ホルモンバランスを安定させたいならこんな無理なダイエットは即刻止めるべき
とはいえスレ主さんはどちらを優先するかっていうとダイエットを優先するんだよね
せめて豆乳でも飲んだら？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/18(日) 00:25:33.06

あーあとサプリ飲んでる？

まる ◆AU/OjWxByc · 2018/03/18(日) 00:31:05.28

>>187
そうなんですね！安心しました。ありがとうございます。

>>188
普通に食べてたときも変わらずに不安定だったのでダイエットを優先させたいです。
豆乳飲むようにします。
サプリはなにも飲んでいません。
万田酵素のお試しセットを取り寄せたのでこれからそれを試してビタミン類は補給しようと思っているくらいです。
なにかオススメありますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/18(日) 02:24:04.98

塩分と糖分と油分だけでなく野菜とらないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/18(日) 02:46:40.25

こんばんわ。５日位前にこのスレを発見し、やってみよう！となり即日開始しました。
私の場合、食物の総カロリーは１日1000カロリーを目安に維持するよう努めていて、低糖質もなるべく心掛けていました。
が、氷結ストロングゼロにはまり、１日500mlを１日3本飲むようになり…あれって糖質0なんです。だから大丈夫だろうとか、ちょっと増えてきたら食物減らそうとか、やってきたんですが３ヶ月で５キロ太りました↓↓
長々すみません。で、お酒もすっかり止め、１さんのように極力総カロリー減らして１日３００～４００カロリーに抑えました。今、３．５キロ減りました。でもこれって多分お酒の浮腫が取れただけです。明日からも頑張ります。
１さん、ありがとうございます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/18(日) 03:32:19.21

体が低エネルギーに対応するとしても500キロカロリー以上はさすがに消費すると思います。
短期的な増減は水分だと思うので深く考え過ぎず、痩せるものと決めつけて今のダイエットを継続していいと思います。
変にむくむようでしたらちょっと気にした方がいいと思いますが生理も来ているようなので体調が悪いというわけでもなさそうですし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/18(日) 03:35:51.12

連投になります。横からですが自分はネイチャーメイドのマルチビタミンを摂ってます。
カロリーは抑えたいけどビタミンや食物繊維は必要量とっておきたいですね。
ビタミンAと食物繊維は不足してますがマルチサプリでビタミンを補いながらダイエットしてます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/18(日) 04:36:15.42

やっぱ真似する人出てきたね
こんな危険なことスレ立てないでひっそりやっていればいいのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/18(日) 04:41:30.98

>>1のレポートは参考になるので増えても減っても記録続けて欲しいです！
私は夜に接待が多くてどうしても500カロリーはとっちゃいます。
酒もやめたので、1日に食べるものはゆでたまご、プルーン、無糖ヨーグルト、サラダの中からカロリー内で選んでます。
時々糖質を爆食いしたくなるのでその衝動を抑えるのが辛い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/18(日) 05:11:27.55

時々現れるお節介オバハンはなんなの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/18(日) 08:31:32.63

ゼロカロリー飲料は絶対にやめた方がいい
甘味だけ感じてカロリーが無いから体を騙してるようなもの
インスリンが放出されて太りやすくなる可能性がある
他の食べ物の吸収率を上げてしまう

まる ◆AU/OjWxByc · 2018/03/18(日) 11:30:28.16

>>191
いつもとりあえずあるものか食べたいものを食べているのであまり野菜を意識していませんでした食べるべきですよねありがとうございます

>>192
お酒は浮腫みますよね...私も禁酒しています。ストロングゼロ私もハマってましたw
私はいままでわりと飲んでたので肝臓を休めたいというのと、お酒を飲むと肌が老けるらしいのでやめました。お酒飲むと食べたくなるしダイエット中だけでも禁酒がいいですよね。お互いがんばりましょう

>>193
ありがとうございます。ただ浮腫んでるだけだと思って気にせず続けようと思います。凹んでたのでありがたいです。

>>194
マルチビタミンは前にもオススメしてもらったことがあります。実はまだ買えてないので今日にでも買ってきますね。ありがとうございます。

まる ◆AU/OjWxByc · 2018/03/18(日) 11:38:49.14

>>195
そうですね...わたしがこのような形を取らないと続けられる気がしなくてはじめたので完全に自己満なのですがとても勧められるような方法ではないので、このようなダイエットを行う方々は私の書いている不調等もお目通しください

