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スポーツクラブ&ジムで楽しく Part15
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/01(木) 18:06:17.89ID:PCIeGTb2
スポーツクラブやジムに行って心も身体も健康的になろう
エアロもズンバもレスミルズも筋トレも、行っている人語りましょう。
気軽に日記のように活用しましょう。

※当スレは不満や愚痴や苦情を言うスレではありません
不満や愚痴や苦情は以下のスレでお願いします

スポーツクラブ&ジムでの不満
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505294235/

ウンコマンの出入りを禁じます
0312名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/07(水) 09:45:11.84ID:RPDgLhAZ
>>311
自意識過剰だ
一番前のセンターとかに居座らなきゃ誰も気にしないから
遠慮なく出てみろ
目立ちたくない奴は後方の端っことかでマイペースでやってるぞ
0313名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/07(水) 09:45:28.53ID:FWyeWpIY
最前列センターでそんなの居たら鬱陶しいけど、後ろの方ならガンバッてるなーと鏡越しに応援してるよ。
0314名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/07(水) 09:48:37.95ID:IHLygY8A
センターって1番ダメな位置じゃん
イントラさんの前に立ったらダメだよ
みんなが見えないだけじゃなくて、イントラさんがやりにくいんだよ
0315名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/07(水) 09:56:29.85ID:5Rg2+FZl
>>311
大丈夫大丈夫！
注目されるのは上手い人だけだからｗ
スタジオ出るようになると挨拶する人が増えたりイントラとの距離も近くなってジム行くのが楽しくなるよ


変な人も多いからそこは見極めないとだけどｗ
0316名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/07(水) 12:24:14.77ID:UdHbL5s4
混んでるレッスンだと、端っこ争奪戦が難しくて
前にドーゾドーゾとか言われたりして困らない？
早めに入らないと。
0318名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/07(水) 19:32:35.33ID:Zo7OQL1j
前列端っこのリズム音痴、迷惑すぎ。
え？前横から鏡でフォームチェックしたいって？
自分の無様な姿見て何も疑問に感じないんだろーかw
全く直ってナイヨーw
ま、ほんとはただのイントラ追っかけストーカーですもんね（小声）
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/09(金) 10:14:23.36ID:1XC5YSQQ
スタジオやってる人、殆どの人がウェアもお洒落だね。
私なんかジャージの下とTシャツぐらいしか無いや
0326名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/09(金) 17:43:01.62ID:01J5s/x3
筋肉ムキムキな人が晒したがりすぎてタンクトップの肩の部分が細すぎて常に乳首見えてて気になる
0331名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/10(土) 07:37:25.90ID:4xLwpkMp
カップルで来てる人のイチャイチャを聞いてるのが恥ずかしい
男「○ちゃん、いいよ〜あと一回！」
女「んふーん！！あぅん！！んんっ」
(ちょっとあえぎ声っぽくて恥ずかしい感じの声)
男「頑張れ！」
女「んんー！あぁっ」
男の番になると
女「えっえっ、すごーい」
男「んふー！」

男は筋肉と男らしさアピれて、女は女らしさアピって
楽しそうでいいなぁと思うけど…
0332名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/10(土) 10:22:38.64ID:3xcMo4/r
ショートパンツでスタジオレッスン出たいんですが、オススメのウェアありますか？
ブランドとか
0333332
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2018/03/10(土) 10:23:03.90ID:3xcMo4/r
女です！
0337名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/10(土) 19:50:35.11ID:g3z8IcrQ
初心者ではないので色々自分で買ってます

ショートパンツも見てるんだけど、かがんだら中見えそうなのしかなくて、みんなどこで買ってるのかなと疑問に思っただけです
0338名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/10(土) 20:22:04.20ID:pGyqQgy1
普通にアディダスナイキプーマあたりじゃダメなん？
あとニューバランスはスカートみたいなのがある
0342名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/10(土) 22:00:27.10ID:3xcMo4/r
>>338
ありがとう、探してみます

