スポーツクラブ&ジムで楽しく Part15
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スポーツクラブやジムに行って心も身体も健康的になろう
エアロもズンバもレスミルズも筋トレも、行っている人語りましょう。
気軽に日記のように活用しましょう。
※当スレは不満や愚痴や苦情を言うスレではありません
不満や愚痴や苦情は以下のスレでお願いします
スポーツクラブ&ジムでの不満
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505294235/
ウンコマンの出入りを禁じます >>99
そうですか!あんまり気にしなくていいのかも!
ありがとうございますー!
でもインストラクターになれば?は面白い笑 名前書いて要望出すとか立派だよ
無名のヤツよりも真剣に取り扱ってもらえるんじゃねえの 良く行くジムに、何時もいるフリーウエイトゾーンの主的なムキムキおっさんが、有酸素運動してる人達を横目に
「有酸素運動なんて意味ない!意味ない!!鍛えるならベンチプレスすれば良いんだよ」
大半が彼の様な上半身ゴリラを目指して無いとおもいまーっす! >>102
そうそう、ubound笑
曲も結構好き >>103
名前書く欄あったからさ、ご丁寧に書いちゃった
普通書かないよね〜
素直すぎたw うちは投書箱的なのがないからフロントで直接言うしかないんだよなー >>107
うちは着払いのハガキ郵送制。
目安箱にして会費安くしろ、といつも思う。
もう5回くらい出してるからw 筋骨隆々なイントラさん見ながらどうやったらあんななるの?っていつも思う
前腕まで筋肉モリモリ 苦情投稿してもリターンが無いんだよな
前のジムは一部解答書いて壁に張り付けて有ったりもしたけど今のジムはなーにも無し >>110
前に行ってた小規模ジム、客同士のマナーに関する投書バトルを
そのまま貼り出してて、笑えた 貼り出してるのは結構解答しやすそうなものだったり、客からこんな理不尽な要求受けてます的なのが多かったな >客からこんな理不尽な要求受けてます的なの
これわかるわwここぞとばかりにアピるよな ジム辞めます
先生もスタジオ仲間もスタッフもお掃除の方も皆さん良い方ばかりだった
どうも有難うございました トレミで膝痛めてジム行けなかったと思ったらインフルになってさらにいけなくなってしまった
どことなく体つきが豊満になってきた気がするんよ・・・ キチンと休んでるだけエライよ。
この間インフルエンザで仕事休んでるって言ってるおっさんがジムにいて文句言いたくなっちゃった。 ウチのジム、イントラの写真にプロフが書いてあって(出身地やら趣味やら)
それが出欠表になってたんだが、いつの間にか撤去されてた
きっと>>121みたいなのが女イントラにストーカーしたんだろな 私のジム、1人のイントラさんが他のイントラさんやおばさん客から、めちゃくちゃイジられて?いじめられて?すごくかわいそう
別に悪い人じゃないし、教え方が極端に下手でもないのに
脱衣所で平気でおばさんが悪口言ってるの聞くと更にかわいそうになって、そのイントラさんに会うたびに「いつもレッスン楽しいです!」とか「教え方上手いおかげでフォーム綺麗になりました!」とか伝えてる…
イントラさん同士でイジるのはまぁ良いのかもしれないけど、それをお客さんの前で言うからおばさんたちが真に受けて噂・悪口言いはじめるんだよね
肩から尻まで一直線でちっとも痩せない汚いババアのくせに
こう言う話聞くとジムが楽しくなくなるからほんとやめて欲しい この前レッスンが新曲になって1回目、レッスン終わった後におばさんが
「今日のレッスンは初回だけど間違えなかったし90点かな。4曲目の難しいとこよく思い出したね!でも100点つけたらどうせ付け上がって来週めっちゃ間違えてボロボロになるだろうから90点ね」
と言ってた
どんだけ上から目線… 人に向かってそこまで罵れるあなたもあまり変わらないように見えますけどね
そういうスレじゃないので余所でやっていだけますか >125
気持ち分かる
