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主食（炭水化物）を減らすと太る
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/28(木) 04:49:22.69ID:SlAUffeB
主食（炭水化物）を減らすと…
おかずや間食（脂質、糖質、塩分）、飲料が増えるので太る
痩せたいのなら主食（炭水化物）で腹を満たすべし
0578名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 17:13:46.71ID:gjc3vJ8Q
アンチが致命的なのは、そもそもダイエットの知識がないこと
目的が、何が何でも糖質制限をディスることにあることが見え見えだから、逆効果なんだよな
0579名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 17:41:31.36ID:Q6G70Dvk
>>574
何が残念なの？
あなたは糖質がどうこう語る前に、日本語の勉強をした方がいいと思うの。
0581200
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2018/05/01(火) 19:26:37.01ID:PqxGkhDs
>>534、550、553
糖質制限アンチに対して具体的なメニューを示せと言ってるのに全然出てこない、という流れをぶった切って
糖質制限やってる側の俺がよく食ってるメニューを晒すよ。

麻婆豆腐、エビチリ、青椒肉絲などの「片栗粉の使用量次第で簡単に糖質を調節できる中華」
よだれ鶏、ガーリックシュリンプなどの「そもそも糖質のあまり含まれない料理」
親子丼台抜き、牛皿、すた丼台抜きなどの「丼の台抜き」
刺身各種、ステーキなど「めんどくさいとき用」

これらのどれかをつまみに糖質ゼロのビールで腹いっぱい食ってるよ

イカのオイスターソース炒めとか、牛肉のタリアータとか、新しいメニューも開拓中
砂糖の代わりにラカント、料理酒を糖質ゼロの日本酒にすれば、料理の幅はかなり広がるよ
クックパッドでも糖質制限メニュー山ほど出てくるから、こんなところでエアプ相手にするより建設的だよ
お互い頑張ろう
0583名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 19:53:31.88ID:MwoeJ0Ol
>>581
麻婆豆腐、エビチリ、青椒肉絲 → 調味料に糖質入ってる
親子丼台抜き、牛皿、すた丼台抜きなどの「丼の台抜き」 → 調味料に糖質入ってる
ステーキなど → 味付けが塩のみでなどでなければ調味料に糖質入ってる
オイスターソース 100gあたり糖質19g 角砂糖で言うと四個分の糖質を摂ってる
0584名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 20:13:08.81ID:GvcMA8KT
ここで重要なことは「過剰」とは、単に摂取が多いということではなく、「摂取量が消費量を上回る」ことであるということです。
つまり、生活が便利になる中で摂取に見合う消費をしているかも大切な要素なのです。摂取を減らすことばかりでは、
肝心な栄養素が不足してしまうことにもなりかねません。少なくとも特定の食品を避けることで解決する問題では
ありませんし、生活全体の検証が必要であろうと思います。

農畜産業振興機構
0585名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 20:16:10.77ID:GvcMA8KT
基本は3度の食事をバランスよく摂取し、食事全体としてのカロリーが自分の生活強度（活動量）に
見合っているかに留意することです。その中で甘いものを楽しむことには問題はありませんし、
一方でお菓子やおやつの甘さは、単なるエネルギー源だけでなく、家族や友人とのコミュニケーションを
円滑にし、生活に潤いを与える大切な要素です。是非、上手にお付き合い下さい。

農畜産業振興機構
0586名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 20:30:08.04ID:pMG+69yS
>>583
オイスターソースなんて一食あたり10gも使わない。5〜6g程度。糖質は1gくらい。
0589名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 21:26:59.56ID:Q6G70Dvk
>>580
何を言っているの？
嘘？
日本語は母国語じゃないのかな？
0590名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/02(水) 07:31:05.67ID:7/tgrxwQ
私のある日のメニュー

