スポーツクラブ&ジムで楽しく Part15
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スポーツクラブやジムに行って心も身体も健康的になろう
エアロもズンバもレスミルズも筋トレも、行っている人語りましょう。
気軽に日記のように活用しましょう。
※当スレは不満や愚痴や苦情を言うスレではありません
不満や愚痴や苦情は以下のスレでお願いします
スポーツクラブ&ジムでの不満
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505294235/
ウンコマンの出入りを禁じます 分かるわ
学生の頃にも似てる
朝苦手で眠くて学校に行くのが毎日だるくてだるくて…でも行ったら楽しいんだよね
そして今仕事終わって家に帰って一息ついてる
ジム行かなきゃなあ… 楽しくなってきて週3回のペースでスタジオプログラム出てたら、脚傷めた。辛すぎ。
みんなやっぱり何かケアしてる? 週3で膝痛めるのは動きが悪いよ
膝に負担がかからない立ち方を教えてくれるヨガの先生いないかな?パワーヨガがいいよ
先生によって珠玉混合だから全部出てみて >>765
そうなんだよね。元々あまり運動する生活じゃなかったから、基礎がなってないのかも。
ありがとう、普段全然ヨガ系やらないんだけどやってみるわ 運動前後のストレッチを丁寧にするだけで随分違うと思うよ>>766
特に終わりのストレッチは念入りにしたほうがいい
自分の周りだとジムで膝痛めたって言う人のかなりの人がストレッチをしないかおざなり >>768
ずっと運動続けてる人にも言われたよ。
ストレッチなんてと適当にやってたわ。猛省。
当たり前なんだけど、脚傷めてしまうとできる運動がすごく限られちゃうと痛感した。
早く治らないかなあ。走る飛ぶ系のレッスンやりたい。 >>757
とりあえずお前のそういう背景なんてお前以外の誰にもわからないからな
「ダイエット板」だからお前は浮いてる存在であって、俺はこうなんだと強気に主張してくるのはお門違い
まあデブを見下して自尊心を保ちたいだけなら別に止めはしないからお好きにどうぞ >>766
アップしてる?
スタジオの前に、自転車15分とか漕ぐのがオススメ ストレッチどんな感じのやってるの?
ふくらはぎが上手く伸ばせなくてしんどい
加減が分からん あと1週間程で無職になるので、ワールドウイングに通うぞー!
やるぞー! 裏山
仕事で精神的に疲れて、ジムで肉体的に疲れて、
ボロギレのように寝る俺からすると、ジムしか行かない
毎日なんて、天国みたいなもの。 >>772
軽く筋トレする位。
しかも上半身だけだから、そりゃ脚には負担かかるよねえ…
この先は、ウォーミングアップで温めてからにするorz
自転車こぎ自分で負荷調整できるし、きっとちょうどいいよね。ありがとう! ジム行ってストレッチしてから筋トレとか走ったりとかやってるけど帰りはストレッチしてない…
ストレッチゾーンが混むのと走って汗だくになってるからそこ気になって行きたくない
家に帰ってストレッチやってる >>774
おぉ見たことあるぞ
やってみるわさんきゅー みなさん、筋トレの記録用にスマホアプリを何か使っていますか?おすすめはありますか? ポラール使ってる。カロリー消費もわかるし、睡眠の記録なんかも取れて面白いよ >>764
脚に熱感が残ったり疲労感等がある時は下半身だけでも水風呂に長時間入ってるわ 俺はガーミンのvivosmart3だな
シリコン製のベルトがわりと弱くて、しかもベルトが交換できないのが弱点かな 今週末に人生初ジム通いするんですけど筋トレ重視で使えるオススメのシューズありますか?
ちなみに今ジョギングで使ってるのはアシックスGT2000の28cm4Eです >>787
その靴がどんなのか知らないけど
底が柔らかいのは避けるべき
突き詰めると、ビブラム5フィンガーとかウエイトリフティング用シューズ
さらには裸足となる Vibramはクセになりますな〜。試し履きできるなら一度どうぞ。 >>791
○
く|)へ
〉 ヾ○シ
 ̄ ̄7 ヘ/
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く|)へ
〉 ヽ○ノ
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大浴場(ないとこだったらごめんw)でのんびりだけしようよ!
自分はだるい時いつもお風呂入りに行く
でも靴やウェア持って歩いたのにもったいないから少しだけ…少しの汗で洗濯するのもったいないからもう少し汗かくか…で、結局普通にトレーニングしちゃってるww 今日は店休日なんで行けない
家の風呂はいるのか・・・
嫁に風呂掃除させられそうだな・・・
普段は、「俺風呂入ってねーし」で通じていたが ここの住人
ハ_ハ
∩´Д`)') 早くジム行きてぇ
〉 /
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゙~,,,....-=-‐√"゙゙T"~ ̄Y"゙=ミ
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_V\ ,,/\,| ,,∧,,|_/ でも週1は休まないと、足の疲れが取れないのかもと思う。
毎日10キロ走っているからなぁ・・・ ジム用のバック探してるんですが、おすすめってありますか?
旅行にもつかえてなおかつ
水泳もするので靴と水着両方入るぐらいのものが希望です >799
UNIQLOで売ってる手頃なリュック使ってる。
水泳道具とかお風呂セット着替えセット入る。
ちなみにバスタオルとかタオルは100均のやつ使って小さく収納。 Amazonで600円で買ったナップザックすぐ壊れたな、後に100均でも扱ってると知る
ロッカーから風呂までやたら遠いから着るタイプのタオルワンピ重宝してるな >>799
カリマーの25Lのリュック使ってる
日帰りレジャーや一泊旅行位にはちょうどいい
元々は軽登山用に使ってたけど
もっと使わにゃもったいないなぁと
ジム用の荷物にもちょうどいいサイズなんだ
ついでにウォーキングと買い物を兼ねることが多いからそういう時にも
背負っちゃえば7-8kg位入ってても余裕なんでw 自分も出かける時はLowe alpineの25Lのバックパックです
親父が使ってた20年ぐらい前のだけど
ジムや旅行、買い物にも使ってます ノースフェイスのゲイのランドセル。
機能性、サイズは抜群。 >>799
自分はCOACHのナイロントート使ってるけど、旅行にもってなるとレスポかな
ジムでも良く見かける >>800
UNIQLO手軽でいいね
いつかは丈夫で立派なデカいリュックが欲しいけど今は買えないや 全然関係ないが、痩せてウエスト68センチの俺に
合う服は、ユニクロの通販しかほとんどない。
なので、ボトムスはほとんどユニクロのXS。
もう50超えたおっさんだけどな。 抵抗なければ女性モノのMとかいいかもよ。
スリムなやつなんかはその方がきれいかも 今日は天候も悪いし日曜で新規会員がドッと入る季節という悪条件が揃ってる
どうせ行ってもスタジオもフィットネスエリアもお風呂も激混みで使えないだろう
昨日サーキットトレーニングみっちりやったし、超回復だと割り切って
一日家の掃除したり婆ちゃんの畑仕事の手伝いでもしよう… リアルタイムの混雑率をスマホで調べられるサービス欲しい 自分も昨日は混んでるかな?と思いながら行ったけど昼も夜も案外空いていてビックリした 新しい教室が始まったら開始30分前に人が並んでた
どこにそんな人がいたんだよって 前にもここで話題になってたけどトレッドミルよりクロストレーナーの方が効くってやつ…
検索してもジムのインストラクターに聞いても確かにそうみたいだけど達成感とか運動した感はトレッドミルなんだよね
そう思いつつ効果ある方がとクロストレーナーやってるんだけど…w 個人的には
AMT>>>トレッドミル>クロストレーナー
特にAMTは最大負荷にすれば30
分で500kcalは超える AMTないんだよなあ
初心者過ぎて申し訳ないんだけ脈って走りながらずっと脈測るレバー掴むの? シャワーなし器具も最低限で月三千円格安のジムと、スパもプールもあって器具も豊富な月一万のジムだったらどっち選ぶ? 月一万ちょいで手ぶらで行ってる
運動苦手だし自発的には絶対やれないんでw
運動の機会のために行ってるから
気軽に前向きに行けること優先 >>822
トレッドミルの機械のバーに触るのが面倒で、Apple Watchの安いやつ買って、ゾーンって言うアプリで心拍数管理してる。
Apple Watchはずっと使ってると、歩幅とかから、距離や速度も概算で記録してくれるし、割と便利。 よく君ら毎日毎日ジムに通えるね 週1でじっくり全身トレーニングのが丁度良いわ >>822
活動量計で走りながら測る
俺はガーミンを使ってる 俺もApple Watchだな。
ジム行く動機付けにもなるし。 体を拭くシートもある
シャワーにジジイなんてイヤだもん >>829
風呂に入るついでみたいなもんだからな
うちのジムは露天風呂、サウナもあるんで、ゆっくりできる
でも毎日筋トレして10キロ走ってしまうんだよなぁ >>836
そう思ってたけど、結構順調に筋肉は育ってるよ
マシンのウエイトも上がったし
追い込んでも、筋肉痛にはならないんだよねぇ 筋肉組織って増える訳じゃない
分解して、太くするだけだし >>835
それでいい
運動を毎日の習慣化することは大事
週数回じゃ運動しない日が出来るからね、そういう日も同じ食事してたら効率落ちる
かといってトレーニングある日とない日で摂取カロリーをいちいち変えるもの面倒だし。 >>835
わかるわかる
自分も風呂行くつもりでジム行って、せっかく来たのにもったいないからってトレーニングやっちゃう感じ
テレビ見ながらやってるとクイズとかの答え見たくて予定より長く走ったりw
家でテレビ見てると思えば同じ時間で運動できてるからお得だよなあとか思うことにしてる 月1キロしか減らないので週3から週6に増やそうかと思ってる
やる前から挫折しそうな予感しかない >>843
やせたいなら、食事を見直したほうが…
でも長い目で見たら、月1kgずつで1年12kg
自分は月2kgまでのゆっくりペース、シワがこわいから >>844
最近減りにくくなってからより気をつけてるよ
今まではそこまで気をつけなくても月2キロ〜3キロ減ってたんだけどね
運動量も変えてないし
標準体重まであと5キロまで来て急に先が見えなくなった ジムで3時間頑張ったんだけど、彼氏にフラれまして缶ビール6本飲んで親子丼食っちまった!
もう辛すぎてデブまっしぐら ビールなんて水分だし
それと親子丼なんか大したことない
デブだった時を思い出すんだ
毎日もっとろくでもなかったはず
一日二日ヤケになった位でダメになることなんかないよ
悔しさバネにするとすごいパワーになるよw >>846
おもいきりビール飲んで親子丼食べたら気持ちリセットするんだ
彼氏にフラれてさらにデブったら何も残らないぞ
辛いけどここは踏ん張れ
3ヵ月後、
フラれたけどそのかわりダイエットに打ち込んで彼と付き合っていた頃よりもっとキレイになりました、
って言うためにデブ道は回避するんだ 綺麗になって見返してやる
謎理論だ 男からは良かったね、くらいにしか思われないだろに
キーくやしいっ って反応する男はマンガくらいだろ インボディ乗ってきた
家のタニタでは体脂肪20%なのに40%と出たよ
6か月かけて3キロ痩せた
我ながら遅すぎるペースだけどお腹空きすぎてこれ以上食事減らせない
かといって筋肉も全然増えない
でも減ってないのが救いだけど
早く痩せたいけどこのペースで行くしかないのかな
1か月3キロ痩せたとかみんなすごいな >>854
腹一杯食っても痩せたいならケトン体ダイエット。
炭水化物も食いたいなら毎回量を計ったうえで玄米を食うとか工夫が必要だな。味噌汁で腹を満たすとか、つけ物バリバリくうとかもな。
運動はダンベルかバーベル使ってスクワットやりなよ。レッグプレスは止めとけ。どうせスマホいじるだろうから。 ケトン体 肝臓 → 短鎖脂肪酸
野菜くん 腸 → 短鎖脂肪酸
作りはほぼ一緒なのに… >>854
どう見ても運動しなさすぎに食べ過ぎ
活動量計つけて、一日1000キロカロリーは運動で消費してみたら?
一月で5キロは痩せる 野菜くん
大腸で発酵させりゃ
脳でも代謝可能なのに…(笑) ミトコンドリア内でも
β酸化は可能だし…
肝臓に拘る必要は無い >>853
どうかなぁ男だけどデブ振って痩せて綺麗になったりしたら少しはもったいないことしたなとは思いそうなもんだけど。
キー悔しいって程にはならんにしても。 100キロデブの40代オッサンがスポーツジム言っても浮かない? 浮きはしないと思うよ
ただ、1年とか経って、体型維持してると、「あの人全然変わんないなぁ」
とは思われると思う。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています