>>201
覚えてる限りだと、前回は65キロ時の基礎代謝が平均より150kclくらい低かったです…

昨日食べた物
朝:豆腐+納豆+LG21のヨーグルト(合計300kcl)

昼:ヨーグルト(90kcl)

夜:キャベツ千切り+豆腐+納豆+ささみ2本(合計300kcl)
運動はウォーキング1時間と筋トレ

豆腐に納豆乗せて食べるのが美味しい。
豆腐って書いてるのは1食あたり130g〜150gの小分けパックの物です。

今朝の体重73.3kg