エアロバイク 56台目
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次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
※前スレ
エアロバイク 55台目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506552911/
※次スレを立てる方は一行目に↓を入れてください
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f) >>743-744
エアロバイクは長くても30分を2回の1時間程度だから食事制限が主だね
太っていく過程で痩せようとジョギングして膝痛めて今もあまり無理は出来ないんだ
調子に乗って負荷上げたり時間伸ばすとすぐ膝痛くなるから膝のご機嫌伺いながらやるしかない >>745
ありがとう。
今30分しか漕げてないから、夜も少し漕いでみよう。 会社の健康診断終わって標準体重まで後8kgと知る
なげーなあおい、地道に漕ぎましょ…… 標準体重…
11月健康診断だからそれまでに−12kgは無理だな
−6は目指そうかな エアロバイクで背中とか痩せる？
他の部位はシュッとした気がするが背中全く落ちない
なんかコツが知りたい… >>741
あくまでも俺の経験談なんだけど。
レーパンはアマゾンでsanticサイクリングパンツ メンズ レーサーパンツ ４Ｄパッド ってやつプライムで2980円
XXXLまでサイズあるのでレビューでサイズ感確認してみて下さい。
ちと高いけどビブショーツタイプといって吊りズボンタイプもあるから見てみてね。
パッドはけっこうゴツいタイプです。
サドルはセラアナトミカ タイタニコＸ
メーカーサイトから買いました。けっこうセールしてるんでのぞいてみてください。
当時は直接購入の方が国内販売より安かったんですが現在はわかりませんのでお得なとこ探してみて。
セラＳＭＰ ＴＲＫ サドルの水平出しをちゃんとしてあげると
おまた負荷軽減できました
使ってないけどみた感じ穴のあきぐあいとコスパでVELO VL3147も良いかも。レビューが多いから読んでみて。
サドル交換したあとは、しばらくは手放しじゃなくてハンドルに手をかけ、体重をサドル、ハンドル、ペダルに３分割になるようにしつつ
骨盤を立てて乗る練習してみて下さい。
以上長文失礼いたしました。 >>749
継続してたら全体的にやせるよ
あと、漕いでる最中に肩甲骨と肩甲骨をくっつけるような動作をしてたら背中がすっきりしてきた。 ずっとジョギングメインだったが梅雨時期なので昨日からデビュー
思ってたよりも快適すぎた >>750
ありがとう！
santicサイクリングパンツ メンズ レーサーパンツ ４Ｄパッドの3XLでウエスト115cmが入るというレビューがありました！
早速ポチりました
本当にありがとう！ 半年AFB7014を毎日30分やってるが体型変わってきたわ
いまいちエアロバイク信用してなかったけどいいもんだな
ただアルインコだから突如コンコン異音発生しそうで怖い 機種によって効果違ったりするのかな
負荷の影響だけ？ >>756
EZ101は脈拍コントロールがきちんと働くし
連続使用時間99分だから思いっきり漕げるよ
アルインコのように30分を越えて漕ぐ時にいつ壊れるのか気にしながら使わずに済む 7014半年くらいほぼ毎日60分漕いでるけどなんの問題もないよ
壊れたらまた買うw いや、逆かｗ
7千年と14年前から漕ぎ続けてる〜♪ 勝手に回るエアロバイクってどうなんだろう？意識してなくてもやっぱ疲れるのかな？ 足腰弱ったお年寄りのリハビリ用に電動エアロバイクみたいなものあった気がする
ダイエットには使えないでしょうね 筋肉じゃなくて動かす事に意味がある神経のリハビリには使えるね santicサイクリングパンツ メンズ レーサーパンツ ４Ｄパッドの3XL届きました
ウエストは入りましたが、太ももがきちきちでキツかったです(´･ω･`)
でもインナーパンツと2枚重ねで履くとお尻が痛くなりませんね 女 BMI19で体脂肪率27.5%の
筋肉のないデブなんだけど
やり始めて1ヶ月しかたってないけど
足の形が変わってきたよ
写真撮っとけば良かったと思う程の違いがある >>771
ふくらはぎが変わってきていません？
同じく3週間くらいしか漕いでいませんけど、ふくらはぎがきゅきゅっと絞まってきました >>772
ふくらはぎ変わりました
私は膝上10cmの辺りに一番効果が出てます
正しいフォームがイマイチ分かりませんが、今はサドルを自分なりにギリギリの高さに設定して足全部を使うようにしてます
とにかく脚やせしたいです！ 初エアロバイクとしてリーボックのGB50を購入したのでレビューを。
