エアロバイク 56台目
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荒らしには反応せず黙ってNGしましょう
テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
※前スレ
エアロバイク 55台目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506552911/
※次スレを立てる方は一行目に↓を入れてください
!extend:checked:vvvvv:1000:512 VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f) >>167
おお！
サポートとかに問い合わせたりしましたか？
まだ一応使えてはいるんだけどこのまま使ってたら故障するのかな >>169
半年間ほぼ毎日30分近く漕いで、8㎏ちょい落とせた。 ゲームしながらのながら漕ぎだけど、食べすぎても爆上げしなくなった。あと罪悪感が消えるねw
でもしっかりハンドル握って漕ぐ方がいいんだろうなぁ～みなさんやっぱりそうですか？ 一応、10分ぐらいは真面目に漕いで心拍数を上げてから本を読むようにしてるなー
有効かどうかは知らん まだ3週間しか続けてないので、体重減少は1キロ程度。ほとんど変わってないも同然です。
でも走る時や階段を登る時などに、筋肉が付いたのか膝に軽さを感じるのが心地良いですね。
変化を感じられるのは毎日の励みになります。 >>170
サポートには連絡しないでとりあえず自分で応急処置してみたよ
自分はペダルと本体を連結している黒の金具を、ボルトが止めてある(黒のプラスチックカバーが被せてある)所を
ハンマーで強引に押し込んで無理矢理にｗ
本体から出てる突起部分がすり減ってたけど、多分同じ症状だと思うんだけど
でもちょっと強引なやり方なんでおすすめは出来ないかも。やっぱりメーカーに連絡がベストなのかな？
ペダルの部分だけの問題だから単純に交換すれば問題ないんだしね(´・ω・｀) >>163
自転車のサドルを買って来ると大抵の場合でシートポストクランプ（「鞍」とも言う）が付いていない。
最初から自転車本体に付いている鞍を使うのが前提。
EZ-101の場合、その鞍のギザギザ（サドルの前傾後傾の調節部分）が溶接されていて調節が効かない。
おいらのEZ-101はそうなっており、座るとサドルが若干後ろに傾いて前立腺部分を圧迫する。
この鞍を前後ひっくり返して使う手もあるが、そうすると今度は前傾し過ぎる。
たまにサドルが前のめりになっている自転車を見るが圧迫されるのが嫌なのだろう。
買っても500円くらいだよ。 >>168
なるほど。
そのホテルにメールまたは手紙にて、フィットネスフロアに宿泊日に設置していたフィットネスバイクのメーカー、機種を問い合わせた後、メーカーに仕様を問い合わせると次の機種の指標がたてやすいかもですね。
ちなみに予算はいかほど？
現状のaiでのトレーニング方法の参考に。
マニュアル負荷低い値でペダル回転数60rpm２分間、負荷+１で２分間、と２分間ずつ負荷を上げていって心拍数120～130あたりになったところで負荷一定、回転数も一定で時間はきなだけ。心拍数があがってきたら負荷を下げてください。回転数はそのままで。
上記に慣れたらペダル回転数を+５回転して各ステップ実行。
最終的にペダル回転数は95回転を目標に。
１ヶ月以上の実行後毎に回転数を+し、+５回転がきつい場合は+３回転等の微増で。
aiは99回転以上はエラーになると思うので注意してください。
今まで高負荷低回転トレーニングを、高回転型に移行させながら身体への負荷を上げていけます。
(´･ω･｀)長文失礼しました。 >>176
ありがとう
意味は分かったから買おうと思ったけど、
サイズがいくつかあるみたいだな
どのサイズを買えばいい？ >>171
そんな軽い運動で落ちるもん？食事制限とかも併用した？ >>180
ありがとう
けど一週間待つのはしんどいな
https://www.amazon.co.jp/dp/B06X3ZZTLH/
たまたま目に付いたこれでも同じ効果かな？
無知なもんで、何度もほんとすまん どのメーカーでも連続30分が推奨されてる稼働時間だけど、みなさんどのくらい連続でやってるの？
休憩挟む場合は何分とりますか？ >>183
(´ω｀)その『どのメーカーでも』というのは具体的にどことどことどこですか？
コナミ(旧コンビ)は時間制限なかったと思ったけど。※99分がタイマー最長カウントだけどね※ >>183
