0137名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/02/25(日) 21:40:55.85ID:kgPIpIk/ ジム通い3.5ヶ月です。胸筋について教えて下さい。ベンチプレス40キロ(バーは含まない)10回3セットがいっぱいいっぱいですが、ベンチプレスしても胸筋が筋肉痛になりません。 ても、ダンベルフライ14キロを10回3セットしたら良い感じで筋肉痛になります。 ベンチプレスのやり方が間違えてるのか?負荷を上げるのが良いのか?どうしたものでしょうか?