>>196
そうなんですか？！はじめて知りました。買ってしまった分は飲むしかないですが、これからはお水やお茶にしておきます。

まる ◆AU/OjWxByc · 2018/03/18(日) 11:46:34.19

返信をいくつか飛ばしてしまいました。すみません。
最後のものは>>198です

>>196
食べてるものが健康的で偉いです...!
私は普通に炭水化物も糖質もとっちゃってます
体重が減ってもストレス溜まって暴食してリバウンドなんかしたら元も子もないので、とりあえず一時的に痩せなきゃいけないとき以外はできるだけストレスなく長く続けられる方法をとってます

まる ◆AU/OjWxByc · 2018/03/18(日) 11:57:55.09

>>197
お節介私はとてもありがたいので助かっています

20日目
朝
体重
52.2

このダイエットをはじめたばかりのころは夜中に何度か中途覚醒してしまってましたが、今はそこまでではなく中途覚醒なしですが夢はたくさん見てるので少し眠りが浅い程度になりました。
明日明後日は家族が遊びにくるので外で食事する機会が何度かありそうです。食べ過ぎないようにします。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/18(日) 12:18:21.77

>>199
ある程度普段食べる物が決まってるなら一度ビタミンに限らず栄養素の計算してみては？
強いカロリー制限してると食べられる物もだいたい決まってくるだろうから足りない栄養素は不足したままになりがちだし
自分はここで計算してみた
http://calorie.slism.jp

**名無しさん** · 2018/03/18(日) 14:39:35.74

なんで５００きろかろりーをつづけられるんですか

おなかすかないの？わたしはかしょくもちです。

まる ◆AU/OjWxByc · 2018/03/18(日) 16:47:35.35

>>203
便利なサイト教えてくださってありがとうございます！利用したいとおもいます

>>204
わたしも一時期は病的に食べてました。夜眠れなくてコンビニにいき、カツ丼、おにぎり、麺類、サンドイッチ、お酒等を購入しお腹がいっぱいになったら寝るという生活をしてました笑
もともと胃下垂ぎみでよく食べるほうなので高校のころはラグビー部男子と同じメニューを食べてました。
ダイエット前の食事もこのスレの最初やステーキ屋さんに言った時のメニューを見ていただくと分かるかと思います。が、それでも500以内大丈夫です。ようは慣れですかね

まる ◆AU/OjWxByc · 2018/03/18(日) 23:18:57.34

今日は急遽焼肉の予定が入り食べてきました
前回の反省もあり腹八分目くらいで炭水化物控えめで食べてきました
食べた内容は省略させていただきます
停滞期だったのでうまいことチートデイになってくれれば良いなという期待があります
レバーなども食べたので立ちくらみが治ればいいなぁ

18日目夜
体重
53.3(－3.5)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/20(火) 02:49:48.85

>>206
来なくなっちゃった？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/20(火) 07:04:55.74

終

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/20(火) 17:49:21.27

終わったな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/20(火) 18:55:45.54

目標にも達成してなけりゃ40キロ代にすらなってない
18日しか続かないってひでーなw

**リバウンド王** · 2018/03/20(火) 19:34:32.31

せっかちすぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/20(火) 20:33:35.09

忙しくて来れない日だってあるだろうにな
失敗してほしい人がちょくちょく湧いてる感じか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/20(火) 23:08:21.55

一日二日で判断せんでもええやろ。レスできんくらい忙しいかもしれんのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/21(水) 03:20:23.80

結構節制しているのに18日で3.5しか落ちないのかーと思ったけど
もう51キロなんだもんね！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/21(水) 08:00:16.49

あれだけ毎日書いてたのに落ちなくなってきて挫折しちゃったのかな。
楽しみに読んでたから戻ってきてほしい。
ただ忙しいだけならいいけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/21(水) 14:05:41.05

まじで終わりかよ

**名無しさん** · 2018/03/21(水) 19:50:26.30

500キロカロリー自体が難しいのかもよ。拒食症でもないかぎり。
私だって1000キロカロリーですごした翌日は3000キロカロリ。くらいとったりしてしまう。

一生続かないかもね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/21(水) 20:09:18.04

生理の前後でダイエット挫折する女性多そう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/22(木) 00:13:28.96