淀のネット店舗で購入。組み立ては20分程度で完成。日本語説明書あり。
良い点
連続使用時間の制限なし。タイマーは99分まで設定可能。
負荷は32段階。目標心拍数を設定すれば自動で負荷が変わる。その他機能充実。
液晶が大きく操作もしやすい。
タブレットホルダーあり。USBポートから充電も可能。
ドリンクホルダーが地味に便利。
海外製だが調整幅が大きく身長150cm台でもOK。
デザインが良い(主観)
悪い点
基本操作や設定については記載があるが、19種類のプログラムについては記載なし。液晶のグラフで何となくは分かるが。
海外製のため故障が心配だが、その時は淀の実店舗に持ち込めば何とかなる筈。
個人的には良い買い物だったと思う。 AF6200が尼でタイムセールだからポチった。タブレットアームも買ったから頑張る。 エアロバイクを去年の9月から初めてゆるい食事制限とでマイナス15キロになった。
アルインコの激安機種の4417だったから心拍計なしでやってた。15キロ達成のお祝いにリストバンド型の心拍計を買ったからいつも通りやってみたら心拍はマックスで110で平均100ぐらいだった。
やっぱり心拍120ペースでやったら効果は段違いなもんなのかな 誤差の範囲だから気にしないでおｋ 仕事量以外の数値は気休めにしかならん
体重だけみるなら心拍数なんて測るだけ無駄 >>776
これからデーターを集めてみると良いね
安静時心拍数も定期的に測ってみてね >>776
おめでとう
運動時の心拍数は高くても低くてもアフターバーンも考慮すると同じ消費カロリーなら脂肪減少量にはあまり影響しないと何処かのサイトでみたな
心拍数はあまり気にせず習慣化していける強度でやれば良いんじゃないかな レスありがとう。
160cm75kgというクソデブから始めたからあとマイナス5kgを目指して頑張るわ
平常時の心拍は70前後。さっき無理やり有酸素に良いと言われている心拍120で漕いでみたけど到底続けられなかったから今まで通りしてみるわ。 初歩的な質問ですけど下向いてスマホをイジりながら漕ぐのってあんまり良くないですか？
本来は背筋をピンとしてちゃんとハンドル持って正面を向いて漕ぐのが効果でますかね？ AFB7014のサドルの高さ調整ノブのネジ固く締めすぎて動かなくなったわ
緩めるのって時計回りか反時計周りだっけ >>781
ずっと読書しながら漕いでるけどそれなりに効果出てるよ
開始5分は真面目に漕いで心拍数を上げてからながら運動にすると良いと思ってる
根拠は無いがね >>783
両手ふさがっているみたいだけど、心拍数の計測はイヤーセンサー方式なの？
それとお尻は痛くならない？ >>785
心拍数を元に自動で負荷を調節するものじゃないの？ スマホいじくりながらの方が気が紛れるから長くこげるね
心拍数や負荷は、しんどさで大体こんなもんかと適当 AFB4309WX購入して1週間で異音が鳴り出した…。機嫌があるのか鳴ったり鳴らなかったり。そこまで大きい音じゃないんでサポートに電話するか悩む >>788
(´･ω･｀)即サポート連絡がおすすめ
異音が発生した状況などを箇条書きしておくと
伝達がスムーズですよ >>789
ありがとうございます。早いうちに電話してみます！ 累積距離のカンストの瞬間見逃した、11kmになってる…
もう9ヶ月頑張るか ジムに置いてあるものに近い性能のおすすめのエアロバイクってコナミですかね？
連続使用時間1時間以上でHIITなど高強度トレーニングにも対応していて、壊れにくく長く安心して使えるものを探しています。 >>792
コナミでもサドルの交換出来るEZ101一択ですよ >>792
ジムに置いている機種を買えばよいではないか ez101ならai-exのほうがいいんでねーの
AFB7014が異音し始めたからコナミに乗り換えようと思うんたがどうも一長一短で踏み切れんねぇ AF6200買ってエアロバイクデビューします。ダイエット目的なんだけど負荷ってどのくらいが良いんでしょう？
心拍数120目指して軽い負荷で回転数あげた方がいいのでしょうか。 >>796
好きなようにやればよい
心拍数120狙いで身体的に楽なように負荷と回転数を調整すると良いよ
身体的に楽に感じるか、もしくは終わった時に充実感を感じるか。
良くないのは、つらくて次に乗るのが嫌だなあと感じるようなこぎかた。 ai持ってるけどサドル変えられるez101にしたほうがいいと思うね
俺の場合服着たまま30分もやると股間の感覚が無くなる なんとかV9とかいう大きなデスクがついたエアロバイク使ってる人います？
あれyoutube動画のレビュー見る限りかなり便利そうだけど心拍数等には対応していないよね
耐久性とかも気になる >>793
ありがとう
価格も10万未満なのでコスパ良さそうですね
ただ使用者の耐重量が100kg以下というのが気になるな
自分は100kgも無いけど120kgある家族いるので...
