毎日1時間ほどスピンバイク（sqn-st13）こいでるけど全然痩せない！
負荷はロードバイクで自転車道を走ると25〜30キロほど出る重さ（分かりづらくてすいません）で漕いでます。

カロリー表示されるところには800キロカロリーと表示されますが、あすけんでエアロバイクを選ぶと300キロカロリーほどです

どちらのカロリーが実情に近いのでしょうか？