っていうか、そんな状況なのに小汚いBBAの肩持つ人って理解できない
あなたはイントラさんにちゃんと声かけられて偉いね
私も昔、若いイントラさんがいびられてたのに遭遇したけど何にも言えなかった
ただいびったイントラさんのクラスに出なくなっただけだった 間違えた方が毎回同じより変化あって良いだろ。毎回同じことやっているからからだが変わらねえんだよ >>129
うちのジムは間違えるとおばさんたちが
「なんで*曲目のスクワットなかったの?」
とか聞いてくるから間違えられないんだよ
そんなこと聞かれたらすみませんって謝るしかない >>128
うちのジムは悲しいことに
いびるイントラさん: ダンス系、軽め、楽しい系レッスン担当
いびられるイントラさん: ダンベル、筋トレ系、きつめレッスン担当
だから、いびるイントラさんのレッスンにおばさんが列を作ってんのよ
それでもって「いびられイントラさんのレッスンはキツい〜」って言うの
おばさんからいびるイントラさん人気だから鼻高くなってんの、最悪の状況
ほんとにかわいそう、うつ病なるわ >>131
いい加減に>>1読めや
お前もおばさんと同類よ >>132
ダンスイントラかしら?確かにダンスイントラはイビリ屋多しw
性悪ババア使ってマルチのウェアやら外の教室誘導ww まあいいじゃん
人を弄っていじめるってのは良くねえよな
オレは何が起こっても挨拶だけで他人とは絶対関わらないぜ・・・ ジム通い3.5ヶ月です。胸筋について教えて下さい。ベンチプレス40キロ(バーは含まない)10回3セットがいっぱいいっぱいですが、ベンチプレスしても胸筋が筋肉痛になりません。
ても、ダンベルフライ14キロを10回3セットしたら良い感じで筋肉痛になります。
ベンチプレスのやり方が間違えてるのか?負荷を上げるのが良いのか?どうしたものでしょうか? 目的がバーベルベンチプレスではなく胸筋に効かせることだったら、もう答えは出てるじゃないか。
無理に混雑してるベンチプレスを選択してやる必要はあなたにはないと思う。
つまりバーベルベンチプレスが目的なのか、胸筋を鍛えるのが目的なのか。
人によって微妙に骨格が違うから仮に同じフォームでも効き具合は異なることはよくある話。
海外ビルダーの話では腕が長いタイプはベンチプレスは胸に効きにくいと言ってる。
まああなたの場合はフォームもあるだろうがフライで効いているのであればフライをやればいい。 >>137
俺も似たような重量扱ってる初心者なんだけど全く一緒だわ。ベンチプレスしてもあんまり効いてない気がするんだけど試しにケーブルクロスやったら2日間筋肉痛が消えなかったよ。なんなんだろ、フォームのせいなのかな。 ベンチプレスは効かせづらい種目だから
胸筋を動かす感覚が掴めるまで、20キロ位の極低重量でやった方がいい
大体肩や腕、ケツ挙げになってて胸に効いていない人が多い
あと、ベンチ40キロ程度の人が、ダンベルフライ14キロも扱えるとは思えないから
こっちも詳しい人に見てもらった方がいい
ベンチとフライなら、フライの方が胸に効かせやすいのは間違いナイッス >>138
>>140
ありがとうございます。
途中までは胸で上げるイメージが出来ますが、10cmくらいは胸で持ち上げて、その先の肘を伸ばすには、物理的に腕を使っていると思います。難しいですね。
インチキダンベルフライが良さそうなので、まずはこちらで胸筋を鍛えます。
機会があれば、ガチ勢の人に声をかけて見てもらいたいものです。
>>139
ステキな胸筋になるように頑張りたいものですよね。 44歳今度ジムデビューします。トレッドミルでのウォーキング時の速度と傾斜のベスト数値教えて下さい。週1、2日のプール通いや毎日の軽いウォーキングで運動習慣はあります。 ジムにもよるけど
最初に体力測定みたいな事したり
自分が鍛えたいポイントなどを伝えたりして
その人に合ったトレーニングメニュー作成してくれたりするよ >>143
それは優しい
私のところ初回から放って置かれたよ笑
ロッカーの使い方すら分からなくて、掃除のおばちゃんが丁寧に教えてくれたわ! さすがにそれはダメジムすぎではw
うちも最初に測定と一通りの使い方は教えてくれたよ
トレッドミルは自分に合う速度から始めた方がいいと思う
早歩きから少し走ってみたりとか無理せず始めたらいいよ >>140
多分60setでやっている。
でだ、多分肩のラインで上げ下げしているな。乳首の真上で上げ下げしてみようか。グリップは小指から握り >>145
そういうマシンの解説と身体測定込みで3000円って言われて断ったら放置w
そのあとイントラさんと仲良くなっていろいろ筋トレ見てもらえるようになったからいいんだけど、そうじゃない人はどうするんだろって思ってる
前は初回の人にはイントラさんが必ずついて解説サービスがあったらしいけど、うちのジム最近サービスが良くないから色々無くなってる ランニングマシーンとエアロバイク(とその他)が違う方向向いてるからいいわ
よく縦方向に並んでるのあるけど、後ろから見られてるのが嫌だったからやりやすい
ランニングマシーンだけ窓際で、あとは部屋の中央向いてる ウェイトトレーニング3セットやるなら
同じ重量で回数減らしながらやるのがいいのか
重量減らしながら同じ回数やるのがいいのか
どっちなんだろう 脚やせしなくてつらい
むしろ太くなった気さえする
痩せてウエストは入るようになったのに太ももパツパツで履けんわ
レッグプレスが悪いのかエアロバイクが悪いのか >>150
同じだ!
スキニー系だとウエストは余裕があるのに腿とふくらはぎがきつい。
レッグプレスは重いのやると腿は太くなると思うよ。 えっ
レッグプレス重いと太くなるんだ…同じく太もも太すぎてウエストサイズじゃはけない
だからいつもレッグプレス重めで頑張ってたけど逆効果かーい… レッグプレスを高負荷でやると脂肪が減って筋肉質にはなるけど、結果細くなるかは微妙だと思う。
スキニー系が似合う足になるには脂肪と筋肉の両方をへらさないとと思う。 太ももの脂肪って落ちにくいんかな
セルライトは無いんだけどなー エアロバイクって有酸素運動で持久力鍛えるものだから脚やせするもんだと思ってた
マラソン的な
負荷かけすぎなのでは?負荷弱めて回転数上げでも痩せないですか? エアロバイクで足太らせるとか
アスリートレベルでブン回さないとムリポ 足は骨折して片方ギブスしてると細くなってるのと同じで脂肪も筋肉も無くなれば細くなるんだよね
だからただやみくもに細くしたい人は足の運動は止めたほうが良いのでわw
カモシカ足みたいに適度に肉がついた足を目指すなら高負荷じゃないほうが良いとスポクラで言われたけどどうなんだろう 会いたいって思ってたけど、会えるわけなかったね。
たくさん言いたいことあるけど要約できない。
今言えることは私の人生で間違いない刺激をくれたトップ3の人。
まるごと○○よりはるか上 四ヶ月ジム通って体は引き締まって細くなったのに何故か体重2kg増えた
どういう事? ていうか、見た目が良くなったなら体重は気にしなくてもいい。 ずーっと前にもジムに通っていたのですが、
最近新たに別のジムに通い始めました。
前に通っていたジムでは大きなボトルも置けるようになっていたので、1Lのボトルなどを置いてバイクなどやっていたのですが、
新しいところには500サイズしか置けない枠がついていて、
長時間やる時いつも500では足らないので困っています。
とりあえずS字フックで小さなバッグを吊るしてその中にiPhoneやドリンクなど入れてるんですが、
不便なので500の直径で大容量のものを探しています。
1Lとは言わないまでも800くらいはあったらいいなと思うのですが、
そのようなものはないのでしょうか? Amazonで「800ml 水筒」で検索すると細いのもいろいろ出てくるよ
あるいは袋持ち歩くなら2本持っちゃったら?ロッカーに置いといてもいいと思うけど わしもわしも、家の簡易な体脂肪計で測って筋肉量や基礎代謝は増えてるんだけど、体重は減ってない
全力筋トレして有酸素してってやってたけど、筋トレを軽くして有酸素は維持しつつ食事の量減らせば体重落ちるかな? ジムはジムでもボクシングジムとかでダイエットしてる人はいないかな?