アルインコだけど30分無視して40分
筋トレ20分エアロバイク40分でいい感じに痩せてる アルインコで１時間は普通に漕ぐよ負荷が軽くなるから徐々に負荷上げながらではあるけど >>187
シートポストクランプと書いたのがマズかった。
サドルクランプと書いた方が良かった。
時間はかかっても私と同じものを買えば確実ですよ。 >>176
＞シートポストクランプ
サドルクランプです。
勘違い。 謝謝 >>181
171です。
食事制限はご飯一膳を半分に減らし、大好きな胡麻ドレッシングやマヨネーズを控え目（牛乳で割ったり）にした程度かな。
あ、揚げ物は基本🆖で、チョコ等の間食は週に一度が自分に課したルールです。
ダイエットするに当たってお奨めなのは、体脂肪計などで体脂肪率や筋肉量の推移を記録する事。
これが意外なほどにモチベーション上がったな。
後、カルニチン＋αリポ酸＆bcaaも効果あったと思う。 アルインコがあるくらいだからナイインコってあるんですか？ >>190
(´･ω･｀)うん
(´･ω･｀)むくみがとれて超すっきり
(´･ω･｀)軽い負荷で毎分７０回転目標に３週間やってみて。
負荷０でも良いよ 最初アルインコじゃなくてアリンコだと思ってたわ
蟻のように動き回れよって意味かと思ってた アルインコ・テレビショッピング♪
なんてフレーズがスッと浮かぶ私のような世代はもう老害なんだろうな >>171
３０分ってどのぐらいの速度で濃いだの？ １０万ぐらいするエアロバイクかうなら
自転車+トレーニングのヤツかうって選択肢もあるんだよな >>190
負荷を軽くして回転させるならできるよ
重くすると足が太くなる
当たり前だけど >>192
AL ← アルミニウム
IN ← 井上鉄工所
CO ← 会社 >>3の連続使用時間の制限はどこのメーカーでもでしょうか？
一時間位アニメ観ながらのんびり漕いでることあったんで怖くなっちゃって
アルインコのAFB4413で説明書を確認しても特に見当たらなかったのですが関係ない機種ってことでしょうか？
心拍数120にするのってけっこう難しいですね
数えてみたら105くらいだった
足が疲れるだけで呼吸も平常だから怪しいとは思ってたけどあんまりゆるいと効果薄いですよね
慣れたら頑張れるだろうか >>202
説明書の中身や注意書きを細かく見てたんですけど
説明書の表紙にバーンと書いてました。すみません
たった30分じゃガンガン漕ぐには良いけどゆるめ使用はダメですね
やらないよりはマシだけども >>198
その組み合わせで10マンだと大したのないけどな。 熱を持つのがいけないならゆっくりならいけそうですかね？
ありがとうございます
調べてみたら触って温かくなってるのがわかるらしいので触りながら様子を見てみます
4月から新アニメはじまるんでエアロバイクしまくるつもりでいたんで連続で使えるなら良いな つーか別に、連続で使わずに定期的に器具も体もクールダウンさせりゃエエやん 負荷レベルと走行距離が同じだったら
ゆっくり回転は運動強度が低くても同じ距離になるまでに時間が増えるから
トータルすると消費カロリーとかは同じになるって本当ですか？ ウルサくしても大丈夫な時間帯なかなかできなくて
コレじゃ外自転車で走った方がいいな
花粉が外はすごいな
なんてループしてしまって
そうだスレを覗きに行ってみよう→いまココ >>215
(´･ω･｀)メンテ不足か壊れてるよ それ。 >>191
それだと食事制限のおこげの部分がでかそうだね
でも翌半年間もがんばれたな エアロバイクを午前中にやると今の時間眠くなるんだけど
有酸素運動後に昼寝って悪かったり良かったりあります？
午前中にやると午後の代謝も良くなるって言うんで頑張ったけど寝たらおじゃん？
髪の生え際が軽く汗ばむ程度で1時間ほど頑張ったんだけど スピンバイクってのを買おうと思うんだけど使ってるかたいます？
使い心地はどうですか？ケータイ触りながら漕げますかね？ >>218
眠くなるのは割と普通じゃね？
やらなくても >>197
脂肪燃焼ゾーンをキープする為に
fitbitで心拍数はこまめにチェックしてたけど、ケイデンスはあまり気にしてなかったかも
今日漕いだ感じだと、85～88くらい？
>>217
おこげ？？ ケータイずっと触りながら漕ぐならリカンベントが一番いいんでねーの？ エアロバイクは補助的に使ってる
基本ウォーキング2時間、1日1500kcalに制限、の二刀流。
映画、読書してる時エアロバイク漕いでる。
3時間くらい平気で経過する
16kg痩せたよ3カ月で エルゴメーターのケースがあったかくなる
アルインコのやつ >>224
