スポーツクラブ&ジムで楽しく Part15

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/01(木) 18:06:17.89

スポーツクラブやジムに行って心も身体も健康的になろう
エアロもズンバもレスミルズも筋トレも、行っている人語りましょう。
気軽に日記のように活用しましょう。

※当スレは不満や愚痴や苦情を言うスレではありません
不満や愚痴や苦情は以下のスレでお願いします

スポーツクラブ&ジムでの不満
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505294235/

ウンコマンの出入りを禁じます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/22(日) 12:37:36.02

今日は暑いので空調の効いたスポーツジムで汗を流してくる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/22(日) 14:29:53.85

>>939
さすがに300は無い
10kmなら700近くカロリーロスするはず。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/22(日) 16:16:46.03

>>966
乙です。その生真面目さを少し分けてほしいw

今日は筋トレ後の有酸素運動は楽してエアロバイクにしてしまった。
やっぱりトレッドミルで走った後のような完全燃焼感が足りないな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/22(日) 17:04:27.64

>>967
自分の地元は公共ジムのほうがガチのマッチョが多いから民間ジムのほうが気楽に行ける

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/22(日) 18:05:31.80

>>965
風呂沸かす手間風呂掃除する手間
水道代ガス代備え付けだがシャンプーやボディソープ代
まあ少しでも元取ろうと言う心理を甘く見ない方がええw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/22(日) 19:46:41.24

そこまで貧乏くさいと流石にひくわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/22(日) 20:25:03.26

暖かくというか暑くなってきたね
皆さん、水分補給だけはしっかりと～！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/22(日) 21:06:48.92

>>970
まあなんであれ運動できりゃ良いんじゃないのかな

俺もトレッドミルで足が痛くなったんでクロストレーナーに切り替えた
一応距離換算してくれるんでそれによると目標達成

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/22(日) 21:09:34.90

ジムの体験してきたけど汗臭すぎて辛かった…通ってると慣れるものですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/22(日) 21:44:41.11

>>976
普通匂いなんてそんなしないと思うよ
たまにくっさいおっさんとか香水くさい女とかいるけど、ごく稀
今のとこ見学した時も匂いなんてなかったし、特定の人じゃなく全体が臭いならそこはやめたほうがいいんじゃないかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/22(日) 22:16:58.24

有酸素運動中にワキガのおっさんが隣に来るとキツイよね。
悪気はないんだろうけど、ワキガのおっさんは居心地悪くないのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/22(日) 22:37:52.66

俺はタバコ臭いのがダメ
喫煙者は汗から臭う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/23(月) 00:11:39.05

良い人達が多いので、質問
です。オートミールとグラノーラの違いを教えて下さいませ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/23(月) 00:15:52.15

代わりにググったよ
　
　
■オートミール
蒸したオーツ麦を圧縮して押しつぶし、乾燥させたもの。主に粥状にして食べることが多い。

■ミューズリー
オートミールの他、数種類の穀物をブレンドし、ドライフルーツやナッツなどを混ぜたもの。主に牛乳やヨーグルトをかけて食べることが多い。基本的にはミューズリー自体に甘味はない。

■グラノーラ
オーツ麦やナッツ類に、植物性油脂や、はちみつ（やメープルシロップ）などの甘味料を混ぜて、オーブンで焼きあげたもの。食べ方は牛乳やヨーグルトの他、そのまま食べる場合もあり。
　
----------
「オートミール」「ミューズリー」「グラノーラ」ともに「オーツ麦」が主な原料だが、それぞれの製法に違いがあり。「グラノーラ」の大きな違いはオーブンで焼きあげること。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/23(月) 00:58:35.44

女のシャンプーとかリンス？の髪の臭いが無理
微かに臭うを通り越してるし、ヨコに居たら辛抱たまらん
中には色気こいて香水なのか異臭を放つ女もいるし臭過ぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/23(月) 01:00:23.35

