0879名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ad3e-YLqA)垢版 | 大砲2018/06/19(火) 19:39:18.57ID:jWlySV+U0 >>844 最近のスポーツ科学のデータでは短時間運動では脂肪燃焼されないというのは否定されてるよ 10分あれば十分 HIIT等強度を高めればいいだけ 例えば20〜30秒全力-息が落ち着くまで休むかゆっくり漕ぐ-20〜30秒全力〜の繰り返しで合わせて5分程度でもかなり効果あるし 普通の有酸素より筋肉落とさずに脂肪を燃焼させるのに効率が良い