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エアロバイク 56台目
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0735名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-3PvX)
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2018/05/26(土) 21:41:02.89ID:HaU2OQiLd
08042977197
0736名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b51-Ockd)
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2018/05/28(月) 01:13:46.74ID:jDx77Y850
今はアルインコのAFB5013って普通のエアロバイク使ってるけど、
毎日30分くらい乗ってるとEDっぽくなってくるからダメだわ

リカンベントタイプを買おうと思うけど、最低でも上の方買った方がいいのかな？
下の方が安くていいんだがさすがに不安定とかあるんだろうか
https://www.amazon.co.jp/dp/B007IE3WVK/
https://www.amazon.co.jp/dp/B00N0O2FKG/
0739名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 39a1-vxiR)
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2018/05/28(月) 16:42:14.89ID:c9bPxvAo0
>>737
俺は前立腺肥大で薬を飲まないとおしっこが出ない(´･ω･`)

エアロバイクで前立腺部分が当たっているのは痛感している
ただ、痛くて今のところは1時間以上は漕げないわ

柔らかいサドルに取り替えて、サドルカバーも付けているけど限界があるね
巨デブなので、ウエストの入るインナーパンツは1種類しかない
0741名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 39a1-vxiR)
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2018/05/28(月) 23:15:36.32ID:c9bPxvAo0
>>740
EZ101は「やぐら」を買ってくれば任意のサドルに交換可能です

ウエストは110cmなので、入るインナーパンツはアマゾンでは1種類だけでした
レーパンは通販だとウエスト110cm対応のものを見つけられなかったです
0745名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp05-hdSv)
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2018/05/29(火) 08:37:26.98ID:IIDNaDPTp
>>743-744
エアロバイクは長くても30分を2回の1時間程度だから食事制限が主だね
太っていく過程で痩せようとジョギングして膝痛めて今もあまり無理は出来ないんだ
調子に乗って負荷上げたり時間伸ばすとすぐ膝痛くなるから膝のご機嫌伺いながらやるしかない
0750名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK2d-oEH8)
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2018/05/31(木) 05:33:30.11ID:KQL6JPJGK
>>741
あくまでも俺の経験談なんだけど。
レーパンはアマゾンでsanticサイクリングパンツ メンズ レーサーパンツ ４Ｄパッド ってやつプライムで2980円
XXXLまでサイズあるのでレビューでサイズ感確認してみて下さい。
ちと高いけどビブショーツタイプといって吊りズボンタイプもあるから見てみてね。
パッドはけっこうゴツいタイプです。
サドルはセラアナトミカ タイタニコＸ
メーカーサイトから買いました。けっこうセールしてるんでのぞいてみてください。
当時は直接購入の方が国内販売より安かったんですが現在はわかりませんのでお得なとこ探してみて。
セラＳＭＰ ＴＲＫ サドルの水平出しをちゃんとしてあげると
おまた負荷軽減できました

使ってないけどみた感じ穴のあきぐあいとコスパでVELO VL3147も良いかも。レビューが多いから読んでみて。
サドル交換したあとは、しばらくは手放しじゃなくてハンドルに手をかけ、体重をサドル、ハンドル、ペダルに３分割になるようにしつつ
骨盤を立てて乗る練習してみて下さい。
以上長文失礼いたしました。
0758名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5d-npzk)
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2018/06/01(金) 01:21:22.31ID:sLKIcXkGa
7014半年くらいほぼ毎日60分漕いでるけどなんの問題もないよ
壊れたらまた買うw
0762名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-/Hq6)
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2018/06/01(金) 07:55:45.86ID:lmGUEbqma
ガタがきた電動バイクを処分するのが億劫だ
0769名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d5a1-msj4)
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2018/06/02(土) 14:18:50.75ID:llOKvI0+0
santicサイクリングパンツ メンズ レーサーパンツ ４Ｄパッドの3XL届きました

ウエストは入りましたが、太ももがきちきちでキツかったです(´･ω･`)

でもインナーパンツと2枚重ねで履くとお尻が痛くなりませんね
0771名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-3n9u)
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2018/06/06(水) 11:03:53.05ID:EZQTnpofa
女 BMI19で体脂肪率27.5%の
筋肉のないデブなんだけど
やり始めて1ヶ月しかたってないけど
足の形が変わってきたよ
写真撮っとけば良かったと思う程の違いがある
0773名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-3n9u)
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2018/06/06(水) 15:01:13.80ID:EZQTnpofa
>>772
ふくらはぎ変わりました
私は膝上10cmの辺りに一番効果が出てます

正しいフォームがイマイチ分かりませんが、今はサドルを自分なりにギリギリの高さに設定して足全部を使うようにしてます
とにかく脚やせしたいです！
0774名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4557-RTip)
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2018/06/06(水) 22:42:09.30ID:N19DTWAy0
初エアロバイクとしてリーボックのGB50を購入したのでレビューを。
淀のネット店舗で購入。組み立ては20分程度で完成。日本語説明書あり。

良い点
連続使用時間の制限なし。タイマーは99分まで設定可能。
負荷は32段階。目標心拍数を設定すれば自動で負荷が変わる。その他機能充実。
液晶が大きく操作もしやすい。
タブレットホルダーあり。USBポートから充電も可能。
ドリンクホルダーが地味に便利。
海外製だが調整幅が大きく身長150cm台でもOK。
デザインが良い(主観)

悪い点
基本操作や設定については記載があるが、19種類のプログラムについては記載なし。液晶のグラフで何となくは分かるが。

海外製のため故障が心配だが、その時は淀の実店舗に持ち込めば何とかなる筈。
個人的には良い買い物だったと思う。
0776名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e18a-9O3C)
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2018/06/07(木) 22:28:46.84ID:ZcWQ6r4+0
エアロバイクを去年の9月から初めてゆるい食事制限とでマイナス15キロになった。
アルインコの激安機種の4417だったから心拍計なしでやってた。15キロ達成のお祝いにリストバンド型の心拍計を買ったからいつも通りやってみたら心拍はマックスで110で平均100ぐらいだった。
やっぱり心拍120ペースでやったら効果は段違いなもんなのかな
0779名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b70-49N8)
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2018/06/08(金) 06:59:36.61ID:ylbfcslw0
>>776
おめでとう
運動時の心拍数は高くても低くてもアフターバーンも考慮すると同じ消費カロリーなら脂肪減少量にはあまり影響しないと何処かのサイトでみたな
心拍数はあまり気にせず習慣化していける強度でやれば良いんじゃないかな
0780776 (ﾌﾞｰｲﾓ MM05-9O3C)
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2018/06/08(金) 09:53:23.05ID:u8Rn1sEoM
レスありがとう。
160cm75kgというクソデブから始めたからあとマイナス5kgを目指して頑張るわ
平常時の心拍は70前後。さっき無理やり有酸素に良いと言われている心拍120で漕いでみたけど到底続けられなかったから今まで通りしてみるわ。
0788名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 937b-E+Dh)
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2018/06/09(土) 01:12:15.22ID:B3G25X9i0
AFB4309WX購入して1週間で異音が鳴り出した…。機嫌があるのか鳴ったり鳴らなかったり。そこまで大きい音じゃないんでサポートに電話するか悩む
0790名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 937b-E+Dh)
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2018/06/09(土) 03:37:58.32ID:B3G25X9i0
>>789
ありがとうございます。早いうちに電話してみます！
0792名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a93e-/GoH)
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2018/06/10(日) 23:10:05.60ID:0/Byvid+0
ジムに置いてあるものに近い性能のおすすめのエアロバイクってコナミですかね？

連続使用時間1時間以上でHIITなど高強度トレーニングにも対応していて、壊れにくく長く安心して使えるものを探しています。
0796名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-dMwA)
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2018/06/11(月) 12:18:00.61ID:+726HrnCr
AF6200買ってエアロバイクデビューします。ダイエット目的なんだけど負荷ってどのくらいが良いんでしょう？
心拍数120目指して軽い負荷で回転数あげた方がいいのでしょうか。
0797名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK05-k1nY)
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2018/06/11(月) 13:07:52.97ID:7D7A/JhdK
>>796
好きなようにやればよい

心拍数120狙いで身体的に楽なように負荷と回転数を調整すると良いよ

身体的に楽に感じるか、もしくは終わった時に充実感を感じるか。

良くないのは、つらくて次に乗るのが嫌だなあと感じるようなこぎかた。
0799名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMab-/GoH)
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2018/06/11(月) 17:24:56.83ID:XbMQ1PMCM
なんとかV9とかいう大きなデスクがついたエアロバイク使ってる人います？
あれyoutube動画のレビュー見る限りかなり便利そうだけど心拍数等には対応していないよね
耐久性とかも気になる
0800名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a93e-787a)
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2018/06/11(月) 22:44:37.51ID:gPV3qYF/0
>>793
ありがとう
価格も10万未満なのでコスパ良さそうですね
ただ使用者の耐重量が100kg以下というのが気になるな
自分は100kgも無いけど120kgある家族いるので...

