エアロバイク 56台目
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>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
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※前スレ
エアロバイク 55台目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506552911/
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Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f) けどそこそこ汗がにじんでくるよ！10分を一日4回くらいしてる >>555
俺もやり始め似たような感じだったけど余り体重の変化は無かったな
でも運動量に慣れたら負荷、回転数、時間を徐々に上げていくようにしていったら月2、3kg位減るようになったから継続する事が大事だと
なんだかんだで7ヶ月で18kg減量できた >>553
(´･ω･｀)仮に『効果ないよ』言われたとしても、充実感を感じながら分割方で
エアロバイク漕いでいるあなたがいるわけなんだからさ。
(´･ω･｀)その方法で３ヶ月続けてみ。
そしたら答えがわかるよ。
(´･ω･｀)有酸素運動は連続３０分とか大昔は言っていたけど
分割方でも問題ないと、かなり前に変わってきてる。
詳しくは自分で調べてみて >>558
今は1日20～30分を3～4回こいでるよ
アリンコの折りたたみ式の安いやつで負荷8、メーター速度で35～40km位
最初は全然こげなかったから結構進歩したと思う 体は全然平気なのに尻が痛くて限界を迎える
サドルカバーしてるけど全然足りない
サイクルパンツ履けばまた違うもんかね >>562
パッド入りおパンツは変わるよ
あと、負荷高くしてみたら？
今よりハンドル高さを低くするとかも有効だよ >>562
自分は慣れるまではこまめに座り直してたわ
そのうちベストポジションを見つけるつもりでいたけど今はどこ座ってても普通に痛くない 100均に売ってる梱包材(プチプチじゃないやつ)とサドルカバー買ってくればええ
梱包材巻いて上からサドルカバー被せればフカフカよ そもそも姿勢は試行錯誤してみた？多少前傾姿勢にすれば尻の負担は減る筈だよ 皆さんありがとう
一番安いクロスバイクだからハンドル位置の調整とか出来ないんだ
前傾姿勢もやってるけど少し軽減されてるかな？って感じ
梱包材とサイクルパンツ買ってみるわ！ありがとう 私もお尻が痛くてニキビがどんどん出来てます…。
サドルを評判のいい細いやつに変えたんですがどうも合わないのか サドルの角度を調整してみるとか
ちょっと前に倒すのがいいらしい >>568
検索ワード 自転車 ケツイタイ お尻が痛い とかで調べてみると良いよ
エアロバイク ケツイタイ お尻が痛い とかでも良いよ
自転車用のパッドが付いているパンツをはいて、色々検索して情報を得たら試してみればよいよ
チャリンコパンツは自宅でこぐぶんには恥ずかしいとか関係ないし、
その投資でケツイタイ痛い症状がやわらぐなら安い投資だと思う。
もちろん、無駄なお金はかけたくないからね！って人は
泣き言いう暇があったら色々工夫するしかないっしょ！
＼(^o^)／どっちもｶﾞﾝﾊﾞﾚ 尻痛いのは慣れるもんじゃないんだね
最初は10分くらいしか持たなかったけど60分余裕になった
何の対策もしていない
多分脂肪だけの尻たぶが締まってきたのが要因だと思うけど AF6200や7018とAFBシリーズってどう違うんですかね
部屋も余ってるんで置き場所や電源には困らないですが、予算が許せばAFBの方がいいんでしょうか？
ちなみに当方185cm100キロです 上で褒められてる電磁負荷方式のALINCOのAFB7014って高いんだな
アルインコにあんな値段の商品があるなんて知らなかった俺AF6200ユーザー >>524
ライザップのビフォアははわざと腹膨らませてる
しかも猫背にして腹を強調
そしてアフターは腹凹ませてる ツンツン体操ってデューク更科のウォーキングかよ
超簡単だぜ！ >>575
それやってるの多くね？
騙される奴より、胡散臭いって敬遠する奴のが多いだろうにアホだよなぁ >>577
間違いなく肉体改善に成功してるのに勿体無いよねw 実際に痩せてるだけマシ
悪徳ダイエット商品だと、痩せてる人をスカウトして太らせて、ビフォーアフターの写真を入れ替えて収録してるぞｗ >>575
姿勢って大事だよね
痩せの猫背よりちょいぽちゃの背筋伸びてる方が絶対見た目いい >>581
それやったら何もしてない時に動悸起きるようになったし、チンコから血っぽいの出たから止めた >>581
やってるぞ
と言っても微妙に秒数とか変えてるふんわりHIITだけどね ｷﾞｼｱﾝしだしたから、音が出ないバックでやり出した >>581
2日に1回はなんちゃってタナベをやってる
成果はよくわかんない ライザップのビフォアってうつ病自殺志願者みたいな表情しろって言われてるのかｗ
女性は貞子に見えるしなあ
アフターは自身に満ちた生き生きした表情でって感じかｗ
しかもライティングとかも違うし、日焼けまでしてる始末
服装着こなしやポージングまで違う
比較ってのは同じ撮影条件でやらないと比べようがないのに。 >>587
(´･ω･｀)タナベwwwww
(´･ω･｀)エアロバイクスレではタナベプロトコルと呼ぶことにする？ 久々にパンツ一丁でやったけど汗でるね
普段はサウナスーツ着てやってるけど、あせもが出るからどうしようか迷ってる パンツ一丁でやるときは使わないハンドタオルを座面にしいて乗ってるわ サウナスーツとか試合の計量前でもない限り今どき使わないな。
体内の水抜けるだけで脂肪燃焼効果ガタ落ちじゃん。
計量前はマジ必須アイテムだったw >>593
サウナスーツ着てやると脂肪燃焼効果落ちるのか？ 詳しそうだからマジで教えてくれ
計量前っていうことはボクシングやってる人なのか？
経験者の意見がすごい参考になるんだ 4ヶ月で10キロ落ちたけど
やる量変わらんのに二ヶ月で1キロも落ちない
なんでかな？ >>596
１、ホメオスタシスのせい
２、基礎代謝の減少に合わせて食事を減らしてないせい
３、筋肉量の上昇に合わせて負荷を増やしてないせい
好きなの選んで ホメオスタシス懐かしいな
20年ぶりくらいに聞いたわ >>595
脂肪が燃える際に体温が高いと体が体温の上昇を抑えようとする働きも出るんだ。その分燃焼効果が落ちてしまう。
冬に運動すると効率が良いってのはこのせいだな。
汗をかきすぎるとミネラル減少によるパフォーマンス低下もあるし脱水も怖い。
俺はボクシングじゃなくて柔道のほうだからあそこまでギリギリな計量ではないけどねー。マラソン嫌いなんで有酸素運動はエアロバイク派w :::::::::::::::::::::｀`ヽ
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｀` ?---? 'い
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０９０５８６４４３８４ >>599
なるほど
一時期サウナスーツを着てたと書いてあったけど、
サウナスーツを着るのをやめて運動したら物足りなさとかあった？
スレチすみません 便秘がひどかったからデキストリン飲みつつ一日30分～1時間漕いでたら1ヶ月で3㌔落ちた
やっぱ出すもん出すって大事ね >>603
LAVIEの2くらいだからかなり軽いかと いくら水抜きしたって体脂肪率減らなかったら意味なくね？ 水抜きてか代謝が良くなることはダイエット上意味はあると思うよ このスレ有能すぎる
ずっと調べてたけど先にここここ見れば良かった
俺もハイガーいくぜ バイク漕いだ後に必ず足首からふくらはぎにかけてだるい感じになるけどこれって何が原因？
単純に疲労なのか血の巡りが悪いのか
朝起きたときも足がむくんでるような感覚によくなる >>606
ねえよｗｗｗ
代謝は定量的に計算式が決まっている
必要なパラメーター以外の影響は無視できるほど小さいからだ
水抜きして体重減らすより普段から水分補給で基礎代謝上げとけよ低能 サウナスーツで汗かくのは意味ないと思うけど便秘解消に意味がないとは思えないな エアロバイクと腹筋ローラー購入しようと思ってるんですけどお腹周り痩せたりします？
腹筋バッキバキになるつもりはないんですけどさすがにウエスト90超えたらちょっと笑えなくなったんで70くらいを目標にしてるんですが お腹周りが痩せるまで運動を続けられればOKです
「痩せない」と言ってる人は、痩せるまで続かなかっただけです >>614
確かに今までの自分を思い返すとその通りかもしれないですね
よっしゃ！頑張ろう！
ありがとうございました
色々考えてたけど吹っ飛びました >>615
初心者なら腹筋ローラーはきつくて続かないと思うのであまりお勧めしない
フラットベンチで膝曲げて足を地面に付ける超低負荷の腹筋100回、エアロバイク1時間
これだけで十分シックスパックになるし維持も出来ますよ 質問。マグネット式は発熱するとかネットで読んだけど、非接触型なのになぜ？
普通は摩擦式のほうが発熱するんじゃないの？ アルインコの安いやつ、AFB4417を買って
ながらバイクをダラダラとやり始めた者です。
モニターに繋ぐ線が普通のミニプラグだったので、
試しにパソコンのマイク入力に刺してみたところ
一回転毎に信号っぽいノイズが出てる様子。
そこで、この音量を拾って
「n回転したらカーソルキー上入力」
というようなアプリがあれば
特別な機器無しでストリートビューと
連動できそうだなー、と素人アイデアが浮かんだのですが
すでにこういった事を試された方はおられますか？
前スレで既出の話題だったらごめんなさい。 >>619
(´･ω･｀)アプリ制作大臣に任命する。
(´･ω･｀)良いアプリを開発してここで発表しなさい。
