三月一日時点で131.8㎏‼　今朝の時点で126.4‼　目標は年末までに80㎏‼　
毎月5㎏、日に170㌘ペースで痩せたら届く計算なんだがな！　
年齢47歳　身長178㎝　
夕食はほぼ毎日　野菜スープ！　土曜日だけ好きなもの食べる！
運動は　筋トレ1時間！エアロバイク20分！　スクワット10回×10セット！
ウォーキング30分‼これをローテーションで日ごとに廻している！
三月末まで125㎏に届く予定なんだがな！　辛いけど頑張ろ‼