エアロバイク 56台目
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荒らしには反応せず黙ってNGしましょう
テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
※前スレ
エアロバイク 55台目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506552911/
※次スレを立てる方は一行目に↓を入れてください
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f) >>202
説明書の中身や注意書きを細かく見てたんですけど
説明書の表紙にバーンと書いてました。すみません
たった30分じゃガンガン漕ぐには良いけどゆるめ使用はダメですね
やらないよりはマシだけども >>198
その組み合わせで10マンだと大したのないけどな。 熱を持つのがいけないならゆっくりならいけそうですかね？
ありがとうございます
調べてみたら触って温かくなってるのがわかるらしいので触りながら様子を見てみます
4月から新アニメはじまるんでエアロバイクしまくるつもりでいたんで連続で使えるなら良いな つーか別に、連続で使わずに定期的に器具も体もクールダウンさせりゃエエやん 負荷レベルと走行距離が同じだったら
ゆっくり回転は運動強度が低くても同じ距離になるまでに時間が増えるから
トータルすると消費カロリーとかは同じになるって本当ですか？ ウルサくしても大丈夫な時間帯なかなかできなくて
コレじゃ外自転車で走った方がいいな
花粉が外はすごいな
なんてループしてしまって
そうだスレを覗きに行ってみよう→いまココ >>215
(´･ω･｀)メンテ不足か壊れてるよ それ。 >>191
それだと食事制限のおこげの部分がでかそうだね
でも翌半年間もがんばれたな エアロバイクを午前中にやると今の時間眠くなるんだけど
有酸素運動後に昼寝って悪かったり良かったりあります？
午前中にやると午後の代謝も良くなるって言うんで頑張ったけど寝たらおじゃん？
髪の生え際が軽く汗ばむ程度で1時間ほど頑張ったんだけど スピンバイクってのを買おうと思うんだけど使ってるかたいます？
使い心地はどうですか？ケータイ触りながら漕げますかね？ >>218
眠くなるのは割と普通じゃね？
やらなくても >>197
脂肪燃焼ゾーンをキープする為に
fitbitで心拍数はこまめにチェックしてたけど、ケイデンスはあまり気にしてなかったかも
今日漕いだ感じだと、85〜88くらい？
>>217
おこげ？？ ケータイずっと触りながら漕ぐならリカンベントが一番いいんでねーの？ エアロバイクは補助的に使ってる
基本ウォーキング2時間、1日1500kcalに制限、の二刀流。
映画、読書してる時エアロバイク漕いでる。
3時間くらい平気で経過する
16kg痩せたよ3カ月で エルゴメーターのケースがあったかくなる
アルインコのやつ >>224
同じだ。ルームランナー30分エアロバイク30分を１日最低一回やるようにしてる(時間ある日は２、３回)
あと筋トレも間に挟もうかと思ってる。 エアロバイク欲しいけど、どのレビュー見てもカンカンギコギコ音がするとか書いてるから
どれを買えばいいのか。アタリ外れはしょうがないのかな うちのは静かだけどな
取説に音がなるようになったらネジを締めろみたいなこと書いてた 今年はダイエットを決意して尼でアルインコAFB7014購入
ボロアパートだから1番静かそうなのにしたw
1月11日から漕ぎ始めて12キロ減った
初めは全然漕げなかったけど今は60分を1日2回ペース
後はスクワットや腕立ての簡単な筋トレと糖質少なめにしてる
目標は58kgだからまだまだだけど簡単だから続けられそう
https://i.imgur.com/9sMs3cC.jpg まじボロアパートの2階なので(泣
一応マット敷いて22時以降は踏まないようにしてるけど
今のところほとんど音しなくていい感じ
それに高いの買えば体重維持するのにも使えると思って
それにしても洗濯物増えるね
これから暑くなると大変そう 上下ジャージ
うちの近所は外出時も約1/3の人がジャージや短パンTシャツです
まあほとんど学生とかウォーキング・ジョギングの人なんですけどね パンツ1丁
冬にサドルが冷たいのと汗吸わせるのでハンドタオル敷いてる >>242
同じく
夏になったらどうしよう
暑いのまじ苦手だけど薄着で扇風機は腹壊しそうだし 上は年中Tシャツ
下は冬期だけジャージ、それ以外は短パン 安くて静かで折りたためるエアロバイク教えてください
痩せると言い始めて何もせず1年が過ぎた… 折りたたみはやめたほうがいい
本気でやるなら本棚とかいらない家具を片付けて自室に置くといい 折りたたみだけど開いたまんま置いてるわ
部屋掃除か友達くるときに畳むくらいだな うちも折りたたみできるやつだけど
いちいち畳んだり戻したりして移動ってだいぶ面倒だしそのままだなぁ
面倒と言わずに都度都度片付けれる性格だったらそもそもエアロバイクが必要ない体型だと思うｗ そんなに汗かくもんなのか？
個人差はあるのはわかるけど30分でどのくらい汗かく？ >>245
いま楽天でランキング１位になってる、1万円の折り畳みのひとつ古い型乗ってるよ
一年位経つけど、変わらず使える。音もカタンという音が２、３回に一回、中から鳴るようになったけど、大きい音じゃないから許せる
負荷はスペックにもよるけど、大して運動してない人なら男性でも十分なんじゃないかな >>251
10分くらいで体がほかほか暑くなってきて服脱いでそっからずっと額に汗かく感じかな
今は風通して涼しくできるから額だけで済んでるけど背中とかもけっこう暑いし
もうちょっと暖かくなったらどうしよう
頑張ってるけども別に必死に漕いでまではいないです >>251
腋の下はジットリムワァ…
胸から腹にかけて汗ダラダラ手で撫でるとクチュクチュ
股間はムレッ！ムレッ！て感じよ ウォーミングアップとクールダウンってどうしてます？
そんなバリバリにやってないからアップはまだしも
クールに時間取るの逆に非効率な気になっちゃう クールダウンというのかわからないけど漕ぎ終わったあとに軽く全身のストレッチするわ
ずっと同じ姿勢とってるから上半身と腰が固まるし脚はストレッチしないと翌日パンパンになる これお洒落で良いね
高いけど
ttps://youtu.be/d4Bzb1Lkgvg 今夜はこれやる
負荷上げたり下げたり、景色も良いし
ttps://youtu.be/FtkPs2tFx9I スピンバイク買いました
土曜からここの一員です
よろしくお願いします
汗対策はみなさんどのようにしてますか？
床やバイクにつきませんか？ >>260
夏場は扇風機２台+エアコン体制くらいじゃないと汗だくになるね
最初は５分で嫌になったけど毎日続けるうちに習慣になる >>260
汗ビシャになるのはもう諦めて漕ぎ終わったら床とバイクをバスタオルで拭いてる
そしてそのままお風呂に直行してます 私の場合はスポーツ用のヘッドバンドとリストバンドで汗の落ちが大分減るよ ご親切にありがとうございます
とりあえず頭にタオル巻いてこいでみることにします 汗と振動防止でマット敷いてる。
床みずたまりになるお(´ω`) みんな熱帯にでも住んでるの？？
汗かいてもちょっと肌からしたたりおちるくらいだよ... やっと届いた！
早速乗る！
スピンバイク案外音がする！止めるとき難しい！ ちえみちゃんまだ生娘出しセーフ
あざとい巫女なのに寝屋の端女さんのほうがアウト ヤフーショッピングでアルインコの6216Gのセールやってるね
ヤフーカード入会とか色々含めたら1万千円くらいで買えるよ残り3個だよ スレチだろうけどセールやキャンペーン使うのは賛成だが
クレカの入会特典はポイントサイトとか経由すれば1万5千円バックは手堅いから
公式の数千円程度の値引きで入会するのは勿体無いぞ そうなんですね次からはそうしたいと思います
教えていただきありがとうございます 90分スピンバイク漕いだが汗だくになった…
なかなかに辛いダイエットですね… 女性陣に聞きたい
なるべく毎日漕ぐようにしてるけど、生理のときはやっぱりやめてる？
ほどほどに漕ぐかストレッチするかおとなしくしとくか悩んでる 生理きつくて辛いなら無理しないほうが良いと思うよ
私は軽いから普段と同じように漕いでる >>277
>>278
なるほどありがとうございます
痛まない程度に漕ぐようにします！ エアロバイク乗って1ヵ月たったけど、効果でてきて今1kg増えたわ
……あれー？食生活変えてないんだけどな 女性ならホルモンのサイクルで1〜2kg増減するから慌てないこと
…但しどうせまたホルモンのせいだろうと油断すると本当に肥えるので注意
（ソース自分） 生理中以外毎日夕食後に1時間、2ヶ月で2キロ減。食事制限もしてること考えるとペース遅いかな… 使用時間より負荷じゃね
汗だくで1時間とちょっと暖かくなる程度で1時間とまったく何ともない1時間じゃ雲泥の差
それに元の体重でも変わってくると思うよ やってなかったら増えてたかも、と考えれば
少しずつでも減ってれば十分
やりすぎて痛めたら元も子もない
どれだけ汗が出るかは、太り具合や体質や気温にもよるしな
人の言う事に流されず、マイペースで続けられればそれでいい どんな体質であれ続けることが大事なのは共通だもんなぁ >>284
毎夕食後に１時間より毎食後に20分ｘ3の方が
血糖値が上がらず体重も下がるらしい
それでも2ヶ月で2キロ減なら半年で6ｋｇ減一年で12ｋｇ減るはず
そこから先はある程度減ると現状維持になると思うけど >>283
週6、１日40-60分程度です
負荷はアルインコの折り畳みのやつで5にして、時速25-30kmを維持させてます >>289
男性？女性？
元々の運動経験によるだろうけど負荷５って重いんじゃない？
慣れない運動で筋肉に水分溜まってるんだと思うよ
そのうち解消するだろうけどストレッチ長めにやるとか >>290
33のおっさんです
筋肉に水分がたまると聞いて、そういやバイク初めてから水取る量増えたのでそのせいかもしれないですね…
あんまし気にせずにこぎ続けます 同じくアルインコ使ってるけど
負荷MAXでもそんな重くないし4以下なんてゆるっゆるだけど5以上って運動不足女には重めになります？
自分は6で時速20〜25km維持でやってて今の季節だと窓開けてれば額に若干汗かく程度でも30分はかかる >>292
サーキットトレーニングもやってる女だけど、バイクは有酸素目的だから負荷２〜３で
心拍数が120前後キープ出来る回転数で漕いでるけど負荷５は重く感じる。
バイクでHIITする時に負荷上げる事はあるけど５まではあまり上げないなぁ。 長く使えるようにとメンテ対応してくれるcomfort3買ったら
アルインコやジムのマトリクスよりも負荷設定重くてゲンナリしてる… アルインコはクロスバイクとマグネティックで
全然負荷違うからね
マグネティックでも機種によって負荷違う
AF6200より最近のやつのが負荷軽かった
あと尻の痛みも酷くなった 他の人のレビューにも負荷が軽すぎるからダイエットだけでトレーニングには使えないみたいなこと書かれてたし多分軽い機種なんだと思う
重さをちょっとでも感じられるのが5あたりからで4以下はペダルをつっついたらクルクル空回りしそうな感じ
軽くでただガンガン足動かすよりちょっと重さを感じる方が良さそうに思うんだけど逆なの？ アルインコAFB4309G買って今日から始めました
マンションなので音が小さく
タブレットホルダーローラー背もたれつき
折りたたみできるという点で選びました
この4年で運動ペースが落ちて体重が増え
とくにこのごろは足の筋力低下をかなり感じます
故障しないように気をつけてがんばるぞ 自宅にエアロバイク置きたいと思ってるんだけど、家庭用だけどそこそこ性能や耐久性のある
コスパの良いおすすめあります？
予算は5万円以内で考えてますが少しくらいなら超えても良いものがあるのならそれ選びたいと思ってます。
個人的にはリーボックのものを検討していますがどうでしょうか？ >>297
(´･ω･｀)機種かけないのかよ？wwwww ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