グラノーラなんかはヨーグルトで食べたりしてるけど、オートミールってどうやって食べるの？
牛乳かけただけで食べるもの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/23(月) 01:02:34.28

専スレあるんで移動して下さい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/23(月) 01:17:02.19

>>975
目標達成おめ
クロストレーナーは見た目は楽そうに見えて結構な全身運動だよね
初めてやったときは15分で産まれたてのヤギになった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/23(月) 06:21:49.15

クロストレーナーいいよね
ハムストリングスとケツ筋鍛えたくて最近は後ろ漕ぎしてる
お尻をくいっと上げたい…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/23(月) 06:43:27.33

>>981
詳しくありがとうございました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/23(月) 07:10:15.41

>>986
ブルガリアンスクワットもやろうぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/23(月) 07:10:27.69

>>987
どういたしまして
自分はオートミールもグラノーラも食べてるけど結局は好みだから、容量少なめのを買って試してみると良いと思います
あとは専用スレで聞いてみてくだされ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/23(月) 07:32:52.64

>>985
けっこうカロリー消費してるんだよねえ
いつも7時間寝たら起きるのに9時間寝てもまだ眠いわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/23(月) 08:21:11.93

100m 全力疾走

脈拍数も凄いことになる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/23(月) 17:04:04.34

>>982
この前バイクこいでたら隣に臭い女が来て、タオルで口元覆ってマスク代わりにしながらなんとか耐えた…
ジムで汗かくから臭くならないように！とか思って香水かけまくるのかな？そういうやつって
それとも柔軟剤かな
最近は香水レベルとかいってる柔軟剤もあるから、それを多めに使ったら臭くなりそう
どっちにしても、勘弁して欲しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/23(月) 17:08:20.78

クロストレーナーってどれくらいやるもん？1時間くらい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/23(月) 18:27:17.81

>>993
１時間出来るなら、するに越したことはないんじゃないかな
自分は30分が限界なので１時間は未知の世界

2018/04/23(月) 20:15:17.16

宇野壽倫（葛飾区青戸6）の告発

■ 地下鉄サリン事件

　　　　　オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。
　　　　　正確に言えば　「作る設備」を持っていなかった。
　　　　　神区一色村の設備で作れば　全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。
　　　　　神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが　さっさと「解体撤去」している。
　　　　　サリンは天皇権力から与えられた。
　　　　　正確に言えば　オウム真理教に潜入した工作員が　「サリン」をオウムに与えた。
　　　　　オウム真理教には　多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。
　　　　　地下鉄サリン事件を起こせば　オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは
　　　　　天皇公安警察と創価学会である。
　　　　　天皇は　その体質上　大きな「事件」を欲している。
　　　　　オウム科学省のトップは　日本刀で殺された「村井」という人物だ。
　　　　　村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので　「日本刀」で殺された。

　　　　　 http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/23(月) 20:21:10.82

クロストレーナーはランニングほど慣れが必要ないと思う
負荷下げれば
上げすぎると膝に来るので注意
俺の場合15/20くらいからやばい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/23(月) 20:48:13.24

>>996
結構やせました？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/23(月) 22:11:29.40

>>996
成果が見える前に膝を痛めて辞めてしまった
軽い負荷でも物足りなくならない性格なら良いかも知れない
すぐ負荷を上げたくなる
あんまり参考になることは言えない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/23(月) 22:17:39.00

　　　　　　　　∧∧　　ミ　＿　ドスッ
　　　　　　　 (　　,,)┌─┴┴─┐
　　　　　/ 　　つ　　おわり　|
　　　　　～′　/´　└─┬┬─┘
　　　　　　∪ ∪　　　　 ││　_ε３

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/23(月) 22:18:04.16

　　　　　　　　　　　　　　││
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　　　　　　　　　　　　　　| ∩_ ・∵’、
　　　　　　　　　　　　⊂／"´ ﾉ　)
　　　　　　　　　　　　　/　　 /vV　ｸﾞﾊｯ
　　　　　　　　　　　　し'`∪
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Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)

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