朝
ケロッグのオールブランとグラノーラに牛乳200ccかけたの
オレンジ1個
卵焼き

昼
焼き鮭
味噌汁
ほうれんそうのおひたし
麦いりご飯

夜
寿司
生のキウイフルーツ2個に無糖ヨーグルト200gをかけたの
お風呂上りにカゴメ野菜生活

大体こんな感じで体脂肪率は16％
3食炭水化物主食だけど
生まれてこの方一度もブヨブヨに太った事が無い
0591名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/02(水) 08:16:24.03ID:NQwCSqj1
参考になります
相手を罵倒して具体的なメニューを絶対に言おうとしないエアプにはうんざりです
0592名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/02(水) 09:01:21.99ID:/AatyYEH
そこまで反応する必要は無いよ
メニュー晒そうが今の処自由なんだし
エアプというより、執拗に糖質制限信者を攻撃しまくる人が
元信者か信者のアンチなりすましだということは誰でも分かる
0593名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/02(水) 09:23:03.72ID:7EBhM1yb
と、クルクルパーのアンチが申しております。
0594名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/02(水) 10:27:38.89ID:7/tgrxwQ
>>592
私は糖質制限信者がバカに見えて貶してるけど
元信者では無いよｗ
0596名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/02(水) 12:42:25.86ID:7/tgrxwQ
>>595
糖質制限信者は
体重も標準以上重い上に体脂肪率も高いから
ブヨブヨのキモイデブしかいないよね

かえって普通に炭水化物を食べている標準体重の人たちの方が
意識高くて運動もしているから引き締まっている
0597名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/02(水) 13:11:42.20ID:HNcLKkzY
糖質制限信者という人にリアルで何人も会ったことないから
ね。って言われても困る
0598名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/02(水) 16:54:10.78ID:7/tgrxwQ
>>597
私もリアルでは糖質制限を何年もする様なバカな糖尿デブは周りにいないけど
糖質制限ブログでオフ会の写真とかがUPされていると
見事に暗くて地味なキモいタイプのデブばかりで
ああこういう最下層みたいな人しか糖質制限信者にならないんだなと痛感する
0599名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/02(水) 17:30:25.74ID:bDTZHppZ
誰がなんと言おうが糖質制限っつうか穀物制限はダイエット効果大だろ
ダイエットなんてのは基本はカロリー制限なんだよ
運動や筋トレはあくまでオプション要素
カロリー制限しないダエイットなんてのは存在しない

んでカロリー制限を行おうと思ったときに一番減らしてはいけない栄養は何か？
それは糖質ではなく、たんぱく質なんだよ
次点がうんこの嵩増しの為の食物繊維、つまり野菜
ビタミンやミネラルなんてのはダイエット中くらいはサプリメントで満たせば十分
もうこの時点で食事メニューに穀物を入れる余裕はない
綿密に計画したとしても一日あたり茶碗一杯のご飯を追加するのがギリギリ
これが現実な

もちろん穀物を制限してるだけであって、狂ったように糖質制限してる訳じゃない
だから糖質自体の摂取量自体は食品に含まれるものや調味料からの分でなんだかんだ50gには達するから低血糖でフラフラなんてことにもならない

穀物を食ってダイエットなんてのは甘えなんだよ
0600名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/02(水) 17:45:11.00ID:RwZCCDln
ってか糖質制限したことないのに
糖質制限関係のブログをチェックしてオフ回の写真みてたり
それ関係のスレでアンチの気持ち悪い書き込みをし続けるってヤバイだろ

アンチの人らってお互いの書き込み見て何とも思わないのかな？
さすがにキモすぎなんだが
不幸すぎる奴にあんまり関わりたくない
コテつけてくれよ
マジエンガチョなんだが
0602名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/02(水) 19:11:04.91ID:lx15bx3P
>>600
パチンカスになって破産したことがない人間が
パチンカスになって破産している人間を笑う
普通のこと

わからないお前が変
0604名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/02(水) 20:14:46.89ID:Vb47e9fE
>>602
比喩が的を外してる。

パチンカス=糖質中毒、だろ？
どっちも人が生きる上で必要性はないが中毒性がある。
0605MINATOさん＠お腹いっぱい
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2018/05/02(水) 20:20:43.02ID:EBSvLLAZ
糖質は摂っても良い、摂り過ぎなければな
パチンコは別にやらなくても死なない
これは砂糖がなくても死なないのと同じ
0607名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/02(水) 20:28:50.94ID:Vb47e9fE
>>606
糖質は余ると脂肪として体内に蓄積されるんですよ。
0608名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/02(水) 20:46:34.17ID:SE8mt5KI
>>606
糖質を摂って血糖値が上がった瞬間インスリンが糖を脂肪に変える
そして血糖値が下がった瞬間糖新生が起きて筋肉から糖を作り出す
0609200
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2018/05/02(水) 20:53:19.83ID:kSs7VFhU
>>583
もう少し糖質に寛容になったほうが良いと思うよ
糖尿病とかで絶糖してるんでもなければ、だけど。

