スポーツクラブ&ジムで楽しく Part15

[0450 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/03/22(木) 21:29:48.58 ID:hopqTDcm]

>>443
上半身+有酸素、下半身+有酸素でいいと思うけれど頻繁にトレするなら毎回有酸素しながら脚、胸、背筋で三分割するといいかも
それを１週間でまわす的な