リーボックのGB50は6万程度で耐重量130kgあってプログラム数も32とコナミの倍あるが
耐重量の基準はメーカーによって違うだろうし、価格やブランド、実績考えるとコナミの方が性能良いのかな？ >>799
自分で工夫して作ってみたらよいのではないかな？ >>800
リーボックは乗ったことがないからわからないけど
EZ101の心拍数コントロールに基づく自動負荷はかなり優れものだよ
耐荷重120kgはわからないなぁ
EZ101は近所の整形外科にも置いてあったよ
リハビリ用に使うみたいだ >>799
自分それ使ってるけど結構いいよ
安物使ってた時と違って全然ケツが痛くならないしデスクに肘ついてスマホゲーしたり本読んだり出来るからあっという間に時間が過ぎていく
>>776にも心拍計なしで15kg痩せてる人いるし心拍数より習慣化だと思う 心拍数とか 気にするくらいなら、どの程度の強さや方法なら無理なく続けられるかを気にした方がいい >>803
横だがめっちゃ興味出てきた
サドルって交換できる感じの作りなの？
万一合わなかった時のことを考えると怖い >>805
サドルカバーつけたら？
取り敢えず安物やリサイクルショップでもいいから買ってみて2ヶ月ぐらい続けられたら自分の好みのものを探したらどう？ 最近エアロバイク漕ぐだけでなくて、昼だけ豆乳+何かでカロリー200以下に抑えてるんだけど案外腹持ちいいし飯代100円ですむしでいいなこれ >>806
ジムに一年くらい通っててエアロバイク使ってるからそれ自体には慣れてるつもり
店頭で安物を試すとジム用が基準になってるから微妙なんだよねぇ
だからここでv9が出てきて興味が湧いてサドル自体が交換可能か気になった >>808
807だけど、自分に聞いてるならゆで卵や茶碗蒸し、チーズとかですね
糖質とか見ながら気分で選んでます >>809
説明書にも書いてないからサドル交換は出来ないかもしれん
でもサドル自体かなり柔らかいから合わなかったら別途サドルカバー足せば良さそうではある >>811
最悪足すことができるならなんとかなりそう
ありがとう、すごく参考になりました パラディニア（Paladineer)サイクルパンツ 3Dゲルパッド インナーパンツ
https://www.amazon.co.jp/dp/B01N2GNOYU/
これは巨デブでもウエストが入るパッド付きのインナーパンツ 100均からプチプチと白シート状の梱包材買ってきてサドルに巻いて、要らないTシャツか何かでキツめに包めば完成
プチプチ・シート・布の順じゃないと汗吸わないから注意 筋トレでかなりやせたけど週３日エアロバイクやったら
減るペースがヤバい！
心拍数を130くらいで30分。
明日も頑張ろう！ >>802
ありがとう
自宅にジム作って副業でパーソナルジムやろうと思ってるんだよね
スポーツクラブのような不特定多数の人に無造作に使われることはないし
週2〜3回、月数人に対してマンツーマンでやるから、完全な業務用までは必要ないと思うが
整形外科等にも導入されているのなら安心ですよね
>>804
横だけど一応スポーツ科学の理論からすると、目的に応じて一番効率の良い心拍数ってあるし
同じ負荷や回転数で以前より心拍数が少なければ、ある意味強くなったことが分かるし
あった方が効率が良いのは確かだと思う
Flexispotも良さげですね これでパーソナルジムはどうだろうかね
機能性としてはコナミと比べ物にならないと思うが、机がある分、お客に退屈な想いをさせなくて済むかも 無理せずほどほどな運動感を狙って漕ぐと
おれも心拍数130前後になるな 満足のいくカロリー消費を目指すと心拍数140くらいに上がってしまうから
イヤーセンサーは外して漕いでいる
1ヶ月も漕げば運動に慣れて心拍数は下がってくるものなのかな？ ダイエット目的で、ハイガーのHG-YX-5001 VER2か、リーディングエッジのSPN-ST13のどちらかで、迷っています。
アドバイスください BMI19だから体重減らす必要ないんだけど、食事制限のみでのダイエットを繰り返したツケで体脂肪率が28%から落ちなくなってた。
運動嫌いで何やっても続かなかったけど、エアロバイク買って毎日1時間漕いでたら、1ヶ月であっという間に痩せて来たよ！
今日、他人に痩せた言われてめっちゃ嬉しい！！！！ ここで10kg以上痩せられた方はどれだけの頻度で時間は何時間こいでましたか？ >>823
エアロバイクは1時間でだいたい360kcal消費くらい
毎日漕ぐとして
360kcal*365＝131，400kcal /7200kcal＝18．25kg （脂肪1kg＝7200kcal）
机上の計算だと毎日休まず1時間漕いだとして1年で18kg痩せられることになる
月に直すと1.52kgくらいかな 折りたたみと据え置き？で痩せるスピードに差異はありますか？
以前は据え置きを使用していたのですが場所を取るので折りたたみにしました
ですが折りたたみにしてからあまり体脂肪率が変化しなくなりました
形状によって関係あるのでしょうか 毎日30分漕いで半年で14キロ落ちました
もっと漕げばいいんだろうけど30分ぐらいで飽きちゃうんだよなー >>825
同じ実負荷、回転数、時間でこげるならどちらも一緒。 >>823
ほぼ毎日、最低でも45分、負荷は一番軽いやつ
4ヶ月で17kg落ちてる
他にも筋トレとカロリー制限はしてるけど有酸素運動はエアロバイクのみ ワイはヘルシア飲んで
ずっとゲームやりながらこいでるで 827の元の体重どれくらい
176 58だと毎日30分ぐらいじゃ幾ら漕いでも痩せることは無いわー BMIは普通じゃないか
ガッツリ痩せずとも引き締まってはいるんじゃない？ タニタの体脂肪計で毎日測ってるけど、
運動以前と比べて体脂肪率は殆ど変わらずで10〜11%
ただ、以前に比べふくらはぎの筋肉はかなりついたのは自分でもわかるし
安静時の心拍数は低くなった スマホのイヤホンジャックから信号読み込んで、地図アプリ辺りと連携して、出発地点とゴール設定すればナビみたく矢印が移動してく
みたいなアプリがあれば1000円でも買う リーボックのGB50を使っているのですが、おすすめのサドルカバーって有りますか？
無しでも辛いわけではないですが… 食べるの好きだから止められない。
痩せなきゃと思ってエアロバイク始めて、毎日一時間漕いで３ヶ月。
全然、体重減らないけど浮腫みがとれて、体脂肪率は減ってきた。あとカチコチだった筋肉が柔らかくなってきた。
気持ちよくなってきて、ネトフリとかHuluみながら、これからも一時間なら続けられそう。
痩せられたら嬉しいけど、まぁなんか諦めてきた。健康診断とか少し良い数値が出たら良いなと思ってる。 気楽に行くのも大事よ
むしろそっちのが痩せたときお得感ある >>839
ありがとう！なんかそうなれたらよいな(^_^)b 長年やってきたけど連続して30分は乗らないとダイエットのための運動になってない
だから片道10分の通勤自転車だとダメ
糖質燃焼から脂肪燃焼に移行するのに15分はかかるため >>843
いやそういうことが言いたいのではなくて
よく専門家へ｢運動はまとめてするのがいいのですか分けるのがいいですか｣という質問で｢少しずつ分けてでも総量として一定量以上の運動すればよいのです｣というテンプレ答えがあるが、それは心肺機能への刺激を与える効果の話であって
ダイエット目的なら話は違って、最初の15〜20分は暖気運転として糖質燃焼モードだから脂肪を燃焼されるにはそこからがスタートとなる、
つまりは細切れでなく連続した20分以上の運動でないと脂肪を減らすダイエットには効果が少ないということ
まあ遠回りして長い距離乗らないとダメだけど
往復20分では評価できず連続つまり片道で20分以上でないと意味が無いと ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
