エアロバイク 56台目
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エアロバイク 55台目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506552911/
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Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f) サウナスーツとか試合の計量前でもない限り今どき使わないな。
体内の水抜けるだけで脂肪燃焼効果ガタ落ちじゃん。
計量前はマジ必須アイテムだったw >>593
サウナスーツ着てやると脂肪燃焼効果落ちるのか? 詳しそうだからマジで教えてくれ
計量前っていうことはボクシングやってる人なのか?
経験者の意見がすごい参考になるんだ 4ヶ月で10キロ落ちたけど
やる量変わらんのに二ヶ月で1キロも落ちない
なんでかな? >>596
1、ホメオスタシスのせい
2、基礎代謝の減少に合わせて食事を減らしてないせい
3、筋肉量の上昇に合わせて負荷を増やしてないせい
好きなの選んで ホメオスタシス懐かしいな
20年ぶりくらいに聞いたわ >>595
脂肪が燃える際に体温が高いと体が体温の上昇を抑えようとする働きも出るんだ。その分燃焼効果が落ちてしまう。
冬に運動すると効率が良いってのはこのせいだな。
汗をかきすぎるとミネラル減少によるパフォーマンス低下もあるし脱水も怖い。
俺はボクシングじゃなくて柔道のほうだからあそこまでギリギリな計量ではないけどねー。マラソン嫌いなんで有酸素運動はエアロバイク派w :::::::::::::::::::::``ヽ
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https://twitter.com/ibuki_air
09058644384 >>599
なるほど
一時期サウナスーツを着てたと書いてあったけど、
サウナスーツを着るのをやめて運動したら物足りなさとかあった?
スレチすみません 便秘がひどかったからデキストリン飲みつつ一日30分〜1時間漕いでたら1ヶ月で3`落ちた
やっぱ出すもん出すって大事ね >>603
LAVIEの2くらいだからかなり軽いかと いくら水抜きしたって体脂肪率減らなかったら意味なくね? 水抜きてか代謝が良くなることはダイエット上意味はあると思うよ このスレ有能すぎる
ずっと調べてたけど先にここここ見れば良かった
俺もハイガーいくぜ バイク漕いだ後に必ず足首からふくらはぎにかけてだるい感じになるけどこれって何が原因?
単純に疲労なのか血の巡りが悪いのか
朝起きたときも足がむくんでるような感覚によくなる >>606
ねえよwww
代謝は定量的に計算式が決まっている
必要なパラメーター以外の影響は無視できるほど小さいからだ
水抜きして体重減らすより普段から水分補給で基礎代謝上げとけよ低能 サウナスーツで汗かくのは意味ないと思うけど便秘解消に意味がないとは思えないな エアロバイクと腹筋ローラー購入しようと思ってるんですけどお腹周り痩せたりします?
腹筋バッキバキになるつもりはないんですけどさすがにウエスト90超えたらちょっと笑えなくなったんで70くらいを目標にしてるんですが お腹周りが痩せるまで運動を続けられればOKです
「痩せない」と言ってる人は、痩せるまで続かなかっただけです >>614
確かに今までの自分を思い返すとその通りかもしれないですね
よっしゃ!頑張ろう!
ありがとうございました
色々考えてたけど吹っ飛びました >>615
初心者なら腹筋ローラーはきつくて続かないと思うのであまりお勧めしない
フラットベンチで膝曲げて足を地面に付ける超低負荷の腹筋100回、エアロバイク1時間
これだけで十分シックスパックになるし維持も出来ますよ 質問。マグネット式は発熱するとかネットで読んだけど、非接触型なのになぜ?
普通は摩擦式のほうが発熱するんじゃないの? アルインコの安いやつ、AFB4417を買って
ながらバイクをダラダラとやり始めた者です。
モニターに繋ぐ線が普通のミニプラグだったので、
試しにパソコンのマイク入力に刺してみたところ
一回転毎に信号っぽいノイズが出てる様子。
そこで、この音量を拾って
「n回転したらカーソルキー上入力」
というようなアプリがあれば
特別な機器無しでストリートビューと
連動できそうだなー、と素人アイデアが浮かんだのですが
すでにこういった事を試された方はおられますか?
