長期入院寝たきり→花粉症で引きこもり＆ステロイド太りしたのでアルインコ買いました
運動不足にもほどがある状態とはいえ負荷を軽めにしても有酸素運動にならず衝撃です
（心拍数が上がりきるより脚が疲れる方が早いという…）

筋トレを別にやった方がいい人はすぐに心拍数を目標値まで上げられる人で
そこまでに至らない自分のような弛んだデブはとりあえずメニューの組み合わせ云々より
頑張って漕いでれば自然と筋トレにもなるんじゃないかと思います