エアロバイク 56台目
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次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
※前スレ
エアロバイク 55台目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506552911/
※次スレを立てる方は一行目に↓を入れてください
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Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f) リカンベントタイプ買えばいいんだけど
置き場と重量がね… >>134
10日ぐらい費やしてしまったけど痺れないポジションみっけた
背中の下半分を垂直に立てて上半分を丸めて
上半身の重量をサドルとハンドルに分散させる感じ
あくまでもおれのイメージだけどね
相変わらずケツは痛くなるけど珍古ピリピリはなくなったぜ ハイガー5007での話ね
もっといいやり方あったら誰か教えてちょ エアロバイクで足をいくら回したところで、
ダイエットには至らない気がしてきた・・・・買ってしまったが失敗したか？
だれか、モチベーションあげるために、
エアロバイクでダイエットに成功した経験談語ってくれ >>141
(´･ω･｀)貴殿は具体的にどんな運用をしているのか書いてみないか？ >>141
身長173cm体重76kgくらいだった自分の例
１日に食事1800～2000kcalに制限して栄養バランス注意して
糖質は食パンだと一食8枚切り一枚、御飯だともち麦入り白米を一食100～110ｇ
野菜多め油塩砂糖少な目でもなかなか体重も血糖値が減らなかったのが
エアロバイクを毎食後に20分か天気がいい日はウォーキングか自転車で同程度の
有酸素運動を半年続けたら5、6kg痩せて体重70kg位までになった
血糖値（HbA1c）も7点台から5点台に落ちて定期健康診断もクリアできた
その後は、毎食後にエアロバイクこいでれば大丈夫だろうと油断して
食事制限を緩めて間食が増えて冬場は冬眠状態で運動量が減ったからか
野菜が高くて摂取量減ってまた体重増えて血糖値も悪化したけど
暖かくなってウォーキングの距離や時間も増えれば持ち直すだろう いくら足を回しても痩せないという理由がわからん
食事制限して運動すれば痩せるでしょ まあエアロバイクと屋外で自転車乗る違いといえば
脳のカロリー消費だね
屋外で自転車乗れば、1億画素で毎秒60フレームという視覚情報処理や自転車のバランスとるために多くの演算を強いられるからね
これを現代のコンピューターのCPUでやるとかなりの負担になってとても大きな冷却装置が必要になるね。
熱量＝カロリーだからね
脳が使うカロリーはかなりのもの
室内のエアロバイクは固定してあってバランスは必要ないし、脳は楽でカロリー消費が少ない。 まあこれはジョギングでも言えるんだけどね
人は立ってるだけでもバランスをとるために脳が演算してるからね
コンピュータで言うと二足歩行のロボットがようやく演算が追いついて登場できたくらい複雑な処理
https://www.youtube.com/watch?v=YvbAqw0sk6M
だけど現代のロボットでもちょっと躓いたらたち直せないし視覚情報処理もまだまだ人には追いついてない。
つまり人間の脳がいかに複雑な処理を一瞬で行ってるかということ。このエネルギーはかなりのもの。
走ると脳の温度は一気に40度付近まで上昇しひたいに汗が出る、これは脳が多くの演算をしてるということ。 今まであまりしてない人間がジョギング等するとその効果があるのは事実だと思うが、
人間の脳ってのは同じ習慣が慣れだしたら処理を簡略化してカロリー消費も減るもの。 EZ101を中古で格安購入
ほとんど未使用品でラッキーでした
さて、テレビのリモコンやドリンクを置くスペースって、
やはりドリンクホルダー？
なにかいいアイデアあったら教えてください >>148
100均で売ってるあらゆる物を駆使して作る
まあキッチン用品にある小さい網かごとか
自転車用品の傘ボトルホルダーとかDIY用品売場の
S字フックとか結束バンドとか色々あります
リモコン以外にも見やすいタイマーとかペットボトルも
入れたりするしペットボトルは水入れてダンベル代わりに振り回したり
既存のエアロバイクに速度計付けてスマホにデータ送って
記録取れるようにできないかね
今はスマホをスマホケースに入れて太ももに自転車用の