>>340
タイツ履かずにショートパンツで済ませたい
最近脚やせしたから、、！

>>341
家の近くドンキないから、いつか機会があれば
0346名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/11(日) 10:23:39.33ID:uR8rmQF3
今主流のスポーツウェアはレギンスタイプだもの
上はカップ付きのタンクトップとかで上下ピッタリのシルエット
体型に自信がないとかピッタリしすぎと思う場合はレギンスの上にショートパンツ
0347名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/11(日) 12:34:08.61ID:9adMduxa
流行りがレギンスなもんで、ショートパンツ単体で履けるものが作られてない

レギンスは10分、7分、5分丈色々と持ってるし、ランニング用のショーパンもあるんだよね

この前のスタジオレッスンで後ろの人が生足ショーパン履いてて羨ましくなった笑
0348名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/13(火) 15:59:41.92ID:e/2Zo8Z0
近所の駅前ジムに
近くの高校の女子バレー部員と女子サッカー部員が複数人、通ってるって噂があるんだけど
そんなのあり得るのかな？
確かめるべき？
0349名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/13(火) 16:04:01.92ID:pjRo9Mgp
>>348
本当に通ってるかどうかは知らんけど若い女の子目当てにジムに通おうとするのは気持ち悪いからやめたほうがいいと思うよ…
0350名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/13(火) 16:08:54.67ID:a+Vxm3TF
男なんだけど、
コンプレッションのトレーニングタイツの上にショーパンはいている。
タイツの下は何もはいてないけど、問題ないよね？
0351名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/13(火) 21:10:46.19ID:nJnZCzMK
花粉症の症状がひどすぎて走ったりしてると鼻が垂れてきてしまいます
プールにでも行ったほうがいいんでしょうか
0356名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/14(水) 08:43:22.96ID:8qOx+Fuq
ダンベルベンチプレスをしてると、3セット目で胸筋や腕ではなく、ダンベルを支えてる手が痛くなり、これ以上無理！ってなります。
フォームの問題ですか？ジム通い4ヶ月で、ダンベルは16キロです。
0360名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/14(水) 20:01:18.37ID:z+QVlmLh
>>356
手首を寝かせすぎ？
0361名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/14(水) 20:19:49.81ID:/8b2BDj8
チェストプレスがどうにも胸に効いてる感じがないんだよなぁ、少しは筋肉痛くるけど
腕肩でやりすぎてるのかな。こういう場合ウェイトを下げて効かせ方覚えた方がいいのか
あとは、身長185でさらに手が長いのも影響あるのか…
0363名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/14(水) 22:10:29.78ID:qNoLEdpW
昨日からジム通い始めてクロストレーナーを1時間している女なんだけど、付加低めで走行距離7キロちょっとって少ない？
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/14(水) 22:21:04.64ID:GhZBa1Wc
私もチェストプレスいまいち効かない
腕立てとか胸の前で手のひら押し付けるやつの方が効いてる感じ
0365名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/14(水) 22:25:21.07ID:/8b2BDj8
>>362
ありがとう。肩甲骨、腕を引くと背側でくっつく感じになるよね？
そのままくっついた感じのまま腕を前に出すということ？？
0368名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/15(木) 07:43:14.24ID:anI1vRw5
>>361
肘と肩の位置はどうでしょう？あがっちゃってないですか？
あと腕の広さが狭いと上腕三頭筋に効くからその辺かな

