エアロバイク 56台目
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テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
※前スレ
エアロバイク 55台目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506552911/
※次スレを立てる方は一行目に↓を入れてください
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Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f) 最初尻痛くて仕方なかったけど最近慣れてきた
サドルカバーはアルインコのジェルのやつ付けてる
付けてなかったら尻に深刻なダメージを負ってた気がする コナミのEZ101を買いました。
減量トレーニングと一般トレーニングでは巧く負荷が上がりません。
きつくないトレーニングでそこそこ負荷を上げるのはどのプログラムになりますでしょうか？
お使いの方、ご教示賜りたくよろしくお願い申し上げます。 自分はサドルの上にドンキにあるようなモチモチクッション置いてる。
おかげでケツは痛くはない >>636
(´･ω･｀)以前使用していました
マニュアルモードで自分で負荷をあげていって使っていたよ
心拍数みながら狙いの心拍数になるように負荷を自分で調整。
ケイデンス(回転数)を最低60最高90の間にするようにしながら
負荷を調整して狙いの心拍数になるように。
軽負荷で回転数90でも高負荷回転数40とかでも
同じ心拍数にできるので
お好きな方でやってみて >>639
ありがとうございます
マニュアルモードとはプリセットの「6」で良いのでしょうか？ >>640
(´･ω･｀)今取説見てみたよ
５のフリートレーニングが使いやすいよ
６は負荷の増減があらかじめプリセットしてあって、全体的に負荷の増減の指定になってるから、両方やってみて気に入った方で良いのでは？
両方心拍数はモニターだけだから、イヤーセンサー無しでも可能。
一回取説みながら全部のモード試してみたら？ >>641
お手間取らせて申し訳ないです
そうですね、全てのモードを試してみることにします
取説がわかりにくくて >>642
(´･ω･｀)俺は５で負荷を調整しながらこいでいたよ
イヤーセンサーで心拍数を見ながら狙いの心拍数になるように負荷と回転数調整しつつです
(´･ω･｀)色々試してみてね アルインコのAFB4309みたいな折りたたみ＆上半身を鍛えられるケーブル付きのものと、AF6200みたいなスタンダードなモデル、どちらがおすすめ？
懸垂や腕立てを日常的にやってるのでバイク漕いでるときにまで必ずしも上半身トレはいらないと思うけど、手持ち無沙汰になるならケーブルトレもいいかとおもってます。 >>674
個人的にはスタンダードモデルを置いておけるスペースがあるのならばそちらをお勧めしとく
上半身手持ち無沙汰なら安いチューブバンドやタオルでも自由に引っ張りながらやればいいと思う
いろんな負荷をかける機能がついてるってことはそれだけ構造的に壊れやすいわけだから 手持ち無沙汰だったから、スマホスタンド購入して
5ちゃん見ながら漕いでたわ。 始めて書きます。現在27才で太ってきました。
BMIで軽度の肥満です。なので
始めてエアロバイク（充電できる奴）を探しています。ですが調べてもよくわかりません。
何かオススメはありませんか？
求めるのは充電機能が高い。静か、です。
ゲームやスマホしながら瘠せたいです >>648
(´･ω･｀)あなたが求めている充電機能って、具体的にどんな内容なん？
あと、充電機能は必須なの？ >>649
恐らく必須です。自分は昔から理由が複数ある
物事には比較的積極的でした。
もちろんスマホしながらでもよいですが
やはりエアロビクスで電力を作れるなら
電気代浮く➡モチベーション向上なので。 単３だったかの電池充電できるのあったはず
あとは業務用のバッテリーつき発電負荷のやつだけど流用できるかは知らん
自転車に発電モーターつけるとかの動画はようつべにもたくさんあるけど人力発電なんて実用的じゃないと思ってる
>>648 発充電機能のある機種なんてここでも聞いた事もないよね
それを必須条件としてあげるくらいだから聞いた本人はその機能がある機種をどこかで見たのかな？