裾バンドでくくりつけて漕いで稼働時間の記録を残してるんだけど >>149
ケイデンスセンサーをクランクに付けて本体側にマグネット。それと胸ベルト式の心拍数計でやってみたら？ スマホに飛ばすならBluetooth式でみてみたらどうよ >>149
連投すまん
速度だしても信頼性ないんで、ケイデンス管理が良いかと考えてさっき書いた。
エアロバイクなんの機種使っているか知らんが、本体カバーに穴開けて速度センサー付けて、周長入力できるアプリなら速度もでるけど、目安にしかならないよ
(´･ω･｀)ｶﾞﾝﾊﾞﾚ 室内で運動できるから興味出て調べてみたけど、室内事情でコンパクトに畳めて比較的身長が高めでも使えるものって少ないな
ウルトラスポーツのFバイクがややマシなぐらいしか候補に残らない エアロバイクのお供にどんな曲聴いてますか？
自分はフジファブの夜明けのBEATと
ドロスのワタリドリに合わせて漕ぐと
ちょうど心拍数が120～130を保つ感じです
似たテンポの曲があったら教えて下さい >>152
La-VIE(ラヴィ) （メーカー不明）もわりと高身長向きかと思う
173cmの自分がサドルの高さを一番下に合わせて丁度いい
それ以上高くすると漕ぐのは良いけど乗り降りの時に不安定になる
>>150
>>151
要は自転車用の速度センサーを付けるということですね
検討してみます >>155
(´･ω･｀)あ、はい。
(´･ω･｀)俺はケイデンスセンサーつけたらと提案したんだけど、伝わらなかったみたいだね。
(´･ω･｀)頑張ってください。 ハイガーのHG-QB-J917Bを買って数週間毎日こいでるんだけど
最近ペダルあたりからガタガタ音がするようになってペダルも少しひっかかってる感じがするんだけど同じような症状の人いる？ 前立腺肥大対策用サドルをEZ-101に付けてみた。（2k円くらい）
乗っている自転車に付けてみて気に入ったのでこちらにも付けてます。
https://dotup.org/uploda/dotup.org1492912.jpg
EZ-101のサドルって角度の調整が出来ない様にギザギザの所を点付けしていますので
別途シートポストクランプ（通称：鞍：500円くらい）が必要です。 >>107
家が揺れるでそ・・・ （えっ うちだけ？） アマゾンセールでAF6200が安くなってるから買うか悩むわー
近所に試乗できる場所ないしサドルの高さが低そうなのが気になる >>159
サドルの交換を検討してるんだが、
シートポストクランプって必須なの？ 質問です
現在、コナミのaiというのを自宅でかれこれ4年ほど使用しております。
今度単身赴任となる為、赴任先でもバイクを買おうかと考えております。
現在のaiに不満があるとすれば、心拍数が耳でなく手で測るやつが欲しいのと、負荷に慣れてしまって
最大にしても物足りない為、もうすこし強いのが欲しいという点です。
これらを満たすバイクがもしあれば、お教え下さいませんでしょうか。特に負荷に関しては、
いま売られているez101やai exはどの程度改善しているか気になります。
何卒よろしくお願い致します。 ジョンソンなんとかのcitta bt5.0というのがグリップで心拍数測るようで、しかもキーボードとか置けそうで
良さげなのですが、こちらの負荷は如何でしょうか。
ご存知の方、いらっしゃいましたらお教えくださると嬉しいです。 >>164
スピンバイク+心拍数計(別売) はいかが？
EZ101もai exも進化してないっすよ
101はaiと負荷同等で音大きくなるし。
aiじゃ本当に役不足なの？ >>158
全く同じ症状になったわ。左のペダルが
自分は本体チェックしてみたら、左のペダルの回転してる金具部分？が単純にすり減ってたよ(´・ω・｀) >>166
ありがとうございます。
段々慣れてしまって、負荷最大の20で50rpmとかでも心拍数は120/m程度までしか上がらなくなって
しまっております。60rpmくらいまで上げると心拍数もいい感じなのですが、早く漕ぐと時々ギヤが抜けるというか、
ガタンとなるので機械に悪いのではと思っております。
あとこないだ北米に出張で行った時のホテルのフィットネスフロアに置いてあったバイクを漕いだら、
aiの最大である20がそこのバイクの5割くらいの負荷で、負荷を上げることでもっとゆっくり漕いでも
心拍数を維持できたので、そういうのがあればと思いまして。
あれはガチの業務用なのでaiどころの値段ではないのだろうと思いますが。
スピンバイク、調べてみます。 >>167
おお！
サポートとかに問い合わせたりしましたか？
まだ一応使えてはいるんだけどこのまま使ってたら故障するのかな >>169