焼肉食べて抑えてた食欲が大爆発したとか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/22(木) 00:49:28.87

このやり方って一番リバ率高いと思う
2週間は今までの蓄積でなんとか持ったけど
空腹が蓄積して爆発してダイエット前以上の体重になるのなんて３日で完了。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/22(木) 01:47:03.93

リバウンドしててもいいから記録に残して欲しいな

まる ◆AU/OjWxByc · 2018/03/22(木) 02:28:13.85

すみません。母たちとホテルに泊まっていて体重測れませんでした。
バタバタしてた後いま帰ってきてとりあえず体重だけはかりました。
今日はなにも食べていません。
コメントまだ読んでないので後でかえします。

体重 52.4

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/22(木) 03:25:46.56

おおー良かった
おかえりー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/22(木) 03:51:02.78

おかえり
なんかあったとかじゃなくて良かった

日にちとんでも良いから適当にでも記録続けてほしいな
レスも丁寧だからもっと適当だったり時間あるときに直近のとかでも全然良いと思うよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/22(木) 06:30:45.77

続いててほんとすごい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/22(木) 12:35:59.01

お疲れ様です。
このダイエット法でのリアルタイムでの辛さとか弊害とかがあったらお聞きしたいですね。
いつも楽しく拝見してますが、決めつけになりますが一日500kcalは大変そうに見えてしまうので

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/22(木) 13:21:57.61

スレ主じゃないけど前にこう言う極端な制限で3ヶ月ほどで90 → 65まで痩せた時の経験だと

立ちくらみ、冷え性、胃痛

自覚してて辛かったのはこの3つかな
立ちくらみで目の前真っ暗になって崩れ落ちながらヒクヒクするのは当たり前
夏から9月くらいの時期なのに寒い寒いと布団何枚もかけないと眠れない
口にする物が少ないから胃酸過多で常に胃がキリキリ

やっぱり分かりやすく血や熱量が足りてないんだなって感じ
もう少し落としたかったけど65kgで止めたのもあまりにも寒くてもう無理だと思ったから
食べない事自体は慣れるからそう辛いもんでもなかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/22(木) 17:52:53.63

学生の頃39kgしかなくて頻繁に目の前が真っ暗になってたんだけど、あれってカロリー不足だったのか。
満員電車の中でよくなってたけど、目を開けても真っ暗で何も見えないからすごく怖かった。
料理したり食べたりする時間がもったいなくてあんまり食べてなかった。
貧血かなと思って鉄分のサプリ飲んだけど改善しなかったな。
43kgぐらいまで増えた頃には目の前真っ暗はならなくなった。

今52kg。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/22(木) 18:08:13.75

カロリー不足というか低血糖とかかも？
きつめのダイエットしてる人は飴１つとか持ち歩いておくと安心かもな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/22(木) 18:15:25.52

>>1さんおかえりなさい
似たようなスタート地点からゆるく500kcal以下生活中なので参考にさせてもらってます
と言っても500kcalまで最大限計算して食べようとしてしまうので>>1さんとは減り具合が全然違いますが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/22(木) 19:41:17.54

低血糖だと思う
私も糖質を断つとお風呂でよく立ちくらみが起こったり目の前がブラックアウトする
逆に体重30キロ半ばでも炭水化物多めに摂っていれば大丈夫だった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/23(金) 18:45:49.45

>>227
>>228
ちょっと怖くなりますね。1さんも他に実践されてる方も健康には気を付けてダイエット続けてください。
痩せるのも大事ですが体調崩してたら本末転倒だと思うので

まる ◆AU/OjWxByc · 2018/03/24(土) 00:14:14.16

24日目

昨日の夜は誘われて焼き鳥を食べました。
総摂取カロリーは800くらいかと思います。
他にもここを留守にしていた間、家族と食事しましたが、家族はあまり沢山食べる方でもないのでカロリー摂取量はそれほどでもないと思います。

今日は何も食べていません。
２日ほど続けて食事する予定が入るとモチベーションが一気に下がりますが、頑張っていきたいです。
また、留守にしていた皆さんコメントありがとうございました。全てのコメントに目を通していますが、全てに返信できなくてすみません。
たしかに生理の前後でダイエットをやめてしまう人は多そうですよね。。。私もPMS持ちなので精神状態乱れるし過食したい欲求に襲われるし鬱っぽくなるしで食でストレス発散できないぶんやり過ごすのが大変でした。

夜
体重 52.8
総摂取カロリー 0

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/24(土) 01:11:47.40

木金って一食も食べてないのはやばそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/24(土) 02:28:58.13

過食分減らして食べればいいのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/24(土) 06:57:39.09

当然だけどかなりハイペースに落ちてるね

真似しようとは思わないけど続いてるのは正直すごいわ
>>1さんの日の消費カロリーは低く見積もっても1500kcalくらいはあるでしょ
自分は男だし運動量も多く減量してるわけでもないので単純に比較はできないが、日のカロリー収支が−1000kcal以下ってのはかなり激しい空腹を覚えるよ
5日で発狂する自信ある
-500kcal程度ならどうという事はないんだけどな

飢餓モードに入らないといいけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/24(土) 06:59:01.87

>>236
化けた
マイナス1000kcal以下

まる ◆AU/OjWxByc · 2018/03/24(土) 15:44:11.68

>>234
木曜日はたべてますよー食べてないのは水金です

>>235
どうしても極端になってしまうから良くないですね...
極端にやらないと気持ちが緩んでしまって続かないんです

>>236
私がおかしくならないのは週一かそれより多いペースで外食の予定が入るからだと思います
その後またこの生活に戻すのは少し精神力がいりますが今のところ何とかなってます

まる ◆AU/OjWxByc · 2018/03/24(土) 15:45:30.82

25日目
朝
体重 51.9

昼
ツナパスタ 490

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/24(土) 19:08:02.13

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 10:44:42.46

>>240
グロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 23:12:41.08

脂肪率は計らないの？

まる ◆AU/OjWxByc · 2018/03/26(月) 17:04:35.13

26日目
体重計り忘れました...すみません。
この日も
ツナパスタ 490
をたべました。

27日目
夕方
トマトパスタ 450
体重 52.0

朝計り忘れたので食べた後の体重になります。
ここを一度留守にしてからというもの、毎日はかって投稿していた習慣が崩れてきていますね。すみません。
体脂肪率が測れないタニタの体重計を使用しております。すみません。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/26(月) 17:48:59.54

停滞期かな？
もう少ししたら1キロくらいストンと落ちそうですね！

まる · 2018/03/27(火) 14:45:13.94

27日目朝

体重 51.3キロ

244さんがおっしゃっていた通り停滞期だったようです。いままでで一番低い数字が出て嬉しいです。

まる ◆AU/OjWxByc · 2018/03/27(火) 14:45:49.81

間違えました。28日目でした。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/28(水) 13:03:45.01

十分落ちてるよ
頑張ってるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/28(水) 13:25:24.32

すごーい！もうちょっとですね！
がんばれ！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/28(水) 14:10:37.76

自分も500kcalで10日くらいたった
だいたい56→54.5

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/28(水) 14:13:26.17

>>236

未だに信じてる人が居たとは意外だったが
“飢餓モード”
なんて無いんだよ。

人間の身体は、大昔に進化の過程で限界近くまでエネルギー吸収効率が高くなってる。

これ多分テレビや雑誌テケトーなこと書いたのが噂の発端なんだろうなぁ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/28(水) 15:16:56.97

>>250
信じるも何も飢餓モードという言葉がエネルギー吸収効率云々の共通認識としてあるのを知らんかったわ

そうではなく、極端に代謝が低くなったり逆に食欲が爆発したり、脳が飢餓状態だと感知して過剰な反応をする事を指して飢餓モードと言っただけ
業界的には意味が違ったようだが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/29(木) 09:19:32.54

>>234
体内には胃や腸に1.5kgほどのバクテリアが多種住んでて
これが消化を助けてて、ヒトが生きていくために不可欠なんだが
断食ってのはこのバクテリアの餌も同時になくなるので長く続けるほど、どんどん死滅していくんだよな

まる ◆AU/OjWxByc · 2018/03/29(木) 12:38:35.01

29日目
夜
ジョナサンでステーキ単品とサラダ半分を食べました
体重 52.1

30日目
夜
イタリアンバルで軽いコース料理

この日は体重計り忘れです。すみません。

31日目
朝体重 52.9

最近外食の機会が増えてきてしまったので、何もお誘いのない日は断食しようと思います。
なので今日は断食です。
40キロ台を目前にもたついていてもどかしい気持ちでいっぱいです。1日500キロカロリー以内の生活を期待してここを覗いて下さってる方には申し訳ないです。