>麻婆豆腐、エビチリ、青椒肉絲 → 調味料に糖質入ってる

使用する調味料に含まれてる糖質量は把握してるよ。わからなくてもググれば出てくるよ
市販のソース使う場合でも栄養成分は必ず表示されてるからチェックしてから買ってる
一食10gいくかいかないかくらい。市販品の甘口のでやっと20g台行く程度。

>親子丼台抜き、牛皿、すた丼台抜きなどの「丼の台抜き」 → 調味料に糖質入ってる

だからその調味料としてラカントと糖質なしの酒を使うんだってば
残る糖質は麺つゆに含まれてるのと味醂くらいしかないから
こちらは一食10g前後、具にネギじゃなくて玉ねぎ使うなら+15gくらい。

>ステーキなど → 味付けが塩のみでなどでなければ調味料に糖質入ってる

ステーキなんて塩コショウふって、にんにくとバターで焼くのが一番旨いでしょ

>オイスターソース 100gあたり糖質19g 角砂糖で言うと四個分の糖質を摂ってる

上でも別の人が言ってるけど100gなんて使わないよ
ほぼ一ビンじゃん
何人分食う気だよ

っていうか、>>583って料理したことないんじゃない？
0611名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/02(水) 21:35:48.79ID:SE8mt5KI
とりあえず
糖質は脂肪になる
脂質は脂肪にしかならない
たんぱく質も脂肪に変わる
摂りすぎたタンパク質の分解と排出は腎臓にものすごい負担がかかる
タンパク質(アミノ酸)から糖を作り出すことはできる
脂肪は有酸素運動で消費するしか無くならない
ただ寝てるだけでもそれは有酸素運動

この辺を覚えとくと良い
0612名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/03(木) 08:33:14.38ID:rZ5OXP3e
581は糖質制限信者で583も糖質制限信者だろ
信者同士仲良くしろよ

こういう掲示板でどこの誰だか分からない匿名に対して糖質摂るなって強要する目的ってなんなの？
人間ならその目的位言えるだろーに
言えないなら糖質制限を他人に強要するべきではないな

結局信者はアンチアンチって過剰反応しているけど、
そのアンチも信者ということが見えていない。
糖質制限に反対なのは消費者には存在しないから
0613名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/03(木) 08:50:55.72ID:Q/HwAv+w
＞そのアンチも信者ということが見えていない。

また脳内で何かが見えているんだな
精神異常のアンチは気味が悪いよ
0614名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/03(木) 09:08:16.68ID:Q/HwAv+w
想像してみ
今さらGWも張り付いて、糖質制限のネガキャンに必死な連中が、一体どういう連中か
もうさ、まともじゃないんだよ
アンチはガチでキチガイ集団な
0615200
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2018/05/03(木) 11:45:31.38ID:s7Ywcw3u
なんか香ばしいのがいるね

>>612

>こういう掲示板でどこの誰だか分からない匿名に対して糖質摂るなって強要する目的ってなんなの？
>人間ならその目的位言えるだろーに
>言えないなら糖質制限を他人に強要するべきではないな

目的っていうか、「主食（炭水化物）を減らすと太る」なんてウソが目に入ったから
自分の体験を交えて「そんなことないよ」って主張してるだけ

というか、誰も「糖質制限を他人に強要」なんてしてないと思うんだが。
「思い込み激しい」「被害者意識強い」ってよく言われてるんじゃない？
0617名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/03(木) 13:19:25.80ID:9zMx0wn+
>>614
GWも張り付いて、糖質制限スレじゃないスレで糖質制限をいゴリ押しするID:Q/HwAv+w


>>615
糖質制限ダイエットを２年間をやってるってバカじゃないの？
頭悪い？
0618名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/03(木) 16:25:28.68ID:LoPh6TPl
もちろん全く糖質や炭水化物をとらないのは問題外だが、現代日本で社会生活していると飲料やら調味料で予想以上に糖質を摂取しているから、ある程度コントロールするのは良いと思う。
夜は炭水化物を抜いて朝と昼は普通にするとかね。
要は3日とか一週間スパンくらいで帳尻合わせればいい。
0619名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/03(木) 17:29:46.22ID:dPWPAK8a
>>600
糖質制限信者って
糖質制限じゃない普通のダイエットスレや筋トレすれに来て
糖質制限ゴリ押しして嫌われ者なのに
糖質制限信者達は自分達が嫌われ者の自覚が無いよね

