0140名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/02/26(月) 08:08:50.56ID:2RZsJ2/0 ベンチプレスは効かせづらい種目だから 胸筋を動かす感覚が掴めるまで、20キロ位の極低重量でやった方がいい 大体肩や腕、ケツ挙げになってて胸に効いていない人が多い あと、ベンチ40キロ程度の人が、ダンベルフライ14キロも扱えるとは思えないから こっちも詳しい人に見てもらった方がいい ベンチとフライなら、フライの方が胸に効かせやすいのは間違いナイッス