まる ◆AU/OjWxByc · 2018/03/29(木) 12:46:18.34

飢餓モードやバクテリアに関する情報ありがとうございます。どちらも初耳でした。
この生活をはじめてから食べる量が少なくなり汚い話で申し訳ないのですが排便の機会が減りました。
以前は1日最低1度は出ていたのが3日に1度くらいまでになりました。
腸内環境が悪くなりそうなので、同じようなダイエットをしている方は食物繊維や腸内環境が良くなりそうな食事メニューを取り入れるのもいいかもしれません。
見た目に関してですが、ダイエットのモチベーションのために買った細めブランドのSサイズのスカートが上に肉はのりますがホックが止まりチャックも全て閉じるようになりました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/29(木) 12:55:12.96

断食なら野菜断食にしなよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/29(木) 13:10:05.09

>>254
細めブランドでしかもSって相当細いよね
それが入るってすごいな
羨ましい

まる ◆AU/OjWxByc · 2018/03/29(木) 13:10:29.40

余談でお金の面の話をすると、お付き合いの外食費を除くとこの1ヶ月3000円もかかってないと思います
以前の私は暇だからという理由で深夜にコンビニでお酒や食べ物を買って食べて寝るようなタイプの人間だったので必要以上に食費がかさんでいましたからその点も嬉しいです

>>249 さん
10日続いてらっしゃるのですね！私は掲示板があるからなんとかなっているだけですし普通に食べる日もあるので尊敬します。あとスタート時の体重が近いので親近感があります
私のときも同じようなペースだったかと思います
私はその時期顔周りがすこしすっきりして嬉しかったのを覚えています
10日続くと空腹感はあまりなくなるか耐えられるようになっているかだと思うのでこれからも続けられる体制かと思うのですが、私は同じような時期立ちくらみに悩みました
>>249 さんが同じかはわからないですし、私が言えることでもないのですが身体の様子をみながら焦らずやっていきましょう～

まる ◆AU/OjWxByc · 2018/03/29(木) 13:25:47.92

>>255
野菜断食がいいのですねアドバイスありがとうございます。
とりあえずまだ空けていない8日分の万田酵素があるのでそれを消化し、なくなったらサラダに切り替えたいとおもいます。

>>256
履いてるときは常にお腹へっこめないとやばいです...
私のアンダーが大きいのもあり、履くとお腹だけコルセットのような不自然なくびれができて上になにか羽織ってお腹の不自然さを隠さないと無理して履いてる感がでます。普通に着こなせるモデルさんのすごさを思い知ります笑
あと、3日ほど寝る時にコルセットを着用し、その後くらいから履けるようになったのでダイエットだけの力ではないと思います

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 04:28:31.33

似た身長体重だけど細めSサイズなんて無理だ
スタイル的にも綺麗に痩せてそうで羨ましい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/31(土) 07:00:14.12

応援してますが綺麗には痩せてそうには感じてはいません。
といっても理想の体型は人によって違うと思うのでなんとも言えませんが。
とはいえちょこちょここちらに見に来て1さんの頑張りを応援してます。
自分もやっと減ってきたので痩せてる人の記録がモチベーションになります

まる ◆AU/OjWxByc · 2018/03/31(土) 15:21:54.32

32日目
夜
外で軽い和食をたべました
総摂取カロリー 540くらい
体重 52.0(－4.8)

>>260
仰る通り、筋トレをほぼしていないので綺麗には痩せては居ないかなとおもいます。
内臓脂肪が多いのかお腹の脂肪はある程度すぐ落ちるのですが、二の腕なんかは変わった感じがしません。。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/31(土) 15:22:21.21

33日目
朝
体重 51.8

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/31(土) 19:22:08.53

主さんがんばって、励みになります
筋トレじゃなくても足伸ばしたりストレッチすればどうだろう？
私は食事制限と気が向いた時のストレッチのゆるゆるダイエット中です…本当は筋トレのがいいんだろうけど
オバハンなので無理です

