エアロバイク 56台目
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
荒らしには反応せず黙ってNGしましょう
テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
※前スレ
エアロバイク 55台目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506552911/
※次スレを立てる方は一行目に↓を入れてください
!extend:checked:vvvvv:1000:512 VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f) >>897
スマホやタブレットあれば
事たらんだろ >>898
タオルを首からぶら下げて、汗を拭いながら漕いでいる
60分も漕ぐとタオルを絞ると水が出てくるくらい汗をかく
夏場は手前につけた窓用クーラー（まだハイアール製のを売ってた）の
吹き出し口の冷風を浴びるからそんなに汗をかかない
今年はもうクーラーを使ったけどね >>899 >>903
やっぱり扇風機&エアコンか
でもエアコンが汗の匂い吸うw
俺も汗っかきだから >>890
なるほど。やり方は良いと思います。
太ももが細くなったのはむくみが少なくなったと思っていてよいですよ。 >>905
エアロバイクを漕いでしばらく経ったら、ふくらはぎの浮腫（むくみ）が無くなったっけ
ふくらはぎの浮腫は運動不足の証拠なんだってね >>897
ここに書いてもいいんでない
それに過疎スレだし >>888
フリートレーニングで、心拍数140越えないように負荷を調整しながらやってみてください。
回転数は真ん中(60)から上になるようにしてみてください。
軽い負荷でも回転を上げれば心拍数は上がります。
負荷が軽いという事は力んだりすることが少なくなるんで身体への負荷自体も低くなります。
体調がどのような状態かわからないままに高い負荷をかけるよりは、
心拍数を140マックスになるように、負荷と回転数を調整しながらやっていくと
同回転、同負荷で心拍数が上がらなくなりますのでそこで負荷を増やしていき、負荷10回転数60で心拍数140越えないような基礎体力をつけることをやってみてはどうでしょうか？
(´･ω･｀)とにかく、軽負荷からやっていって。 >>890です
>>905
太ももは気にしていなかったのでむくんでいるかどうかも確認していなかったのですが
サイズと体重が減って体脂肪率の数字が上がったのはむくみの水分によるものだったのですね
>>906
エアロバイク以外に何もしてないほど運動不足なので間違いなさそうです
むくみは盲点でした
エアロバイクをして体脂肪率が逆に上がるなんてとすごく気になっていたのでとても助かりました
どうもありがとうございました 俺も最初バイクこいでた頃はむしろ体重増えました
今3か月目入ったけど
74→69に、体脂肪率は15-16ぐらいに
無理せず続けるのが一番 EZ101使ってるんだけど、なにしても尻が痛い
純正は尻に加えて股も痛くなってアウト
ロードバイクタイプ＋ジェルカバーは10分で音をあげた
ブリジストンのママチャリタイプ＋ジェルカバーもずっと痛くて、
痛みを我慢しながら漕いでも30分で限界
角度調整できるやぐらつけたんだが、角度が悪いのかなぁ
誰かオススメ教えて下さい
このままだと痛みの恐怖で乗らなくなってしまう やはりそうなりますか・・・
一度EZ101純正に戻してみようかな・・・
EZ101純正サドルに合うジェルカバーってありますか？ 無理に30分やらずに、10分やったら小休止を3セットやりゃいいんでないの そういうことになりますね・・・
今調べてるんですが、
VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）
これは純正に合わないですか？ 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
FTTDX >>911
>>896だけどEZ101を使っている
ケツの痛みには同じく悩まされた
現在、次の構成でだいたい70分は漕げるようになったよ
サドルがこれ
RIXOW 自転車 サドル ソフトサドル サイクリングサドル
https://www.amazon.co.jp/dp/B01JZEEQ3S/
サドルカバーがこれ
RIXOW フィットネスバイク?自転車サドルカバー
https://www.amazon.co.jp/dp/B01JZD5714/
パラディニア（Paladineer)サイクルパンツ 3Dゲルパッド インナーパンツ
https://www.amazon.co.jp/dp/B01N2GNOYU/
上に履くレーサーパンツがこれ
Santic サイクルパンツレーサーパンツ 4Dパッド
https://www.amazon.co.jp/dp/B077KPX514
まあ試してみて ＞ブリジストンのママチャリタイプ＋ジェルカバーもずっと痛くて
それで痛いのならサドルとサドルカバーは何使っても変わらないかもしれない
とりあえずインナーパンツとレーサーパンツを買って
重ね履きして試してみて
ジャージとか履いていると
スポーツクラブのエアロバイクだと30分が限界かな 普通にチャリ乗っても痛いの？
慣れるもんじゃないのか？
10日くらいで慣れたけどな >>911
ロードバイクタイプってどんなモデル？
VELO VL3147とか検討してみた？ >>923
VELO試したけど、巨デブでデカいケツなので
ケツを支えきれなかったよ(笑)
ママチャリ用にしたらケツの座りがよくなった >>924
まじかwww
ちなみにVELO VL3147←後ろの数字も一緒だよね？
自転車、骨盤を立てる、サドル の 複数キーワードで検索してみて。
骨盤のとがった部分がサドルに一番当たるようにして乗る。
尖った部分の距離(間隔)からサドルを選定することも出来る。
慣れないうちは、スマホや本読みはしないで、手はハンドルに置く。負荷はちょい重めで、回転数は気にしないでいいからしっかりペダルを踏む。
お尻が痛くなったらたちこぎみたいにおしりを浮かす。
レーパン着用推奨。
自転車用サドルの穴あきタイプは、ジェルカバー使わない方が良い。
サドルにレジ袋をかぶせる。
ハンドルに手を置くと、荷重が手、おしり、ペダルの各箇所に分散するけど、手にスマホ持っていたりするとおしり、ペダルにしか荷重分散しない。
で、軽い負荷だとペダルにも荷重あんまりかからないから、おしりに集中しまくる。
負荷を重めにするのもペダル荷重を増加させて、おしり負担軽減がねらい。
レジ袋はサドル上でお尻がすべることによる、一点集中負荷低減ねらい。 >>925
直ぐに捨てちゃったから型番まではわからないけど
EZ101を使っている人のブログでVELOを使っているとあったので買った
関節リウマチで手首が弱いからハンドルに荷重をかけるのがNGなんですよ
EZ101はクロスバイクとかとハンドルとサドルの位置関係が異なっていて
前傾姿勢は取りにくいし、前傾姿勢を保ちながら漕ぐのはクロスバイクに乗り慣れていないので苦しい
まあもう捨てちゃったから二度と買い直すこともないです >>926
Amazonで画像見れるから確認できるんだけど、それさえもする気なさげだから
エアロバイク けつ痛い 、 エアロバイク 股痛い 、自転車 けつ痛い、等で検索しながら対策案見つけてみて下さい。
痛くなりそうになったら、我慢してこぎ続けないで腰をサドルから浮かせて休ませる。も実践し続けてみて下され。 最初の一週間くらいはケツ痛くてクッションしいたり試行錯誤してたな
何やってもダメだったのに一週間かそこらで気づいたら痛くなくなってたから良い場所見つけれたのかな NASAのうんたらってサドルカバー使ってるけどまぁまぁ効果あると思う
30分ぐらいなら痛みは殆どでなくなった 俺もスポンジの入った座布団と言うかクッションみたいなやつ 30代女
ダイエット目的でEZ101使用
痩せたいけど足を太くしたくない
負荷2の90rpmくらいを1日60分、
もしくは30分×2回で太くならないかな？ >>933
エアロバイクなんかで筋肉太り起こす訳がないからがんがん漕いで大丈夫ｗ
緩んで、脂肪まみれでだらけた足がきゅっと締まってくるのが先
それにEZ101でダイエットするなら負荷10に上げても1時間に360kcalしか消費出来ないよ？
あなた負荷10で1時間も漕げるの？？ >>934
え？エアロバイクって無駄なんですか・・・？ >>935
有効だって
負荷10だって筋肉太りなんか起こさないから大丈夫
負荷2でどれくらいカロリー消費しているかはあなたしかわからないだけの話 >>933
負荷2 90rpmで心拍数はいくつになってかな？ 太るまで放置してたクズ野郎がエアロバイク買ったくらいで痩せれると思うなよ
効率がー 時間がー とか言うやつはやらない理由探ししてるだけだからな
痩せるまで漕げないんだったら諦めろ 叩かれてるのって>>933？
これって女が足を太くしたくないなら負荷は弱めにっていうのを
なにかで（ここで？）見たからじゃないのか？
ムキになって叩く理由が分からんのだがｗ
結局ここ見てる人は自分も含めてデブ仲間なのにな どうみてもうざいのはこいつだが
性格の悪さが滲み出てる
>>934
>>936 私の書き込みで荒れてしまったようですみません・・・
>>938
エアロバイク本体とスマートウォッチ共に130〜140でした
>>939
マジレス空気嫁と言われるかもしれませんが、
病気や投薬などで太ってしまう人もいるんですよ 負荷10でやってるけど5で漕いでたときより明らかに太もも張り出してるわ >>942
まずは１ヶ月負荷１でやってみて。
心拍数は125〜135狙いになるように回転数を調整。しんどかったら115〜125で。
90rpmで120いかないなら負荷を2にアップで。
脚は締まるから心配ご無用
無理はせずに、体調だるい時は心拍数狙い値下げる方向で。
水分補給はこまめに。
食事の栄養バランスにも気をつけて。