前スレで既出の話題だったらごめんなさい。 >>619
(´・ω・`)アプリ制作大臣に任命する。
(´・ω・`)良いアプリを開発してここで発表しなさい。
以上。 >>616
>>617
ありがとうございます
腹筋100回はさすがに心が折れかねないですがフラットベンチでうつ伏せ状態で肘ついて膝ついて足を動かすっていう
簡単な腹筋方法とか見つけたので最初はそういうところからやっていこうと思います なんか知らんが30分以上気力が続かないのよね
どうすりゃもっと漕げるんだろうか 10分だけガチで漕いで20分は本読みながら漕いでる ホライゾンのコンフォート7買っちまった
こりゃもう意地でも使っちゃる >>618
IH調理器と同じ原理で運動エネルギーを熱にして捨ててるかららしいよ >>622
動画見つつスマホゲーしながら漕いでるわ
別に集中できるものを2つくらい用意しとくとなんとか漕げる ケッツの割れ目が良くヤラれるな
終わったら直ぐにシャワー浴びてるから
かゆみは直ぐに収まるが 久しぶりにやり始めたけど、やっぱりお尻が痛くて30分で限界だった。
ネットでサドルカバー買おうと思ったけど種類いっぱいあって
どれ買ったらいいかわからなくなってきた。とりあえずレビュー多いの
買ってみようかな。 痛くない範囲でいいから、毎日やってれば慣れると思う 最初尻痛くて仕方なかったけど最近慣れてきた
サドルカバーはアルインコのジェルのやつ付けてる
付けてなかったら尻に深刻なダメージを負ってた気がする コナミのEZ101を買いました。
減量トレーニングと一般トレーニングでは巧く負荷が上がりません。
きつくないトレーニングでそこそこ負荷を上げるのはどのプログラムになりますでしょうか?
お使いの方、ご教示賜りたくよろしくお願い申し上げます。 自分はサドルの上にドンキにあるようなモチモチクッション置いてる。
おかげでケツは痛くはない >>636
(´・ω・`)以前使用していました
マニュアルモードで自分で負荷をあげていって使っていたよ
心拍数みながら狙いの心拍数になるように負荷を自分で調整。
ケイデンス(回転数)を最低60最高90の間にするようにしながら
負荷を調整して狙いの心拍数になるように。
軽負荷で回転数90でも高負荷回転数40とかでも
同じ心拍数にできるので
お好きな方でやってみて >>639
ありがとうございます
マニュアルモードとはプリセットの「6」で良いのでしょうか? >>640
(´・ω・`)今取説見てみたよ
5のフリートレーニングが使いやすいよ
6は負荷の増減があらかじめプリセットしてあって、全体的に負荷の増減の指定になってるから、両方やってみて気に入った方で良いのでは?
両方心拍数はモニターだけだから、イヤーセンサー無しでも可能。
一回取説みながら全部のモード試してみたら? >>641
お手間取らせて申し訳ないです
そうですね、全てのモードを試してみることにします
取説がわかりにくくて >>642
(´・ω・`)俺は5で負荷を調整しながらこいでいたよ
イヤーセンサーで心拍数を見ながら狙いの心拍数になるように負荷と回転数調整しつつです
(´・ω・`)色々試してみてね アルインコのAFB4309みたいな折りたたみ&上半身を鍛えられるケーブル付きのものと、AF6200みたいなスタンダードなモデル、どちらがおすすめ?
懸垂や腕立てを日常的にやってるのでバイク漕いでるときにまで必ずしも上半身トレはいらないと思うけど、手持ち無沙汰になるならケーブルトレもいいかとおもってます。 >>674
個人的にはスタンダードモデルを置いておけるスペースがあるのならばそちらをお勧めしとく
上半身手持ち無沙汰なら安いチューブバンドやタオルでも自由に引っ張りながらやればいいと思う
いろんな負荷をかける機能がついてるってことはそれだけ構造的に壊れやすいわけだから 手持ち無沙汰だったから、スマホスタンド購入して
5ちゃん見ながら漕いでたわ。 始めて書きます。現在27才で太ってきました。
BMIで軽度の肥満です。なので
始めてエアロバイク(充電できる奴)を探しています。ですが調べてもよくわかりません。
何かオススメはありませんか?
求めるのは充電機能が高い。静か、です。
ゲームやスマホしながら瘠せたいです >>648
(´・ω・`)あなたが求めている充電機能って、具体的にどんな内容なん?
あと、充電機能は必須なの? >>649
恐らく必須です。自分は昔から理由が複数ある
物事には比較的積極的でした。
もちろんスマホしながらでもよいですが
やはりエアロビクスで電力を作れるなら
電気代浮く➡モチベーション向上なので。 単3だったかの電池充電できるのあったはず
あとは業務用のバッテリーつき発電負荷のやつだけど流用できるかは知らん
自転車に発電モーターつけるとかの動画はようつべにもたくさんあるけど人力発電なんて実用的じゃないと思ってる
>>648 発充電機能のある機種なんてここでも聞いた事もないよね
それを必須条件としてあげるくらいだから聞いた本人はその機能がある機種をどこかで見たのかな?