まる ◆AU/OjWxByc · 2018/04/01(日) 08:02:38.25

33日目
昼
万田酵素 10
うどん 300
夜
総摂取カロリー 310
体重 51.9（－4.9）

>>263
自分の記録が誰かの役に立てることがこのスレをつくった目標みたいなものだったので、そう言っていただけて嬉しいです
筋トレはいつも三日坊主で続きません...
ストレッチいいですね！
ゆるゆるでも続けられることに意味があると思います。過去の私のように半年で10キロ落としたけれどダイエットの意志がなくなったとたん過食し1年ほどで元の体重に戻るようなやり方ではやった意味がなくなっちゃいます笑
正しい生活習慣や精神的に荒れてもお酒や食に走らないぞと保てる強い理性と美意識をつくることが今回の私の目標です。

まる ◆AU/OjWxByc · 2018/04/01(日) 08:03:25.95

34日目
朝 51.8

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/01(日) 19:47:34.35

こんにちは
3kg減ったところで停滞している身なのですが、がんばっている人がいるんだと励みになります
がんばりましょう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/01(日) 20:23:32.10

>>264
ゆるゆるでも中々難しいです
主さんの頑張りを見て自分も頑張ります、私も今同じくらいの体重でそれ以上痩せないから飽きそう

夜寝る前1分ストレッチ
仰向けになり体を真っ直ぐにし、足のかかとだけ約10センチ浮かす
これを20秒×3セット
これダイエットというかマソコの締りを良くする体操でもあります（笑）
腹筋も鍛え締りも良くなる体操やってみませんか？
私はババアなので締りは関係ないのですが主さん若そうなので

まる ◆AU/OjWxByc · 2018/04/01(日) 21:38:22.70

>>266
ある一定の体重になるとなかなか落ちづらくなりますよね...
私も標準体重を迎えたあたりからそれを感じています。
気長にがんばりましょう

>>267
そうですよね...
私も今日物凄く後悔することをしてしまいました...後で書きます。
外食する機会が増え体重が横ばいになってきて、挫けそうなのと、あと胃が広がったのもあり空腹感が以前より強く、このダイエット期間中1番苦しい時期かもしれません。

すごく簡単そうですね！
今日寝る前にやってみますね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/01(日) 22:19:37.26

>>268
簡単そうに見えて結構これも続けるのが辛いのよ、ダイエットよりマソコキツキツにしてやるーって感じてやるとまだ続きやすいかも（笑）下品でごめんなさい　
ババアが女子高生時代このマソコ運動だけで3キロ痩せたよ
今はもうババア過ぎて無理だけど
最悪体重減らなくてもマソコキツキツになればよいし…アホな話でごめんなさい
主さんお互い頑張りましょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/01(日) 22:31:43.72

>>269
下品すぎるw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/01(日) 23:55:06.95

マン何回言ってるんだよｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/02(月) 01:38:29.78

凄まじい爺い臭

まる ◆AU/OjWxByc · 2018/04/02(月) 03:50:03.65

夜にお酒飲んで調子乗って300キロオーバーの過食をしてしまい吐こうとトイレに駆け込みましたが食べるのを我慢することの何倍もつらくてもう絶対に飲まないことを誓いました...
ここのスレをみて頑張っている方を裏切ってしまったと罪悪感でつらくなっていたのですが、>>269 さんの投稿を見て元気がでてきましたw
ありがとうございます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/02(月) 04:51:24.21

過食嘔吐の人だったのか
まぁ摂食っぽさはあったもんな

別に誰かと約束してたわけではないから誰も裏切られたとか思わないと思う
51キロならもう少し食べても痩せられそうだけどなぁ
食べるの怖いなら無理しない方が良いけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/02(月) 11:50:06.04

嘔吐できる人うらやま
たまに過食してもチャラにできるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/02(月) 12:28:43.60

すぐ吐けるけど半分くらいかな
胃に悪いし無駄だから最初から食べないようにしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/02(月) 14:01:34.98

三百位なら一、二時間もあれば消費すんだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/02(月) 14:02:04.89

まちがい
一、二時間も歩けば消費すんだろ

まる ◆AU/OjWxByc · 2018/04/02(月) 15:57:06.05

>>274
いえ、嘔吐しようとしたことはありますが成功したことはないので過食嘔吐ではないです。
お腹いっぱいになるまで食べるのが好きなのは過食っぽいですよね。
優しいお言葉ありがとうございます