(´･ω･｀)まったり頑張って 太ももと脹脛の筋肉が上がって足首と膝がしまってメリハリのある足になるよね
脂肪は削げてくるから全体的に細くなるよ
ただ時間は掛かるから継続あるのみで焦っちゃダメだよ >>933
そんな簡単に脚太くできたら
チャリ通JKの脚は皆競輪選手みたいになってるな 効率とか考えるよりある程度の負荷でマメに漕いだ方がいいよ
漕げばやっただけ結果が付いてくる
頭でっかちにあれこれ考えるよりバカになったつもりでやった方がいい
一番重要なのは食事制限だけどw >>942 わかる。私も病気投薬で8キロ太り放置してました。
でも4月からエアロバイクと食事制限で今5キロ減！
足は引き締まったというといまいちわからないけど
ジーパンは少しゆるくなりましたよ。
継続あるのみ！と思ってがんばってます。 >>942
そうかー
痩せるまで頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ超頑張れ！！
君には輝かしい未来が待ってるぞ！！ >>950
デブが一生懸命書いてると思うと笑えてきたｗ そうやって、色々考える人のことを
「頭でっかち」なんてバカにしてるから、
お前はいつまでもバカなままなんだよ >>942に追伸。
仮に、投薬で体重増加している場合、副作用としての体重増加が少ない、もしくはない薬も、薬の種類によっては存在する事もあるので、
あらかじめネットで調べてから主治医に相談すると良いですよ。
知り合いで薬の副作用で体重増加した人がいるけど、変更してもらったら増加前の体重に戻ったので。 ウザい書き方なのは>>936
文盲で馬鹿なのは>>940 ランチで1500kcalも摂取して
後悔しまくりです
今から40km漕ぐ！ >>955
漕ぐ量はいつも通りの方がいいよ
今日はちょっと太る日くらいの感覚で >>956
今40km漕いでしまった(＞＜)
とりあえず、少なく見積もっても300kcal は消費できたかと AFB4417の重さ7でも大分きつくない？
6だと余裕だけど7になると大分変わる ハイガーのHG-QB-J917Bの負荷7で毎日30〜50分漕いだら１ヶ月で2キロ落ちた
でも太ももの筋肉が盛り上がってきたから太くならないか心配 >>961
毎日出来る負荷および時間
負荷大＞負荷小が消費カロリーの関係だけど、
運動まるでしない自分とエアロバイクをこぎ続けた自分との対比でとらえると良いかもですよ >>963
不安だったら負荷を軽くして回転数アップすると良いですよ ここの住人は書くことが回りくどくてイカンな
「高負荷で長時間漕げボケ」で良いじゃん 継続出来ないことは勧められないな
1週間漕いだら痩せるってものじゃないし やれ心拍数だの運動強度だの30分以上だの
まぁ太ってる人ほど効率を求めるものだからね 暇が出来たら、何かやりながら疲れるまで適当に漕いでりゃそれでいいんだよｗ 「デブほど効率を求める」って真理だよな
言い変えれば横着なわけで
その積み重ねが今の体型に繋がってるというね
自分なりに毎日続けられる負荷と時間でまず続けてみるのが正解だな >>972
ところがね、そういう効率を求める人ほど
今日は運動出来ないのに食べ過ぎて太った
とかで簡単に挫折すんだよね
基本運動大嫌いだから折角運動して痩せた体重がちょっとでも戻るとヤル気がなくなるらしい
いやぁデリケートだわw エアロ漕いでお風呂入るを繰り返すと肌がパサパサする。風俗嬢の大変さを知る >>976
気づいてなかった、ありがとう建ててきます >>911
遅かったかな
リカンベントタイプもダメだろうか 20代男なんですが、ダイエットのため購入を考えております。
オススメの機種はありますでしょうか？
予算は2〜3万程度です。
もちろん効率が良いものがあるのであれば、嬉しいです。 安物は体重制限がシビアだったりするので巨デブなら要注意な >>986
現在173センチ76キロ程度です。
HG-YX-5006
これがいいのかなと思ったのですが、どうでしょうか？
心拍数測ることができるものがいいですかね？ >>987
スピンバイクは前傾姿勢を取るから漕ぎながら何も出来ないよ
かと言って、予算3万じゃ、エアロバイクも30分制限があるから選択肢が無くて難しいと思う
スピンバイクの目の前にテレビを持ってくるとかすれば別だけど AFB4309WX買ったんだけどコンコン音鳴る初期不良品だったから返品して再購入した
アルインコの対応良かったけどバラして梱包するの大変だったわ アルインコの二万以下の安いやつ使ってるけど30分制限なんかないぞ 脚が張って太くなってきたから今日から負荷減らそう
ちょっとかけすぎてたかも 女は脚が太くなると嫌がるんだよね
男としては腹は凹ましたいが足は太くなるの上等
てかほんとは脂肪少なく筋肉質で締まった脚が良いんだけども デブで更に太もも太いタイプだとズボンが…入らんのだよ… 114wで30分乗ったら
57Wh = 49kcal
しかし大体6メッツで計算すると189kcal
どちらが正しいのか レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