以上。 >>616
>>617
ありがとうございます
腹筋100回はさすがに心が折れかねないですがフラットベンチでうつ伏せ状態で肘ついて膝ついて足を動かすっていう
簡単な腹筋方法とか見つけたので最初はそういうところからやっていこうと思います なんか知らんが30分以上気力が続かないのよね
どうすりゃもっと漕げるんだろうか 10分だけガチで漕いで20分は本読みながら漕いでる ホライゾンのコンフォート7買っちまった
こりゃもう意地でも使っちゃる >>618
IH調理器と同じ原理で運動エネルギーを熱にして捨ててるかららしいよ >>622
動画見つつスマホゲーしながら漕いでるわ
別に集中できるものを2つくらい用意しとくとなんとか漕げる ケッツの割れ目が良くヤラれるな
終わったら直ぐにシャワー浴びてるから
かゆみは直ぐに収まるが 久しぶりにやり始めたけど、やっぱりお尻が痛くて30分で限界だった。
ネットでサドルカバー買おうと思ったけど種類いっぱいあって
どれ買ったらいいかわからなくなってきた。とりあえずレビュー多いの
買ってみようかな。 痛くない範囲でいいから、毎日やってれば慣れると思う 最初尻痛くて仕方なかったけど最近慣れてきた
サドルカバーはアルインコのジェルのやつ付けてる
付けてなかったら尻に深刻なダメージを負ってた気がする コナミのEZ101を買いました。
減量トレーニングと一般トレーニングでは巧く負荷が上がりません。
きつくないトレーニングでそこそこ負荷を上げるのはどのプログラムになりますでしょうか？
お使いの方、ご教示賜りたくよろしくお願い申し上げます。 自分はサドルの上にドンキにあるようなモチモチクッション置いてる。
おかげでケツは痛くはない >>636
(´･ω･｀)以前使用していました
マニュアルモードで自分で負荷をあげていって使っていたよ
心拍数みながら狙いの心拍数になるように負荷を自分で調整。
ケイデンス(回転数)を最低60最高90の間にするようにしながら
負荷を調整して狙いの心拍数になるように。
軽負荷で回転数90でも高負荷回転数40とかでも
同じ心拍数にできるので
お好きな方でやってみて >>639
ありがとうございます
マニュアルモードとはプリセットの「6」で良いのでしょうか？ >>640
(´･ω･｀)今取説見てみたよ
５のフリートレーニングが使いやすいよ
６は負荷の増減があらかじめプリセットしてあって、全体的に負荷の増減の指定になってるから、両方やってみて気に入った方で良いのでは？
両方心拍数はモニターだけだから、イヤーセンサー無しでも可能。
一回取説みながら全部のモード試してみたら？ >>641
お手間取らせて申し訳ないです
そうですね、全てのモードを試してみることにします
取説がわかりにくくて >>642
(´･ω･｀)俺は５で負荷を調整しながらこいでいたよ
イヤーセンサーで心拍数を見ながら狙いの心拍数になるように負荷と回転数調整しつつです
(´･ω･｀)色々試してみてね アルインコのAFB4309みたいな折りたたみ＆上半身を鍛えられるケーブル付きのものと、AF6200みたいなスタンダードなモデル、どちらがおすすめ？
懸垂や腕立てを日常的にやってるのでバイク漕いでるときにまで必ずしも上半身トレはいらないと思うけど、手持ち無沙汰になるならケーブルトレもいいかとおもってます。 >>674
個人的にはスタンダードモデルを置いておけるスペースがあるのならばそちらをお勧めしとく
上半身手持ち無沙汰なら安いチューブバンドやタオルでも自由に引っ張りながらやればいいと思う
いろんな負荷をかける機能がついてるってことはそれだけ構造的に壊れやすいわけだから 手持ち無沙汰だったから、スマホスタンド購入して
5ちゃん見ながら漕いでたわ。 始めて書きます。現在27才で太ってきました。
BMIで軽度の肥満です。なので
始めてエアロバイク（充電できる奴）を探しています。ですが調べてもよくわかりません。
何かオススメはありませんか？
求めるのは充電機能が高い。静か、です。
ゲームやスマホしながら瘠せたいです >>648
(´･ω･｀)あなたが求めている充電機能って、具体的にどんな内容なん？
あと、充電機能は必須なの？ >>649
恐らく必須です。自分は昔から理由が複数ある
物事には比較的積極的でした。
もちろんスマホしながらでもよいですが
やはりエアロビクスで電力を作れるなら
電気代浮く➡モチベーション向上なので。 単３だったかの電池充電できるのあったはず
あとは業務用のバッテリーつき発電負荷のやつだけど流用できるかは知らん
自転車に発電モーターつけるとかの動画はようつべにもたくさんあるけど人力発電なんて実用的じゃないと思ってる
>>648 発充電機能のある機種なんてここでも聞いた事もないよね
それを必須条件としてあげるくらいだから聞いた本人はその機能がある機種をどこかで見たのかな？
それとも自分の想像でそう言うのがあるはずとの前提で聞いてるの？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