リーボックのGB50は6万程度で耐重量130kgあってプログラム数も32とコナミの倍あるが
耐重量の基準はメーカーによって違うだろうし、価格やブランド、実績考えるとコナミの方が性能良いのかな？
0802名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b1a1-DGJA)
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2018/06/11(月) 23:47:33.46ID:qPxtFl7N0
>>800
リーボックは乗ったことがないからわからないけど
EZ101の心拍数コントロールに基づく自動負荷はかなり優れものだよ

耐荷重120kgはわからないなぁ
EZ101は近所の整形外科にも置いてあったよ
リハビリ用に使うみたいだ
0803名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9350-DGJA)
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2018/06/12(火) 00:26:13.77ID:+oBJ7scw0
>>799
自分それ使ってるけど結構いいよ
安物使ってた時と違って全然ケツが痛くならないしデスクに肘ついてスマホゲーしたり本読んだり出来るからあっという間に時間が過ぎていく
>>776にも心拍計なしで15kg痩せてる人いるし心拍数より習慣化だと思う
0805名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spdd-QX4S)
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2018/06/12(火) 08:47:28.23ID:LxFyAv1Wp
>>803
横だがめっちゃ興味出てきた
サドルって交換できる感じの作りなの？
万一合わなかった時のことを考えると怖い
0809名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spdd-QX4S)
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2018/06/12(火) 12:29:58.45ID:LxFyAv1Wp
>>806
ジムに一年くらい通っててエアロバイク使ってるからそれ自体には慣れてるつもり
店頭で安物を試すとジム用が基準になってるから微妙なんだよねぇ
だからここでv9が出てきて興味が湧いてサドル自体が交換可能か気になった
0816名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a93e-787a)
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2018/06/12(火) 22:00:42.69ID:6QfLuB1W0
>>802
ありがとう
自宅にジム作って副業でパーソナルジムやろうと思ってるんだよね
スポーツクラブのような不特定多数の人に無造作に使われることはないし
週2〜3回、月数人に対してマンツーマンでやるから、完全な業務用までは必要ないと思うが
整形外科等にも導入されているのなら安心ですよね

>>804
横だけど一応スポーツ科学の理論からすると、目的に応じて一番効率の良い心拍数ってあるし
同じ負荷や回転数で以前より心拍数が少なければ、ある意味強くなったことが分かるし
あった方が効率が良いのは確かだと思う

Flexispotも良さげですね　これでパーソナルジムはどうだろうかね
機能性としてはコナミと比べ物にならないと思うが、机がある分、お客に退屈な想いをさせなくて済むかも
0820名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sad5-9X+z)
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2018/06/13(水) 06:38:14.40ID:28X9FvJda
BMI19だから体重減らす必要ないんだけど、食事制限のみでのダイエットを繰り返したツケで体脂肪率が28%から落ちなくなってた。
運動嫌いで何やっても続かなかったけど、エアロバイク買って毎日1時間漕いでたら、1ヶ月であっという間に痩せて来たよ！
今日、他人に痩せた言われてめっちゃ嬉しい！！！！
0824名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b1a1-DGJA)
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2018/06/13(水) 21:39:35.79ID:Sg+O+MIt0
>>823
エアロバイクは1時間でだいたい360kcal消費くらい
毎日漕ぐとして
360kcal*365＝131，400kcal /7200kcal＝18．25kg （脂肪1kg＝7200kcal）

机上の計算だと毎日休まず1時間漕いだとして1年で18kg痩せられることになる
月に直すと1.52kgくらいかな
0825名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b60-dMwA)
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2018/06/13(水) 23:25:35.84ID:GgJ/sxrf0
折りたたみと据え置き？で痩せるスピードに差異はありますか？
以前は据え置きを使用していたのですが場所を取るので折りたたみにしました
ですが折りたたみにしてからあまり体脂肪率が変化しなくなりました
形状によって関係あるのでしょうか
0833名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e6c-I+eT)
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2018/06/14(木) 21:49:51.91ID:TkciUQFH0
タニタの体脂肪計で毎日測ってるけど、
運動以前と比べて体脂肪率は殆ど変わらずで10〜11%
ただ、以前に比べふくらはぎの筋肉はかなりついたのは自分でもわかるし
安静時の心拍数は低くなった
0838名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 79b2-mYsz)
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2018/06/16(土) 01:38:55.85ID:Hmi9Wvp20
食べるの好きだから止められない。
痩せなきゃと思ってエアロバイク始めて、毎日一時間漕いで３ヶ月。
全然、体重減らないけど浮腫みがとれて、体脂肪率は減ってきた。あとカチコチだった筋肉が柔らかくなってきた。
気持ちよくなってきて、ネトフリとかHuluみながら、これからも一時間なら続けられそう。
痩せられたら嬉しいけど、まぁなんか諦めてきた。健康診断とか少し良い数値が出たら良いなと思ってる。
0844名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-4BzQ)
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2018/06/16(土) 13:21:22.79ID:6orQ01w9a
>>843
いやそういうことが言いたいのではなくて
よく専門家へ｢運動はまとめてするのがいいのですか分けるのがいいですか｣という質問で｢少しずつ分けてでも総量として一定量以上の運動すればよいのです｣というテンプレ答えがあるが、それは心肺機能への刺激を与える効果の話であって
ダイエット目的なら話は違って、最初の15〜20分は暖気運転として糖質燃焼モードだから脂肪を燃焼されるにはそこからがスタートとなる、
つまりは細切れでなく連続した20分以上の運動でないと脂肪を減らすダイエットには効果が少ないということ
まあ遠回りして長い距離乗らないとダメだけど
往復20分では評価できず連続つまり片道で20分以上でないと意味が無いと
0847名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-4BzQ)
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2018/06/16(土) 14:00:50.60ID:6orQ01w9a
>>846
いや少し違ってて
運動止めても暫くは汗が引かないでしょ
あの間にも継続して脂肪が燃えてるらしいよ
糖質はあまり使わない
強度の高い運動で息が上がってる間は糖質を主に利用してると考えとけばいい
だから運動当初はゆるめでも息が上がりがちで、しばらくすると暖まり汗が出てきて息が落ち着く、このときに利用するエネルギー源の移行が起こってる
0848名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-4BzQ)
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2018/06/16(土) 14:19:41.42ID:6orQ01w9a
エアロバイクや自転車を数十分漕いでると不整脈というか心拍がドックンとなることってない？
僕はそれが決まって起こるんだよね
大体運動開始後20〜30分後くらいかな


あれは運動刺激で体脂肪から遊離し生成された脂肪酸が心臓機能にマイナスの影響してるのではと心配
んでその時間帯を通り過ぎるとまた起こりにくくなる
これは脂肪酸の生成と消費のバランスが取れてるからではと考えてる
んで強度を落としたり休憩するとまたなることがある
0852名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31a1-gvEZ)
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2018/06/16(土) 16:05:59.13ID:bUge8wFj0
>>848
血圧測らないで漕いでいたけど
薬局で測ったら上が170あった
病院に行って降圧剤を処方されて、血圧計も買って今は上が130下が85くらいで正常範囲内

思えば、4月頃にひどい頭痛がしていたけど
たぶん高血圧のせいだと思う
0853名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-4BzQ)
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2018/06/16(土) 16:22:11.16ID:inLPHVE+a
>>849
色々行ったけど引っ掛からない
今の医学も発展途上
知人は血液検査ではA評価なのに検査後すぐに心筋梗塞になって冠動脈に血管拡張コイル入れてる
まだ30歳過ぎだったのに

>>852
安静時に170あるの？
自分は安静時は普通だけど運動負荷試験したら余力残して終わって200
たぶん本気出したら300どころじゃないと思う
安静時血圧だけじゃなく運動時血圧でも評価しないといけない気がす
0857名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 49f1-usAs)
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2018/06/16(土) 22:42:03.65ID:THvlTWgK0
エアロバイクで痩せたら血圧も下がったぞ
0859名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9962-m0US)
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2018/06/17(日) 03:34:17.99ID:7HHA6raN0
>>838
体脂肪率が減ってるなら運動の十分成果がでてる
食事制限を無理にしなくてもいいよ
大事なのは栄養バランスのいい食事をきちんと取ること

今の運動を継続して筋肉が増えれば
脂肪が燃えやすい体質になって体重も徐々に落ちてくる
0865名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31a1-gvEZ)
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2018/06/18(月) 00:05:23.58ID:zTNg469C0
>>864
脈拍は140越えています

コナミのEZ101を使っていますが、140を越えると年齢的にNGになります
なので、脈拍コントロールは使っていません

最近脈拍コントロールを使っていないので
ひょっとしたら身体が慣れてきて最高脈拍は下がっているかもしれません
0867名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31a1-gvEZ)
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2018/06/18(月) 08:16:46.58ID:zTNg469C0
>>866
EZ101のフリートレーニングを使っているのですが、
心拍数が規定値を超えると警告音のビープ音が鳴り響いてうるさいので
イヤーセンサーを外して漕いでいます
あと1ヶ月くらいしたら、たぶん心拍数も下がってくるかと思いますので
その頃になったらモニタリングしてみますね
0869名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd62-4BzQ)
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2018/06/18(月) 12:13:16.82ID:bCFVP+Qjd
でも血圧を薬で下げてるとはいえ血管や心肺に課題があるから高くなってたんだろうから
脈拍150とか高い負荷をかけても身体は大丈夫なのかな？
運動負荷心電図やレントゲンそれに心臓エコーとか見てもらったのかな
0871名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e5dc-m0US)
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2018/06/19(火) 01:49:55.39ID:y/mZKcW30
エアロバイクはじめて3ヶ月ほどなんだが
体重は1キロ減で（食べる量が減ってた）体脂肪率は悲しいことに上がってしまった
だけど太もも周りは2センチ以上細くなった
これは太腿の「筋肉」が落ちたってことですかね？
0872名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e5dc-m0US)
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2018/06/19(火) 01:52:04.40ID:y/mZKcW30
ちなみに女性で太ももが筋肉で太いとかは全然ないです
タイプとしては体重が少ない隠れ肥満ってやつなんで減るほどの筋肉があるとは思えないし
むしろちょっとは力ついた気でいたんですが
0879名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ad3e-YLqA)
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2018/06/19(火) 19:39:18.57ID:jWlySV+U0
>>844
最近のスポーツ科学のデータでは短時間運動では脂肪燃焼されないというのは否定されてるよ

10分あれば十分
HIIT等強度を高めればいいだけ
例えば20〜30秒全力-息が落ち着くまで休むかゆっくり漕ぐ-20〜30秒全力〜の繰り返しで合わせて5分程度でもかなり効果あるし
普通の有酸素より筋肉落とさずに脂肪を燃焼させるのに効率が良い
0884名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKf9-qwBc)
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2018/06/20(水) 07:20:33.19ID:41fIoeDrK
>>876
速度のたとえがよくわからないんだけどちとアドバイスを。

服装は着込みすぎない。暑すぎ寒すぎはだめ。
扇風機、エアコン、窓開閉等々工夫を。
水分は補給しながらこぐこと。喉や口の中がカラカラになるのは水分不足。

こぐ前は何か食べて。クッキー一個でも果物でも。

最後の５分はクールダウン。負荷最弱で、回転数を上げた状態から１分間毎に少しずつ回転数を下げて心拍数を落ち着かせる。
水分補給量目安は、こぐ前後で体重はかって減っていたら補給不足。
夜、寝るときにゴキブリ体操してください。手足のむくみとれやすいです。
0888名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31a1-gvEZ)
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2018/06/20(水) 11:29:37.96ID:GPERnDoV0
>>885
フリートレーニングで負荷は10で、脈拍が上がっていくと140で警告音が鳴り響く感じです
回転数はアラーム音と同期しているから60？ですか
ハンドルの上にメタルラックで棚を作ってあるので操作画面が良く見えないのでわからないです

ただ、運動に慣れてきているのでアラームは響かないような気がします

>>887
それはヤバかったんですね
薬局で、「頭痛とかしませんでした？」と訊かれて
そういえば、4月に車の運転中にひどい頭痛がしたことを思い出しました
転んで頭を打ったからそのせいだと思ってました
0890名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e5dc-m0US)
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2018/06/20(水) 23:45:16.16ID:ol2OrmBF0
>>871です
>>884
ありがとうございます
わかりにくくてすみません。全力ではないけどあんまり遅くもないという程度でしょうか

服装はシャツ1枚で漕いで5分程度で暑くなってくるので扇風機をつけてます
水分はもともと良く摂っているのですが漕いでる時は更に追加で飲むので水分不足はまずないです
漕ぐ前にひとくちクッキーなど一応食べるようにもしてます

数値は誤差もあるとは思いますが毎日記録してグラフにした状態で見ています
太ももから減ったのが脂肪なら全体に増えた脂肪は余計に多いってことになるので
別に太くなかった太ももが細くなっても全然嬉しくないどころか困る
0891名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae3-1Ki3)
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2018/06/21(木) 10:54:39.91ID:AWk1Jxpoa
玉木ロス
今日はどこまでも漕げる気がする
0892名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffc4-7AvQ)
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2018/06/21(木) 12:38:25.53ID:W9s9qUQt0
>>891
同志よ
0895名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f3e-B5Fg)
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2018/06/21(木) 18:44:49.72ID:aEbCXUyb0
コナミのEZ101にするか、FlexiSpot V9かで迷うなあ

性能ではコナミなんだろうが、後者の天板はかなり良さそう

実際ただ漕ぐだけって退屈になってくるでしょ？
机の上でパソコンやスマホ、読書とかできたら習慣になりそうなんだが
先輩方のご意見をお聞きしたいです
0896名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fa1-qn6i)
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2018/06/21(木) 19:08:05.87ID:DDvqPE2m0
>>895
>>698だけど、EZ101のハンドルの上にまたぐようにホームエレクターで棚を作ったよ

https://i.imgur.com/YSD2RGI.jpg

でも漕いでいる最中にノートパソコン（Chromrbook）を操作するのは難しいというか、無理
俺はHuluとアマゾンプライムビデオを観ながら漕いでいる
棚のサイズをもっと大きいのものに変えて
腕をべた置きするようにするとパソコンの操作は可能になるかもしれないけど
揺れるからキーボードの打鍵は無理だと思う

