0226名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/03/03(土) 10:06:45.84ID:sAjE5AvX 筋トレするべきなのは本当だよ でも70キロ80キロの巨だと歩くだけで自重すごいから、スクワットしなよ。ネットで正しいフォーム調べること マシンで加重するなら上半身がいい。チェストプレスとロウイング10回やっとの重さで3セット 下半身は痩せてきてから。だってマシンの荷重より自分の体重のほうが重いじゃん やる気があるデブならフリーウェイト攻めてもいいけど違うみたいだし