半年間ほぼ毎日30分近く漕いで、8㎏ちょい落とせた。 ゲームしながらのながら漕ぎだけど、食べすぎても爆上げしなくなった。あと罪悪感が消えるねw
でもしっかりハンドル握って漕ぐ方がいいんだろうなぁ～みなさんやっぱりそうですか？ 一応、10分ぐらいは真面目に漕いで心拍数を上げてから本を読むようにしてるなー
有効かどうかは知らん まだ3週間しか続けてないので、体重減少は1キロ程度。ほとんど変わってないも同然です。
でも走る時や階段を登る時などに、筋肉が付いたのか膝に軽さを感じるのが心地良いですね。
変化を感じられるのは毎日の励みになります。 >>170
サポートには連絡しないでとりあえず自分で応急処置してみたよ
自分はペダルと本体を連結している黒の金具を、ボルトが止めてある(黒のプラスチックカバーが被せてある)所を
ハンマーで強引に押し込んで無理矢理にｗ
本体から出てる突起部分がすり減ってたけど、多分同じ症状だと思うんだけど
でもちょっと強引なやり方なんでおすすめは出来ないかも。やっぱりメーカーに連絡がベストなのかな？
ペダルの部分だけの問題だから単純に交換すれば問題ないんだしね(´・ω・｀) >>163
自転車のサドルを買って来ると大抵の場合でシートポストクランプ（「鞍」とも言う）が付いていない。
最初から自転車本体に付いている鞍を使うのが前提。
EZ-101の場合、その鞍のギザギザ（サドルの前傾後傾の調節部分）が溶接されていて調節が効かない。
おいらのEZ-101はそうなっており、座るとサドルが若干後ろに傾いて前立腺部分を圧迫する。
この鞍を前後ひっくり返して使う手もあるが、そうすると今度は前傾し過ぎる。
たまにサドルが前のめりになっている自転車を見るが圧迫されるのが嫌なのだろう。
買っても500円くらいだよ。 >>168
なるほど。
そのホテルにメールまたは手紙にて、フィットネスフロアに宿泊日に設置していたフィットネスバイクのメーカー、機種を問い合わせた後、メーカーに仕様を問い合わせると次の機種の指標がたてやすいかもですね。
ちなみに予算はいかほど？
現状のaiでのトレーニング方法の参考に。
マニュアル負荷低い値でペダル回転数60rpm２分間、負荷+１で２分間、と２分間ずつ負荷を上げていって心拍数120～130あたりになったところで負荷一定、回転数も一定で時間はきなだけ。心拍数があがってきたら負荷を下げてください。回転数はそのままで。
上記に慣れたらペダル回転数を+５回転して各ステップ実行。
最終的にペダル回転数は95回転を目標に。
１ヶ月以上の実行後毎に回転数を+し、+５回転がきつい場合は+３回転等の微増で。
aiは99回転以上はエラーになると思うので注意してください。
今まで高負荷低回転トレーニングを、高回転型に移行させながら身体への負荷を上げていけます。
(´･ω･｀)長文失礼しました。 >>176
ありがとう
意味は分かったから買おうと思ったけど、
サイズがいくつかあるみたいだな
どのサイズを買えばいい？ >>171
そんな軽い運動で落ちるもん？食事制限とかも併用した？ >>180
ありがとう
けど一週間待つのはしんどいな
https://www.amazon.co.jp/dp/B06X3ZZTLH/
たまたま目に付いたこれでも同じ効果かな？
無知なもんで、何度もほんとすまん どのメーカーでも連続30分が推奨されてる稼働時間だけど、みなさんどのくらい連続でやってるの？
休憩挟む場合は何分とりますか？ >>183
(´ω｀)その『どのメーカーでも』というのは具体的にどことどことどこですか？
コナミ(旧コンビ)は時間制限なかったと思ったけど。※99分がタイマー最長カウントだけどね※ >>183
アルインコだけど30分無視して40分
筋トレ20分エアロバイク40分でいい感じに痩せてる アルインコで１時間は普通に漕ぐよ負荷が軽くなるから徐々に負荷上げながらではあるけど >>187
シートポストクランプと書いたのがマズかった。
サドルクランプと書いた方が良かった。
時間はかかっても私と同じものを買えば確実ですよ。 >>176
＞シートポストクランプ
サドルクランプです。
勘違い。 謝謝 >>181
171です。
食事制限はご飯一膳を半分に減らし、大好きな胡麻ドレッシングやマヨネーズを控え目（牛乳で割ったり）にした程度かな。
あ、揚げ物は基本🆖で、チョコ等の間食は週に一度が自分に課したルールです。
ダイエットするに当たってお奨めなのは、体脂肪計などで体脂肪率や筋肉量の推移を記録する事。
これが意外なほどにモチベーション上がったな。
後、カルニチン＋αリポ酸＆bcaaも効果あったと思う。 アルインコがあるくらいだからナイインコってあるんですか？ >>190
(´･ω･｀)うん
(´･ω･｀)むくみがとれて超すっきり
(´･ω･｀)軽い負荷で毎分７０回転目標に３週間やってみて。
負荷０でも良いよ 最初アルインコじゃなくてアリンコだと思ってたわ
蟻のように動き回れよって意味かと思ってた アルインコ・テレビショッピング♪
なんてフレーズがスッと浮かぶ私のような世代はもう老害なんだろうな >>171
３０分ってどのぐらいの速度で濃いだの？ １０万ぐらいするエアロバイクかうなら
自転車+トレーニングのヤツかうって選択肢もあるんだよな >>190
負荷を軽くして回転させるならできるよ
重くすると足が太くなる
当たり前だけど >>192
AL ← アルミニウム
IN ← 井上鉄工所
CO ← 会社 >>3の連続使用時間の制限はどこのメーカーでもでしょうか？
一時間位アニメ観ながらのんびり漕いでることあったんで怖くなっちゃって
アルインコのAFB4413で説明書を確認しても特に見当たらなかったのですが関係ない機種ってことでしょうか？
心拍数120にするのってけっこう難しいですね
数えてみたら105くらいだった
足が疲れるだけで呼吸も平常だから怪しいとは思ってたけどあんまりゆるいと効果薄いですよね
慣れたら頑張れるだろうか >>202
説明書の中身や注意書きを細かく見てたんですけど
説明書の表紙にバーンと書いてました。すみません
たった30分じゃガンガン漕ぐには良いけどゆるめ使用はダメですね
やらないよりはマシだけども >>198
その組み合わせで10マンだと大したのないけどな。 熱を持つのがいけないならゆっくりならいけそうですかね？
ありがとうございます
調べてみたら触って温かくなってるのがわかるらしいので触りながら様子を見てみます
4月から新アニメはじまるんでエアロバイクしまくるつもりでいたんで連続で使えるなら良いな つーか別に、連続で使わずに定期的に器具も体もクールダウンさせりゃエエやん 負荷レベルと走行距離が同じだったら
ゆっくり回転は運動強度が低くても同じ距離になるまでに時間が増えるから
トータルすると消費カロリーとかは同じになるって本当ですか？ ウルサくしても大丈夫な時間帯なかなかできなくて
コレじゃ外自転車で走った方がいいな
花粉が外はすごいな
なんてループしてしまって
そうだスレを覗きに行ってみよう→いまココ >>215
(´･ω･｀)メンテ不足か壊れてるよ それ。 >>191
それだと食事制限のおこげの部分がでかそうだね
でも翌半年間もがんばれたな エアロバイクを午前中にやると今の時間眠くなるんだけど
有酸素運動後に昼寝って悪かったり良かったりあります？
午前中にやると午後の代謝も良くなるって言うんで頑張ったけど寝たらおじゃん？
髪の生え際が軽く汗ばむ程度で1時間ほど頑張ったんだけど スピンバイクってのを買おうと思うんだけど使ってるかたいます？
使い心地はどうですか？ケータイ触りながら漕げますかね？ >>218
眠くなるのは割と普通じゃね？
やらなくても >>197
脂肪燃焼ゾーンをキープする為に
fitbitで心拍数はこまめにチェックしてたけど、ケイデンスはあまり気にしてなかったかも
今日漕いだ感じだと、85～88くらい？
>>217
おこげ？？ ケータイずっと触りながら漕ぐならリカンベントが一番いいんでねーの？ エアロバイクは補助的に使ってる
基本ウォーキング2時間、1日1500kcalに制限、の二刀流。
映画、読書してる時エアロバイク漕いでる。
3時間くらい平気で経過する
16kg痩せたよ3カ月で エルゴメーターのケースがあったかくなる
アルインコのやつ >>224
同じだ。ルームランナー30分エアロバイク30分を１日最低一回やるようにしてる(時間ある日は２、３回)
あと筋トレも間に挟もうかと思ってる。 エアロバイク欲しいけど、どのレビュー見てもカンカンギコギコ音がするとか書いてるから
どれを買えばいいのか。アタリ外れはしょうがないのかな うちのは静かだけどな
取説に音がなるようになったらネジを締めろみたいなこと書いてた 今年はダイエットを決意して尼でアルインコAFB7014購入
ボロアパートだから1番静かそうなのにしたw
1月11日から漕ぎ始めて12キロ減った
初めは全然漕げなかったけど今は60分を1日2回ペース
後はスクワットや腕立ての簡単な筋トレと糖質少なめにしてる
目標は58kgだからまだまだだけど簡単だから続けられそう
https://i.imgur.com/9sMs3cC.jpg ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