とりあえずマシンジムにイントラさんいれば一度フォーム見てもらうと良いと思います！
0370名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/15(木) 19:49:56.40ID:C3tvyL++
>>359
>>360
アドバイスありがとうございます！
手首を寝かさないかつ、手首を鍛えて頑張ります
0372名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/16(金) 12:41:10.56ID:xsmhMvYH
>>364
サムレスグリップで、手のひらで押してみなよ。握らないとならない法律は無いよ
0373名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/16(金) 13:29:53.83ID:jTt8MPsC
ストレートバーの場合、サムレスは手首関節がねじれないからストレートに胸に効く
イエーツやヘイニーは多くのプレス系種目でサムレスグリップだった
通常のグリップでやる場合はパラレルバーだとサムレスににた感じで負荷がかかる
0374名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/17(土) 21:56:17.19ID:r2eEgj3C
ランニングのあと少しゆらゆらふわふわした感じになるんだけど軽い貧血なのかな
すぐ治るけど走り慣れてないからなのかみんななるものなのか
0379名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/18(日) 20:53:46.68ID:VW/q06Fj
クロストレーナーの方が同じカロリー消費でも辛いし太ももに効いてそうな感じがする
でもあくまで体感の話
0381名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/18(日) 23:11:37.86ID:M3xLf5j+
トレッドミルで筋肉付けるなら短距離走のスピードにするのか
0383名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/19(月) 02:35:05.20ID:nshl59Tf
ダイエットに向いていて効率的に痩せれるが終わった後のやった感が小さいのがクロストレーナー
効率は少し落ちて膝などの故障も多いが走り終わった後のやった感が大きいのがトレッドミル
0386名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/19(月) 06:11:08.98ID:XkChAw0A
減量しながら筋肉はつきません
締まると言うならトレッドミルもクロストレーナーも締まるよ
大事なのは継続です
筋肉付けたいなら筋トレやるもんや
0390名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/19(月) 08:30:27.90ID:htL8hyEj
脂肪がどこから減っていくかは人による
今までの経験からだいたい分かるでしょ
皮下脂肪型の下半身デブなら上半身筋トレ
内臓脂肪型なら下半身デブというのは勘違いでただのデブだから有酸素
0392名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/19(月) 12:27:48.06ID:pxpG+x6V
エアロバイクで負荷量が高くて短時間で終わる運動なら太もも太くなると思うけど、低負荷でちんたら漕いでも太くはならないと思う

そう簡単に筋肉ってつかないよ

走ったら全体的に痩せるんじゃない？ランナーみたいな体型に
0393名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/19(月) 15:50:14.29ID:3ij5bije
うちの職場のジム、じゃなくて事務の女が掃除の時ちょっと机を運んだだけで「やだぁ筋肉ついちゃう〜」とか言ってたよ。
0397名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/19(月) 22:15:56.26ID:zqXM74U+
レッグカールとレッグエクステンションで筋肉つけてくると逆に太ももが引き締まってくる
代謝も増えるしあれは楽だと思う

ところでチェストフライで軽い負荷にしても胸から腕の付け根あたりがとんでもなく痛くなる・・・なんか間違えたのか不安になるんだが筋肉痛だよね？
0401名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/20(火) 14:09:14.48ID:/CuHRV3W
>>392
まあね
自転車でも長距離ロードの選手は足細いしね
0402名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/20(火) 19:01:31.37ID:B1SmEpmZ
効かせたい部位にきちんと効くフォームでやると、重量はそれほどでもなくても結構きついと思う
マシントレでは特に姿勢を重視したほうがいいって感じた
0403名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/20(火) 19:13:51.79ID:B1SmEpmZ
チェストプレスやると上腕三頭筋がミシミシいうから怖い
いま重量95kgなんだけど重量下げたほうがいいか
0404名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/20(火) 22:18:56.52ID:jTKCuRJV
安全さがマシンのうりなんだから遠慮なくミシミシ言わせていいんじゃない？まして上腕三頭筋でしょ？
滅多なことで故障なんかしないって。
0405名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/20(火) 23:17:15.33ID:d4+sDgtv
ダイエットや健康、体型維持目的なら重量を追い求めてはいけない
たまに風呂場に腰が少し湾曲して尻突き出したゴリラみたいのがいるが、あれはデッドリフトやスクワットやり過ぎてるんだろう
格好良さが微塵もない
0406名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/20(火) 23:22:21.68ID:kvDTvyRb
わかる
ダイエット目的なら筋トレなんて趣味程度にやればよくて最短距離を目指すには有酸素メインでしょ
やりすぎても汚い体になるのに筋トレに継投するのは良くない良くない
0409名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/21(水) 12:38:59.40ID:Nu5U9sLX
痩せるには筋トレ！筋肉つけよう！慣れてきたらどんどん重くして！重くすればするほどいいから！
って言われたからそうしてたのにダイエットにはあまり意味ないのか
有酸素運動より筋トレかなり頑張ってたわ…
0410名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/21(水) 12:41:36.45ID:M0UdWtQK
痩せたい、体脂肪落としたいだけならマシン使わないですぐクロストレーナーとか行けばいいいの
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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