このスレだって糖質制限スレじゃないのに押しかけて来て
糖質制限をごり押しして来るけど
皆嫌がっているのがわからない辺り
糖質制限信者って発達障害で空気読めないんじゃないの？
0620名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/03(木) 18:12:44.05ID:sc4akCJu
今のブームは社会現象になってるしな
寿司屋でネタだけ食べてシャリを残す
http://supple1.net/wp-content/uploads/2017/07/137881148_624-169x300.jpg
社会現象だな
ただブームに流されてやってるだけって感じにしか見えない。
フードファディズム

PFC＝2:2:6
このバランスで問題なし
0621名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/03(木) 18:41:48.35ID:ECdV9E28
炭水化物を三日に一回にしたら一ヶ月で8kg痩せたわ

一日目米有りで2400kcal
二日目米抜きで1500kcal
三日目米抜きで1500kcal

このサイクルを一ヶ月
やっぱ主食を抜くダイエットは簡単確実だわ
0622名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/03(木) 18:59:05.17ID:MhnmCUn/
>>621
健康的だね
0624200
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2018/05/03(木) 19:40:51.67ID:s7Ywcw3u
>>616
体質に合わなかったんだろうね
上の方にハイカーボダイエットなるものが出てたから、そっち試してみればいいんじゃない？
3ヶ月で24kg痩せるらしいよw

>>617
無理なく続けられるからね
気が付いたら２年も続いてたってだけのこと
無理なダイエットを試しては挫折してリバウンド、って流れを繰り返すより全然いいでしょ
実際、健診の数値も改善してるしね
0625名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/03(木) 20:06:35.22ID:dPWPAK8a
>>624
私は3食炭水化物を食べているけど
BMI22以下で検診も毎回全部問題ない

炭水化物を抜かないと検診で悪い結果が出るって
過食症メンヘラかなにかですか？
0626名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/03(木) 20:42:19.07ID:t8h0M7+q
また言ってら
アンチはメンヘラっぽいね
0627200
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2018/05/03(木) 20:47:19.98ID:s7Ywcw3u
>>625
問題ないならいいんじゃない？
BMIって身長と体重しか見てないから、体脂肪率もちゃんとチェックしといたほうが良いよ

体質的なものはあるけど、よく食べてたのと運動不足だったのは否定できない。
現在もBMIは24ちょいだから正常値範囲内だし、低糖質で体脂肪率も16%台まで落とせたよ
やっぱり結果が伴うと、運動も続くよね
0628名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/03(木) 23:10:10.97ID:9zMx0wn+
>>624
やっぱりお前バカじゃん
同じ話題を繰り返すのは、バカな糖質制限信者は脳がやられてんだよ
150レスくらいは遡って読めよ
脳が萎縮してんぞ

>>619
ほんこれ
うんざりするね
自分達の巣に帰って好きなだけやってればいいのに、なんでここでやるかね
糖質制限信者って気持ち悪い
0629200
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2018/05/03(木) 23:52:10.38ID:s7Ywcw3u
>>617、628
お前はなんだか、中身のない罵倒ばっかりなんだよなー
語彙力の貧困さからくるのかな
伝えたいことが伝わるアウトプットを出すって、大事だよ
0630名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/04(金) 00:05:10.38ID:QI6cqh/y
>>617
俺はもう5年やってる。至極健康。数値完璧。スポーツバリバリ。
0631名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/04(金) 00:07:59.29ID:QI6cqh/y
>>624
そう、無理がない。我慢しなくていい。美味しいものをたっぷり食べて痩せる。酒もガンガン飲める。脳もシャッキリ。眠気も飛ぶ。炭水化物以外の栄養バランス最高。
0632名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/04(金) 07:32:22.33ID:4Rvjuntw
おれも糖質制限した方が、頭の調子がいいよ
食事前後の空腹感や眠気がなくなって、ずっと集中力、テンションが維持できる
脳を働かせるためには炭水化物が必要って、あれウソな
0633名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/04(金) 08:19:17.05ID:mbkF/Aa/
>>627
男性で体脂肪率10%台ならBMI24でもデブでは無いけど
女性でBMI24だと体脂肪率30越えてるでしょ？

女性でBMI24ってかなりのデブだけど
子供の頃から肥満ってデブの自覚が無い人が多いよねｗ

ちなみに私は3食炭水化物を食べているけど
生まれてこの方BMI22以下で体脂肪率は16%だよ

糖質制限信者って運動もしないから
体重もデブ体重の上に体脂肪率もかなり高いままやせられない人が多い
0634名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/04(金) 08:23:20.75ID:mbkF/Aa/
>>628
本当にそう思う
同感です

糖質制限信者って糖尿のデブが多いから
人が炭水化物を食べつつ健康で痩せ型なのが妬ましくて
炭水化物抜きじゃないダイエットスレを荒らしまくって
どこに行っても嫌われているよね
0635名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/04(金) 08:29:21.75ID:sLHIhQqD
>>633-634
嫌がらせばかりしていないで、たまにはダイエットについて書けよキチガイアンチ
0636名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/04(金) 08:30:31.33ID:sLHIhQqD
アンチの性根の腐り方は、ちょっと異常だ
0637名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/04(金) 08:36:02.97ID:mbkF/Aa/
>>635　>>636
糖質制限信者って頭が悪いだけじゃなく
糖尿の上に標準体重のBMI22以下にすら痩せられない醜いデブだから
非論理的な負け惜しみしか言えなくて可哀相だねｗ

糖質制限信者はただでさえ双極性障害や発達障害しかいないのに
脳に糖が足りなくて脳が萎縮して
余計キチガイみたいになるんだね

糖質制限信者と違って今日も論理的な事実だけを書いて圧勝だわｗ
0638名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/04(金) 08:40:44.17ID:sLHIhQqD
2周回遅れのキチガイが何を言っても無駄だ
世間ではとっくに糖質制限は定着している
0639名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/04(金) 12:43:50.26ID:mbkF/Aa/
時代遅れのキチガイが何を言っても無駄
糖質制限なんてとうの昔にすたれてる

現に糖質制限なんて今時まだしているのなんて
糖尿でキモいデブの過食症メンヘラ位なものだし
0640名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/04(金) 16:05:30.58ID:QI6cqh/y
もはや糖質制限はブームを超えて定着してしまったんだけど、それをどうしても認めたくない基地外が断末魔の苦しみw
0641名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/04(金) 16:05:42.35ID:C80KT9h2
糖質制限ダイエットして逆に太っちゃって戻すのに苦労してます
肥満外来の先生に相談しに行ったら「あんなに身体に悪い事はしてはいけない」と言われました
普段から制限していて、たまに糖質を取ると身体が貯め込んじゃうらしいです
普通に健全な食事をして、少しだけ量を減らす方が良いらしいです
0642名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/04(金) 17:26:08.12ID:mbkF/Aa/
>>640
今日も非論理的な負け惜しみしか言えなくて可哀相だね
糖質制限信者は糖尿デブで過食症メンヘラの上に
糖不足の脳萎縮で頭まで悪いから悲惨だねｗ

ご飯もパンも涙を飲んで我慢しているのに
BMI22以下の標準体重にすら痩せられないってそれ何てバツゲーム？ｗ

>>641
炭水化物を適量食べてバランスの良いたんぱく質に野菜果物海草を腹八分で
軽い運動をするのが一番キレイに痩せてリバウンドしないよ

ライザップは糖質制限と筋トレだけど
CMに出た人全員元以上のデブにリバウンドしているという現実
0643名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/04(金) 17:46:33.41ID:QI6cqh/y
>>642
アスリートだから筋肉落として BMI22以下なんてガリガリになりたくない。男が22切ったらかなりヤバイぞ。

あと、非論理的なのはお前だよ、お前。そもそも、糖質制限が廃れたという主張の根拠も全く示せないくせにw
0645名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/04(金) 18:50:38.95ID:RrCGIf6d
魔法の言葉だよな、適量って

太ったら食いすぎだと逃げ

病気になったら食わなすぎと逃げ

実際に糖質の摂取量を計算してみたら驚くぞ
穀物、米やパンを一切摂取してなくても現代人は50〜100gは摂取してる
ダイエットにおける適量ってのはぶっちゃけそのラインだろ

適量、適量って一体何百gを想定してんだよ？
200g、300g、400g？
それ適量じゃなくて摂りすぎな
0647200
垢版 |
2018/05/04(金) 21:58:13.39ID:KbJlgyuR
643の言うように、ID:mbkF/Aa/の発言は中身のない罵倒とウソを交えた印象操作がほとんどなんだよなー
糖質制限に関する具体的な反論も何も出てこないし

>時代遅れのキチガイが何を言っても無駄
>糖質制限なんてとうの昔にすたれてる

東洋経済によると
「2015年の『糖質オフ・ゼロ市場』は3184億円
調査会社の富士経済の調べでは、2016年の規模は前年比7.7％増の3431億円」
だってさ
身の回りの狭い世間だけでなく、もっと世の中に目を向けたほうがいいよ

>ライザップは糖質制限と筋トレだけど
>CMに出た人全員元以上のデブにリバウンドしているという現実

別人みたいに痩せてた松村邦洋ってリバウンドしてたっけ？
毎週のようにテレビ出るようになった梅沢富美男ってリバウンドしてたっけ？
まあライザップは、短期間で効果出すためにかなりキツめの制限かけるらしいから
時間の問題なのかもしれんが、ね
無理して続かないことすると、こうなるんだよ
0648MINATOさん＠お腹いっぱい
垢版 |
2018/05/04(金) 22:10:55.32ID:rYo/iIVA
ライザップだから痩せるというよりそれが仕事だから痩せるんだよ
昨日やっていたダイエット番組も3週間でそれなりに体重を落としていた
これも仕事だから痩せるんだよ

ボクシングも計量日までに体重を落とすが仕事だから痩せる
それが過ぎたら太るのはあたりまえだよ
0649名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/05(土) 10:07:11.34ID:/5doo/BL
糖質制限やっている奴は世間から評価されたいのか？

ライザップだろうがビフォーアフター両方比較すれば、

自　己　管　理　出　来　な　い　だ　ら　し　な　い　人間

が糖質制限に走るってイメージしかない。

というのも、心理学の分野では
ライザップで痩せた人間は皆リバウンドするのは当たり前って定義されている

理由は簡単。
炭水化物を摂るなと糖質制限を課しても

自　堕　落　な　性　格　ま　で　は　治　療　出　来　な　い

プログラム修了すれば、自堕落は皆炭水化物を摂る事に必死になる。
その点で信者は未だに論破できていない。
0650名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/05(土) 10:32:06.82ID:yjXM1/x9
>>649
糖質のもつ中毒性と、糖質制限によるそこからの脱却を考えればなぜ多くの糖質制限者がリバウンドしないか、普通の頭なら理解できる。
0651200
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2018/05/05(土) 11:15:25.22ID:ahAUQaz/
>>649
なんかいつの間にか糖質制限とライザップが混同されてるが、
ライザッププログラムじゃない、無理のない糖質制限の俺は、
終了もしないまま２年間続いていて、今後もやめる気あんまりないんだが
これ、自堕落な性格までもが治療できてるってこと？

>というのも、心理学の分野では
>ライザップで痩せた人間は皆リバウンドするのは当たり前って定義されている

「定義」って言葉の使い方間違えてない？
慣れない言葉を使うのはやめたほうが良いよ。発言の信憑性を落とすだけだよ。
0653名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/05(土) 13:56:18.87ID:wz9UBeYB
>>652
そんなの人による。糖は吸収しやすく燃えやすい即効性のエネルギーなんだから。
マクロ計算を一度してみるといいよ。
https://www.youtube.com/watch?v=Bl2gMUTPwG8
0654200
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2018/05/05(土) 14:50:53.78ID:ahAUQaz/
>>653
マクロ計算についてすげーわかりやすい動画さんくす
要は、必要なタンパク質と脂肪で得るカロリーを、一日の目標摂取カロリーから引いた分が
炭水化物の摂取分となるわけね。

…ってことは、炭水化物の摂取量を控えれば、その分だけその日の摂取カロリーを抑えられて
痩せられるってことだよね。

極端に炭水化物を抜くと、糖新生だのケトアシドーシスだのデメリット含む作用が見えてくるけど、
それらを起こさない程度の糖質さえ摂っておけば、極論あとは摂取しなくてもいい、
ってことになるよね。

んで、>>652の知りたい「適量」って、>>645も言ってるけど、
「一日のカロリー収支をプラマイゼロにするための炭水化物量」じゃなくて
「デメリットを含む作用を起こさない最低限の炭水化物量」ってことじゃないの？
0655名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/05(土) 15:12:33.23ID:wz9UBeYB
>>654
それも出せるでしょ。デメリットが少ない（リバウンドしにくい）といわれてるのが現体重から月5%以内の減量。
体脂肪は1kg 7200kcalなんだから日割りすれば1日に減らすエネルギーは出てくるでしょ。

バルクアップ（筋肥大）するときは糖質量増やすんだから炭水化物を摂りすぎれば太るのは当たり前よ、減量するときは減らすのも当然。
一気に減らしすぎれば筋肉も代謝も一気に落ちてやつれてリバウンドしやすい体になるだけよ。
0656名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/05(土) 15:17:09.23ID:UqhQQwjO
炭水化物適量ぅって適量としか言いようがない
俺の場合十代二十代の頃なんてどんぶり二杯とか毎食食べてもぜんぜん太らなかったし
いまどんぶり一杯とか食べたら太るだろうし
個々で適量って変わってくるだろうけど
常識的に言ってご飯なら茶碗一杯パンなら6枚切りを2枚とか食べるのが糖質の適量なんじゃないの？
0657200
垢版 |
2018/05/05(土) 16:16:01.75ID:ahAUQaz/
>>655
レスさんくす
>デメリットが少ない（リバウンドしにくい）といわれてるのが現体重から月5%以内の減量。
これ知らなかったわ
やっぱりちゃんとダイエット実践してる人はこういう有用な知識書いてくれるね

ところで、
>体脂肪は1kg 7200kcal
脂肪は1g9kcalだから、1kg9000kcalかと思ってたんだが、
摂取する脂肪と、身についた脂肪は燃え方が違うの？
0658200
垢版 |
2018/05/05(土) 16:51:08.21ID:ahAUQaz/
ごめん、ググったら答えあったわ
体脂肪の20%は水分だから八掛けの7200kcalなのね
0659名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/05(土) 16:59:41.99ID:X8W5Rpry
>>651
デブってたいてい>>643みたいに「アスリートだから〜」って言い訳するよね
だからデブなんだよ>>200！

このスレのスレタイ読んだ？
お呼びじゃねえんだよデブ！
0660名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/05(土) 18:14:49.58ID:yjXM1/x9
相当なアスリートコンプレックスだなw
0662名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/05(土) 18:38:33.96ID:YqyZ6RdI
米くわないと全然腹満たされない
一口食べるだけで満腹になる魔法の豆とかないの？(´・ω・`)
0663名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/05(土) 22:58:18.95ID:yjXM1/x9
>>661
やはり相当なアスリートコンプレックスをお持ちのようですwww
0664名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/06(日) 08:00:11.15ID:agWLMnGn
>>662
正直、ちゃんと噛んで食べれば一食につきオニギリ一個の量で十分満たされるんだよ
米程ドカ食いを防ぐ、大量食いの癖を治すのに最良の炭水化物

ただし、朝飯での話。


信者が「米を食べる人＝必ず米をドカ食いする人」とイメージしている理由が分るというものｗ
信者自身が朝食抜き・早食い・ドカ食いの三悪でデブになったから、
朝食抜いたまま糖質制限しているという等式が成り立つ。
朝食抜いているからコルチゾール分泌過多状態で血糖値スパイクイライラ、
糖質制限をやっていて満足感も得られないので、結局夜飯で肉のドカ食いに走る

よって、糖質制限信者はだらしない
0665名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/06(日) 08:18:50.04ID:SKyKfiQo
キチガイアンチの戦いは今日も続くｗ
0666名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/06(日) 08:51:50.94ID:km3tMIZ8
>>664
糖質制限信者って適量がわからない様な過食症メンヘラデブしかいないんだろうね

普通男性だったら男性用お茶碗中盛り位
女性だったら女性用お茶碗中盛り位
子供なら子供用お茶碗中盛り位が米の適量という事を
小学生でも知っているのに・・・

やっぱり糖質制限信者は過食症メンヘラデブなんだろうねｗ
普通の人が当たり前に出来る事すら出来ないわからない低脳だから
糖質制限信者はいつまでたってもBMI22以下の標準体重に痩せられないんだと思う

普通の女性は適量食べてほどほどに運動もして
皆BMI22以下ですよ〜ｗ

米も麺もパンも涙を飲んでギリギリ歯ぎしりして我慢しているのに
BMI22以下の標準体重にすら痩せられないってそれ何てバツゲーム？
0667名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/06(日) 10:04:13.47ID:8ynap6BG
>>664
糖質制限について色々想像たくましくされていらっしゃいますが、俺の糖質制限は、全く逆です。
朝飯はトースト半枚にジャム等糖質は結構多め。
しかし昼と夜はコメパン麺類芋類抜きで肉がメイン、酒は糖質ゼロのビールもどきかワイン、ハイボール、焼酎。
仕事中の飲み物もブラックコーヒーか炭酸水で、間食やデザートにはそもそも興味なし。

