私は15年ほど前、121kgから44kgまで痩せた。完全自力。
子供の頃から巨漢で何回もダイエットに失敗し「今回失敗したら死のう」と思ってやった。
期間は1年と決めて、一日900カロリー＋ウォーキング10km（体重が80切ってからはジョギング）を毎日やった。
真夏の暑い日は2回ほど倒れて救急搬送されたけど、毎日900カロリーと10kmはやめなかった。
今は少しリバウンドして50kg前後で維持しているけど、毎日ジム＋軽い食事制限をしているからこそ維持出来てるんであってどっちかやめたらすぐ太る。
ちなみに5年ほど前、4日で17kg太ったことあり（戻すのは1カ月ちょいかかった）

身長163cm・女・現在40代後半。