それとも自分の想像でそう言うのがあるはずとの前提で聞いてるの? TVとかで漕いで発電してるのを見て、普通に売ってると思ってるんじゃないの 「漕いで発電」で検索したら、それっぽいのあったから
そっち買ったらいいんじゃね? 何年か前にアルインコが7012って発電出来るの出してたのか
今はもう売ってないみたいだしそれ以外にあるのかな? 構ってちゃんだろ
エアロバイクでスマホやゲーム機を充電する必然性がどこにもない
どんなだけ電気を食うゲームでも2時間はもつだろ
そんだけ連続して漕ぐのか? エアロバイクで発電はそんなにマイナーとは
おもいませんでした。
(あってもおかしくない機能と思った)
こちらのかたでも名前が出てこないようなら
アルインコ製で何か買ってみようと思います。
充電は >>659
乗ろうとしたら残り5%ってこともある訳だしハンドルに充電ポートあってもいいと思う
もちろん漕いで充電なんてアホなことは思ってないし
ちょっと長めの充電コード買えばいいだけの話ではあるけどね アルインコの最新の7018はUSB充電ポートついてたよね?
ただ自分で漕いで発電した電気ではないと思うおそらく >>662
運動で発生したエネルギーを有効に活用します って書いてるよ (´・ω・`) もう出ているけどアルインコの7012 7018 あたりが希望する充電機能なんじゃないかね
(´・ω・`)ただし、充電できる=モチベーションだとすると
(|| ゜Д゜)あれだけこいでこれだけなのかよ=やる気失せる
(´・ω・`)になりそうな。
(´・ω・`)とりあえず上記二種類から選択して、こぎこぎしながらエアロバイクで発電するってサイトを研究して改造してみるとか。
(´・ω・`)あとは、予算が潤沢なら、エアロバイクで発電仕様に改造してくれる所もあるから検討してみては?
(´・ω・`)音は静かどうかは要問い合わせ エアロバイクやっと届いた!今日からお世話になります! >>665
あせらずさぼらずのんびり続けましょう
\(^o^)/ウェルカム >>666
ゆっくりのんびり頑張ります!
でもその前にまず組み立てないと先に進めないww 発電までいかなくても、漕ぐ力で扇風機動かせないかとは考えたことあるな エアロバイクのMETSとか消費カロリーってまんまあってるの?
どう考えても水泳と同じMETSでもそこまでしんどくないんだが >>671
だよね、10METSとか表示されてるけどあり得ないぐらい楽だしなぁ ペダル漕ぐ動力は何かに活かせてもバチはあたらないよな。電力でも風車でもいい。
料理用のミキサーとかでもいい。できた料理をトレーニング後に食べれば、減った体重も元に戻せる スマホゲームしながらエアロバイクを漕ぎたいので以下のものを買おうと検討しています
https://i.imgur.com/0TvrgXz.jpg
他におすすめはあるでしょうか
予算は2万以内で消費カロリーと走った距離は知りたいです 背もたれより目の前のパネルに固定できるかどうかが大事
DIYしてハンドルに固定させたけど、最初から置けるやつ買っとけばなーって後悔した 据え置きゲームもやるんでハンドル外して
残ったネジに100均でかったガーデニング用か何かの物入れつけたら
コントローラーとスマホドンピシャサイズだったわ
アルインコの折りたたみの安いやつ EZ101だけどハンドルの上にメタルラック(1400mmポール4本、600*350mm棚板、アクリル板、三方クロスバー)で作った棚を
またがせて、上にノートパソコンを置いてHuluやアマゾンプライムビデオを視聴しながら漕いでいる
そしてテレビを観たい時はガラパゴスタブレットを棚の上に置いて視聴している アルインコの安い折りたたみのやつのハンドルと機械の隙間に
ノートパソコンスタンドの天板挟んでワイヤーで固定してるわ
ハンドルも使えてパソコンも置けて便利さ 皆さんすごい色々工夫されてるんですね
質問ばかりで申し訳無いのですがゲームの種類によっては両手が塞がれてしまう可能性もあるのですがハンドルは持ってない状態で足だけでも漕げるのでしょうか >>683
脚だけのこぎかたでこげるよ
ゲームや読書など、両手がふさがるながらイベントは
それを重視すれば脚だけこぎになっても気にすることはない
何しろ自分自身による選択だからね >>683
機種によってはハンドル握ってないと脈絡計れないけど漕ぐこと自体は問題ない >>687
基本画面横固定でエアロバイクの画面の上の所に置く感じで使ってるんでなんとか
ホルダー部分はイマイチだねアームは自由度が低いかわりに割としっかり固定してくれるんだが 100均のワイヤーフレームが便利。
タブレットやらドリンクホルダーも作れる。
https://i.imgur.com/vFLi3Pa.jpg ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています