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エアロバイク 56台目
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13fd-qxlA)
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2018/02/20(火) 02:03:42.89ID:fbbidXi90

荒らしには反応せず黙ってNGしましょう
テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）

※前スレ
エアロバイク 55台目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506552911/

※次スレを立てる方は一行目に↓を入れてください
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)
0002名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57fd-qxlA)
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2018/02/20(火) 02:05:18.10ID:fbbidXi90
■メーカー■（購入検討用）
アルインコ株式会社 フィットネス機器
http://www.alinco.co.jp/jigyou/products/index.html
コナミスポーツクラブ > ホームフィットネストップページ（旧コンビ ウェルネス製品）
http://www.konamisportsclub.jp/goods/fitness/
CAT EYE フィットネス
http://www.cateye.com/products/ec/ecmain.html
フジモリ（Remarkブランド）
http://fujimori-r.com/fitness/bike/index.html
日章貿易 - NISSHO TRADING
http://www.nissho-trading.com/
ヤマトスポーツ
http://sports.yamato-human.com/Default.aspx
ライフフィットネス
http://jp.commercial.lifefitness.com/content.cfm/lifefitnesscardio_3
ホライゾンフィトネス
http://www.horizonfitness.co.jp/

その他メーカーはこのあたり参照
http://www.e-fitmart.com/index.html

■参考サイト■
BMI判定 あなたの今の体格は?
https://www3.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html
無料版 ダイエット管理 hmDiet free
http://www.msrsoft.com/hmdietfree/
有酸素運動の専門館
http://www.yuusanso.com/index.html
エアロビックスポーツの勧め
http://homepage3.nifty.com/asai/funrun/earobic/earobic.htm
メッツ表
http://www.wellba.com/hbnews/contents/mets_table.html

健康づくりのための運動指針 2006 （エクササイズガイド 2006 ）
http://www0.nih.go.jp/eiken/programs/program_kenko.html
メッツ表
http://www0.nih.go.jp/eiken/programs/2011mets.pdf
0003名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57fd-qxlA)
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2018/02/20(火) 02:06:01.19ID:fbbidXi90
★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる

★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）

Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。

★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
　W：表示負荷値
　0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
　1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
　1／1000：calをKcalへ換算

★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。

とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。
0004名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57fd-qxlA)
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2018/02/20(火) 02:06:51.60ID:fbbidXi90
主観的運動強度
運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。

一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が１分間に120程度の運動を持続させることと言われています。
でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。

そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。

これは運動強度を６～20までの15ランクに分けているものです。
6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。
この表の11～13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。

http://everyman.client.jp/undoukyoudo.html
主観的運動強度


★コンビとメッツ値
コンビに質問して教えてもらったが
コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になるそうだよ。
たとえば、負荷10=100W=6METs、ということらしい。
メッツ表の「自転車エルゴメーター」とは多少の差異はあるけど
コンビ的にはそういうことらしい。

5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed25-KX4n)[sage] 投稿日：2016/06/06(月) 22:09:01.89 ID:jkLFjOvr0 [5/6] (PC)
【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】second
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1424520244/
１日１時間自転車乗り続けたら意外と痩せた26©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1430385897/
【おばちゃん】エアロバイク 1台目【歓迎】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1417784082/

アルインコの現行機種含め８段階それぞれのW数をメーカーに聞いてみた

条件：60回転/分の場合
AFB4409 1:23W 2:38W 3:71W 4:100W 5:111W 6:114W 7:118W 8:121W
AFB4309 1:52W 2:73W 3:85W 4:94W 5:102W 6:113W 7:128W 8:143W
AFB5008 1:39W 2:63W 3:84W 4:118W 5:161W 6:185W 7:201W 8:213W　
AF6600 同上
AFB4009 1:25W 2:43W 3:74W 4:92W 5:135W 6:148W 7:160W 8:172W
AF6200 同上
AF4700 同上
0005名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57fd-qxlA)
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2018/02/20(火) 02:08:23.88ID:fbbidXi90
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2015/12/22(火) 09:21:52.46 ID:dmr3PC3T
アルインコの後ろの数字はどういう基準で付けられてるの？
数字だけ見てもアテにならないし

799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2015/12/22(火) 22:35:45.68 ID:kk1oGzi8
>>795
【AFBシリーズ】
①②③④

①　　：モデル。6が一般的なプログラムバイクで4、5はマグネティックの廉価版。4は折りたたみ5は据え置き。中身はほぼ一緒
②　　：世代。その年の何番目のモデルか。形や色は年に何回も変えているが性能は数年変わっていないので気にしなくていい
③④：年式。2000以降の販売年式を下2桁で表したもの
例)AFB4513→2013年発売の折りたたみ式クロスバイクの5世代目

※世代が多いことから分るとおり基本的に追加製造はしない販売戦略なので
古い型番の物は単純に製造が数年前の物となり、新品でもダンボールのまま倉庫に数年眠っていたものになる
内部部品のゴムの劣化やハンドルの加水分解を考えるとなるべく新しいものにしておきたい
加水分解は製造から2年過ぎた頃から目立ってくる。2年使うとしたらどんなに古くても4年以内のものにしておきたい
似た性能と価格で6年前のと3年間のがあったのなら迷わず新しい方だ
安価なモデル4のクロスバイクは15年、13年、10年、9年のモデルが多く出回っているので後ろ2つを選ぶ時は覚悟しよう

【それ以外のシリーズ】
一番左の数字は「AFB」と同じだがそれ以外は法則性がよくわからない製品が多い
人気のAF6200は2008年製造開始で2012年まで製造を続けている
最新で3年前、最悪7年前の可能性もある。他店舗に置いてあるアウトレット一点物は使用以外に単純に古い可能性がある
もし買うのなら公式から買った方がいいかもしれない
0020名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd02-jNQC)
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2018/02/24(土) 04:24:51.60ID:9+9smBXbd
>>8
お前が住んでる地方は天気が良い日は無いのか？
少なくとも豚がノルマでちんたらやってるエアロバイク(笑)なんか比較にならないくらい楽しいぞ
趣味が自転車の奴はたくさんいるけど趣味がエアロバイク(笑)の奴なんかいないの考えたら分かるだろ

>>12
言い返せないのか
下向いてろブタｗ

>>13
ローラーつまらないから嫌いだって奴すごく多いんだが
それでもエアロバイク(笑)よりはましだけどな
そもそも使う筋肉が違うし別物
0022名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-mNle)
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2018/02/24(土) 09:48:58.42ID:L1rTQDuLd
ID:9+9smBXbd
ID:9+9smBXbd

↑ガチなアレみたいだし触るなよ？
と言いたいところだが過疎スレだし、折角だから構ってちゃんの相手をしてあげてもいいんじゃないかね
暇がある人任せたｗ
0026名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKc8-jihO)
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2018/02/25(日) 07:47:59.92ID:ZUihsb42K
>>24
(´･ω･｀)そんなもん気にすんな

(´･ω･｀)他の機種とカロリーの多少は比べたらだめです

(´･ω･｀)同一機種の場合のみ多少の比較は可能だけど絶対値ではないからね
(´･ω･｀)あくまでも多いか少ないかだけだ
(´･ω･｀)どうしても気になるならメーカーにオタクのエアロバイクのカロリー消費の算出はどうなってるの？って聞いてみ
0029名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-V3L7)
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2018/02/25(日) 23:18:18.64ID:sC03/ZfLa
アルインコ7014と7018の一番の違いは電磁式？
そんなに漕いだ感じが違うもん？
0036名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｱｰ Sac2-YeuM)
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2018/02/27(火) 12:40:56.79ID:1qGTvOl4a
信号や他の通行物などが無い分だけ安定したペースを保てるエアロバイクの方が、時間あたりの消費エネルギーを上げられると思ってたよ。

楽しさでは自転車の圧倒的勝利だけど、ダイエットや筋トレの手段としてはエアロバイクの方がいいと根拠なく信じこんでた。

都市部では自転車でエアロバイク並みの高負荷や高回転を何十分もキープするのは困難だから、 >>34 の環境は正直羨ましいな。時間も半分で済むみたいだし。
0042名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d81a-7/rw)
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2018/02/28(水) 20:44:37.62ID:OkOKc3hg0
>>29
電磁式はかなり負荷かけれる
目的が筋力トレーニング寄りなら7014かもな
0045名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1a-wr/1)
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2018/03/01(木) 19:55:26.55ID:+oekuyUT0
アルインコに限る事しか言えないが
クロスバイクはボディが小さい＝マグネットホイールの径が小さくマグネットも小さめ
必然的にMAXの負荷も軽めとなる

なので多少負荷が欲しい場合は5000番代以降がオススメではある
0054名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6762-Rkl2)
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2018/03/03(土) 21:18:04.29ID:1BhUZl5S0
スピンバイクの相談ですがいいですか？
スピンバイクの購入を検討しているのですが、色々あって悩んでいます。
予算3万円以内で静音、設置場所を取らない、～1時間の連続使用が可能なものでお勧めがありますでしょうか？
0056名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdff-MDeV)
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2018/03/04(日) 00:38:23.21ID:e89ZFygJd
>>54
厳密に3万以下ならハイガーぐらいしか選択肢ないのでは
0057名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67b2-wl/W)
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2018/03/04(日) 18:16:32.32ID:tu8w4hH60
ウルトラスポーツFバイクっての買ったったー。
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B075Z5PN63/ref=oh_aui_detailpage_o04_s00?ie=UTF8&;psc=1

昨日届いて、20キロずつやった。
ながらダイエットにはチートすぎるくらい捗るねこれ。
ケツに８つ折りバスタオル必須やぁ。
ちな176cm 77kgのオサーン。
女性向けサイズが多そうなんで、レビュー見て選んだわ。
005957 (ﾜｯﾁｮｲ 67b2-wl/W)
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2018/03/04(日) 20:07:30.70ID:tu8w4hH60
>>58
自分がおっさんだからかわからんけど、負荷１～８の5が丁度良くて、たまに6使ったりしてる。
慣れてきても、8で足りないって事は今の所無さそうよ。
0070名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df0f-kh07)
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2018/03/07(水) 03:18:49.27ID:2/BpxGRf0
親が数年前に買ったアルインコのバイク(多分AFB4409)を貰ったけど、軸ががたついてて漕ぎにくいしガチャガチャ音もするしで最悪だった。
分解したらボルトが緩んでただけだったんだけど締め直しても数日で症状が出るんだよね。今は3Dプリンタで固定パーツ作って快適。
0073名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67a1-wl/W)
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2018/03/07(水) 21:42:30.58ID:ss2f/bRB0
楽天で買った１万円の折り畳み式エアロバイクを漕ぎ始めた時は時速30㌔で3分しか
漕げなかった
５か月経った今では何とか連続６０分位は漕げるようになった
もっと漕げる気がするがケツが痛いからこれ以上連続でチャレンジしない
と言うより出来ない
長時間漕げる人のエアロバイクのサドルって座り心地良いの？
0079名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fba1-0aB1)
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2018/03/08(木) 14:25:22.18ID:aSd6cjms0
レスありがとう
ケツ痛対策にはタオルかサドルカバーか
早速試してみるわ

>>77
負荷はダイヤル式８段階の５
オジサンのリハビリ用なのでそんな高負荷なんてかけられません
始めてから一貫して負荷は変えずに時間と平均速度を変えて来た
0080名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fba1-0aB1)
垢版 |
2018/03/08(木) 22:47:59.12ID:aSd6cjms0
エアロバイク漕ぐ時間帯にろくな番組やってなかったから昨年末撮り溜めておいた
逃げ恥を見てみた
大した事ないと思っていたが結構面白いね
明日からも続きを見ながらバイク漕ぐぞ～
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