同じだ。ルームランナー30分エアロバイク30分を１日最低一回やるようにしてる(時間ある日は２、３回)
あと筋トレも間に挟もうかと思ってる。 エアロバイク欲しいけど、どのレビュー見てもカンカンギコギコ音がするとか書いてるから
どれを買えばいいのか。アタリ外れはしょうがないのかな うちのは静かだけどな
取説に音がなるようになったらネジを締めろみたいなこと書いてた 今年はダイエットを決意して尼でアルインコAFB7014購入
ボロアパートだから1番静かそうなのにしたw
1月11日から漕ぎ始めて12キロ減った
初めは全然漕げなかったけど今は60分を1日2回ペース
後はスクワットや腕立ての簡単な筋トレと糖質少なめにしてる
目標は58kgだからまだまだだけど簡単だから続けられそう
https://i.imgur.com/9sMs3cC.jpg まじボロアパートの2階なので(泣
一応マット敷いて22時以降は踏まないようにしてるけど
今のところほとんど音しなくていい感じ
それに高いの買えば体重維持するのにも使えると思って
それにしても洗濯物増えるね
これから暑くなると大変そう 上下ジャージ
うちの近所は外出時も約1/3の人がジャージや短パンTシャツです
まあほとんど学生とかウォーキング・ジョギングの人なんですけどね パンツ1丁
冬にサドルが冷たいのと汗吸わせるのでハンドタオル敷いてる >>242
同じく
夏になったらどうしよう
暑いのまじ苦手だけど薄着で扇風機は腹壊しそうだし 上は年中Tシャツ
下は冬期だけジャージ、それ以外は短パン 安くて静かで折りたためるエアロバイク教えてください
痩せると言い始めて何もせず1年が過ぎた… 折りたたみはやめたほうがいい
本気でやるなら本棚とかいらない家具を片付けて自室に置くといい 折りたたみだけど開いたまんま置いてるわ
部屋掃除か友達くるときに畳むくらいだな うちも折りたたみできるやつだけど
いちいち畳んだり戻したりして移動ってだいぶ面倒だしそのままだなぁ
面倒と言わずに都度都度片付けれる性格だったらそもそもエアロバイクが必要ない体型だと思うｗ そんなに汗かくもんなのか？
個人差はあるのはわかるけど30分でどのくらい汗かく？ >>245
いま楽天でランキング１位になってる、1万円の折り畳みのひとつ古い型乗ってるよ
一年位経つけど、変わらず使える。音もカタンという音が２、３回に一回、中から鳴るようになったけど、大きい音じゃないから許せる
負荷はスペックにもよるけど、大して運動してない人なら男性でも十分なんじゃないかな >>251
10分くらいで体がほかほか暑くなってきて服脱いでそっからずっと額に汗かく感じかな
今は風通して涼しくできるから額だけで済んでるけど背中とかもけっこう暑いし
もうちょっと暖かくなったらどうしよう
頑張ってるけども別に必死に漕いでまではいないです >>251
腋の下はジットリムワァ…
胸から腹にかけて汗ダラダラ手で撫でるとクチュクチュ
股間はムレッ！ムレッ！て感じよ ウォーミングアップとクールダウンってどうしてます？
そんなバリバリにやってないからアップはまだしも
クールに時間取るの逆に非効率な気になっちゃう クールダウンというのかわからないけど漕ぎ終わったあとに軽く全身のストレッチするわ
ずっと同じ姿勢とってるから上半身と腰が固まるし脚はストレッチしないと翌日パンパンになる これお洒落で良いね
高いけど
ttps://youtu.be/d4Bzb1Lkgvg 今夜はこれやる
負荷上げたり下げたり、景色も良いし
ttps://youtu.be/FtkPs2tFx9I スピンバイク買いました
土曜からここの一員です
よろしくお願いします
汗対策はみなさんどのようにしてますか？
床やバイクにつきませんか？ >>260
夏場は扇風機２台+エアコン体制くらいじゃないと汗だくになるね
最初は５分で嫌になったけど毎日続けるうちに習慣になる >>260
汗ビシャになるのはもう諦めて漕ぎ終わったら床とバイクをバスタオルで拭いてる
そしてそのままお風呂に直行してます 私の場合はスポーツ用のヘッドバンドとリストバンドで汗の落ちが大分減るよ ご親切にありがとうございます
とりあえず頭にタオル巻いてこいでみることにします 汗と振動防止でマット敷いてる。
床みずたまりになるお(´ω`) みんな熱帯にでも住んでるの？？
汗かいてもちょっと肌からしたたりおちるくらいだよ... やっと届いた！
早速乗る！
スピンバイク案外音がする！止めるとき難しい！ ちえみちゃんまだ生娘出しセーフ
あざとい巫女なのに寝屋の端女さんのほうがアウト ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
