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スポーツクラブ&ジムで楽しく Part15
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/01(木) 18:06:17.89ID:PCIeGTb2
スポーツクラブやジムに行って心も身体も健康的になろう
エアロもズンバもレスミルズも筋トレも、行っている人語りましょう。
気軽に日記のように活用しましょう。

※当スレは不満や愚痴や苦情を言うスレではありません
不満や愚痴や苦情は以下のスレでお願いします

スポーツクラブ&ジムでの不満
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505294235/

ウンコマンの出入りを禁じます
0612名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/31(土) 18:17:09.94ID:ESt2IRrk
なにそれ超うらやましいw
24に変えたいけどごく稀にスタジオに出たい気分の時があるからすごく迷う
閉まるのが早いのが悩みすぎるっても22時だけどさ
なんだかんだしてたらそれ以降に動きたくなるんだよな
0613名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/31(土) 18:20:33.78ID:qU/UiqK6
>>611
まじか～！24時間のジムうらやましいわ…
23時に仕事終わるときもあるから会社帰りに行くってのがなかなか出来ないんだよなぁ
0615名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/31(土) 20:45:30.63ID:hHicNZt4
ジムは2つは入ってないとな
気分転換にもなるし
知り合いも増えるし
毎日行っても暇人扱いされないように使い分けれるし
いいことづくめじゃん
0621名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/01(日) 15:08:25.57ID:3pPjnODJ
２年通って始めて午前中に行ったけどジジババですげー混んでた
0622名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/01(日) 15:30:07.02ID:M4XVxm9r
ジムって体鍛える人が行くイメージだったけど実際行くと
年配の人や主婦がほとんどで驚いた
自分も午前中行ったことないけど一番混むのは午前中や昼間って聞いたな
明るいうちはお年寄りや主婦
夕方からは会社帰りの社会人的な

ジムの種類や場所によるんだろうけどね
0623名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/01(日) 16:18:59.69ID:r53odX/C
基本仕事帰りの夜しか行かないけど、振休で平日の昼間行ってみたらマジ異空間だった
おばちゃん達のサロン、溜まり場、憩いの場
鏡にシャンプーの飛沫とばしたら「これ、全部貴方がやったのよー！！！」とか鬼の形相で怒鳴られてヒイッ！すいません！って逃げた
ああいうおばちゃんたちに上手く対応できるスタッフさん尊敬する
でも昼間のZUMBAはお馴染みの曲で違う振り付けできたり、ゆったりしたレゲエで踊れて楽しかった
0624名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/01(日) 16:20:56.48ID:r53odX/C
逆にナイト会員の時間帯は皆思い思いのバンT着てストイックに身体作りに打ち込んでるからこっちも身が引き締まる
お風呂入ってるとだらしない身体の人の方があんまりいなくて焦る
0625名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/01(日) 16:25:39.77ID:MlzhTlK8
同じプログラムでも、昼間と夜では強度が違うんですよって今のスポクラでも聞いた
うー、主婦は夜行けないよー
格闘技系でもっと発散したい
0628名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/01(日) 21:01:11.88ID:JoGq+i5z
>>603
ジム終わりはプロテインだよ。脂質無いし
0629名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/01(日) 21:39:29.19ID:1/o3IuQv
うちのジム、65歳以上の人じゃないと入れない休憩スペースがあって、テーブルとかテレビとかあって快適そうだけど
そうじゃない人には受付横のちょっとした椅子しかない
確かに高齢者がめっちゃ多い施設だけど何なのこの待遇の差は
0631名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/01(日) 21:50:35.71ID:8wVJtnnV
デブのジジイが、サウナ入ってかけ湯もせずに、
水風呂に入りやがる。
デブはやっぱりダメだ。スポクラには似合わない。
早く辞めてくれないかな。
0632名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/01(日) 22:13:50.16ID:+Tp3+His
私の所はマシンのみのジムだからか平日昼間なのにジジイでもない男の人が多いわ
毎回見る人もいるしどんな仕事してんだろ
0637名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/01(日) 23:49:32.64ID:VOh+EFpG
サウナの連中は揃いも揃って身体も洗わずに水風呂に頭まで潜るよな
アレマジで汚いんだがキレてみせてもいいんかね
0640名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/02(月) 07:40:35.07ID:4Wu4TrBY
年寄りはどんどん健康になって

スマホしかせずジャンクフード食いの
若いやつは生活習慣病まっしぐら
0641名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/02(月) 10:13:48.18ID:fldVJlIC
朝6時半頃ジムの前通ると駐車場はもう車いっぱい
ジムは7時からだけど朝からみんな元気だなーと感心する
0645名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/02(月) 13:47:56.98ID:LADXoyeY
最後に少し泳いで風呂に入りたいとどうしても荷物が多くなるから車で行けないところは通えんｗ
0646名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/02(月) 13:48:22.76ID:vBwG+Lng
田舎あるある(^○^)
0650名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/02(月) 16:44:15.07ID:6f0KxaHp
東京住んでた頃は荷物持ってくの考えたらダルくて通う気が起きなかった。
田舎に来たら車に着替えとシューズ詰めた鞄置いとけばいつでも行けてめっちゃ便利。
0651名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/02(月) 21:35:10.63ID:E360rg1e
>>650
？？？
レンタルロッカーは何のためにあるの？
0652名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/02(月) 22:32:24.54ID:6f0KxaHp
>>651
レンタルロッカーに靴は預けるにしても、スーツ着て電車通勤だったのでウェア持ってくだけでも邪魔なのよね。一回帰ると出かけるのダルいし。
0653名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/02(月) 22:55:14.61ID:WOhEkwCa
東京だけど近所にジムあるぞ
歩いて5分だからむしろ家帰って着替えてから行く
0656名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/03(火) 14:25:26.21ID:Ok458gWN
レンタルロッカーってせいぜい靴と小さい風呂道具くらいしか入らんもんな
月1000円くらいかかるし
電車だったら荷物はだるいわ
0657名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/03(火) 19:59:56.03ID:pqZvyeWu
>>656
そうなんだよね
でも、前に100均のかごにシャンプーリンスボディソープの大きいボトル入れてる人がいて、そんなに入るの！？とちょっと興味持ったww

ところで、折り畳みの靴を使ってる人いますか？
自転車こぐだけだからヨガ用？のぺたっとしてる靴使ってるけど折り畳めるなら更に荷物減らせるので気になってるんですが…
トートバッグだと朝のラッシュがやっぱ面倒
0661名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/03(火) 20:52:42.21ID:emasvi/X
>>657
ballopってメーカーの折りたたみ？シューズ使ってるよ
片足100gもないから鞄に入れっぱなしでも気にならないし、走る＆踏ん張るも全然いける
0662名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/04(水) 08:36:40.91ID:K2fnFTQT
ホットヨガって、結構運動になるよね。この間初めてやったら死にそうだった
まぁ、80㎏も有るから体重支えるのが普通の人より大変なのかも知れないけど
今日も頑張って通おう
0663名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/04(水) 08:55:52.82ID:xRqANV9L
>>661
ありがとうございます、早速検索してみました
走る&踏ん張るもOKっていいですね、たまにランニングマシンの方で走りたくなることもあるし
0666名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/04(水) 12:44:20.23ID:K2fnFTQT
>>664
発汗で少しでも消費カロリー上げるとかかなぁ？
60分のクラス、半分でリタイヤしたわ。まだ初心者だからポーズも分からないし目眩がしたｗ
0667名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/04(水) 14:16:49.14ID:YCNGHjRQ
「ホットヨガは自律神経が乱れて鬱病になる、私はこうしてホットヨガ講師を辞めました」みたいなブログを三年前に発見して怯えてたけど
うちのジムのホットヨガはそんなに温度を高くしないので、寧ろ冬や肌寒い春先は程良くぬくぬくできて、心地良かった
20分くらいの映像レッスンだし
0668名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/04(水) 14:18:59.60ID:WW8x01Vh
ホットヨガとは少し違うかもだけどサウナの主おばさんたちってみんなこぞってメンヘラっぽいよね
あれも自律神経乱れまくってるんだろうな…
0669名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/04(水) 17:09:21.27ID:0yPPbhsj
>>667
セロトニン合成能力が男性の５０%以下ですので鬱病になりやすいのですよ
0671名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/04(水) 19:44:59.98ID:YCNGHjRQ
田舎のルネサンスだけど私が参加したのは20分間の映像レッスンでしたよ！
温度は「ちょっと暖房が効き過ぎてるかな」って程度。
大体自分一人か、多くても三人くらいで貸し切り気分で楽しかった
0673名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/04(水) 22:32:48.51ID:jLacOvXx
日曜に１３キロ走って下半身上半身まんべんなくきっちり筋トレしたらまだ疲れが抜けない
結局今日行かずに終わったからやりすぎも良くないのかも知れない
0674名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/05(木) 00:54:20.79ID:PvFU7Qro
>>673
筋肉痛だと思ったら脚傷めてたことあるわ。
2～3日で引かない痛みなら、ちょっと走るの控えた方がいいかもよ
0677名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/05(木) 09:14:52.18ID:DsNKtPI/
今プロテインしか飲んでないんだけどBCAA飲んでる人ってプロテインとは別に飲んでる？
どう飲み分けてる？
効果全然違うのかな
0678名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/05(木) 09:23:39.89ID:lzuzzDwk
>>677
BCAAはせいぜい飲んでも5gといったところじゃないの？
筋肉の応急処置って感じで飲んでる。
なので、トレーニング前とか最中とか。
一方、プロテインは20g（含有量）くらいは飲んでいるから、筋肉を育ててる感じ。
トレーニングのあとに飲んでる。
0680名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/05(木) 09:34:45.69ID:DsNKtPI/
>>678
ありがとう
アミノ酸で修復って感じのアバウトな感じと捉えていたからジムでもプロテイン飲んでるといつ飲もうかなと考えていて
たんぱく質足りないし筋肉もないしでも筋肉痛にもなるしで分からなくなっちゃいました
5gくらいなんですね
もうちょっと調べてみますありがとう
0681名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/05(木) 09:54:40.01ID:PAZc62FJ
自分はBCAAは運動前～運動中とか、空腹時に筋肉分解されませんようにって結構チビチビ飲んでるわ。
プロテインは朝晩にカゼインと運動後ホエイで。
0682名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/05(木) 10:21:19.47ID:mfJ20oUj
>>676
バイクも負担大きいよ
0686名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/05(木) 23:37:43.33ID:8IDRJt7o
>>675
いや、上半身は多分関係なかった
足挟む感じのマシンが追い込みやす過ぎて丸3日ゆっくりとしか歩けなかった
足の筋肉痛とともになーんか疲労感が抜けなかったんだよな
筋肉痛取れてあー走れそうだなって感じになったから今日走ってきたよ
土日またやるか悩む
0687名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/06(金) 19:40:57.45ID:2FpgQnNj
>>677

週3～4回ジムで筋トレしているけどプロテインは毎日4回飲んで
て、

BCAAはジム行く日だけしか飲まない。ジム行く30分前に少し、トレーニング前、中、後で飲み干す感じ。

因みにエクステンドのBCAAで600mの水に対して付属スプーン2杯
0689名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/06(金) 19:59:04.50ID:2FpgQnNj
>>602

トレーニング後は

糖質＋たんぱく質＞＞＞＞＞たんぱく質ですよ。

なのでジム後はご飯とたんぱく質をきちんと摂った方が良いですよ。

ダイエット中なら次の日から炭水化物を１日100とすると、朝50、昼35、夜15とかにすれば良いと思います。
0695名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/06(金) 23:43:57.38ID:3x9KKeIG
>>693
トレーニングしてる前提だと、回復のために
タンパク質は必要だよ。
あと、米食わなくても意外と炭水化物は摂ってるよ。
0697名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/06(金) 23:58:19.05ID:r6K+IRz0
>>691
それを言い出したらみーんなネット知識なんだけどな
しかもそのネット知識の出本がちゃんとした論文だったりもするんだけどそれがまた覆されたりするからな
0698名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 00:12:03.94ID:2b89CZWP
お前は思い込みだよな
これの根拠となるソースないだろ？

>>689
＞ダイエット中なら次の日から炭水化物を１日100とすると、朝50、昼35、夜15とかにすれば良いと思います。
0699名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 00:24:11.88ID:4ZPSN5rR
トレーニング日に炭水化物摂取量を増やし、それ以外の日で減量する
リーン（徐脂肪）ゲイン（筋肥大）を同時に目指すリーンゲインズダイエットなら聞いたことあるし実績もある。
高強度トレーニングが前提だから米国では人気だけど日本では全くの無名
0700名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 00:33:23.10ID:wFWgDIWI
そもそもマッチョが受けないし、っていうだけ
筋肥大？何それ痩せられりゃあいいんだよってみんな思ってるよ
でも外人がやたら筋肉崇拝すんのはなんでなんだろな
率として
0702名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 13:36:58.89ID:2Pi96OZ1
ジムで運動してステーキ食いに行く気だったがぼけっとしてたらこんな時間でもうやる気がうせてしまった
0703名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 14:23:30.66ID:vSWZBavh
こういう寒い日はさっさと仕事片付けて筋トレして身体暖めたくなる
ジム通い始めの頃は自主的にやる筋トレめんどくせーなって思ってたけど、筋トレの時にじわっとかく汗が気持ち良い
0705名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 20:51:13.24ID:pKh5Mr1h
病気になってしまったのでジム休んだけど、罪悪感半端ない
台風の日も休まず、海外出張しても海外のゴールドジムとかに行き、正月も正月営業のジムに行ってまで頑張ってきたのに、（唯一休んだのが東日本大震災の直後でジムが休館になってた間）何もかも台無しにしてしまった気がする
0707名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/08(日) 01:06:33.31ID:qAeo0CPR
ちょっと脅迫っぽくなってますね…
台無しにはなってないでしょうから、まずは元気になってくださいー！
0709名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/08(日) 09:56:21.68ID:kNIjfLgn
>>708
逆にさ、お前ジムに通っていないデブだろ。行っていたら維持とか行くのが趣味になるもんだぜ
0711名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/08(日) 10:34:10.75ID:kNIjfLgn
>>710
じゃあお前はもう強制的にウエイト板に行けばいいよ。
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