体重別スレッド60〜69kg台 4kg 目

[0027 ムキオ ◆DvB1FowJOA 2017/12/31(日) 11:22:46.83 ID:h4RjfuBB]

始めます。
進捗書きます。

27歳男
176cm73kg
最終目標67kg 5月の健診までに
一時目標71kg 1月中に

方法
・低脂質高タンパク（p120 f60 c120くらいかな〜）
・自宅トレ週3（ダンベルメニュー）