漕ぎながら読書は試したことがないけど、スポーツクラブのエアロバイクでは本を読んでいる人を見かけたことはある
タブレットをタブレット台に置いて電子書籍を読むというのであればたぶん可能だとは思うけど
身体が揺れているからどうなんだろう？
0903名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fa1-qn6i)
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2018/06/21(木) 22:34:14.33ID:DDvqPE2m0
>>898
タオルを首からぶら下げて、汗を拭いながら漕いでいる
60分も漕ぐとタオルを絞ると水が出てくるくらい汗をかく
夏場は手前につけた窓用クーラー（まだハイアール製のを売ってた）の
吹き出し口の冷風を浴びるからそんなに汗をかかない
今年はもうクーラーを使ったけどね
0908名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK63-aNyC)
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2018/06/21(木) 23:08:51.25ID:Wv7xZ9rsK
>>888
フリートレーニングで、心拍数140越えないように負荷を調整しながらやってみてください。
回転数は真ん中(60)から上になるようにしてみてください。

軽い負荷でも回転を上げれば心拍数は上がります。
負荷が軽いという事は力んだりすることが少なくなるんで身体への負荷自体も低くなります。
体調がどのような状態かわからないままに高い負荷をかけるよりは、
心拍数を140マックスになるように、負荷と回転数を調整しながらやっていくと
同回転、同負荷で心拍数が上がらなくなりますのでそこで負荷を増やしていき、負荷10回転数60で心拍数140越えないような基礎体力をつけることをやってみてはどうでしょうか？

(´･ω･｀)とにかく、軽負荷からやっていって。
0909名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fdc-DJU/)
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2018/06/21(木) 23:42:21.90ID:uYrmnQrQ0
>>890です
>>905
太ももは気にしていなかったのでむくんでいるかどうかも確認していなかったのですが
サイズと体重が減って体脂肪率の数字が上がったのはむくみの水分によるものだったのですね
>>906
エアロバイク以外に何もしてないほど運動不足なので間違いなさそうです

むくみは盲点でした
エアロバイクをして体脂肪率が逆に上がるなんてとすごく気になっていたのでとても助かりました
どうもありがとうございました
0911名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f79-hMTm)
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2018/06/22(金) 19:00:02.79ID:zvzpqtHQ0
EZ101使ってるんだけど、なにしても尻が痛い
純正は尻に加えて股も痛くなってアウト
ロードバイクタイプ＋ジェルカバーは10分で音をあげた
ブリジストンのママチャリタイプ＋ジェルカバーもずっと痛くて、
痛みを我慢しながら漕いでも30分で限界
角度調整できるやぐらつけたんだが、角度が悪いのかなぁ
誰かオススメ教えて下さい
このままだと痛みの恐怖で乗らなくなってしまう
0918名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f40-kr7C)
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2018/06/22(金) 20:15:00.48ID:fzzuDXKD0
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

FTTDX
0919名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fa1-qn6i)
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2018/06/22(金) 20:43:16.45ID:61YcL7Sz0
>>911
>>896だけどEZ101を使っている

ケツの痛みには同じく悩まされた

現在、次の構成でだいたい70分は漕げるようになったよ

サドルがこれ
RIXOW 自転車 サドル ソフトサドル サイクリングサドル
https://www.amazon.co.jp/dp/B01JZEEQ3S/

サドルカバーがこれ
RIXOW　フィットネスバイク?自転車サドルカバー
https://www.amazon.co.jp/dp/B01JZD5714/
パラディニア（Paladineer)サイクルパンツ 3Dゲルパッド インナーパンツ
https://www.amazon.co.jp/dp/B01N2GNOYU/

上に履くレーサーパンツがこれ
Santic サイクルパンツレーサーパンツ 4Dパッド
https://www.amazon.co.jp/dp/B077KPX514

まあ試してみて
0920名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fa1-qn6i)
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2018/06/22(金) 20:47:47.68ID:61YcL7Sz0
＞ブリジストンのママチャリタイプ＋ジェルカバーもずっと痛くて

それで痛いのならサドルとサドルカバーは何使っても変わらないかもしれない

とりあえずインナーパンツとレーサーパンツを買って
重ね履きして試してみて

ジャージとか履いていると
スポーツクラブのエアロバイクだと30分が限界かな
0922名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f04-eTcL)
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2018/06/22(金) 23:40:14.75ID:BydrmMz+0
普通にチャリ乗っても痛いの？
慣れるもんじゃないのか？
10日くらいで慣れたけどな
0925名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK63-aNyC)
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2018/06/23(土) 21:55:50.93ID:0+HyqOGNK
>>924
まじかwww
ちなみにVELO VL3147←後ろの数字も一緒だよね？

自転車、骨盤を立てる、サドル の 複数キーワードで検索してみて。

骨盤のとがった部分がサドルに一番当たるようにして乗る。
尖った部分の距離(間隔)からサドルを選定することも出来る。

慣れないうちは、スマホや本読みはしないで、手はハンドルに置く。負荷はちょい重めで、回転数は気にしないでいいからしっかりペダルを踏む。
お尻が痛くなったらたちこぎみたいにおしりを浮かす。
レーパン着用推奨。
自転車用サドルの穴あきタイプは、ジェルカバー使わない方が良い。

サドルにレジ袋をかぶせる。

ハンドルに手を置くと、荷重が手、おしり、ペダルの各箇所に分散するけど、手にスマホ持っていたりするとおしり、ペダルにしか荷重分散しない。
で、軽い負荷だとペダルにも荷重あんまりかからないから、おしりに集中しまくる。

負荷を重めにするのもペダル荷重を増加させて、おしり負担軽減がねらい。

レジ袋はサドル上でお尻がすべることによる、一点集中負荷低減ねらい。
0926名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fa1-qn6i)
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2018/06/23(土) 22:05:19.81ID:58drxyO20
>>925
直ぐに捨てちゃったから型番まではわからないけど
EZ101を使っている人のブログでVELOを使っているとあったので買った

関節リウマチで手首が弱いからハンドルに荷重をかけるのがNGなんですよ

EZ101はクロスバイクとかとハンドルとサドルの位置関係が異なっていて
前傾姿勢は取りにくいし、前傾姿勢を保ちながら漕ぐのはクロスバイクに乗り慣れていないので苦しい

まあもう捨てちゃったから二度と買い直すこともないです
0927名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK43-aNyC)
垢版 |
2018/06/24(日) 04:02:03.56ID:uY7YhF+HK
>>926
Amazonで画像見れるから確認できるんだけど、それさえもする気なさげだから
エアロバイク けつ痛い 、 エアロバイク 股痛い 、自転車 けつ痛い、等で検索しながら対策案見つけてみて下さい。

痛くなりそうになったら、我慢してこぎ続けないで腰をサドルから浮かせて休ませる。も実践し続けてみて下され。
0928名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fdc-DJU/)
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2018/06/24(日) 04:36:24.39ID:gKEGU8Ut0
最初の一週間くらいはケツ痛くてクッションしいたり試行錯誤してたな
何やってもダメだったのに一週間かそこらで気づいたら痛くなくなってたから良い場所見つけれたのかな
0934名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fa1-qn6i)
垢版 |
2018/06/25(月) 00:53:55.69ID:RTvHKCAL0
>>933
エアロバイクなんかで筋肉太り起こす訳がないからがんがん漕いで大丈夫ｗ
緩んで、脂肪まみれでだらけた足がきゅっと締まってくるのが先

それにEZ101でダイエットするなら負荷10に上げても1時間に360kcalしか消費出来ないよ？
あなた負荷10で1時間も漕げるの？？
0939名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f7c-DJU/)
垢版 |
2018/06/25(月) 05:21:52.83ID:IqqPbeoE0
太るまで放置してたクズ野郎がエアロバイク買ったくらいで痩せれると思うなよ
効率がー　時間がー　とか言うやつはやらない理由探ししてるだけだからな
痩せるまで漕げないんだったら諦めろ
0940名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f79-hMTm)
垢版 |
2018/06/25(月) 07:18:29.83ID:aiyrydb90
叩かれてるのって>>933？
これって女が足を太くしたくないなら負荷は弱めにっていうのを
なにかで（ここで？）見たからじゃないのか？
ムキになって叩く理由が分からんのだがｗ
結局ここ見てる人は自分も含めてデブ仲間なのにな
0942名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-hMTm)
垢版 |
2018/06/25(月) 07:54:06.39ID:8ED0HovEd
私の書き込みで荒れてしまったようですみません・・・

>>938
エアロバイク本体とスマートウォッチ共に130〜140でした

>>939
マジレス空気嫁と言われるかもしれませんが、
病気や投薬などで太ってしまう人もいるんですよ
0945名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK43-aNyC)
垢版 |
2018/06/25(月) 10:16:12.73ID:EPADn/1+K
>>942
まずは１ヶ月負荷１でやってみて。

心拍数は125〜135狙いになるように回転数を調整。しんどかったら115〜125で。
90rpmで120いかないなら負荷を2にアップで。

脚は締まるから心配ご無用

無理はせずに、体調だるい時は心拍数狙い値下げる方向で。

水分補給はこまめに。
食事の栄養バランスにも気をつけて。

(´･ω･｀)まったり頑張って
0946名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff70-Cm6z)
垢版 |
2018/06/25(月) 10:40:04.89ID:SuUmlNeV0
太ももと脹脛の筋肉が上がって足首と膝がしまってメリハリのある足になるよね
脂肪は削げてくるから全体的に細くなるよ
ただ時間は掛かるから継続あるのみで焦っちゃダメだよ
0948名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f04-eTcL)
垢版 |
2018/06/25(月) 11:05:15.29ID:CJThvMwT0
効率とか考えるよりある程度の負荷でマメに漕いだ方がいいよ
漕げばやっただけ結果が付いてくる
頭でっかちにあれこれ考えるよりバカになったつもりでやった方がいい
一番重要なのは食事制限だけどw
0949名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMa3-chge)
垢版 |
2018/06/25(月) 11:08:38.47ID:nMXnAoxOM
>>942 わかる。私も病気投薬で8キロ太り放置してました。

でも4月からエアロバイクと食事制限で今5キロ減！
足は引き締まったというといまいちわからないけど
ジーパンは少しゆるくなりましたよ。
継続あるのみ！と思ってがんばってます。
0953名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK53-aNyC)
垢版 |
2018/06/25(月) 16:53:16.43ID:EPADn/1+K
>>942に追伸。
仮に、投薬で体重増加している場合、副作用としての体重増加が少ない、もしくはない薬も、薬の種類によっては存在する事もあるので、
あらかじめネットで調べてから主治医に相談すると良いですよ。
知り合いで薬の副作用で体重増加した人がいるけど、変更してもらったら増加前の体重に戻ったので。
0955名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae3-1Ki3)
垢版 |
2018/06/26(火) 13:05:11.61ID:pv7TqoLua
ランチで1500kcalも摂取して
後悔しまくりです
今から40km漕ぐ！
0958名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae3-1Ki3)
垢版 |
2018/06/26(火) 14:39:33.13ID:pv7TqoLua
>>956
今40km漕いでしまった(＞＜)
とりあえず、少なく見積もっても300kcal は消費できたかと
0959名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f4b-fJsM)
垢版 |
2018/06/26(火) 19:53:11.90ID:D3awKSBy0
AFB4417の重さ7でも大分きつくない？
6だと余裕だけど7になると大分変わる
0960名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-3eLu)
垢版 |
2018/06/27(水) 17:51:12.71ID:JqK1uywwd
あ
0972名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9210-ut3g)
垢版 |
2018/06/28(木) 14:44:40.55ID:IxytVr320
「デブほど効率を求める」って真理だよな
言い変えれば横着なわけで
その積み重ねが今の体型に繋がってるというね
自分なりに毎日続けられる負荷と時間でまず続けてみるのが正解だな
0974名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4262-XmAa)
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2018/06/28(木) 16:13:47.25ID:9D3g3xMR0
>>972
ところがね、そういう効率を求める人ほど
今日は運動出来ないのに食べ過ぎて太った
とかで簡単に挫折すんだよね
基本運動大嫌いだから折角運動して痩せた体重がちょっとでも戻るとヤル気がなくなるらしい
いやぁデリケートだわw
0977名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-ntJH)
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2018/06/28(木) 17:59:15.36ID:NVkUtx4Oa
エアロ漕いでお風呂入るを繰り返すと肌がパサパサする。風俗嬢の大変さを知る
0985名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae57-piVT)
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2018/06/29(金) 22:03:15.18ID:fgBQWWsd0
20代男なんですが、ダイエットのため購入を考えております。
オススメの機種はありますでしょうか？
予算は2〜3万程度です。
もちろん効率が良いものがあるのであれば、嬉しいです。
0989名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 11a1-JFU2)
垢版 |
2018/06/30(土) 14:21:13.73ID:Wksjhp7H0
>>987
スピンバイクは前傾姿勢を取るから漕ぎながら何も出来ないよ

かと言って、予算3万じゃ、エアロバイクも30分制限があるから選択肢が無くて難しいと思う
スピンバイクの目の前にテレビを持ってくるとかすれば別だけど
0999名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 824b-nlgN)
垢版 |
2018/07/01(日) 22:24:18.37ID:OMvcXDWS0
114wで30分乗ったら
57Wh = 49kcal
しかし大体6メッツで計算すると189kcal

どちらが正しいのか
10011001
垢版 |
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life time: 131日 20時間 28分 17秒
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