それとも自分の想像でそう言うのがあるはずとの前提で聞いてるの？ TVとかで漕いで発電してるのを見て、普通に売ってると思ってるんじゃないの 「漕いで発電」で検索したら、それっぽいのあったから
そっち買ったらいいんじゃね？ 何年か前にアルインコが7012って発電出来るの出してたのか
今はもう売ってないみたいだしそれ以外にあるのかな？ 構ってちゃんだろ
エアロバイクでスマホやゲーム機を充電する必然性がどこにもない
どんなだけ電気を食うゲームでも2時間はもつだろ
そんだけ連続して漕ぐのか？ エアロバイクで発電はそんなにマイナーとは
おもいませんでした。
（あってもおかしくない機能と思った）
こちらのかたでも名前が出てこないようなら
アルインコ製で何か買ってみようと思います。
充電は >>659
乗ろうとしたら残り5％ってこともある訳だしハンドルに充電ポートあってもいいと思う
もちろん漕いで充電なんてアホなことは思ってないし
ちょっと長めの充電コード買えばいいだけの話ではあるけどね アルインコの最新の7018はUSB充電ポートついてたよね？
ただ自分で漕いで発電した電気ではないと思うおそらく >>662
運動で発生したエネルギーを有効に活用します って書いてるよ (´･ω･｀) もう出ているけどアルインコの7012 7018 あたりが希望する充電機能なんじゃないかね
(´･ω･｀)ただし、充電できる=モチベーションだとすると
(|| ゜Д゜)あれだけこいでこれだけなのかよ=やる気失せる
(´･ω･｀)になりそうな。
(´･ω･｀)とりあえず上記二種類から選択して、こぎこぎしながらエアロバイクで発電するってサイトを研究して改造してみるとか。
(´･ω･｀)あとは、予算が潤沢なら、エアロバイクで発電仕様に改造してくれる所もあるから検討してみては？
(´･ω･｀)音は静かどうかは要問い合わせ エアロバイクやっと届いた！今日からお世話になります！ >>665
あせらずさぼらずのんびり続けましょう
＼(^o^)／ウェルカム >>666
ゆっくりのんびり頑張ります！
でもその前にまず組み立てないと先に進めないｗｗ 発電までいかなくても、漕ぐ力で扇風機動かせないかとは考えたことあるな エアロバイクのMETSとか消費カロリーってまんまあってるの？
どう考えても水泳と同じMETSでもそこまでしんどくないんだが >>671
だよね、10METSとか表示されてるけどあり得ないぐらい楽だしなぁ ペダル漕ぐ動力は何かに活かせてもバチはあたらないよな。電力でも風車でもいい。
料理用のミキサーとかでもいい。できた料理をトレーニング後に食べれば、減った体重も元に戻せる スマホゲームしながらエアロバイクを漕ぎたいので以下のものを買おうと検討しています
https://i.imgur.com/0TvrgXz.jpg
他におすすめはあるでしょうか
予算は2万以内で消費カロリーと走った距離は知りたいです 背もたれより目の前のパネルに固定できるかどうかが大事
DIYしてハンドルに固定させたけど、最初から置けるやつ買っとけばなーって後悔した 据え置きゲームもやるんでハンドル外して
残ったネジに100均でかったガーデニング用か何かの物入れつけたら
コントローラーとスマホドンピシャサイズだったわ
アルインコの折りたたみの安いやつ EZ101だけどハンドルの上にメタルラック（1400mmポール4本、600*350mm棚板、アクリル板、三方クロスバー）で作った棚を
またがせて、上にノートパソコンを置いてHuluやアマゾンプライムビデオを視聴しながら漕いでいる
そしてテレビを観たい時はガラパゴスタブレットを棚の上に置いて視聴している アルインコの安い折りたたみのやつのハンドルと機械の隙間に
ノートパソコンスタンドの天板挟んでワイヤーで固定してるわ
ハンドルも使えてパソコンも置けて便利さ 皆さんすごい色々工夫されてるんですね
質問ばかりで申し訳無いのですがゲームの種類によっては両手が塞がれてしまう可能性もあるのですがハンドルは持ってない状態で足だけでも漕げるのでしょうか >>683
脚だけのこぎかたでこげるよ
ゲームや読書など、両手がふさがるながらイベントは
それを重視すれば脚だけこぎになっても気にすることはない
何しろ自分自身による選択だからね >>683
機種によってはハンドル握ってないと脈絡計れないけど漕ぐこと自体は問題ない >>687
基本画面横固定でエアロバイクの画面の上の所に置く感じで使ってるんでなんとか
ホルダー部分はイマイチだねアームは自由度が低いかわりに割としっかり固定してくれるんだが 100均のワイヤーフレームが便利。
タブレットやらドリンクホルダーも作れる。
https://i.imgur.com/vFLi3Pa.jpg >>689
右のはDSか！？
テーブルつけて食事も全てこの上でやってみてほしい 納戸に置いたエアロバイク(´･ω･`)
https://i.imgur.com/YSD2RGI.jpg
エアコンの取り付けが出来なかったので
ハンドルの上に窓用の冷房専用機を取り付けた >>594
通常、外気温が上がると、代謝に使う体内の熱を上げる必要ないため、消費カロリーが減る。
その状態を服によって再現してるようなもんなので、脂肪燃焼効果はない。
逆に、冬は体の機能を維持するため活発に代謝する。
ふゆにふとりやすいのは、運動しないから、
寒い時は、代謝が良いので腹が減る。
ボクサーがサウナスーツを着るのは、汗をかいて、水分を体外に出して、1グラムでも軽くするため。 汗で老廃物出ないってこないだ記事になってなかったか エアロバイク漕いでて目標心拍数に到達するまで届くまで時間がかかるんだがどうすれば効率良いかな
足に重りつけたりマスクみたいなのして息しにくくすれば早く到達するかな？ どうなんだろう
自分ではわりかし早く漕いでるつもりなんだけどまだまだ遅いのかなぁ AFB4309WXをこいで２ヶ月体重が74→71まで落ちたぜ
最初は1kg増えては？ってなったけどやっぱ続けることに意味があるんだなって >>708
いいんじゃね
専スレがいいならそっちでもいいけど >>710
おめでとう
そういうの聞くとこっちも励みになる みなさん実際何ヶ月でどれくらい痩せました？
自分は半年で3kg…食事制限もしてるのに… >>713
体重より身体つきを気にすべきでは？
例えば減った体重は3kgでも筋肉質になって
スリムになったのなら大成功でしょ？ 毎日最低1時間休日は低負荷で5時間くらいだらだら漕いだりして糖質制限併用30日で8キロ
カロリー制限に切り替えて筋トレと負荷増やしたエアロバイクで数ヶ月かけて10キロ落としてBMI19 >>714
そりゃ身体つきに変化があればわざわざこんなこと書かないんですけどねー
二重アゴがちょっとでにくくなったくらいです(BMI21)
体重に限らず体型の変化でもどんな感じでやってたか等教えてくれたら嬉しいです
>>715
すごいですね
自分も乗る時間増やして筋トレも取り入れたいと思います うちのエアロバイク連続使用30分までだわ。
ちゃんと確認してから買えば良かったわ。 >>716
一応参考までに
日課：スピンバイク1時間、腹筋100回
休日：日課×2、腕立てとか適当に追加
食事：肉とサラダを中心にして糖質制限
結果：177cm/75kgから半年で58kg
維持：日課＆夕食だけ糖質制限
こんな感じかな。
あと腹筋割れてると悦に浸れるから
腹筋はいつも気合入れてるなw AFB4309WX
と
AFB4309Gって何が違うんです？ 家庭用で30分超の連続使用を許容してる機種なんてあったっけ？
どこのも説明書には30分使ったら休ませろと書いてあるという認識だった 教えてくれてありがと
30分制限はベルト式とマグネット式と電磁負荷式だけで
スピンバイクみたいなのは大丈夫ってことなのか
摩擦負荷方式は重いらしいから30分でも満足感ありそうだけどｗ でも正直微妙に30分以上越えて使ってる
35〜40分くらい >>725
メーカーと機種による
個々のスペック要確認 ウチはアリンコの1万円モデルだけど2時間ぐらいぶっ通しで漕ぐよ
但し負荷は一番軽い＆横からペダル付け根に向けてサーキュレーター使用
これで1年以上問題無く使えてる >>719
電話して聞いたら、WとGが色の違い
最後のXは新バージョンで、エクササイズバンドが取れるようになったって
以上情報共有 >>728
マジか
じゃあ俺もそうしよ
もしぶっ壊れても今度は30分以上おkなエアロバイクにするかスピンバイクにするし >>717
コナミのEZ101は30分制限ないよ
99分間まで連続して漕げる 初めて30kmも漕いだが汗が凄い
じんわり気持ち悪い汗…
綺麗な汗出るまで頑張るか ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
