>>817
距離でもスピードでもなく、時間を増やすといいよ。
軽い会話ができるくらいのペースが一番脂肪が燃焼されると言われているそうです。
でもって脂肪の燃焼は15分から20分くらいしてから燃焼開始と言われてます。
4kmだと4分/kmでも16分で終わってしまうので、
4.5分/kmで30分 = 6.7km がいいのでは?
って結局距離が伸びたか。