最近、単調な運動は自分には無理だと理解したので
そういうところに通ってる人の話が聞きたい >>173
私のジム暗闇ボクササイズが登場して割と楽しい!
あとストレス発散にもなる
私も自分でやる筋トレとか有酸素運動が続かなくて、ひたすらレッスンに出てる
ボクササイズ、トランポリン、筋トレ、ステップ台、ダンスなどなど >>171
ありがとう。
こないだマシンのドリンクホルダーの枠を計ってきたら、6cmしかなかったです。
マシンを途中で降りてとか、
とかスタジオの有酸素で途中退出はできないから、2本持つならやっぱり一緒にカバンにいれておくしかないですね。
尼で見たけど、500以上になると6センチ以下のものは見つけられませんでした。 ジムって通うのが習慣になるまで行くのが面倒くさいけど
行った後はスッキリするよね >>177
外国の水ペットボトルで、すこし背が高いのあったけど
せいぜい600くらいかな? >>179
いろんな言葉で検索して、水筒からスクイズボトルから色々探してみましたが思うようなものは見つかりませんでした。
2本にするか今のままS字フックにするか考えてみます。 私は運動する15〜30分前にコップ1杯程度水分を取る。するとスタジオ中は500mlで足りる。最初に飲んでおかないと500mlでは足りなくなる。 いつも水素水持って来てた女の人最近持って来なくなったな
ブームは去ったのか うちのジムは水素水サーバーが有って毎月金払って必死に飲んでる人多数
小さい指定のボトルで並んで給水してる
わ >>184
同じ系列のジムかも
なんで水素水なんかに金払うのっていつも思ってる >>185
お陰で無料で飲み放題のウォータークーラーは並ばなくても使えるから助かるんだけどね うちはウォータークーラーの水がまずい
水素水効果はともかく美味しいし冷たいし家から持ってこなくていいから助かってる
ペットボトル買うこと考えればコスパいい ペットボトルの水なんて買わないわ
ジムの途中の店で無料のアルカリ水を入れていくの
2リットルあるし冷えすぎの水は良くないからちょうど良いのよね 水なんて水素水でもミネラルウォーターでも水道水でもいい
BCAA入れて飲んでりゃいい >>184,185,188
ひょっとしてジョ○フィットかな?
オレもそうだけど、最初水ごときで月1000円?って思ったけど、
毎回水なりポカリなり持ってくのも面倒だし、水素水冷たくておいしいし
月10回以上は必ず行くから、1回につき100円以下って考えるとお得だよね >>191
そこじゃないよ
水素水導入してるジムわりとあるんだ! ティップネスとfastgym24も水素水あるな。
あの機械置くだけで水道水が月額1,000円とか1,500円で売れるようになるんだからおいしい商売だな。 水素効果はともかく、フィルタで濾過してある冷えた水なんだから、給水器より美味しいよ たしかに冷水器は、冷やしただけの水道水であって濾過機能はないものがほとんどだから
そうだろうな。 それに冷水機はそこまで冷えてないのよ
キンキンに冷やすとクレーム来るんだってさ
ペットボトルの水買うよりは水素水のほうが安いよ
定期的にスタジオいくつか出て汗かく人ならね みんなどんどん水素水のでくれれば益々ウォータークーラーが空いて便利になるわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています