デブが下半身をマシン使いたいなら、アブダクションとアダクションがいいよ（お尻と内股）
ただでさえ体重が膝に爆弾なのに、マシンまで膝使う種目やると痛めるよ
上半身はマシンで筋トレ
あとは自重でスクワット50回目標にがんばれ。スクワットは全身運動だからかならずやること