ちなみに、我慢とか制限してるという感覚はゼロ。糖質制限してるというより、もはや俺にとっての普通の食生活。
0668名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/06(日) 10:13:24.29ID:L/jz5CWx
むかし知り合いに砂糖は体に悪いから絶対とらないとか言って
健康のために牛乳1リットルは毎日飲んでるとか言ってるデブの人がいたよ
牛乳1リットルは700キロカロリー
マグカップで飲むコーヒー1杯にちょうどいいスティックシュガーは一本6グラムで24キロカロリー
そのコーヒーを一日四杯飲んでも100キロカロリーいかない
牛乳はビタミンAとかカルシウムとか体に良い栄養素含んでるから飲んだ方が良いけど
成長期でもないのに牛乳1リットル毎日飲んでりゃそりゃデブになると思った
普通に砂糖の入ったコーヒー飲む方がカロリー低いのに
缶コーヒーとか清涼飲料水とかはカロリー高いからペットボトル症候群になるからたくさん飲まないほうが良いけど
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/06(日) 11:45:52.61ID:5pGFPDei
BMI22を維持してる人が
糖質制限のアンチを年単位でやってる
3年、5年といった長期間
それも皆勤賞レベルの頻度で

これ、まともだと思う？ｗ
たまに糖質制限の信者をからかって遊んでるだけとか
ダイエット中で糖質制限が嫌いとか
これなら理解は出来る
でもそうじゃないからなｗ

糖質制限のアンチとして
使命感に駆られて
年単位で皆勤賞
はっきし言って精神異常だよ？ｗ
もしくは糖質制限を否定する記事でアフィリエイトを稼ぎたい生活がかかっている方かｗｗｗｗ
0671200
垢版 |
2018/05/06(日) 12:11:30.09ID:u+zo3hRq
>>670
それな。
ホントにBMI22維持してるんなら、ダイエット板に粘着する意味がないし。
でも、ダイエットの知識がゼロだから、多分ホントなんだろうな。

これだけ糖質制限をヘイトしてるところから察するに、
糖質制限で突然痩せた女に、懸想してた男を取られたか、
糖質制限やってる男に遊ばれでもしたか、
もしくは糖質制限のブームが長く続くと都合の悪い業種の関係者なんだろうね。
スイーツ()ショップとか、コメ農家まわりとか。

やたら「メンヘラ」って言葉が出てくるから、そこらへんもヒントかな？
0672名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/06(日) 13:52:28.62ID:xT2pCjuO
ここはスレタイ見ればわかる通りアンチスレなんだよな
アンチスレにわざわざ顔出してアンチ叩きしにくる信者のほうがどうみてもやばい
0673名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/06(日) 13:56:53.70ID:km3tMIZ8
ええ〜〜〜〜！？
普通の人たちはBMI22位からちょっと痩せてBMI21になりたいとか
BMI22以下を維持する為に日々正しい食生活や筋トレをして
ダイエットするのも知らないの？？？

美は一日にして成らずだよ？
細くて綺麗な体型の人は一生ダイエットっていう事実も知らないんだ（呆れ

いや〜
やっぱり子供の頃から肥満の糖質制限過食症メンヘラは
友達も仲間もいないから物を知らないんだね

糖質制限信者みたいな糖尿で凄い巨デブ
学年に1人位しかいなくて残りの生徒さんは全員標準体重なんだけど
標準体重の人と一人として交流して来なかったのが良くわかるコメントだねｗ

MEC信者とかってクラスでもハブられて来たタイプしかいなそうだもんねｗ
納得納得ｗ
0674名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/06(日) 14:08:37.55ID:8ynap6BG
>>673
普通、BMI22だとガリガリ君とか言われて嘲笑される。やはりBMI24〜25あたりのマッチョが強そうだから好まれるが、頭悪いことも多いので微妙。

そもそも、デブになるのは40や50過ぎてからだから、若い頃どうだったかとはまったく別な話。若い頃スポーツマンで体格が引き締まってた人ほどデブになりやすいのが鬼門だったりする。
0675名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/06(日) 14:20:51.79ID:km3tMIZ8
>>674
男だと体脂肪率が１０％台以下に限りマッチョだけど
女性で体脂肪率30％以上でBMI24だと単なるブヨブヨでキモいだらしないデブだよ
おばはん体型っていうかさｗ

女性の場合体脂肪率28％でも結構なデブだし
0676名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/06(日) 14:32:23.48ID:8ynap6BG
>>675
20代までは体脂肪率10%代なんて当たり前。みんなそう。30代でもまあ普通は大丈夫。問題は、40過ぎてから。
で、若い頃すらりとして筋肉質のスポーツマンほど中年以降にデブる。
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