>>331
オムロン体重計の信用出来ない数値だと20〜21くらい

>>332
アルインコの激安バイクが上限30分だから、最初は１日30分
始めて一週間くらい全然体重減らなかったから早朝30分と夜30分に増やした
土日祝日は用事が無い日ならこれに昼30分も追加

食事はコメとパンを減らして肉野菜を増やし間食は完全ゼロ、水を飲む量も増やした
エアロよりも食事制限のほうが効いた気がする